നിങ്ങളുടെ തോൾ പെട്ടെന്ന് പുറത്തേക്ക് പോയോ? ഈ തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഓ, തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കും, അല്ലേ? അത് വീഴ്ചയിൽ നിന്നോ, സ്പോർട്സ് പരിക്കിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ നിന്നോ ആകാം. തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചത് ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ശരിയായി ചികിത്സിച്ചാൽ അത് വേഗത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഇന്ന്, നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കും, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ.

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധിയിലെ അസ്ഥികൾ അവയുടെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നീങ്ങുമ്പോഴാണ് തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുക: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് അസ്ഥികൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നിടത്താണ് സന്ധി . ഇവ നമ്മുടെ മുഴുവൻ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയുടെയും ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധി, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈത്തണ്ടയിലെ ( ഹ്യൂമറസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) ഒരു പന്ത് പോലുള്ള ഭാഗം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് തോളിലെ അസ്ഥിയുടെ ( ഗ്ലെനോയിഡ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള ഭാഗവുമായി യോജിക്കുന്നു . ഇത് ഒരു കപ്പിൽ ഒരു പന്ത് യോജിക്കുന്നത് പോലെയാണ്.

അപ്പോൾ, ഷോൾഡർ ഡിസ്‌ലോക്കേഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രോഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് കണക്ഷൻ അയയുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ഷോൾഡർ ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള കലകൾക്കും കേടുവരുത്തും. ഇതിനർത്ഥം:

• പേശികൾക്ക്
• ഞരമ്പുകളിലേക്ക്
• ടെൻഡോണുകളിലേക്ക്
• ലിഗമെന്റുകളിലേക്ക്
• രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക്

വളരെ പ്രധാനം: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകണം. ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ സ്ഥാനം സ്വയം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ഷോൾഡർ ജമ്പുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അസ്ഥി എത്രത്തോളം നീങ്ങി എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തെ തരംതിരിക്കുന്നു:

• പൂർണ്ണമായ സ്ഥാനഭ്രംശം അല്ലെങ്കിൽ ലക്സേഷൻ: സന്ധിയുടെ അസ്ഥികൾ പൂർണ്ണമായും വേർപെട്ട് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• ഭാഗിക സബ്ലക്സേഷൻ: ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ 'ലാറ്ററൽ സബ്ലക്സേഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്ധിയെ എന്തോ ഒന്ന് വേർപെടുത്തുകയും രണ്ട് അസ്ഥികളും ഇപ്പോഴും ഒന്നിച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മുമ്പത്തെപ്പോലെ പൂർണ്ണമായും അല്ല.

തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് തോൾ സന്ധിയിലാണ് . എന്നിരുന്നാലും, അത് അത്ര സാധാരണമല്ല. അമേരിക്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് പോലും, ഓരോ ലക്ഷത്തിൽ പത്ത് പേർക്കും ഓരോ വർഷവും തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നു.

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തോളിന്റെ സ്ഥാനചലനം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• വളരെ കഠിനമായ വേദന.
• ഒരു ബലഹീനത.
• കൈ കുലുക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല.
• തോളിൽ വ്യക്തമായ സ്ഥാനചലനം സംഭവിച്ചതായി തോന്നുന്നു.
• നീരു.
• ചതവ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറൽ.
• പേശിവലിവ്.
• കൈയിലോ കൈയിലോ വിരലുകളിലോ മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത.

തോളിൽ തോൾചുരുക്കലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധിയെ സ്ഥാനഭ്രംശം വരുത്താൻ തക്ക വലിയ ബലം പ്രയോഗിക്കുന്ന എന്തും അതിന് കാരണമാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വെള്ളച്ചാട്ടം: കുളിമുറിയിൽ വഴുതി വീഴുക, മരത്തിൽ നിന്ന് വീഴുക, ഗോവണിയിൽ നിന്ന് വീഴുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
• വാഹനാപകടങ്ങൾ: സൈക്കിൾ അപകടങ്ങൾ പോലെ, കാർ അപകടങ്ങളും.
• കായിക അപകടങ്ങൾ: ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ മുങ്ങൽ, വീഴ്ച, റഗ്ബി, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ.

തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ആർക്കുവേണമെങ്കിലും തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാം, ചില ആളുകൾക്ക് അതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന കളിക്കാർ (ഉദാ. റഗ്ബി, ഫുട്ബോൾ).
• പുരുഷന്മാർ (സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയിലധികം).
• 15 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ചെറുപ്പക്കാർ.
• കഴിഞ്ഞ തവണ തോളിൽ തട്ടിയവർ.

തോളിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തോളിലെ സ്ഥാനഭ്രംശം തോളിന് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലുകൾക്കും കലകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തിവയ്ക്കും. ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകൾ:

• അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.
• ലിഗമെന്റ് ഉളുക്കും ടെൻഡോൺ ഉളുക്കും.
• നാഡി ക്ഷതം.
• രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ.
• പേശി പിരിമുറുക്കം.

എന്താണ് ഈ ഹിൽ-സാക്സ് മുറിവ്?

ചിലരിൽ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ഹിൽ-സാച്ച്സ് ലെഷൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒന്ന് ഉണ്ടാകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ അസ്ഥിയുടെ (ഹ്യൂമറസ്) പന്ത് പോലുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചതവ് പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുകയും ഹ്യൂമറസ് തോൾ ബ്ലേഡിന്റെ സോക്കറ്റിൽ അമർത്തുകയും ചെയ്താൽ, ആ പന്ത് പോലുള്ള ഭാഗത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാൻ കഴിയും?

ഒരു ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തും. അദ്ദേഹം നിങ്ങളുടെ തോളും മുഴുവൻ കൈയും പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും തോളിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്നും ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിനായി എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിനു ശേഷമുള്ള ആന്തരിക ക്ഷതം കൃത്യമായി വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്താം:

• എക്സ്-റേ.
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ).
• കമ്പ്യൂട്ട് ചെയ്ത ടോമോഗ്രഫി (സിടി സ്കാൻ).
• അൾട്രാസൗണ്ട്.

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് എന്താണ് ചികിത്സ? (ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!)

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചതായി തോന്നിയാൽ,ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അടിയന്തര വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചികിത്സ, കപ്പ് പോലുള്ള ഭാഗത്ത് കൈ തിരികെ വയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനെ ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമത്വം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തോളിനെ വീണ്ടും വിന്യസിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുറത്തേക്ക് തള്ളി വലിക്കും. നിങ്ങളുടെ തോളിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗം മരവിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലോക്കൽ അനസ്തെറ്റിക് നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മയക്കമരുന്ന് നൽകാം.

ദയവായി ഇത് ഓർമ്മിക്കുക: ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോളിനെ സ്വയം പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലല്ലാതെ മറ്റാരെയും നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ തോളിൽ തൊടാനോ അനക്കാനോ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തോളിനെ കഴിയുന്നത്ര അനക്കാതെ വയ്ക്കുക, ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ തോളിനെ സ്വയം പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാക്കാനും ചുറ്റുമുള്ള കലകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ സന്ധി തിരികെ സ്ഥാപിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: തോളിൽ ഉറപ്പിച്ച ശേഷം, പരിക്കേറ്റ തോളിൽ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിംഗ് ധരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് തോളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അത് സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പരിക്കേറ്റ തോളിൽ ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഐസ് വയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കൂടുതൽ കട്ടിയാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിംഗ് എത്ര നേരം ധരിക്കണമെന്നും എത്ര തവണ തോളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. മിക്ക ആളുകളും ആഴ്ചകളോളം തോളിൽ ചലനരഹിതമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• മരുന്നുകൾ: വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ OTC വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കരുത്.
• വിശ്രമം: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ അതിന്മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ ആയ ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സുഖം പ്രാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ, കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നേരിയ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ലിഗമെന്റുകൾ (ഷോൾഡർ കാപ്സ്യൂൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അയവ് വരുത്താനും അത് വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കും. ഭാവിയിൽ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം പലർക്കും മാസങ്ങളോളം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വരും.

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച തോളിന് ശസ്ത്രക്രിയ എപ്പോഴാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം മിക്ക ആളുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പൊട്ടാൻ കാരണമായ അപകടം മറ്റ് ആന്തരിക പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ക്ലോസ്ഡ് റിഡക്ഷൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ജോയിന്റ് പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും.
• നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മുമ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയെ തോളിൽ ബ്ലേഡുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ നന്നാക്കാനോ മുറുക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ അത് സുഖപ്പെടാൻ സാധാരണയായി മാസങ്ങൾ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ആഴ്ചകളോളം ചലനരഹിതമായി ഇരിക്കേണ്ടിവരും, തുടർന്ന് സന്ധി സുഖപ്പെട്ടതിനുശേഷം മാസങ്ങളോളം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകേണ്ടിവരും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര സമയം കാത്തിരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് - അതായത് നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും ഉളുക്കിയേക്കാം.

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശം തടയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി അപ്രതീക്ഷിത അപകടങ്ങളും പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കുകളും (ട്രോമ) മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

കളിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• ശരിയായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "വേദനയെ മറികടക്കാൻ" കഴിയുമെന്ന് കരുതരുത്.
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പ് നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, വലിച്ചുനീട്ടുക.

പൊതു സുരക്ഷയ്ക്കായി നമുക്ക് ഇവ ചെയ്യാം:

• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
• വീട്ടിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ കയറരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കറെ ഉപയോഗിക്കുക.

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? (ഔട്ട്‌ലുക്ക്)

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശേഷം മിക്ക ആളുകളും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയാലും, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സുഖം പ്രാപിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, മുമ്പ് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച തോളിന് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്, 25 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 90%-ത്തിലധികം അത്‌ലറ്റുകളും, കോൺടാക്റ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുമ്പോൾ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചാൽ, ഭാവിയിൽ അതേ തോളിന് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുമെന്നാണ്.

ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ സർജനുമായോ സംസാരിക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഭാവിയിൽ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

തോളിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിക്ക്/സ്കൂളിൽ പോകാൻ കഴിയാതെ വരുമോ?

നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ തോളിൽ ജോലി ചെയ്യാനോ പഠിക്കാനോ കഴിയാത്തത്ര വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ, തോളിൽ ചലനരഹിതമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിക്കോ സ്കൂളിലേക്കോ പോകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ ഏതൊക്കെ ചലനങ്ങളും പൊസിഷനുകളും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യാനോ ഭാരോദ്വഹനം ചെയ്യാനോ എപ്പോൾ തുടങ്ങാമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

അടിയന്തര പരിചരണത്തിലേക്ക് പോകാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും പരിക്ക് (ആഘാതം) സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ:

• ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ 1990 പോലുള്ള അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈ അനക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് വയ്ക്കുക.
• ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോൾ സ്വയം പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടർ ഒഴികെയുള്ള ആരെയും അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലാത്ത മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ തോൾ പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തക്കുഴലുകൾ, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.
• വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടി വരുമോ?
• എത്ര നേരം ഞാൻ എന്റെ കൈ അനങ്ങാതെ ഇരിക്കേണ്ടിവരും?
• ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കേണ്ടത്?
• എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് വീണ്ടും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ കഴിയുക?

സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച തോളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുമോ?

ഇല്ല, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച തോളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല. കൂടാതെ, ഒരു ഡോക്ടർ അത് പരിശോധിച്ച് ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ശരിയായി സുഖപ്പെടില്ല.

വീഴ്ച, സ്പോർട്സ് അപകടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകടങ്ങൾക്ക് ശേഷം തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക.

അപ്പോൾ, നമ്മൾ സംസാരിച്ച കാര്യങ്ങൾ സംഗ്രഹിക്കാം. (Take-Home സന്ദേശം)

ശരി, തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നത് തോളിലെ മുകളിലെ അസ്ഥിയുടെ പന്ത് പോലുള്ള തല തോളിലെ ബ്ലേഡിന്റെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വരുന്നതിനെയാണ്. വീഴ്ചകൾ, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, മറ്റ് പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കുകൾ (ട്രോമ) എന്നിവയാണ് തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച സന്ധി തോളിലെ സന്ധിയാണെന്നും നമ്മൾ സംസാരിച്ചു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്വയം പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ ഒഴികെ മറ്റാരെയും അത് തൊടാനോ ചലിപ്പിക്കാനോ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.

വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!

തോളിലെ സ്ഥാനഭ്രംശം, തോളിലെ പരിക്കുകൾ, സന്ധി സ്ഥാനഭ്രംശം, അസ്ഥികൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, പ്രഥമശുശ്രൂഷ, കായിക പരിക്കുകൾ, അടിയന്തര പരിചരണം