നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ പുറം വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? അത് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം മൂലമാകാം!

നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ നടുവേദന, കഴുത്തിൽ കാഠിന്യം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിൽ വെടിയേറ്റ വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇരിക്കുമ്പോഴോ, ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ, രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? പലരും ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിൽ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം ഇത്. ഇന്ന്, `ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ്` എന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. പേര് ഒരു രോഗം പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് കാലക്രമേണ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകളുടെ അപചയത്തിന് നൽകിയ പേരാണ്.

ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഡിസ്കുകളുടെ തേയ്മാനം ഇതാണ്. നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ പരസ്പരം മുകളിൽ അടുക്കിയിരിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ (കശേരുക്കൾ) പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ അസ്ഥി കഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ, ഒരു കാറിലെ ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകൾ പോലെ, തലയണകൾ ഉണ്ട്. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ സ്പൈനൽ ഡിസ്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അവ റബ്ബർ പോലെയാണ്, അൽപ്പം കടുപ്പമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു ജെല്ലി പോലുള്ള പദാർത്ഥമുണ്ട്.

ഈ ഡിസ്കുകൾ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ വളയ്ക്കാനും, വളച്ചൊടിക്കാനും, ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ ഉയർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഓടുമ്പോഴും ചാടുമ്പോഴും നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതങ്ങളും വൈബ്രേഷനുകളും അവ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായമാകുന്തോറും എല്ലാവരുടെയും ഡിസ്കുകൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കും. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു കാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മം ചുളിവുകൾ വീഴുകയും മുടി നരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ തേയ്മാനം കാരണം, ആ കശേരുക്കൾ പരസ്പരം ഉരസാൻ തുടങ്ങും. അപ്പോഴാണ് വേദന വരാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഈ ഒറ്റത്തവണ പേയ്‌മെന്റ് കൂടുതൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം:

• മുതിർന്നവരുടെ സ്കോളിയോസിസ് : നട്ടെല്ലിന്റെ ഒരു വശത്തേക്കുള്ള വക്രത.
• ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്: ചിലർ ഇതിനെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ബൾജ് അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ ഡിസ്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് : സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലൂടെയുള്ള പാതയായ സുഷുമ്‌നാ കനാലിന്റെ സങ്കോചം.
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്തസിസ് : ഒരു കശേരു മറ്റൊന്നിനു മുകളിലൂടെ വഴുതി വീഴുന്നു.

നട്ടെല്ലിന്റെ ഏത് ഭാഗത്താണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് പ്രധാനമായും നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറം (ലംബർ സ്‌പൈൻ) നെയും കഴുത്ത് (സെർവിക്കൽ സ്‌പൈൻ) നെയും ബാധിക്കുന്നു.

1. ലംബർ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം

നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും അടിഭാഗത്ത്, നമ്മൾ ലംബാർ മേഖല എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഭാഗത്ത്, അഞ്ച് വലിയ കശേരുക്കളുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ അവയെ L1 മുതൽ L5 വരെ വിളിക്കുന്നു. ഈ ഓരോ കശേരുക്കൾക്കും ഇടയിൽ ഒരു ഡിസ്ക് ഉണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും (ഏകദേശം 90%) ഈ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്ന ഒരാളെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുക. അവർക്ക് ഈ ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

2. സെർവിക്കൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം

നമ്മുടെ കഴുത്തിലെ ഏഴ് കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് (സെർവിക്കൽ സ്പൈൻ). നമ്മൾ കഴുത്ത് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തിരിക്കുമ്പോൾ, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, ഈ ലിഗമെന്റ് ഈ ചലനങ്ങളെല്ലാം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭാഗത്തെ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കഴുത്ത് തിരിക്കുമ്പോൾ, മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം . ചിലപ്പോൾ ഈ വേദന നമ്മുടെ കൈകളിലേക്ക് പോലും പോകാം.

3. മൾട്ടിലെവൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം

ഇതിനർത്ഥം നട്ടെല്ല് ഒരു സ്ഥലത്ത് മാത്രമല്ല, നിരവധി കശേരുക്കളെയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി തലങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, താഴത്തെ പുറകിലും കഴുത്തിലും ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഉണ്ടാകാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും 40 വയസ്സിനു ശേഷം ഒരു പരിധിവരെ നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവർക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ, അതായത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. മുതിർന്നവരിൽ ഏകദേശം 5% പേർക്ക് ഇതുമൂലം നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാം.

വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഫ്രാക്ചറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കഴുത്ത് വേദനയും പുറം വേദനയുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാം:

• ഇത് ഒറ്റയടിക്ക് അല്ല, വന്നു പോകുന്ന ഒരു വേദനയാണ്. ഇത് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും.
• താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിതംബത്തിലേക്ക് പടരുന്ന വേദന.
• ഇരിക്കുമ്പോഴോ, മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോഴോ, ഭാരമുള്ള വസ്തു ഉയർത്തുമ്പോഴോ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഈ വേദന ഇതായിരിക്കാം:

• ഇത് കഴുത്തിലോ താഴത്തെ പുറകിലോ സംഭവിക്കാം.
• ഇത് നേരിയതോ, മിതമായതോ, കഠിനമായോ അനുഭവപ്പെടാം.
• അത് മൂർച്ചയുള്ളതോ, കുത്തുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കുന്നതോ ആയി തോന്നിയേക്കാം.
• അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമാകാം, പിന്നീട് വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
• മുന്നോട്ട് കുനിയുക, വളയ്ക്കുക, ഭാരമുള്ള വസ്തു ഉയർത്തുക തുടങ്ങിയ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• കാലക്രമേണ വേദന ക്രമേണ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വീക്കം വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. ഈ അവസ്ഥ പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് 40 വയസ്സിനു ശേഷം. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം:

1. ഉണങ്ങുക: നമ്മുടെ കശേരുക്കൾക്കുള്ളിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യു കൂടുതലും വെള്ളമാണ്. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഈ ജലത്തിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. ഡിസ്കുകൾ കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുകയും ഷോക്കുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സ്പോഞ്ച് ഉണങ്ങുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത് അങ്ങനെയാണ്.

2. ലിഗമെന്റിൽ കീറൽ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ: ചെറിയ അപകടങ്ങൾ, വീഴ്ചകൾ, തെറ്റായി ഉയർത്തൽ എന്നിവ ഈ ലിഗമെന്റുകളിൽ ചെറിയ കീറലുകളോ വിള്ളലുകളോ ഉണ്ടാക്കാം. ഈ വിള്ളലുകൾ പലപ്പോഴും ഞരമ്പുകൾക്ക് സമീപമാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ഒരു ചെറിയ കീറലാണെങ്കിൽ പോലും, ചുറ്റുമുള്ള ഞരമ്പുകൾക്കൊപ്പം വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം.ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ, ഡിസ്കിന്റെ പുറംഭിത്തി പൊട്ടുകയാണെങ്കിൽ, ഉൾഭാഗം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കാം. അതിനെയാണ് നമ്മൾ `ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് അടുത്തുള്ള ഒരു നാഡിയിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങൾ ഇത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:

• അപകടങ്ങൾ: വീഴ്ചകൾ പോലുള്ളവ.
• അമിതവണ്ണം: ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ലിംഗഭേദം: സ്ത്രീകൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പുകവലി.
• ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലിയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നത്: പതിവായി ഭാരമേറിയ ഭാരം ഉയർത്തുകയും മുതുകിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക്.

സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് മൂലം മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ?

അതെ, തേഞ്ഞുപോയ ഡിസ്കുകൾ മറ്റ് നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അവസ്ഥകൾ ഇവയാണ്:

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• സ്കോളിയോസിസ്
• സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്
• സ്പോണ്ടിലോലിസ്റ്റെസിസ്
• നാഡി വേരുകളുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന (റാഡിക്യുലോപ്പതി)
• സ്പോണ്ടിലോസിസ് ( കശേരുക്കളുടെ ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ പൊട്ടൽ )

ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. അവർ ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• എപ്പോഴാണ് വേദന തുടങ്ങിയത്?
• നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?
• നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദന തോന്നുന്നത് ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴാണ്?
• ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് വേദന കുറയ്ക്കുന്നത്?
• വേദന തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് വീഴ്ച പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അപകടം സംഭവിച്ചിരുന്നോ?
• മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദൂരം നടക്കാൻ കഴിയും?

തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. എക്സ്-റേ, സിടി സ്കാൻ, എംആർഐ സ്കാൻ തുടങ്ങിയ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകളും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതെന്നും ഡോക്ടർക്ക് ഒരു നല്ല ധാരണ നൽകാൻ ഈ പരിശോധനകൾക്ക് കഴിയും.

ശാരീരിക പരിശോധനയിൽ താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും:

• നാഡി പ്രവർത്തനം: കാൽമുട്ടിൽ തട്ടാൻ ഒരു ചെറിയ ചുറ്റിക (റിഫ്ലെക്സ് ചുറ്റിക) ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രതികരണം കുറവാണെങ്കിൽ, നാഡിക്ക് ഞെരുക്കം സംഭവിക്കുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
• വേദനയുടെ അളവ്: നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും ചില ഭാഗങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുകയും അമർത്തുകയും ചെയ്യും.
• ശക്തി: പേശികളുടെ ബലഹീനതയോ ക്ഷീണമോ പരിശോധിക്കുന്നു. ഇത് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിന്റെയോ അപചയത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമാകാം.

സുഷുമ്‌നാ സംയോജനത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ നാല് പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു:

1. തകരാറ്:നിങ്ങളുടെ കശേരുക്കൾ ക്ഷീണിച്ചു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം.

