നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി പുറം, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പേശികൾ കുരുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ അമർത്തുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്ന മൃദുവായതും വേദനാജനകവുമായ പാടുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? മിക്കവാറും എല്ലാവരും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ നേരിടേണ്ടിവരും. നീരോഗി ലങ്കയിൽ , പേശി വേദനയ്ക്കും ചലനശേഷി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് . ഈ പദം നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതായിരിക്കാം, അതിനാൽ നമുക്ക് അതിനെ ലളിതവും വ്യക്തവുമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് എന്താണ്?
പേശി വേദനയും ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള പരിശീലനം ലഭിച്ച ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ നടത്തുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയാണ് ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ്. ഇത് ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട ചികിത്സയായി വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ; പകരം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണിത്.
സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളിലെ വേദനാജനകമായ പ്രത്യേക കെട്ടുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ, മയോഫാസിക്കൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന, ചർമ്മത്തിലൂടെ വളരെ നേർത്തതും അണുവിമുക്തവുമായ സൂചികൾ തിരുകാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശ്രമിക്കുന്നു.
ഈ 'മയോഫാസിക്കൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ' യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം:
- "മയോ" എന്നത് പേശി കലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- "ഫാസിയ" എന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന നേർത്ത, ബന്ധിത ടിഷ്യുവാണ്.
- "ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ" എന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശിയിലെ സെൻസിറ്റീവും കെട്ടുകളുള്ളതുമായ ഭാഗങ്ങളാണ്, അവ സ്പർശനത്തിന് വളരെ മൃദുവായി മാറുന്നു.
ഈ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവാണ്, അമർത്തുമ്പോൾ അത് വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. പലപ്പോഴും കെട്ടിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നേരിട്ട് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഭാഗത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും - 'റെഫേർഡ് പെയിൻ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ഒരു കെട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ പ്രസരിക്കുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. റഫേർഡ് പയിനിന്റെ ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണമാണിത്.
ഈ ചികിത്സയെ “ഡ്രൈ” എന്ന് വിളിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക കാരണമുണ്ട്: സൂചികൾ വഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു മരുന്നും കുത്തിവയ്ക്കുന്നില്ല. ഇത് ഒരു മയക്കുമരുന്ന് രഹിത സമീപനമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇതിനെ 'ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഒരു പേശിയെ ആവർത്തിച്ച് അമിതമായി ജോലി ചെയ്യിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും അതിന് ആവശ്യമായ രക്തം ലഭിക്കുന്നില്ല, കാരണം പേശി നാരുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഇത് വഹിക്കുന്നു. ഇവയില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് "ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ" (ഇറുകിയ കെട്ടുകൾ) രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഒരു കെട്ട് രൂപപ്പെട്ടുകഴിഞ്ഞാൽ, ആ ഭാഗത്തെ ടിഷ്യുവിന്റെ അസിഡിറ്റി ഉയരുകയും, അത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുമ്പോൾ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ഡ്രൈ സൂചി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇതാ:
1. രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ: ട്രിഗർ പോയിന്റിലേക്ക് ഒരു നേർത്ത സൂചി കടത്തുന്നതിലൂടെ, ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഞങ്ങൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പുതിയ രക്ത വിതരണം അടിഞ്ഞുകൂടിയ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു.
2. സ്വാഭാവിക വേദന ആശ്വാസം: സൂചി പേശികളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികരണമായി, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രകൃതിദത്തവും ശക്തവുമായ വേദനസംഹാരികൾ.
3. ലോക്കൽ ട്വിച്ച് പ്രതികരണം: നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ ട്രിഗർ പോയിന്റ് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പേശി പെട്ടെന്ന് വളയുകയോ ചാടുകയോ ചെയ്തതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. ഇത് "ലോക്കൽ ട്വിച്ച് പ്രതികരണം" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ചികിത്സ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ വളരെ പോസിറ്റീവ് സൂചനയാണിത്.
ചില രോഗികൾക്ക് ആദ്യ സെഷനുശേഷം വേദന കുറയുകയും ചലനശേഷിയിൽ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർക്ക് കുറച്ച് തുടർചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ഈ ചികിത്സ വേദനിപ്പിക്കുമോ?
ഇതൊരു സാധാരണ ചോദ്യമാണ്. സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ സ്വാഭാവികമായും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ അവ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
സൂചികൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം നേർത്തതായതിനാൽ, പല രോഗികൾക്കും അവ ചർമ്മത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർ ഇതിനെ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള കുത്തൽ എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം. സൂചി ട്രിഗർ പോയിന്റിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച പേശികൾ ഇഴയുന്നതിനൊപ്പം ഒരു ചെറിയ, മൂർച്ചയുള്ള സംവേദനം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ സെഷനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ കാഠിന്യമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.ചികിത്സിച്ച ഭാഗത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം ഇരിക്കുക. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ സൌമ്യമായി ചലിപ്പിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ഏതൊക്കെ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും?
ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് ഫലപ്രദമായി വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നീരോഗി ലങ്ക പലപ്പോഴും ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ ഇതാ:
| അവസ്ഥ | സംക്ഷിപ്ത വിശദീകരണം |
|---|---|
| സന്ധി, നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ | കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവയിൽ വേദന. |
| ടെൻഡോണൈറ്റിസ് | പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കലകളുടെ (ടെൻഡോണുകൾ) വീക്കം. |
| തലവേദന (മൈഗ്രെയ്ൻ/ടെൻഷൻ) | കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികൾ വലിഞ്ഞുപോകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന. |
| താടിയെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ (TMJ) | ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ താടിയെല്ലിന്റെ സന്ധിയിൽ വേദന. |
| വിപ്ലാഷ് | കഴുത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഹൈപ്പർ എക്സ്റ്റൻഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക്, പലപ്പോഴും അപകടങ്ങൾ മൂലമാണ്. |
| കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം | കൈകളിലും വിരലുകളിലും വേദനയും മരവിപ്പും. |
ആർക്കാണ് ഈ ചികിത്സ പാടില്ലാത്തത്?
ഡ്രൈ സൂചി ശസ്ത്രക്രിയ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, തുടർനടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം :
- ഗർഭിണികളായ വ്യക്തികൾ.
- വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ നടപടിക്രമം മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർ.
- സൂചികളോട് അമിതമായ ഭയമുള്ള വ്യക്തികൾ (ട്രൈപനോഫോബിയ).
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർ.
- അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയരായ രോഗികൾ.
- രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾ.
ചികിത്സാ പ്രക്രിയയും സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും
ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും.
നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീഷണർ ആ പ്രദേശം അണുവിമുക്തമാക്കുകയും സൂചി(കൾ) ചർമ്മത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യമാക്കിയ പേശി കെട്ടിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരുകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, സൂചി കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ 15-20 മിനിറ്റ് വരെ സ്ഥാനത്ത് തുടരും.
ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ചതവുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അത് ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറും. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും സൌമ്യമായി സജീവമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ
പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ ഡ്രൈ സൂചി കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്തുമ്പോൾ വളരെ സുരക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
- ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷമുള്ള വേദന (ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഫലം).
- കാഠിന്യം.
- ചതവ്.
- അപൂർവ്വമായി ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ.
- ക്ഷീണം.
വളരെ അപൂർവ്വമായി , നെഞ്ച് ഭാഗത്ത് സൂചി കുത്തിവയ്ക്കുമ്പോൾ വളരെ ആഴത്തിൽ കുത്തിയാൽ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് ന്യൂമോത്തോറാക്സ് (ശ്വാസകോശം തകർന്നു) എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് വളരെ അസാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ അടുത്തുള്ള അത്യാഹിത വിഭാഗത്തെയോ (ER) ഉടൻ ബന്ധപ്പെടുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗും അക്യുപങ്ചറും ഒന്നാണോ?
ഒരിക്കലുമില്ല. രണ്ട് രീതികളിലും നേർത്ത സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, അവ വ്യത്യസ്തമായ തത്വങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളുമുള്ള തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ചികിത്സാ രീതികളാണ്.
| സവിശേഷത | ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് | അക്യുപങ്ചർ |
|---|---|---|
| തത്വം | പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്; പേശികളിലെ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളെ (കെട്ടുകൾ) ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. | കിഴക്കൻ (പരമ്പരാഗത ചൈനീസ്) വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്; ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജപ്രവാഹത്തെ (മെറിഡിയൻസ്) സന്തുലിതമാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. |
| ലക്ഷ്യം | പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും. | വേദനയ്ക്കും വ്യവസ്ഥാപരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും (ഉദാഹരണത്തിന്, ദഹനസംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ) പരിഹാരം കാണാൻ. |
| പ്രാക്ടീഷണർ | പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഡോക്ടർമാർ. | ലൈസൻസുള്ള അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റുകൾ. |
ശ്രീലങ്കയിൽ ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, നിരവധി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഈ മേഖലയിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടുന്നു. ഈ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ നീരോഗി ലങ്കയിലെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
- പേശി വേദനയും മയോഫാസിയൽ ഇറുകിയതയും ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു ഔഷധരഹിത സൂചി സാങ്കേതികതയാണ് ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ്.
- ഇത് അക്യുപങ്ചറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്; അവ സിദ്ധാന്തത്തിലും ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസിലും അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയതും പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ചതുമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഈ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുള്ളൂ എന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുക.
- വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് പേശിവേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.
- ഏതെങ്കിലും പുതിയ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുക.
ഡ്രൈ നീഡ്ലിംഗ്, പേശി വേദന, പേശിവലിവ്, പുറം വേദന, കഴുത്ത് വേദന, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ
