നിങ്ങൾ എല്ലാം കുത്തുകളിൽ "മഞ്ഞ്" പോലെയാണോ കാണുന്നത്? വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ടിവി സിഗ്നൽ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ എല്ലായിടത്തും ചെറിയ കുത്തുകളോ സ്നോഫ്ലേക്കുകളോ കാണുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു മഞ്ഞു ഗോളത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് ലോകത്തെ നോക്കുന്നത് പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. കണ്ണുകൾ തുറന്നോ അടച്ചോ ഈ കുത്തുകൾ മിന്നിമറയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇതിനെ വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച മണ്ഡലത്തിലുടനീളം ചെറിയ കുത്തുകൾ കാണാം, നിങ്ങൾ നോക്കുന്നിടത്തെല്ലാം "മഞ്ഞ്" അല്ലെങ്കിൽ "സ്റ്റാറ്റിക്" പോലെ. ഈ കുത്തുകൾ നിറമുള്ളതും, കറുപ്പും വെളുപ്പും അല്ലെങ്കിൽ സുതാര്യവുമാകാം. ചിലപ്പോൾ അവ തിളങ്ങുന്നതായി പോലും തോന്നാം. നിങ്ങൾ ഒരു മനോഹരമായ കാഴ്ച കാണാൻ പോകുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല, പകരം, എല്ലായിടത്തും ചെറിയ കുത്തുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ശരിക്കും അരോചകമാണ്, അല്ലേ? ഈ അവസ്ഥ എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഇമേജുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായ ആൻസിപിറ്റൽ ലോബുകളുടെ അമിത പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. പലർക്കും, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്. അതായത് ഇത് പെട്ടെന്ന് മാറുന്ന ഒന്നല്ല. കൂടാതെ, ഈ അവസ്ഥയുള്ള പലർക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ , ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്കൊപ്പം ഇത് അനുഭവപ്പെടാം.

ഈ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം അത്ര സാധാരണമല്ല. ലോകജനസംഖ്യയുടെ 2% മുതൽ 3% വരെ ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതായത് ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവയെ രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

കാഴ്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇതിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇവയാണ്:

• "വീഴ്ച" അല്ലെങ്കിൽ "സ്റ്റാറ്റിക് വിഷൻ" വിഷൻ : നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നിരിക്കുകയോ അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്താലും, നിങ്ങൾ എവിടെ നോക്കിയാലും ഈ ചെറിയ കുത്തുകൾ കാണാം. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രത്യേകത, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുമ്പോഴും ഈ കുത്തുകൾ ദൃശ്യമാകും എന്നതാണ്.
• പാലിനോപ്സിയ:കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് കണ്ട ഒരു വസ്തു, അത് ദൂരേക്ക് നീങ്ങിയതിനു ശേഷവും കാണുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകാശത്തെ നോക്കി പിന്നീട് ദൂരേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് പ്രകാശത്തിന്റെ ആകൃതി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഓടുന്ന ഒരു കാറിനെ നോക്കുമ്പോൾ, അത് ദൂരേക്ക് നീങ്ങിയതിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ "വാൽ" കാണാൻ കഴിയും. ഇതാണ് ``പാലിനോപ്സിയ`` എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ.
• പ്രകാശത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത (ഫോട്ടോഫോബിയ): സൂര്യൻ അസ്തമിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകാശത്തെ നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീലയായി മാറുകയും നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ സൂചികൾ കുത്തിയതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇതിനെ "ഫോട്ടോഫോബിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• രാത്രിയിലെ കാഴ്ചക്കുറവ് ( നിക്റ്റലോപ്പിയ ): മറ്റുള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി കാണാൻ കഴിയുന്നത്ര വെളിച്ചമില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രിയിൽ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ വാഹനമോടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മങ്ങിയ വെളിച്ചമുള്ള മുറിയിൽ വസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിക്റ്റലോപ്പിയ ഉണ്ടാകാം.
• എന്റോപ്റ്റിക് പ്രതിഭാസങ്ങൾ: ഇതിൽ, കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പ്രകാശ പാറ്റേണുകൾ, ഫ്ലോട്ടറുകൾ , പ്രകാശ മിന്നലുകൾ എന്നിവ കാണാൻ കഴിയും.

കാഴ്ചയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ

ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയും അനുഭവപ്പെടാം:

• ചെവിയിൽ ഒരു മുഴക്കം അല്ലെങ്കിൽ അലർച്ച ശബ്ദം കേൾക്കൽ: ഇതിനെ ടിന്നിടസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷോഭം തോന്നുന്നു.
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ "തലച്ചോറിന്റെ മൂടൽമഞ്ഞ്" പോലെ തോന്നൽ.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ .
• ഓറയോടുകൂടിയ മൈഗ്രെയിനുകൾ പതിവായി ഉണ്ടാകുന്നത് (ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്).
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തന്നിൽ നിന്ന് തന്നെ അകന്നു നിൽക്കുന്നതായി തോന്നൽ (വ്യക്തിത്വവ്യതിചലനം).
• തലകറക്കം (ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം കറങ്ങുന്നതായി തോന്നൽ).