2. നിർജ്ജലീകരണം: സന്ധികൾ വരണ്ടുപോകാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവയുടെ ഉയരവും വഴക്കവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ കഴുത്ത്, പുറം വേദന എന്നിവ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

3. സ്ഥിരത: ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നട്ടെല്ല് സ്വയം സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് (സ്പൈനൽ കനാലിന്റെ ഇടുങ്ങിയത്), കഠിനമായ വേദന തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

4. സങ്കോചം: നട്ടെല്ലിലെ കശേരുക്കൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഞെരുങ്ങുകയും, നട്ടെല്ലിലെ അസ്ഥികൾ (കശേരുക്കൾ) പരസ്പരം ഉരസാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കേടായ കശേരുക്കൾ ഞരമ്പുകളെ ഞെരുക്കുകയും കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മിക്കപ്പോഴും, ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ഇത് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• മരുന്നുകൾ: വേദന സംഹാരികളും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളും (NSAID-കൾ), അസറ്റാമിനോഫെൻ, ന്യൂറോമോഡുലേഷൻ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ.
• സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലേക്കോ, ഞരമ്പുകളിലേക്കോ, സന്ധികളിലേക്കോ മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്ക്കുക.
• റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി ന്യൂറോടോമി: വേദന വഹിക്കുന്ന സെൻസറി നാഡികളെ കത്തിച്ച് തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ എത്തുന്നത് തടയുന്നതിന് വൈദ്യുത തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ.

വീട്ടിൽ സ്വയം പരിചരണം

ചില ആളുകൾക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇവ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ കഠിനമായ വേദനയുള്ളവർക്ക് അവ ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ പരീക്ഷിക്കാം:

• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ കുറഞ്ഞ ആഘാതകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ പുറം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ചൂടും തണുപ്പും ഉള്ള ചികിത്സ: ഐസ് പായ്ക്കുകളും ചൂടാക്കൽ പാഡുകളും 10-15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം നാല് തവണ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• വലിച്ചുനീട്ടൽ: യോഗ പോലുള്ള മൃദുവായ വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്നത് ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• ട്രാക്ഷൻ: ചിലപ്പോൾ ട്രാക്ഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വൈദ്യോപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.

കശേരുക്കൾ നന്നാക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മിക്ക ആളുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിരവധി ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും വേദനയും ബലഹീനതയും തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സർജൻ ഈ തരത്തിലുള്ള നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ ശസ്ത്രക്രിയകളിൽ ഒന്ന് നടത്തിയേക്കാം:

• `ഡിസ്‌കെക്ടമി`: നാഡി കംപ്രഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കംചെയ്യൽ.
• ഫോറമിനോടോമി: നാഡി വേരുകൾ പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ദ്വാരം വലുതാക്കുന്നതിനായി കലകളും അസ്ഥികളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• ലാമിനെക്ടമി: താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു കശേരുവിന്റെ ലാമിന എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി കഷണം നീക്കംചെയ്യൽ.
• ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യൽ: അസ്ഥി സ്പർസ് (ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ) നീക്കം ചെയ്യൽ .
• നട്ടെല്ല് സംയോജനം: രണ്ടോ അതിലധികമോ കശേരുക്കളുടെ സംയോജനം നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ നട്ടെല്ല് നശീകരണത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയാനോ മന്ദഗതിയിലാക്കാനോ കഴിയും. ഇവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക. പുകവലി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക.

സ്‌പൈനൽ ടാപ്പിന് പണം നൽകി പൂർണ്ണമായ രോഗമുക്തി നേടാൻ കഴിയുമോ?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയ പലർക്കും ദീർഘകാല വേദന ആശ്വാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ വ്യായാമം തുടരുകയും സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയും വേണം.

പലരും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നു. നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ നടുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

എനിക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്ത് ഒഴിവാക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

• പുകവലി: പുകവലി നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചികിത്സയുടെ വിജയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഭാരോദ്വഹനം: ഭാരോദ്വഹനം, പ്രത്യേകിച്ച് പതിവായി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളിൽ വളരെയധികം ആയാസം ചെലുത്തുന്നു.
• മദ്യം കഴിക്കൽ: അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത്: സോഫയിലായാലും മേശയ്ക്കു മുന്നിലായാലും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നടുവേദന വഷളാക്കും. അതിനാൽ, ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേറ്റ് നടക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ഉയർന്ന ആഘാതകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ:ഉയർന്ന ആഘാതമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളും ചാട്ടം, സ്പ്രിന്റിംഗ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. പകരം, നടത്തം, നീന്തൽ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ ആഘാതമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എന്റെ സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എന്തായിരിക്കാം?
• ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിന്റെ വേഗത നമുക്ക് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
• എന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വേദന വീണ്ടും വരുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിലെ ഡിസ്കുകളുടെ അപചയമാണ് ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് ഡിസീസ് (DDD). നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. ഈ ഡിസ്കുകൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇത് സാധാരണയായി നടുവേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ചൂട്, തണുപ്പ് തെറാപ്പി പോലുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ സഹായകരമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് പുറം വേദനയോ കഴുത്ത് വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കാതെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു നട്ടെല്ല് വിദഗ്ദ്ധന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഓർമ്മിക്കുക, എത്രയും വേഗം രോഗനിർണയം നടത്തുന്നുവോ അത്രയും ചികിത്സ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്!

` നടുവേദന, കഴുത്തുവേദന, സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം, നട്ടെല്ല്, നാഡി വേദന, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി