നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും വരണ്ടതാണോ? (ഡ്രൈ സ്കിൻ) നീരോഗി ലങ്ക ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് അത് പരിപാലിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതോ, ഇറുകിയതോ, അടർന്നുപോകുന്നതോ ആയി തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചില ദിവസങ്ങളിൽ, ഇത് ചൊറിച്ചിലോ നീറ്റലോ പോലും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി "ഡ്രൈ സ്കിൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമ്മളിൽ പലരും നേരിടുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കണോ? ദയവായി വിഷമിക്കേണ്ട - ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു ആരോഗ്യ ഭീഷണിയാണെങ്കിലും, നിരോഗി ലങ്കയുടെ ചെറിയ ശ്രദ്ധയോടെ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഇത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും.

വരണ്ട ചർമ്മം എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം!

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും, അതിന്റെ മിനുസമാർന്ന ഘടന നഷ്ടപ്പെടുകയും പരുക്കനാകുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് വരണ്ട ചർമ്മം ഉണ്ടാകുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ സീറോഡെർമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വരൾച്ച വളരെ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, അതിനെ സീറോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരുക്കൻ പാടുകൾ അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അടർന്നുപോകുന്നതും പുറംതൊലി വീഴുന്നതും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. വരണ്ട ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും (വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ചൊറിച്ചിൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു), പലർക്കും, ചൊറിച്ചിൽ വളരെ തീവ്രമായിരിക്കും. കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചർമ്മം പൊട്ടുകയും രക്തസ്രാവം പോലും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം, ഇത് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ നോക്കാം.

1. കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്

അലർജിയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്പർശിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതും, ചുവപ്പും, ചൊറിച്ചിലും ആയി മാറിയേക്കാം, ചിലപ്പോൾ ഒരു ചുണങ്ങു പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ ആഭരണങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, കഠിനമായ ഡിറ്റർജന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലെ ചില ലോഹങ്ങളോട് (നിക്കൽ പോലുള്ളവ) പ്രതികരിക്കും.

2. എക്സിമ

ചുവപ്പ്, വരണ്ട, പരുക്കൻ, ചൊറിച്ചിൽ പാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം ചർമ്മ അവസ്ഥകളാണ് എക്സിമ . ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ചർമ്മം പൊട്ടുകയും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ് . പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ, അലർജികൾ , സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പലപ്പോഴും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും.

3. സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി വരണ്ടതും അടർന്നുപോകുന്നതുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം, ഇത് സാധാരണയായി താരൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ശിശുക്കളിൽ, ഇത് ഒരു ക്രാഡിൽ ക്യാപ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് തലയോട്ടിയിൽ മാത്രമല്ല കാണപ്പെടുന്നത്; ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖം, നെഞ്ച്, ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പൊക്കിൾ ബട്ടൺ എന്നിവയിൽ പോലും വരണ്ടതും ചെതുമ്പൽ നിറഞ്ഞതുമായ പാടുകളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക യീസ്റ്റിനോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്.

4. അത്‌ലറ്റിന്റെ കാൽ

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ ഉള്ളങ്കാൽ ചർമ്മം വരണ്ടതും അടർന്നുപോകുന്നതും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, പലരും ഇത് ലളിതമായ വരണ്ട ചർമ്മമാണെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു. ഈ ഫംഗസ് ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അതിനെ റിംഗ് വോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത ആർക്കാണ്?

വരണ്ട ചർമ്മം സാധാരണമാണ്; മിക്കവാറും എല്ലാവരും എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെങ്കിൽ:

• നിങ്ങൾ വരണ്ടതോ തണുത്തതോ ആയ കാലാവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്: ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നു: സൂര്യപ്രകാശത്തിലും കാറ്റിലും നിരന്തരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക: ശുചിത്വം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെങ്കിലും, തുടർച്ചയായി കഴുകുന്നത് കൈകൾ വരണ്ടതാക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്: അലർജി പോലുള്ളവ.
• നിങ്ങൾക്ക് 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ട്: പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുകയും അത് വരണ്ടതാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വരണ്ട ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

വരണ്ട ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ സാധാരണയായി മിനുസമാർന്ന ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ പരുക്കനാക്കി മാറ്റുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മങ്ങിയതോ, വിളറിയതോ, ചുവപ്പ്/പർപ്പിൾ നിറമോ ആയി മാറാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ പാടുകൾ ചെറുതോ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ മൂടുന്നതോ ആകാം.

