നിങ്ങൾക്ക് മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങൾക്ക് മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (MDD) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് അമിതവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാകാം. "ഇനി ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?", "ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും മെച്ചപ്പെടുമോ?" എന്നിവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഫലപ്രദമായ നിരവധി ചികിത്സകളുണ്ട്. എന്നാൽ ആ ചികിത്സകളിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടം. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പങ്കാളിയെ, അതായത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ ആരാണ്?

ആദ്യം, ഇതിൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ആരാണെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് (ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർ - ജിപി) നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗത്തിന് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. അതൊരു നല്ല തുടക്കമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള അറിവും അതിനായി പ്രത്യേക പരിശീലനവും ലഭിച്ച ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള ചികിത്സയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

വിഷാദരോഗ ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിൽ, പ്രധാനമായും രണ്ട് തരം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെയാണ് നമ്മൾ കാണുന്നത്. അവർ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമാണ് . ഇരുവരും മാനസികാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന രീതിയിൽ വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വ്യത്യാസം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാൻ ശരിയായ വ്യക്തി ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റാണ്. ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം വളരെ സഹായകരമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ശരി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണയുണ്ട്. ഇനി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്ന് നോക്കാം. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.

1. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.

ചികിത്സ തേടുന്നതിനുമുമ്പ്, സ്വയം ചോദിക്കുക:

• "മരുന്നിന്റെ കാര്യത്തിൽ എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ? എന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, വിശപ്പില്ലായ്മ) വളരെ ഗുരുതരമാണോ?"
• "എനിക്ക് എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും തുറന്നു സംസാരിക്കാനും എന്റെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും കഴിയുമോ?"
• "എന്റെ ചിന്താരീതികൾ മാറ്റുന്നതിനും പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് പഠിക്കുന്നതിനും എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?"

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കും.

2. ഗവേഷണം നടത്തുക.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് (ജിപി) ഒരു ശുപാർശ ചോദിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. അവർക്ക് സാധാരണയായി ആ പ്രദേശത്തെ നല്ല, വിശ്വസനീയരായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ അറിയാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ ചോദിക്കുക. അവർക്ക് നല്ല അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾ ചികിത്സ തേടുന്ന ആശുപത്രിയിലെ മാനസികാരോഗ്യ വിഭാഗത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതലറിയുക.
• ചില സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് വെബ്‌സൈറ്റുകളോ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകളോ ഉണ്ട്. അവരുടെ ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കാൻ അവ പരിശോധിക്കുക.

3. സംസാരിക്കുകയും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിച്ച് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.

• "മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ (എംഡിഡി) ഉള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടോ?"
• "നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്? (ഉദാ. മരുന്നുകൾ, സിബിടി, ടോക്ക് തെറാപ്പി)"
• "ആദ്യ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?"

ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ആ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ അവർ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനോട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖവും ആത്മവിശ്വാസവും തുറന്ന മനസ്സും തോന്നണം. വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം അവർ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ആദ്യത്തെ രണ്ട് മീറ്റിംഗുകൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• "ഈ ഡോക്ടർ/ലേഡി എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു."
• "എനിക്ക് അവനോട് സംസാരിക്കാൻ സുഖമായി തോന്നുന്നു."
• "അവൻ എന്നെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു."

നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് പരിഗണിക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്രയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്.