പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ദോഷകരമാണോ? പരിസ്ഥിതി അലർജികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ തുമ്മാറുണ്ടോ? മൂക്ക് അടയുന്നുണ്ടോ, തൊണ്ടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, കണ്ണുകൾ ചുവപ്പായി വീർക്കുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ മൂക്കൊലിപ്പ് പോലും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ? ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന പാരിസ്ഥിതിക അലർജികളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് പലർക്കും ഉള്ള ഒന്നാണ്. ഇത് കൃത്യമായി എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നിവ നോക്കാം.

എന്താണ് ഈ പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ എന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പരിസ്ഥിതിയിലെ കാര്യങ്ങളോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ്. സാധാരണയായി, ഇവ - നമ്മൾ അവയെ 'അലർജികൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു - യഥാർത്ഥത്തിൽ ദോഷകരമല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനോട് അലർജിയുള്ള രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു സെക്യൂരിറ്റി ഗാർഡ് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അയാൾ സാധാരണയായി കള്ളന്മാരിൽ നിന്ന് വീട് സംരക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു 'അലർജി' ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ സെക്യൂരിറ്റി ഗാർഡ് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു ബന്ധു വരുന്നത് കാണുകയും അത് ഒരു കള്ളനാണെന്ന് കരുതി വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർക്കൊക്കെ ഈ അലർജി ഉണ്ടാകാം?

പരിസ്ഥിതി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഈ അലർജികൾ ആർക്കും ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും ഈ അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അവ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതായത് അവ തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാം.

ഇവ വളരെ സാധാരണമാണ്. അമേരിക്ക പോലുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് ഏകദേശം 24 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ശ്രീലങ്കയിലും ഇത്തരം അലർജിയുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്.

ഈ അലർജി ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ഒരു അലർജിയുമായി ആദ്യമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഇമ്മ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ ഇ (IgE) എന്ന പ്രത്യേക തരം ആന്റിബോഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ IgE ആന്റിബോഡികൾ നമ്മുടെ കഫം ചർമ്മം, ചർമ്മം, ദഹനനാളം, ശ്വസനനാളം എന്നിവയിലെ മാസ്റ്റ് കോശങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ ഹിസ്റ്റാമിൻ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ സംഭരിക്കുന്നു.

ഇനി, അടുത്ത തവണ ആ അലർജിൻ വീണ്ടും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ആ `IgE` യുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മാസ്റ്റ് സെല്ലുകൾ സജീവമാവുകയും അതിനുള്ളിലെ ഹിസ്റ്റാമിനും മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകളിൽ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്നത് ഹിസ്റ്റമിൻ ആണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളും തുടർച്ചയായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം.

ചിലപ്പോൾ IgE-യുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതായത്, ശരീരത്തിന് ചില ബാഷ്പശീല രാസവസ്തുക്കളോട് (ഉദാ. പെയിന്റ് പുകകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ) ഉദാഹരണത്തിന് വോളറ്റൈൽ ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ (VOC-കൾ) പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. ഇവ IgE പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ IgE ആന്റിബോഡികൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. പൊടി, പുക എന്നിവ ഇതിന് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

പരിസ്ഥിതി അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• മൂക്കിലെ തിരക്ക്, ഭാരമുള്ളതായി തോന്നൽ.
• മൂക്കിനു ശേഷമുള്ള തുള്ളിമരുന്ന്
• ചുമ
• കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നിറം (അലർജി തിളക്കം)
• ക്ഷീണം
• തലവേദന
• തേനീച്ചക്കൂടുകൾ
• ചൊറിച്ചിലും മൂക്കൊലിപ്പും
• ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളം വരുന്ന കണ്ണുകൾ ( എപ്പിഫോറ )
• തുമ്മൽ
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസംമുട്ടൽ

ചിലപ്പോൾ, ഈ അലർജികൾ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് പോലും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ പാരിസ്ഥിതിക അലർജികൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിലെ പല കാര്യങ്ങളും ഈ അലർജികൾക്ക് കാരണമാകും. പ്രധാനമായവ ഇവയാണ്:

• പൂമ്പൊടി: മരങ്ങൾ, പുല്ലുകൾ, കളകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ പൊടി പോലുള്ള കണികകളാണ് ഇവ. കാറ്റിലൂടെ ഇവ പറന്നുയരുകയും സസ്യങ്ങളിൽ പരാഗണം നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെയാണ് പരാഗണത്തിന്റെ അളവ് ഏറ്റവും കൂടുതലായിരിക്കുക. കൂടാതെ, ചൂടുള്ളതും കാറ്റുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ പരാഗണത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കും.
• പൂപ്പൽ: ഇവ ചെറിയ ഫംഗസുകളാണ്. അവയുടെ ബീജകോശങ്ങൾ വായുവിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഈർപ്പമുള്ളതും വായുസഞ്ചാരം കുറഞ്ഞതുമായ പ്രദേശങ്ങളിൽ (ഉദാ. കുളിമുറി, അടുക്കള സിങ്കുകൾ, ബേസ്മെന്റുകൾ) പൂപ്പൽ വളരുന്നു. ഇലച്ചാർത്തുകൾ, പുല്ല്, വൈക്കോൽ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലും അവയ്ക്ക് വളരാൻ കഴിയും. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ പൂപ്പൽ ബീജങ്ങൾ കൂടുതൽ വളരുന്നു.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമവും ഉമിനീരും: നിങ്ങളുടെ വളർത്തുനായയുടെയോ പൂച്ചയുടെയോ തൊലിയിൽ നിന്നും രോമത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുന്ന ചെറിയ കണികകൾ (`ഡാൻഡർ`) ആണിത് . അവയുടെ ഉമിനീരിലെ ചില പ്രോട്ടീനുകളും അലർജിയുണ്ടാക്കാം.
• പൊടിപടലങ്ങൾ: ചിലന്തികളുമായി ബന്ധമുള്ള ഇവ ചെറിയ ജീവികളാണ്, നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്തത്ര ചെറുതാണ്. മെത്തകൾ, തലയിണകൾ, കിടക്കവിരികൾ, പരവതാനികൾ, സോഫകൾ, കർട്ടനുകൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇവ വസിക്കുന്നു. നമ്മളും നമ്മുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളും ചൊരിയുന്ന ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങളെയാണ് ഇവ ഭക്ഷിക്കുന്നത്. അവ കടിക്കില്ല, പക്ഷേ അവയുടെ മലം, മൂത്രം, മൃതദേഹാവശിഷ്ടങ്ങൾ എന്നിവ ശ്വസിച്ചാൽ അലർജിയുണ്ടാക്കാം.
• പാറ്റകൾ: ഈ പ്രാണികളുടെ കാഷ്ഠം, ഉമിനീർ, മുട്ടകൾ, മൃതദേഹ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിലെ പ്രോട്ടീനുകളും ചിലരിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും.

ഇവ കൂടാതെ, IgE-യുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• പുക: സിഗരറ്റ് പുക, വാഹന പുക, വിറക് അടുപ്പ് പുക, ധൂപവർഗ്ഗ പുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതൊരു പുകയും ചില ആളുകൾക്ക് അരോചകമാണ്.
• പൊടി: വീട്ടിലെ സ്ഥിരം പൊടിയിൽ ചത്ത ചർമ്മകോശങ്ങൾ, മുടി, പൂമ്പൊടി, തുണിത്തരങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, പ്രാണികളുടെ കണികകൾ, മണ്ണ് തുടങ്ങി നിരവധി വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ പകർച്ചവ്യാധിയാണോ?

ഇല്ല. ഈ അലർജി പകർച്ചവ്യാധിയല്ല. നിങ്ങൾക്കുള്ള അലർജി മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയില്ല.

ഈ അലർജി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു അലർജിസ്റ്റിനെ കാണുക.കണ്ടുമുട്ടുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അവൻ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും:

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇതുപോലുള്ള അലർജിയുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അലർജി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ (ഉദാ: ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള ഗുളികകൾ)?
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നത്?
• വീട്ടിൽ മൃഗങ്ങളുണ്ടോ?
• പരവതാനികൾ പോലുള്ള വസ്തുക്കൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാറുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ കിടക്ക കഴുകാറുണ്ടോ?

അതിനുശേഷം, ഡോക്ടർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.

ഏതൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

• സ്കിൻ പ്രിക് ടെസ്റ്റ്: സംശയിക്കപ്പെടുന്ന അലർജിയുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലോ പുറകിലോ ഉള്ള ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി ഒരു ചെറിയ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് കുത്തുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകില്ല, നേരിയ ഇക്കിളി തോന്നൽ മാത്രം. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ഭാഗം ചുവപ്പായി മാറുകയും കൊതുക് കടിയേറ്റതുപോലെ ഒരു ചെറിയ വ്രണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് അലർജിയാണെന്ന് ഇത് നിങ്ങളോട് പറയും. ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• രക്ത (IgE) പരിശോധന: ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ അളവ് എടുത്ത്, ഒരു ലാബിൽ വിവിധ അലർജികൾ ചേർത്ത്, നിങ്ങളുടെ IgE ലെവലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫലങ്ങൾ തിരികെ വരാൻ ഒരു ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ തെറ്റായ പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അലർജിയല്ലാത്ത ഒന്നിനോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാകാം.

ഈ അലർജികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം? അല്ലെങ്കിൽ അവയെ നിയന്ത്രിക്കാം?

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പാരിസ്ഥിതിക അലർജികൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഇതിനായി , പ്രധാനമായും ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

രണ്ട് തരം ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉണ്ട്:

1. ഒന്നാം തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: ഉദാഹരണങ്ങൾ: `ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ (ബെനാഡ്രിൽ®)`, `ക്ലെമാസ്റ്റിൻ (ഡേഹിസ്റ്റ്®)`, `ഹൈഡ്രോക്സിസിൻ (അറ്ററാക്സ്®)`.

• ഇവ മയക്കം , വരണ്ട വായ, തലകറക്കം, തലവേദന, ചുമ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2. രണ്ടാം തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: ഉദാഹരണങ്ങൾ: `ഫെക്സോഫെനാഡിൻ (അല്ലെഗ്ര®)`, `സെറ്റിറൈസിൻ (സിർടെക്®)`, `ലോറാറ്റാഡിൻ (ക്ലാരിറ്റിൻ®)`.

• ഇവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കം കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലരിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചൊറിച്ചിൽ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, മുഖത്തെ വീക്കം (ആൻജിയോഡീമ) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

`സെറ്റിറൈസിൻ`, `ഹൈഡ്രോക്സിസൈൻ` തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർദ്ധിച്ചതായി ചില പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം എത്ര സമയമെടുക്കും സുഖം തോന്നും?

സാധാരണയായി ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്.

ചിലപ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം.

പരിസ്ഥിതി അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഇവ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

ഈ അലർജികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും ?

ഫ്ലൂട്ടികാസോൺ നാസൽ സ്പ്രേ (ഫ്ലോണേസ്®) പോലുള്ള നാസൽ സ്പ്രേകൾ, മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ (മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്കൊലിപ്പ്, സൈനസ് മർദ്ദം) തടയുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവ മൂക്കിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഈ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, കാരണം ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണുകളിലെ മർദ്ദം (ഗ്ലോക്കോമ) വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ടാം തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ.

കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും:

വീട്ടിൽ:

• ജനാലകൾ അടച്ചിടുക, സാധ്യമെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണർ (എസി) ഉപയോഗിക്കുക. ജനാലകൾ തുറന്നിട്ടാൽ പൂമ്പൊടി വീട്ടിലേക്ക് വരും. ജനലിനടുത്ത് ഫാൻ വയ്ക്കരുത്, കാരണം ഇത് പൊടിയും പൂമ്പൊടിയും ഉള്ളിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ വായു ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. വെന്റുകൾക്ക് മുകളിൽ ചീസ്ക്ലോത്ത് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും വച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു HEPA ഫിൽട്ടർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഫിൽട്ടർ പതിവായി മാറ്റുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുക. ഈർപ്പം 50% ൽ താഴെ നിലനിർത്തുന്നത് പൂപ്പൽ വളർച്ചയും പൊടിപടലങ്ങളുടെ ആക്രമണവും കുറയ്ക്കും.
• പൂപ്പൽ വളരാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ബേസ്മെന്റുകൾ, ഗാരേജുകൾ, ഇലകൾ നിറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ. സാധ്യമെങ്കിൽ ഈ സ്ഥലങ്ങൾ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ പതിവായി കുളിപ്പിക്കുകയും വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക. അവയെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്കോ കിടക്കയിലേക്കോ സോഫയിലേക്കോ കൊണ്ടുവരരുത്.
• പൊടിപടലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക. തലയിണകളിലും മെത്തകളിലും മൈക്രോ ഫൈബർ കവറുകൾ വയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ (ഏകദേശം 54 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) കിടക്കകൾ കഴുകുക. തൂവലുകൾ നിറഞ്ഞ തലയിണകളും ധാരാളം തുണിത്തരങ്ങൾ ഉള്ള ഫർണിച്ചറുകളും ഒഴിവാക്കുക. തുകൽ, വിനൈൽ പോലുള്ള ഫർണിച്ചറുകൾ നല്ലതാണ്, കാരണം അവ പൊടിപടലങ്ങൾക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ പ്രയാസമാണ്.
• പരവതാനികളും പരവതാനികളും പതിവായി വാക്വം ചെയ്യുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും. വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, പരവതാനികൾക്ക് പകരം ടൈലുകൾ, മരം അല്ലെങ്കിൽ ലിനോലിയം ഉപയോഗിക്കുക. പരവതാനികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പതിവായി വാക്വം ചെയ്ത് കഴുകുക.
• വീടിനുള്ളിൽ പുകവലിക്കരുത്. സിഗരറ്റ്, ധൂപവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ പുറത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.