വരണ്ട ചർമ്മം സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ല എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജലാംശം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മം കഠിനമായി വരണ്ടാൽ, അത് ദുർബലമാകും. അത് അടർന്നു വീഴുകയും, പൊട്ടുകയും, വേദനാജനകമായ തുറന്ന വ്രണങ്ങളായി മാറുകയും ചെയ്യും. അത്തരം മുറിവുകൾ ഉണ്ടായാൽ, അണുബാധ തടയാൻ അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചികിത്സിക്കുക.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം:

• വിണ്ടുകീറിയ ചർമ്മം.
• പരുക്കൻ ഘടന.
• ഒരു ഇറുകിയ തോന്നൽ.
• അടരുന്നു.
• സ്കെയിലിംഗ്.
• ചൊറിച്ചിൽ.
• നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചർമ്മ നിറത്തേക്കാൾ ഇളം അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട നിറം , അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്/പർപ്പിൾ നിറവ്യത്യാസം.

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചുണങ്ങു ഉണ്ടാകാം. ഈ ചുണങ്ങു ചെറിയ മുഴകൾ പോലെ കാണപ്പെടാം, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാം, വീർത്തേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ നിറത്തിൽ (സാധാരണയായി ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഈ അവസ്ഥയെ ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കത്തെയും വീക്കത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലം എവിടെയാണ്?

ശരീരത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെയും വരൾച്ച ബാധിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്ന മേഖലകളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്:

• കൈകൾ
• കാലുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം)
• മുഖം
• കൈമുട്ടുകൾ
• വായയ്ക്ക് ചുറ്റും
• ജനനേന്ദ്രിയ മേഖല
• തുടകളും കാളക്കുട്ടികളും

നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

വീട്ടിൽ തന്നെ ലളിതമായ ഒരു പരിശോധന നടത്താം. നഖം ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം മൃദുവായി ചൊറിയുക. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, ചുരണ്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയോ കാലോ പോലുള്ള വലിയ ഭാഗത്ത് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമാണ് ഇത്. ചർമ്മം അടർന്നുപോകുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക. പൊടി പോലുള്ള ചെറിയ കണികകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്നോഫ്ലേക്കുകൾ പോലുള്ള കണികകൾ നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ ചൊറിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് ചോക്ക് കൊണ്ട് വരച്ച വരയ്ക്ക് സമാനമായ ഒരു മങ്ങിയ വെളുത്ത പാടും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു:

• പ്രായം: പ്രായമാകുന്തോറും ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിന്റെയും കൊളാജന്റെയും (ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീൻ) അളവ് കുറയുകയും ചർമ്മം നേർത്തതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്.
• കാലാവസ്ഥ: പരിസ്ഥിതി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം (ഉദാഹരണത്തിന് മരുഭൂമി പ്രദേശങ്ങൾ) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്തതും കാറ്റുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം ഇല്ലാതാക്കും. വരണ്ട ചർമ്മം ശൈത്യകാലത്ത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ഇത് വർഷം മുഴുവനും സംഭവിക്കാം. നമ്മുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, സീസണൽ വരൾച്ച സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത (എസി) മുറികളിൽ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും.
• ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും ജനിതകശാസ്ത്രവും: ചില വ്യക്തികൾക്ക് ജനിതകമായി വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ, അലർജി, എക്സിമ, പ്രമേഹം , വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം ഇത്.
• തൊഴിൽ: ചില ജോലികൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുക, രാസവസ്തുക്കൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുക (ഉദാ: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ, ഹെയർസ്റ്റൈലിസ്റ്റുകൾ, കർഷകർ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നവ.