പ്രധാനം: ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തീർച്ചയായും വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ആണെന്ന് കരുതരുത്. മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകളിലും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇതിനുള്ള കാരണം എന്താണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല .ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ കരുതുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാഴ്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നവ, അമിതമായി സജീവമായിരിക്കുന്നതുകൊണ്ടാകാം ഇത് എന്നാണ്. അതായത്, അവ അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്തെങ്കിലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടോ?

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം എന്ന ഒരു അവസ്ഥ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ളവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതായി ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത്:

• ഓറ ഉള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ മൈഗ്രെയ്ൻ
• ഉത്കണ്ഠ

ഇവയെ അപകട ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥകൾക്കും വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിനും ഇടയിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടാകാമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം? (രോഗനിർണയം)

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നേത്ര പരിചരണ ദാതാവ് സമഗ്രമായ ഒരു നേത്ര പരിശോധന നടത്തും. വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിന്റെ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾ തള്ളിക്കളയണം . ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ മൂലമാകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകളോ മറ്റ് പരിശോധനകളോ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയും നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും കാണേണ്ടതുണ്ട്. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോ-ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വിഷ്വൽ ഓറസുമായി സാമ്യമുള്ളതായിരിക്കരുത്. കൂടാതെ, ഈ "മഞ്ഞുവീഴ്ച" ദർശനം മറ്റൊരു രോഗം മൂലമോ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ മൂലമോ ഉണ്ടാകരുത്. വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ , നിങ്ങൾ ചില ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കണം. 1. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പലർക്കും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ചിലർക്ക് അവരുടെ കൗമാരത്തിലോ ഇരുപതുകളിലോ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ തന്നെ അവ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. 2. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന നാല് ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ടെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കണം:

• പാലിനോപ്സിയ (പിന്നോക്കാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ വാൽ പോലുള്ള ചിത്രങ്ങൾ).
• കണ്ണിനുള്ളിൽ പ്രകാശത്തിന്റെ നിറങ്ങളോ ചിത്രങ്ങളോ കാണുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് ഫ്ലോട്ടറുകൾ, പ്രകാശ മിന്നലുകൾ (എന്റോപ്റ്റിക് പ്രതിഭാസം).
• പ്രകാശത്തോടുള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത (ഫോട്ടോഫോബിയ).
• രാത്രിയിൽ കാഴ്ചക്കുറവ് (നിക്റ്റലോപ്പിയ).

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിന്ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും ചില മരുന്നുകൾ പഠിക്കുന്നത് തുടരുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ളവ) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റായ അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ചില ഗവേഷകർ അപസ്മാര മരുന്നായ ലാമോട്രിജിൻ ഒരു ചികിത്സയായി പരീക്ഷിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വിഷ്വൽ ഓറകളുള്ള മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിനും ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഒരു സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സയായി ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS) അന്വേഷിച്ചുവരികയാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് നീല വെളിച്ച ബ്ലോക്കറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. കൂടാതെ, മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ഈ സംഭവം കുറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിലവിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു മാർഗവുമില്ല . കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.

എനിക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒന്നാമതായി, വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയല്ല . അതിനാൽ അത് മറ്റൊരാൾക്ക് പകരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ അവസ്ഥ കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം സ്വയം ഇല്ലാതായേക്കാം . എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

എനിക്ക് വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും?

ഇതിന് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ ഒരു ന്യൂറോ-ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോഴോ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ശരിയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• യോഗ ചെയ്യുന്നു.
• ധ്യാനം ചെയ്യുന്നു.
• സൂക്ഷ്മത പരിശീലിക്കുന്നു .
• മസാജ് `(മസാജ്)` .
• റെയ്കി പോലുള്ള ആരോഗ്യ രീതികൾ.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ഉറങ്ങാൻ ഒരു പതിവ് സമയം പാലിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഏകദേശം ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും ഏകദേശം ഒരേ സമയത്ത് ഉണരുകയും ചെയ്യുക.
• സുഖകരമായ ഉറക്ക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക (നിങ്ങളുടെ കിടക്ക, തലയിണ, മുറിയിലെ താപനില മുതലായവ).
• കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് പകൽ വൈകിയ സമയത്ത്.
• പകൽ വൈകി സ്ക്രീനുകൾ (ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ടിവി) നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ കാണുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , എപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തെ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. എത്ര തവണ പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തണമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം:

• എനിക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ടോ?
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനോ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ഉള്ള വഴികൾ നിർദ്ദേശിക്കാമോ?
• എനിക്ക് ചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പ് നിർദ്ദേശിക്കാമോ?

പുതിയതോ ഗുരുതരമോ ആയ ഒരു നേത്രരോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കാരണം അജ്ഞാതമായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് "മഞ്ഞുവീഴ്ച" അല്ലെങ്കിൽ "സ്റ്റാറ്റിക് വിഷൻ" തുടർന്നും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ സംസാരിച്ച വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ധാരണയുണ്ടാകും. ഓർക്കുക, ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയിൽ "മഞ്ഞുവീഴ്ച" പോലുള്ള അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇത് വിഷ്വൽ സ്നോ സിൻഡ്രോം അല്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. പിന്നെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നേടുക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കും. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുക!