നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ? എങ്കിൽ COVID-19 നെക്കുറിച്ച് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കണം!

നാമെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുന്നു, ഏകദേശം രണ്ട് മീറ്റർ അകലം പാലിക്കുന്നു, കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ മാസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നു. ഇവ ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി, അതായത് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ അങ്ങനെ പറയുന്നത്? പ്രമേഹവും COVID-19 ഉം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി, വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

പ്രമേഹവും COVID-19 ഉം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

ആദ്യം, നമുക്ക് വ്യക്തമായി പറയാം. പ്രമേഹം മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളെ COVID-19 ലേക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷിക്കുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. വൈറസ് ബാധിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയിൽ വ്യത്യാസമില്ലെന്ന് മാത്രമാണ് ഇതിനർത്ഥം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പിടിപെട്ടാൽ, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ, അഥവാ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ, ഒരു രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുറത്തുനിന്നുള്ള വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ തുടങ്ങിയ ശത്രുക്കളോട് പോരാടി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഈ സൈന്യമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിരന്തരം ഉയർന്നിരിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാത്തപ്പോൾ, സൈന്യത്തിലെ സൈനികരുടെ ശക്തിയും പോരാട്ട ശേഷിയും കുറയുന്നു. അവർ ദുർബലരാകുന്നു. തുടർന്ന്, COVID-19 പോലുള്ള ശക്തമായ ഒരു വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അതിനെ വിജയകരമായി ചെറുക്കാൻ പ്രയാസമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗം ഗുരുതരമാകുന്നതും ന്യുമോണിയ പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതും.

കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് വൈറസുകൾ പെരുകുന്നതെന്ന് ചില മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രമേഹം ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

പക്ഷേ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ട. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ , നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവിൽ നിലനിർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ശരി. ഇപ്പോൾ നമുക്ക് അപകടസാധ്യത എന്താണെന്ന് അറിയാം, ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം. ഇതിനെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കാം.

ഒന്നാമതായി, നമുക്ക് വൈറസിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം.

ഇവയെല്ലാം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതും പാലിക്കേണ്ടതുമായ കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നാൽ പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അവ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക: പ്രത്യേകിച്ച് പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയ ശേഷം, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
• അകലം പാലിക്കുക:മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് 1.5 - 2 മീറ്റർ അകലം പാലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുക.
• മാസ്ക് ശരിയായി ധരിക്കുക: പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം ഫെയ്സ് മാസ്ക് ധരിക്കുക. മാസ്ക് ധരിക്കാത്ത ആളുകളുടെ അടുത്ത് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• മുഖത്ത് തൊടരുത്: കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ ഇടയ്ക്കിടെ തൊടുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുക.

പ്രമേഹത്തെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാം.

ഇതാണ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. വൈറസിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിച്ച് രേഖപ്പെടുത്തുക: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ദിവസവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ റീഡിംഗുകളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഗുളികകളോ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകളോ ശരിയായ സമയത്ത്, ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുക. ഒരു ഡോസ് പോലും ഒഴിവാക്കരുത്.
• അത്യാവശ്യ സാധനങ്ങൾ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക: പെട്ടെന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലാത്തവിധം, കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്കുള്ള മരുന്നുകൾ, ഇൻസുലിൻ, ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ, ഗ്ലൂക്കോമീറ്റർ ബാറ്ററികൾ എന്നിവ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• വൃത്തിയായി തുടരുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കാൻ വിരൽ കുത്തുന്ന ഭാഗം കഴുകുക, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ഇൻസുലിൻ നന്നായി കുത്തിവയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ റബ്ബിംഗ് ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. ക്ലിനിക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. ഉപദേശത്തിനായി വിളിക്കുകയോ സന്ദേശം അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ചിലപ്പോൾ വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, കുടുംബാംഗങ്ങളോടും വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കുക.

പെട്ടെന്ന് അസുഖം വന്നാലോ?

നമ്മൾ എത്ര ശ്രദ്ധാലുക്കളായാലും ചിലപ്പോൾ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പനി, ചുമ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഠിനമായ ശരീരവേദന, തൊണ്ടവേദന, തലവേദന, മണമോ രുചിയോ നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ COVID-19 ന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.