നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ - നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം!

ഗർഭിണിയാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, സന്തോഷത്തോടൊപ്പം അല്പം ഭയവും ജിജ്ഞാസയും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഇനി എന്ത് സംഭവിക്കും?", "ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?", "കുഞ്ഞിന് സുഖമാണോ?" തുടങ്ങിയ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വന്നേക്കാം. ഈ യാത്രയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യവുമായ ഘട്ടം, ധാരാളം മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലാണ്. ഇന്ന്, നമ്മൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

ഗർഭകാല കാലയളവ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭധാരണം ഏകദേശം 9 മാസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ യാത്രയാണ്. ഈ കാലയളവിനെ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ത്രിമാസങ്ങൾ. ഒരു ത്രിമാസത്തിന് 13 ആഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം ദൈർഘ്യമുണ്ട്. മുഴുവൻ ഗർഭധാരണവും ഏകദേശം 40 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അദ്ദേഹം അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ത്രിമാസമാണ് ഗർഭത്തിൻറെ 13-ാം ആഴ്ച വരെയുള്ള സമയം.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ തുടങ്ങും?

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഗർഭം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതലാണ്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഗർഭകാല പ്രായം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസത്തോട് 40 ആഴ്ചകൾ ചേർത്താണ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രസവ തീയതി കണക്കാക്കുന്നത്.

ആഴ്ചകൾ എങ്ങനെ എണ്ണാമെന്ന് നമുക്ക് മനസിലാക്കാം.

• ആദ്യ ആഴ്ച: ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആർത്തവത്തിന്റെ ആഴ്ചയാണ്.
• ആഴ്ച 2: ഈ ആഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് ഒരു അണ്ഡം പുറത്തുവരുന്നു. ഇതിനെ ``അണ്ഡോത്പാദനം'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ആഴ്ച 3: അണ്ഡം ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബിലൂടെ ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബീജത്തെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ ബീജസങ്കലനം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം കോശങ്ങളുടെ ഒരു പിണ്ഡമായി വിഭജിച്ച്, ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
• ആഴ്ച 4: ഗർഭാശയത്തിൽ അണ്ഡം ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തിരിച്ചറിയുകയും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. മിക്ക ആളുകളും ഈ സമയത്ത് ആർത്തവം നിർത്തുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ഗർഭ പരിശോധന നടത്തുന്ന സമയമാണിത്.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് എങ്ങനെ വികസിക്കും?

പുറമേ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു അത്ഭുതം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് കോശങ്ങൾ ചേർന്ന ഒരു ചെറിയ പന്ത് പൂർണ്ണ വളർച്ചയെത്തിയ ഒരു കുഞ്ഞായി വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ കാലഘട്ടം വളരെ നിർണായകമാണ്. കാരണം, കുഞ്ഞിന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രധാന അവയവങ്ങളും ശരീര സംവിധാനങ്ങളും ഈ ആദ്യ മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ അമ്മ വിഷവസ്തുക്കൾ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമായാൽ, അത് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. ചില ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

ഓരോ ഗർഭധാരണവും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും വികാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും പൊതുവായി അനുഭവിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ആദ്യ പരിശോധന (പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള സന്ദർശനം)

ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെയാണ് പ്രസവപൂർവ പരിചരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ പരിശോധനകളിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ആവശ്യമായതെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു.

ആദ്യ പരിശോധനയിൽ സാധാരണയായി താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ അളക്കുക.
• പെൽവിക് പരീക്ഷ.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു പാപ്പ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക.
• ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾക്കുള്ള പരിശോധനകൾ (എസ്ടിഐ).
• മൂത്രത്തിൽ ബാക്ടീരിയ, പ്രോട്ടീൻ, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു.
• ഹോർമോൺ അളവ്, രക്തഗ്രൂപ്പ് (Rh ഘടകം), ഇരുമ്പിന്റെ അളവ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള രക്തപരിശോധനകൾ.
• കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കേൾക്കുന്നു.
• ചിലപ്പോൾ ഗർഭധാരണം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും കുഞ്ഞിന്റെ വലുപ്പവും ഹൃദയമിടിപ്പും അളക്കുന്നതിനുമായി ഒരു ട്രാൻസ്വാജിനൽ അൾട്രാസൗണ്ട് നടത്താറുണ്ട്.

ഈ സമയത്ത് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കും ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തിനും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുക: ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വിറ്റാമിൻ തരം സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട തുടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതാണ്.
• ധാരാളം വിശ്രമം നേടുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം വളരെയധികം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിനാൽ ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക.
• കഴിയുന്നത്ര സജീവമായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘു വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ ഒന്ന് പോലും നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നടത്തുന്ന എല്ലാ പരിശോധനകൾക്കും പോകുക: ഒരു ക്ലിനിക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റും നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ,ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

• 100.4 ഫാരൻഹീറ്റിൽ (38 സെൽഷ്യസ്) കൂടുതലുള്ള പനി.
• അമിത രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ യോനി ഡിസ്ചാർജ്.
• വയറിലോ, കൈകളിലോ, കാലുകളിലോ ഉള്ള കഠിനമായ വേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം .
• തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നു.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കൈകൾ, വിരലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഖം എന്നിവയുടെ വീക്കം.
• മങ്ങിയ കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ പാടുകൾ കാണുക.