വരണ്ട ചർമ്മം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

സാധാരണയായി, ശാരീരിക നിരീക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് വരണ്ട ചർമ്മം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുക. നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം പരിശോധിച്ചും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തിയും ഡോക്ടർ രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, മറ്റ് അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• അലർജി പരിശോധനകൾ: സാധ്യതയുള്ള അലർജികളെ തിരിച്ചറിയാൻ.
• രക്തപരിശോധനകൾ : പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന്.
• സ്കിൻ ബയോപ്സി: എക്സിമ പോലുള്ള മറ്റ് ത്വക്ക് അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ടിഷ്യു സാമ്പിൾ എടുക്കാം.

വരണ്ട ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ചർമ്മത്തെ വീണ്ടും ജലാംശം നൽകുന്നതിൽ ചികിത്സ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക: വരണ്ട ചർമ്മത്തിനുള്ള പ്രാഥമിക ചികിത്സയാണിത്. മോയ്‌സ്ചറൈസറുകൾ ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുകയും, വിള്ളലുകൾ തടയുകയും, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ തടസ്സം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈലങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ, ലോഷനുകൾ, എണ്ണകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അവ ലഭ്യമാണ്. ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ എമോലിയന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ചേരുവകളും തിരയുക.
• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെ വരണ്ടതോ, ചൊറിച്ചിലോ, പൊട്ടലോ ആണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഒരു ടോപ്പിക്കൽ സ്റ്റിറോയിഡ് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് വീക്കം, തിണർപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകളോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസർ ഏതാണ്?

ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രൊഫഷണൽ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:

• സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളില്ലാത്ത ഓപ്ഷനുകളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
• ഐസോപ്രോപൈൽ ആൽക്കഹോൾ, ബെൻസിൽ ആൽക്കഹോൾ, അല്ലെങ്കിൽ സൾഫേറ്റുകൾ പോലുള്ള ഉണക്കൽ ഏജന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• പെട്രോളിയം ജെല്ലി, ലാനോലിൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന മിനറൽ ഓയിൽ പോലുള്ള എമോലിയന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ചർമ്മത്തിലേക്ക് ഈർപ്പം വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഗ്ലിസറിൻ പോലുള്ള ഹ്യൂമെക്ടന്റുകൾക്കായി നോക്കുക.
• ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ പോലുള്ള ചൊറിച്ചിൽ വിരുദ്ധ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഇവ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നതിനായി പകൽ സമയങ്ങളിൽ SPF ഉള്ള മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുക - നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.

എപ്പോഴും ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അദ്വിതീയമാണ്. ഒരാൾക്ക് യോജിച്ച ഒന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് യോജിച്ചേക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ആരെയാണ് സമീപിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായ വരണ്ട ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിലും പരിചരണത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്.

വരണ്ട ചർമ്മത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം: എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം, എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം

ചില ഭക്ഷണപാനീയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നിരോഗി ലങ്കയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി, ഈ ഇനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• മദ്യം
• കഫീൻ (ഉദാ: കാപ്പി, ചായ - മിതമായ ഉപയോഗം സ്വീകാര്യമാണ്)
• അമിതമായ പഞ്ചസാര
• അമിതമായ ഉപ്പ്

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ദിവസം മുഴുവൻ കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുക.

വരണ്ട ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടോ?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ, വരണ്ട ചർമ്മം പൊട്ടി രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാം. ഈ വിള്ളലുകൾ ബാക്ടീരിയകൾക്കുള്ള കവാടങ്ങളായി മാറുകയും അണുബാധകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ഥിരമായ വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിലുമുള്ള ചർമ്മം പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളുടെ ആദ്യകാല സൂചകമായിരിക്കാം.

വരണ്ട ചർമ്മ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

വരണ്ട ചർമ്മം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം സ്ഥിരമായ ചർമ്മ ജലാംശം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉറക്കമുണർന്ന ഉടനെ.
• രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്.
• കുളിച്ച ഉടനെ, ചർമ്മം ചെറുതായി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ.

