നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ടോ? ഈ യാത്രയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകരുത്! (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം)

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അമിതഭാരവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. 'ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യും?', 'എന്റെ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കും?', 'എന്റെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഞാൻ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കും?' തുടങ്ങിയ ചോദ്യങ്ങൾ എന്റെ മനസ്സിൽ വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്നത് പോലെ തോന്നാം. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും ഈ അവസ്ഥയിൽ നന്നായി ജീവിക്കാനുള്ള വഴി കാണിക്കാനും കഴിയുന്ന നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. ഈ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ, ആരിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു സംഘം

പ്രമേഹം ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് പരിചയസമ്പന്നരും അറിവുള്ളവരുമായ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു സംഘത്തിന്റെ പിന്തുണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ കാണാനുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഒരു 'ടീം' പോലെയാണ്. നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രമേഹമുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക

നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്ര ആശ്വാസകരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പ്രമേഹ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് അത്തരമൊരു സ്ഥലമാണ്.

നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ പ്രമേഹരോഗികളായ ആളുകളും ലോകത്തിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും സന്തോഷങ്ങളും അവരുമായി പങ്കുവെക്കാം. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനായേക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഇതുപോലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

പ്രമേഹം നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്; നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെയും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവൽക്കരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് .

അവരെയും ഈ യാത്രയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരന്തരം പരിശോധിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
• നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• കുടുംബം മുഴുവൻ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ, അതോ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ?
• നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞാൽ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ) അവർ എന്തുചെയ്യണം?

സ്നേഹപൂർവ്വം ഈ കാര്യങ്ങൾ അവരോട് വിശദീകരിച്ചു കൊടുക്കുക. ചിലപ്പോൾ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ ഒരു കുടുംബാംഗത്തെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക. അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിനായുള്ള ഒരു പ്രമേഹ അധ്യാപകനുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ചർച്ച നടത്താം. അവരുടെ മനസ്സിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ കേൾക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഇതൊരു നല്ല അവസരമാണ്.

മാനസികാരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം, ദുഃഖം, ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഈ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഒതുക്കി വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

കാരണം സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമായി നിലനിർത്തുന്നത് ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കൗൺസിലറെയോ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

അവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാം. പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ പോസിറ്റീവ് വഴികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കൗൺസിലർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ സുഖം തോന്നുകയും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്.