പുറം വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണോ? (ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!

ഓഫീസിൽ ദിവസം മുഴുവൻ കസേരയിൽ ഇരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് "ആഹ്" എന്ന് തോന്നുകയും പുറം പിടിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ടോ? രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് കഠിനമാവുകയും തിരിയാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഉയർത്തിയതിന് ശേഷം ദിവസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദന നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കാം. പ്രായമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണിവയെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. ആ കഥയിൽ ചില സത്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഈ വേദനകളെ അവഗണിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതല്ല. കാരണം, ഇതിന് പിന്നിൽ, നമ്മൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ആ അവസ്ഥയാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് , ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം എന്താണ്?

പേരിൽ "രോഗം" എന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗമല്ല. വിഷമിക്കേണ്ട. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ക്ഷയിക്കുന്നതും നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കും നൽകിയിരിക്കുന്ന പേരാണ് ഇത്.

നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് പരസ്പരം മുകളിൽ അടുക്കി വച്ചിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥികളുടെ (കശേരുക്കൾ) ഒരു കൂട്ടമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ, പരസ്പരം ഇടിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന തലയണകളുണ്ട്. അതാണ് നമ്മൾ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മൾ മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ വളയുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ മർദ്ദം ഈ ഡിസ്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ഡിസ്കുകളും പ്രായമാകുന്നു. അവ ക്രമേണ തേയ്മാനം സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അയഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റെല്ലാവരെയും പോലെ, ഈ ഡിസ്കുകളും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നു. പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന പുറം വേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ ഈ തേയ്മാനം സംഭവിച്ച ഡിസ്കുകൾ മൂലമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം പ്രധാനമായും എവിടെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

ഈ ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ സാധാരണയായി നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും ചലനശേഷിയുള്ള രണ്ട് ഭാഗങ്ങളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്: നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറം, കഴുത്ത്.

• ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ അടിയിലുള്ള അഞ്ച് കശേരുക്കളെ "ലംബർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിലെ ഏറ്റവും വലിയ അസ്ഥികളാണിവ. ഈ അവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ 90% വും ഈ ഭാഗത്താണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
• സെർവിക്കൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം: ഇത് നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ കശേരുക്കളിലാണ് (` സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ` ) സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മൾ തല വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് തിരിച്ച് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും നോക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്. ഇവിടുത്തെ ഡിസ്കുകൾ ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, ആ ചലനങ്ങൾ വേദനാജനകമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഉണ്ടാകാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ മൃദുവായ, ജെല്ലി പോലുള്ള ഉൾഭാഗവും ശക്തമായ പുറംഭിത്തിയും കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.

1. ഡിസ്കുകൾ ഉണക്കൽ:നമ്മൾ ജനിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഡിസ്കുകളിൽ 80% വെള്ളമാണ്. എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ജലാംശം കുറയുകയും ഡിസ്കുകൾ നേർത്തതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. നേർത്ത ഡിസ്കുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അവ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള കുഷ്യനിംഗ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മറ്റ് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

2. ഡിസ്കിന്റെ പൊട്ടൽ: ഭാരം ഉയർത്തൽ, തെറ്റായി വളയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ ഡിസ്കുകളുടെ പുറം ഭിത്തിയിൽ ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്കും കീറലിനും കാരണമാകും. ഈ ഭിത്തിക്കുള്ളിൽ ഞരമ്പുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ വിള്ളലുകൾ വേദനാജനകമായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഈ വിള്ളലുകൾക്കുള്ളിലെ ജെല്ലി പോലുള്ള ഭാഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കും. ഇതിനെ നമ്മൾ ' ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകൾ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• വാർദ്ധക്യം: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. 60 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും പത്തിൽ ഒമ്പത് പേരുടെയും ഡിസ്കുകളിൽ ഒരു പരിധിവരെ തേയ്മാനം ഉണ്ടാകും. ഇത് സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ, വേദനയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നമ്മൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതുള്ളൂ.
• പൊണ്ണത്തടി : ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയർ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
• ഭാരോദ്വഹനവും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനവും: ഇടയ്ക്കിടെ ഭാരം ഉയർത്തേണ്ടിവരുന്ന ജോലികളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള നടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള ജനിതക പ്രവണത ഉണ്ടായിരിക്കാം.
• പുകവലി: പുകവലിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുകവലി വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും .

നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

ഈ അവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് ഡിസ്ക് വഴുതിപ്പോയത്, അത് ഞരമ്പുകളെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ഇത്.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കും.

• എപ്പോഴാണ് വേദന തുടങ്ങിയത്?
• നിങ്ങളുടെ പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിന് വേദനയുണ്ടോ?
• വേദന മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുമോ?
• പഴയ അപകടങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

തുടർന്ന്, നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. ഏതൊക്കെ ചലനങ്ങളാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് കാണാൻ നടക്കാനോ കുനിയാനോ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികൾക്കോ ​​ഞരമ്പുകൾക്കോ ​​എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) സ്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വേദന കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മരുന്നുകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും

പലപ്പോഴും, ആളുകൾ ആദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നത് വേദനസംഹാരികളും (ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ളവ) ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുമാണ്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഇതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്. പുറം, കഴുത്ത് എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനുള്ള പിന്തുണ വർദ്ധിക്കുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് ചികിത്സകൾ

• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കഠിനമാണെങ്കിൽ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഡോക്ടർ ഒരു സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകിയേക്കാം.
• റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി ന്യൂറോടമി:തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന വഹിക്കുന്ന ചെറിയ നാഡികളെ താൽക്കാലികമായി നിർജ്ജീവമാക്കാൻ ഇത് റേഡിയോ തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയ

മറ്റെല്ലാ ചികിത്സകളും പരാജയപ്പെടുകയും വേദന വളരെ കഠിനമാവുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യൂ. ഇതിനായി വിവിധ രീതികളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് ``സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ` (കശേരുക്കളെ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കൽ), ``ഡിസ്കക്ടമി`` (ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യൽ), അല്ലെങ്കിൽ ``ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഡിസ്ക് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ`` (ഒരു കൃത്രിമ ഡിസ്ക് ചേർക്കൽ).

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ശരിയായ ശരീരനില നിലനിർത്തുക: ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും പുറം നേരെയാക്കുക.
• വ്യായാമം: നീന്തൽ, യോഗ, നടത്തം തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ആഘാതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പുതിയ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക .
• ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ കംപ്രസ്സുകൾ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് ചൂടുവെള്ള ബാഗ് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് 15 മിനിറ്റ് ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ ചെയ്യുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്.