നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഉറക്കം എന്നിവ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു സന്ദേശമയയ്ക്കൽ സംവിധാനമുണ്ട്. ഇതിനെ നമ്മൾ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 'സന്ദേശ സേവനം' പോലെയാണ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് ഈ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം ഹോർമോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ നിർമ്മിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്ന ഗ്രന്ഥികളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും ഒരു ശേഖരമാണ്.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, ഈ ഹോർമോണുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന്. ഹോർമോണുകൾ സന്ദേശവാഹകരെപ്പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ, ചർമ്മം, പേശികൾ, മറ്റ് കലകൾ എന്നിവയിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്നു. ആ സന്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് എന്തുചെയ്യണമെന്നും എപ്പോൾ ചെയ്യണമെന്നും പറയുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സേവനമാണ് നൽകുന്നത്?
ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം രക്തത്തിലേക്ക് ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ആ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ 50-ലധികം തരം ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
- മെറ്റബോളിസം: നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയാണിത്.
- ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്: ശരീരത്തിലെ എല്ലാം സ്ഥിരമായും സന്തുലിതമായും നിലനിർത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തസമ്മർദ്ദം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ്, ശരീര താപനില എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.
- വളർച്ചയും വികാസവും: വളർന്നുവരുന്നു, ചെറുപ്പം മുതൽ ശരീരം വളരുന്നു.
- ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം: ലൈംഗിക വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനവും.
- പ്രത്യുൽപാദനം: സന്താനങ്ങളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്.
- ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും ചക്രം: നമ്മൾ ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിയന്ത്രണം.
- മാനസികാവസ്ഥ: സന്തോഷം, ദുഃഖം, കോപം തുടങ്ങിയ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക.
ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ അളവ് പോലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ വളരെ കൂടുതലോ കുറവോ ആയിത്തീർന്നാൽ, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. പലപ്പോഴും, ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്രന്ഥികളും അവയവങ്ങളും ഏതാണ്?
ഈ സംവിധാനത്തിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണുള്ളത്: എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികൾ, ചില അവയവങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് കലകൾ. ഈ പ്രധാന ഗ്രന്ഥികളും അവയവങ്ങളും ഏതൊക്കെയാണെന്നും അവ എവിടെയാണെന്നും അവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.
| ഗ്രന്ഥി / അവയവം | നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും ലളിതമാണ്. |
|---|---|
| പീനൽ ഗ്രന്ഥി | തലച്ചോറിന്റെ ഉള്ളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വളരെ ചെറിയ ഒരു ഗ്രന്ഥി. ഇത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി | തലച്ചോറിന് തൊട്ടുതാഴെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന, ഒരു പീനൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ വലിപ്പമുള്ള ഒരു ഗ്രന്ഥിയാണിത്. പക്ഷേ, അത് "മാസ്റ്റർ ഗ്രന്ഥി" ആണ്. മറ്റ് പല ഗ്രന്ഥികളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി | കഴുത്തിന്റെ മുൻവശത്ത് ചർമ്മത്തിനടിയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചിത്രശലഭത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഒരു ഗ്രന്ഥി. ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികൾ | ശരീരത്തിന് പിന്നിൽ സാധാരണയായി നാല് ചെറിയ അസ്ഥികളുള്ള തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, രക്തത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ | വൃക്കകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് ത്രികോണ ഗ്രന്ഥികൾ. രക്തസമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| ഹൈപ്പോതലാമസ് | തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗം. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള പ്രധാന കോർഡിനേറ്റർ. ഇത് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. |
| പാൻക്രിയാസ് | ആമാശയത്തിന് പിന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു അവയവം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.ഇത് രണ്ട് അവശ്യ ഹോർമോണുകളായ ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| അണ്ഡാശയങ്ങൾ | സ്ത്രീകളിലെ ഗർഭാശയം ഇരുവശത്തുമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് ആർത്തവചക്രത്തെയും ഗർഭധാരണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന അണ്ഡങ്ങളും ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. |
| വൃഷണങ്ങൾ | പുരുഷന്മാരിൽ ലിംഗത്തിന് താഴെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഇത് ബീജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പ്രധാനമായും ലൈംഗിക ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് സ്ഥലങ്ങൾ
ഈ പ്രധാന ഗ്രന്ഥികൾക്ക് പുറമേ, ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് അവയവങ്ങളും കലകളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ , വൃക്കകൾ , കരൾ , ഹൃദയം , ഗർഭകാലത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന മറുപിള്ള പോലും ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവ പ്രധാനമായും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. അതായത്, ഒരു ഹോർമോണിന്റെ അമിതമായോ കുറഞ്ഞോ ഉത്പാദനം. കൂടാതെ, ഗ്രന്ഥികളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന മുഴകൾ മൂലവും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഈ കാര്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചില സാധാരണ രോഗ വിഭാഗങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
- പ്രമേഹവും ഉപാപചയ രോഗങ്ങളും:
- ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം
- ഗർഭകാല പ്രമേഹം
- അമിതവണ്ണം
- എൻഡോക്രൈൻ കാൻസറുകളും മുഴകളും:
- അഡ്രീനൽ മുഴകൾ
- പിറ്റ്യൂട്ടറി മുഴകൾ
- തൈറോയ്ഡ് കാൻസർ
- തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ:
- ഹോർമോണുകളുടെ കുറവ് (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) ഉം വർദ്ധിച്ച ഹോർമോണുകളും (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം)
- തൈറോയ്ഡ് നോഡ്യൂൾ
- ലൈംഗിക വികാസത്തിന്റെയും പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ:
- അമെനോറിയ (ആർത്തവം നിലയ്ക്കൽ)
- ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
- പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)
- ആർത്തവവിരാമ വൈകല്യങ്ങൾ
- കാൽസ്യം, അസ്ഥി സംബന്ധിയായ രോഗങ്ങൾ:
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്
- വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ്
ഏതുതരം ഡോക്ടറാണ് ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത്?
ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഈ രോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാനും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികളുടെ രോഗങ്ങളിൽ വിദഗ്ദ്ധരായ പീഡിയാട്രിക് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.
നമ്മുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?
ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സംവിധാനത്തെ കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു.
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- നല്ല പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നു.
- ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.
- മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തുക.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ ചില രാസവസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ ഹോർമോൺ സംവിധാനങ്ങളെ തകരാറിലാക്കും എന്നതാണ്. ഇവയെ 'എൻഡോക്രൈൻ ഡിസ്റപ്റ്ററുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിവിധ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, ഭക്ഷണ പാക്കേജിംഗ്, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, കീടനാശിനികൾ എന്നിവയിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു. ഇവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ബോധപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് അവയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം പോലുള്ള എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചും ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹോർമോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആശയവിനിമയ സംവിധാനമാണ് എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം.
- ഇത് നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം, വളർച്ച, മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം തുടങ്ങിയ അവശ്യ കാര്യങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രമേഹം, തൈറോയ്ഡ് രോഗം തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഹോർമോൺ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.