വരണ്ട ചർമ്മം എങ്ങനെ തടയാം?

ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം:

• സൗമ്യമായ, സുഗന്ധമില്ലാത്ത, സോപ്പ് രഹിത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുക.
• ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക (ചൂടുള്ളതല്ല). അമിതമായ ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയം ഇല്ലാതാക്കും.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ വഷളാക്കുകയും വരൾച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം ബാഷ്പീകരിക്കും. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ എപ്പോഴും സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
• കുളികഴിഞ്ഞ് ചർമ്മം നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശക്തമായി തടവുന്നതിന് പകരം മൃദുവായ ഒരു ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.
• നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിക്കോട്ടിൻ ചർമ്മത്തെ ഗണ്യമായി വരണ്ടതാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വരണ്ട കാലങ്ങളിലോ എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത പരിതസ്ഥിതികളിലോ, ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക .

വരണ്ട ചർമ്മം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

നീരോഗി ലങ്കയിലെ മിക്ക ആളുകൾക്കും, ജീവിതശൈലിയിലെ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ - ദിവസേന മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക, അറിയപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും അമിത ചൂടും ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയ - വരണ്ട ചർമ്മത്തെ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പര്യാപ്തമാണ്. ആരോഗ്യകരവും ജലാംശം നിറഞ്ഞതുമായ ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓർക്കുക, പരുക്കനായതോ വരണ്ടതോ ആയ ചർമ്മം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ കേസുകൾ വിള്ളലുകൾക്ക് കാരണമാകും, അണുബാധ തടയാൻ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ദയവായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക:

• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയോ ദിനചര്യയെയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരന്തരമായ ചൊറിച്ചിൽ.
• അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: ചുവപ്പ്, ചൂട്, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ്).
• സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദന.
• വിശദീകരിക്കാത്തതോ വഷളാകുന്നതോ ആയ ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല:

• എന്റെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?
• എനിക്ക് അലർജി പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ?
• എന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
• ചർമ്മം കൂടുതൽ വരൾച്ച വരുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
• ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• എന്റെ ചർമ്മ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ക്ലെൻസറുകളോ മോയ്‌സ്ചറൈസറുകളോ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ എന്ത് മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്?

മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷവും എന്റെ ചർമ്മം വരണ്ടതായി തുടരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വരണ്ടതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിന് നിരവധി അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള മോയ്‌സ്ചുറൈസറിൽ ഐസോപ്രോപൈൽ ആൽക്കഹോൾ, ബെൻസിൽ ആൽക്കഹോൾ അല്ലെങ്കിൽ സൾഫേറ്റുകൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ചർമ്മം കഴുകുന്നുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം , ഇവ രണ്ടും അവശ്യ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
• ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് മോയ്‌സ്ചറൈസർ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രയോഗിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം .
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തെറ്റായ മോയ്‌സ്ചറൈസർ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഒപ്റ്റിമൽ പരിചരണത്തിനായി, രാത്രിയിൽ കട്ടിയുള്ളതും കൂടുതൽ ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ ക്രീമും പകൽ സമയത്ത് ഭാരം കുറഞ്ഞ ലോഷനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മോയ്‌സ്ചുറൈസർ കാലഹരണപ്പെട്ടതായിരിക്കാം .
• നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ചർമ്മ വരൾച്ച പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തലോ പ്രത്യേക മാനേജ്മെന്റോ ആവശ്യമുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം .

നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയോ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

വരണ്ട ചർമ്മം പലപ്പോഴും പരുക്കനായും, അടർന്നുപോകുന്നതായും, ചൊറിച്ചിലും, അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഭാഗ്യവശാൽ, വരണ്ട ചർമ്മം വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നുള്ളൂ. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണെങ്കിലും, ഇത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നീരോഗി ലങ്കയിലെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മികച്ച പ്രതിരോധ, ആശ്വാസ തന്ത്രങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. എക്സിമ പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥ മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ വരൾച്ച ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സകളും വിദഗ്ദ്ധോപദേശവും നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി പരിപാലിക്കുക, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്!