ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ നമുക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ആരോഗ്യ സംഘത്തെ സൃഷ്ടിക്കാം!

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമാണെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തല കറങ്ങിയോ? ഒറ്റയടിക്ക് പഠിക്കാൻ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അല്ലേ? എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കണം, എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കണം... ഇതെല്ലാം സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നല്ല 'ഹെൽത്ത് കെയർ ടീം' ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. അത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് 'ആരോഗ്യ സംഘം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹം ജലദോഷം പോലെ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഭേദമാകുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. ഇത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അത് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വശത്ത് മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ പോരാ.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, പ്രമേഹം ഒരു ക്രിക്കറ്റ് മത്സരം പോലെയാണ്. ഒരു കളിക്കാരന് ഒറ്റയ്ക്ക് മത്സരം ജയിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലേ? ഒരു നല്ല ക്യാപ്റ്റൻ, ബൗളർമാർ, ബാറ്റ്സ്മാൻമാർ, ഫീൽഡർമാർ... ഇവരെല്ലാം ഒരുമിച്ച് നിന്നാലേ ജയിക്കാൻ കഴിയൂ. പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒന്നുതന്നെയാണ്. ഡോക്ടർ, നഴ്‌സുമാർ, ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തി, അതായത് നിങ്ങൾ , ഇവരെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ഹെൽത്ത് ടീം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം

നിങ്ങളുടെ ടീമിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറാണ്. എന്നാൽ ഏതൊരു ഡോക്ടറും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ. അങ്ങനെയുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

'നിന്നെ മനസ്സിലാക്കുക' എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

• വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം: അസുഖം, മരുന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അദ്ദേഹം ലളിതമായ സിംഹള ഭാഷയിൽ, വലിയ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ വിശദീകരിച്ചു തരുന്നു.
• നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ പറയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയം എന്നിവ അവൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. "ഇതൊരു മണ്ടത്തരമായ ചോദ്യമാണ്" എന്ന് ചിന്തിക്കാതെ എന്തും ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യം തോന്നണം.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയെ ബഹുമാനിക്കുക: നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന രീതി, നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരു നല്ല ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, അരി നമ്മുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് അരി കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ പറയില്ല, മറിച്ച് അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.

ഈ ടീമിൽ ആരൊക്കെ ഉണ്ടായിരിക്കണം?

ശരി, ഇനി നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ പരിചരണ സംഘത്തിലേക്ക് ചേർക്കേണ്ട അവശ്യ അംഗങ്ങൾ ആരാണെന്നും അവർക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായം നൽകാൻ കഴിയുമെന്നും നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർ (നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഡോക്ടർ)

നിങ്ങളുടെ ടീമിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അംഗമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, വാർഷിക പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തെ സമീപിക്കും. പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം എന്നിവ പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അദ്ദേഹമാണ്. പ്രമേഹത്തിനായുള്ള പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്കായി നിങ്ങൾ വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർ (എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്)

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക്, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് പ്രമേഹത്തെയും അതിന്റെ സങ്കീർണതകളെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള അറിവുണ്ട്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ അവർക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

നഴ്സിംഗ് സ്റ്റാഫും മറ്റുള്ളവരും

ഡോക്ടർമാരെ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നഴ്‌സുമാരും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയം ലഭിക്കില്ല. ആ സമയത്ത്, ഇൻസുലിൻ പേന എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മോണിറ്റർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം തുടങ്ങിയ പ്രായോഗിക ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നഴ്‌സിനോട് ചോദിക്കാം.

കൂടാതെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് കണ്ണ് പരിശോധനയ്ക്കായി റഫർ ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ പാദ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശത്തിനായി ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം. ഇവരെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംഘത്തിലെ അംഗങ്ങളാണ്.

ഈ ടീമിനൊപ്പം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

നല്ലൊരു ടീം ഉണ്ടായാൽ മാത്രം പോരാ. ആ ടീമിനൊപ്പം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേണം.

• ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട: ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ എഴുതി വയ്ക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും മറക്കാൻ കഴിയില്ല.
• സത്യം പറയുക: നിങ്ങൾ മരുന്ന് ശരിയായി കഴിക്കുന്നുണ്ടോ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങൾ കള്ളം പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ ചികിത്സ ലഭിച്ചേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ രേഖകൾ സൂക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, രക്തസമ്മർദ്ദം മുതലായവയുടെ രേഖ സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ഉൾപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയുക, അവരുടെ സഹായം നേടുക. അവരാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശക്തി.