നിങ്ങൾക്ക് ഈസ്ട്രജനെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ? നമുക്ക് എസ്ട്രോണിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

"ഹോർമോണുകൾ" എന്ന് നമ്മളെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അല്ലേ? പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, "ഈസ്ട്രജൻ" എന്ന വാക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഈസ്ട്രജൻ ഒരു ഹോർമോൺ മാത്രമല്ല, മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളുടെ സംയോജനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ആ മൂന്ന് തരങ്ങളിൽ ഒന്ന് "ഈസ്ട്രോൺ" ആണ്, അതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ പദമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ അത് എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണെന്നും അത് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈസ്ട്രജൻ കുടുംബത്തിലെ മൂന്ന് അംഗങ്ങൾ

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് ഈസ്ട്രജൻ. ഒരേ കുടുംബത്തിലെ സഹോദരങ്ങളെപ്പോലെ, ഈ ഹോർമോണുകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ കുടുംബത്തിൽ മൂന്ന് പ്രധാന അംഗങ്ങളുണ്ട്.

അപ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, അതായത്, ആർത്തവം പൂർണ്ണമായും നിലച്ചതിനുശേഷം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈസ്ട്രജന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ ഈസ്ട്രോൺ (E1) എന്ന ഹോർമോണിലൂടെ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം സ്ത്രീകളിലെ ഈസ്ട്രോൺ അളവ് സാധാരണയായി മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിലും ഈ ഹോർമോൺ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ എസ്ട്രോൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്? ഇതിന്റെ ഉപയോഗം എന്താണ്?

മറ്റ് ഈസ്ട്രജനുകളെപ്പോലെ, എസ്ട്രോൺ എന്ന ഹോർമോൺ പ്രധാനമായും നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലും അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലുമാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, ചില അളവിൽ അണ്ഡാശയങ്ങളിലും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. എന്നാൽ നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് എസ്ട്രാഡിയോൾ (E2) പോലെ ശക്തമല്ല. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഈസ്ട്രജന്റെ ഒരു സംഭരണശാലയായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് എസ്ട്രോണിന്റെ അതുല്യമായ കഴിവ്.

ഈ രീതിയിൽ, എസ്ട്രോണിൽ നിന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്ന എസ്ട്രാഡിയോളും ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എസ്ട്രാഡിയോളും സംയോജിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല കാര്യങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

• നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തി (അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം)
• വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം
• രക്തക്കുഴലുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനം

ഈ ഹോർമോൺ ... പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറവായാലും കൂടുതലായാലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അവസ്ഥകൾ സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

അസാധാരണമായ ഈസ്ട്രോൺ അളവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

എസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കലകളിലാണ് എസ്ട്രോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. അതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരാളിൽ എസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് കൂടാം.

കൂടാതെ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും എസ്ട്രോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

• സ്തനാർബുദം
• കാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനുള്ള ചില ചികിത്സകൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

എസ്ട്രോൺ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് അസ്ഥികളുടെ കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു രോഗമായ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം ചില സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ക്ഷീണം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിനും ഈസ്ട്രോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് കാരണമാകാം.

ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നമുക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളുണ്ട്. ഇവ നിങ്ങളുടെ ഈസ്ട്രോൺ അളവ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക: ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ വ്യായാമങ്ങളും ഭാരോദ്വഹനം പോലുള്ള പ്രതിരോധ പരിശീലനവും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ഹോർമോണുകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കളിൽ ഒന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. ധ്യാനം, വിശ്വസ്തനായ ഒരാളുമായി സംസാരിക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക:ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും നല്ല ഉറക്കം നേടുക. കൂടാതെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഫോണുകൾ, ടിവികൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.