ഫിബുല എന്താണ്? ഈ നാരുകളുള്ള അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കാൽമുട്ടിന് താഴെ രണ്ട് അസ്ഥികൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മുൻവശത്തുള്ള വലുതും ശക്തവുമായ അസ്ഥിയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയൂ. എന്നാൽ അതിന്റെ മറുവശത്ത്, ഷിൻ ഭാഗത്ത്, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു അസ്ഥിയുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മൾ ഫിബുലയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ഇത് ചെറുതാണെങ്കിലും, നമ്മുടെ കാലിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, കണങ്കാലിന്റെ പ്രവർത്തനം, നടത്തം, ഓട്ടം, ചാട്ടം എന്നിവയ്ക്ക് പോലും ഇത് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു.

ഫിബുല യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഷിൻബോണിലെ അസ്ഥിയാണ് ഫിബുല. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള കാലിലെ ഏറ്റവും ചെറുതും നേർത്തതുമായ അസ്ഥിയാണിത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഷിൻബോണിന് രൂപം നൽകുകയും താഴെയുള്ള കണങ്കാലിന്റെ മുകൾഭാഗം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള വലിയ അസ്ഥി (ടിബിയ) ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രധാന അസ്ഥിയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഫിബുല അസ്ഥി ഒരു ചെറിയ, ലാറ്ററൽ സപ്പോർട്ടാണ്, അത് ആ പ്രധാന അസ്ഥിക്ക് സ്ഥിരതയും പിന്തുണയും നൽകുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ കാലിലെയും കണങ്കാലിലെയും നിരവധി പ്രധാന പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ഈ അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഫിബുല അസ്ഥി തുടയെല്ലിനെയോ ടിബിയയെയോ പോലെ ശക്തമല്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അസ്ഥി ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഒടിഞ്ഞാൽ, അത് നന്നാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയയും ശക്തിയും ചലനശേഷിയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മറ്റെല്ലാ അസ്ഥികളെയും പോലെ, ഫിബുലയെയും അസ്ഥി കനം കുറയുന്ന രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ബാധിക്കാം.

ഫിബുലയും ടിബിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇനി ഈ രണ്ട് അസ്ഥികളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അവ രണ്ടും കാൽമുട്ടിന് താഴെയുള്ള താഴത്തെ കാലിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെങ്കിലും, അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. നമുക്ക് അത് ഒരു പട്ടികയായി നോക്കാം.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ഫിബുല അസ്ഥിയുടെ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാലും, ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ഇടുപ്പിനും കാലിന്റെ പുറം ഭാഗത്തിനും ആകൃതിയും ഘടനയും നൽകുന്നു: ഈ അസ്ഥിയാണ് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ ആകൃതി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
• കണങ്കാൽ സന്ധിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: കണങ്കാലിന്റെ പുറംഭാഗം, മുട്ടുകൾ പോലെയുള്ള ഭാഗം ഫിബുല അസ്ഥിയുടെ താഴത്തെ അറ്റത്ത് നിന്നാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഇത് കണങ്കാലിന് മികച്ച സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
• കാലിലെയും കണങ്കാലിലെയും പേശികൾക്കും ടെൻഡോണുകൾക്കും ഒരു അറ്റാച്ച്മെന്റ് പോയിന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കാലും കാലും ഉയർത്താനും താഴ്ത്താനും തിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പല പ്രധാന പേശികളും ഈ അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
• കാൽമുട്ട് ലിഗമെന്റുകൾ താഴത്തെ ശരീരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു: കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്ക് പ്രധാനമായ ചില ലിഗമെന്റുകൾ ഈ അസ്ഥിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഫിബുല അസ്ഥിയുടെ സ്ഥാനവും രൂപവും എന്താണ്?

കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായി ആരംഭിച്ച് കണങ്കാലിൽ വരെ നീളുന്ന ഫിബുല അസ്ഥി കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഈ അസ്ഥി തുടർച്ചയായതാണെങ്കിലും, ഡോക്ടർമാർ അതിനെ പല ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് സെഗ്‌മെന്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• ഫിബുല ഹെഡ്: ഇത് അസ്ഥിയുടെ മുകൾ ഭാഗമാണ്. ഇത് കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായി ടിബിയ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഫിബുല ഷാഫ്റ്റ്: അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും മധ്യഭാഗവുമാണിത്. ഇത് ഫിബുലയ്ക്ക് അതിന്റെ ആകൃതി നൽകുന്നു.
• ഫിബുല ഡിസ്റ്റൽ ആസ്പെക്ട്:ഇതാണ് കണങ്കാലിന്റെ മുകൾഭാഗം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. കണങ്കാലിന് പുറത്ത് ഒരു കെട്ട് പോലെ കാണപ്പെടുന്ന ഭാഗമാണിത്, നിങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് പിടിക്കാം.

