നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണോ? കൊറോണ വൈറസിനെക്കുറിച്ച് (COVID-19) ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം!

കൊറോണ വൈറസ് (COVID-19) ചില ആളുകൾക്ക് വളരെ ഗുരുതരമായേക്കാമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ വേപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ വൈറസിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

പുകവലിക്കാർക്ക് COVID-19 വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ?

ലളിതമായി ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. നിങ്ങൾ ഒരു സിഗരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളിൽ സ്പർശിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ വൈറസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് പോകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, ചില ആളുകൾ ഹുക്ക (വെള്ള പൈപ്പുകൾ) പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർ മൗത്ത്പീസും ട്യൂബും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്നു. വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും രോഗം വരാം.

ഇവ കൂടാതെ, പുകവലിയും വാപ്പിംഗും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും , പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കും.

നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ഒരു കോട്ടയായി കരുതുക. ഈ കോട്ടയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട്.

നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ രോമങ്ങൾ പോലുള്ള ചെറിയ ഘടനകളുണ്ട്. ഇവയെ നമ്മൾ സിലിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വൈറസുകൾ, അണുക്കൾ, പൊടി എന്നിവ പിടിച്ച് തുടച്ചുനീക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന സംരക്ഷകരാണിവ. നമ്മൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, സിലിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിലയേറിയ സംരക്ഷകർക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. പിന്നെ, കൊറോണ വൈറസ് പോലുള്ള ഒരു വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, അത് ശ്വാസകോശത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കും, കാരണം അതിനെ തടയാൻ ആരുമില്ല.

കൊറോണ വൈറസ് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ACE2 റിസപ്റ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഗേറ്റുകളിലൂടെയാണെന്ന് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ ഈ ഗേറ്റുകളുടെ എണ്ണം കൂടുതലാണെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം വൈറസിന് പ്രവേശിക്കാൻ കൂടുതൽ വാതിലുകളുണ്ടെന്നാണ്.

പുകവലിക്കാർക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ COVID-19 വരുമോ?

അതെ, സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. കാരണം, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് ഇതിനകം ഒരു പരിധിവരെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം . കൊറോണ വൈറസ് നേരിട്ട് ശ്വാസകോശത്തെ ആക്രമിക്കുന്നതിനാൽ, ഇതിനകം ദുർബലമായ ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഈ ആക്രമണത്തെ നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്.

സാധാരണയായി, ജലദോഷമോ പനിയോ വന്നാലും, പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കാർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും. അതിനാൽ, COVID-19 പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു വൈറസ് വരുമ്പോൾ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും.

പുകവലിക്കാർക്ക് ന്യുമോണിയ, അക്യൂട്ട് റെസ്പിറേറ്ററി ഡിസ്ട്രസ് സിൻഡ്രോം (ARDS) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.വളരെ അപകടകരമായ ഒരു സങ്കീർണത ഉണ്ടാകാം.

• എന്താണ് എ.ആർ.ഡി.എസ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശ്വാസകോശത്തിലെ ചെറിയ വായു സഞ്ചികളിൽ ദ്രാവകം നിറയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും മരണത്തിനും പോലും കാരണമാകും.

കൂടാതെ, പുകവലിക്കാർക്ക് ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി) , ഹൃദ്രോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ഒരാൾക്ക് COVID-19 ബാധിച്ചാൽ, സങ്കീർണതകൾ വളരെ കഠിനമായിരിക്കും.

വേപ്പർമാരും മരിജുവാന ഉപയോഗിക്കുന്നവരും അപകടത്തിലാണോ?

അതെ. പുകവലിക്കാരുടെ അതേ കാരണങ്ങളാൽ തന്നെ വേപ്പറുകളും അപകടത്തിലാണ്. കൈകൾ തമ്മിലുള്ള സമ്പർക്കം, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പൊതുവായ ഘടകങ്ങളും ഇവയിലുണ്ട്. കൂടാതെ, ഇ-സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള എയറോസോളുകളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് വൈറസുകളെ ചെറുക്കാനുള്ള അവയുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

കഞ്ചാവിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോലും, ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്താണെന്നതിനേക്കാൾ, അത് 'പുക' ആയി ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ശ്വസിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ് പ്രശ്നം കൂടുതൽ.പുകവലി ശ്വാസകോശത്തിന് കേടുവരുത്തുന്നു. അതിനാൽ, കൊറോണ വൈറസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, പുകവലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ രൂപത്തിൽ കഞ്ചാവ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ആ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അപ്പോൾ ഈ അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

പുകവലിയും വാപ്പിംഗും പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലതും ഒരേയൊരുതുമായ കാര്യം. ഇതിനകം പുകവലിക്കുകയും വാപ്പിംഗ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഏറ്റവും നല്ല വാർത്ത, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം വീണ്ടും സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങും എന്നതാണ്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കോ ​​മാസങ്ങൾക്കോ ​​ഉള്ളിൽ, പലർക്കും ചുമയും ശ്വാസതടസ്സവും കുറയുന്നു. നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ച ആ സിലിയ വീണ്ടും വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ സിലിയ സിസ്റ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് വൈറസിനെ നന്നായി ചെറുക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ...

ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.

• ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ രീതികളെയും മരുന്നുകളെയും കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

• കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ എടുക്കൂ. എല്ലാ ഡോസുകളും പൂർത്തിയാക്കൂ.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക.
• സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
• മറ്റുള്ളവർ ഒത്തുചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ എപ്പോഴും തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• വീട്ടിൽ പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ (വാതിൽ കൈപ്പിടികൾ, സ്വിച്ചുകൾ) പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.