പുറത്ത്:

• വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക. എസി ഓണാക്കി വായു പുനഃചംക്രമണം ചെയ്യുക.
• പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് പൂമ്പൊടിയുടെ എണ്ണം പരിശോധിക്കുക.ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതും കാറ്റുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ സാധ്യമെങ്കിൽ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക. പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള രാവിലെ 5:00 നും 10:00 നും ഇടയിൽ പൂമ്പൊടിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക.
• മാസ്ക് ധരിക്കുക. തോട്ടം വെട്ടുമ്പോഴോ, ഇലകൾ പറിക്കുമ്പോഴോ, വൈക്കോൽ, വളം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ മാസ്ക് ധരിക്കുക.
• പുറത്തു നിന്ന് തിരിച്ചു വരുമ്പോൾ കുളിക്കുക. മുടി കഴുകി വസ്ത്രം മാറ്റുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും നിന്ന് പൂമ്പൊടി നീക്കം ചെയ്യും.
• വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കുക. വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് തൂക്കിയിടരുത്. ഇത് വസ്ത്രങ്ങളിൽ പൂമ്പൊടിയും പൂപ്പലും കുടുങ്ങിയേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

• എനിക്ക് പാരിസ്ഥിതിക അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ പറയും?
• എനിക്ക് ഏതൊക്കെ വസ്തുക്കളോടാണ് അലർജി?
• ഏത് തരം അലർജി മരുന്നാണ് നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
• ആ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും മരുന്ന് കഴിക്കണോ, അതോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമാണോ?
• എനിക്ക് ഇനിയും പുറത്തു പോകാൻ കഴിയുമോ?
• എന്റെ പൂന്തോട്ടത്തിലോ വീട്ടിലോ വളർത്താൻ നല്ലതല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും ചെടികളുണ്ടോ?
• എനിക്ക് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ, അതോ ജലദോഷം, പനി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും?

പരിസ്ഥിതി അലർജിയും ഭക്ഷണ അലർജിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പരിസ്ഥിതിയിലെ കാര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് പാരിസ്ഥിതിക അലർജി .

ചില ഭക്ഷണങ്ങളിലെ പ്രോട്ടീനുകളോടുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണമാണ് ഭക്ഷണ അലർജി . പാൽ, മുട്ട, നിലക്കടല എന്നിവയാണ് സാധാരണ ഭക്ഷണ അലർജികൾ.

പരിസ്ഥിതിയിലെ എന്തിനോടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അബദ്ധവശാൽ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ് പാരിസ്ഥിതിക അലർജികൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ പ്രതികരണം മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം. അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളും അവർ നിർദ്ദേശിക്കും.

സംഗ്രഹം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ച പരിസ്ഥിതി അലർജികളെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലായി. ഓർക്കുക, ഇത് മിക്ക ആളുകൾക്കും ഉള്ള ഒന്നാണ്, അതിനാൽ ഇതിൽ ലജ്ജിക്കാനോ ഭയപ്പെടാനോ ഒന്നുമില്ല.

• നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അതിനായി വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നു നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വീട് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, പുറത്തു പോകുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുക.
• രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത്. അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ ചികിത്സ തേടുക.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ, പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

പരിസ്ഥിതി അലർജികൾ, അലർജികൾ, തുമ്മൽ, മൂക്കടപ്പ്, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ, പൂമ്പൊടി, പൊടിപടലങ്ങൾ, ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