ഇവ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാം, പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകളാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് വേദനിക്കുന്നതെന്നും ഏത് തരത്തിലുള്ള പരിക്കാണെന്നും കൃത്യമായി പറയാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഫിബുല അസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും

ഈ അസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്: ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്.

ഫിബുല ഒടിവുകൾ

പൊട്ടൽ എന്നാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി വിളിക്കുന്നത്. ഒരു ഫൈബുല അസ്ഥി പൊട്ടുമ്പോൾ, ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.

ചിലപ്പോൾ ഈ അസ്ഥി അല്പം വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പൊട്ടാറുണ്ട്. ഇതിനെ 'അവൽഷൻ ഫ്രാക്ചർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളോ ലിഗമെന്റുകളോ പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം വലിച്ചെടുക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. തുടർന്ന്, വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ടിഷ്യുവിനൊപ്പം അസ്ഥിയുടെ ഒരു ചെറിയ കഷണം വേർപെടുത്തപ്പെടും. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ കണങ്കാൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് പോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒടിവ് സംഭവിക്കാം.

വളരെ പ്രധാനം: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിച്ച് അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞതായി തോന്നിയാൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോ വീക്കമോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക. സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

ഇതൊരു നിശബ്ദ രോഗമാണ്. നമ്മുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത ക്രമേണ കുറയുകയും, അവ ദുർബലമാവുകയും, ഉള്ളിൽ പൊള്ളയായി മാറുകയും, വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. കാലക്രമേണ അത് ദ്രവിച്ച് ദുർബലമാകുന്ന ഒരു നല്ല ഇഷ്ടിക മതിൽ പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

പെട്ടെന്ന് വീഴുകയോ ചെറിയ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്താൽ അസ്ഥി ഒടിയുന്നതുവരെ പലർക്കും ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് അറിയില്ല. സാധാരണയായി ഇത് വലിയ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. സ്ത്രീകളും 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരുമാണ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ. അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.

ഫൈബുല അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഫിബുലയുടെയും (മറ്റ് അസ്ഥികളുടെയും) ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പരിശോധന അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയാണ് . DEXA അല്ലെങ്കിൽ DXA സ്കാൻ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പരിശോധന, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ശക്തിയും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് അസ്ഥികളുടെ പിണ്ഡം എത്രത്തോളം കുറഞ്ഞുവെന്നും അളക്കാൻ താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫിബുല എങ്ങനെയെങ്കിലും പൊട്ടിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇതുപോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം:

• എക്സ്-റേകൾ
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• സി.ടി. സ്കാൻ (സി.ടി. സ്കാൻ - കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ)

ഫിബുല അസ്ഥിയുടെ സാധാരണ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, ഫിബുല അസ്ഥിക്ക് ഒടിവോ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയോ ഇല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.

ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ

അസ്ഥി എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ഒടിഞ്ഞു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. അസ്ഥി സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ആ ഭാഗം അനങ്ങാതെ സൂക്ഷിക്കുക.അതെ. പ്ലാസ്റ്റർ ഓഫ് പാരീസ് (POP) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പ്ലിന്റ് പുരട്ടി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചില ഗുരുതരമായ ഒടിവുകളിൽ, അസ്ഥി കഷണങ്ങളെ വീണ്ടും വിന്യസിക്കാനും ശരിയാക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ചികിത്സ

ചികിത്സകളിൽ വ്യായാമം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. മരുന്നുകൾ. മിക്ക കേസുകളിലും, വ്യായാമവും കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി പോലുള്ള പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ഈ അവസ്ഥ തടയാൻ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഫിബുല അസ്ഥി (മറ്റ് അസ്ഥികളും) എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെയും, പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ (നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും) ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക.

• വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• സ്പോർട്സിലും മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും, നിങ്ങളെ ഇടറിവീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ തറയിൽ വയ്ക്കരുത്. അവ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• മുകളിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എത്താൻ എപ്പോഴും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ (ഏണി പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുക. മുകളിൽ നിന്ന് സാധനങ്ങൾ എത്താൻ ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്.
• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, താങ്ങിനായി ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.

ഫൈബുല അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ ഭാരം നേരിട്ട് വഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.