ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ - നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും കുഞ്ഞിനും എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ പോകുന്നു എന്ന വാർത്ത കേൾക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും, ജിജ്ഞാസയും, അൽപ്പം ഭയവും തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ഈ വികാരങ്ങളെല്ലാം വളരെ സാധാരണമാണ്. ഗർഭധാരണം അതിശയകരമായ മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ യാത്രയിലെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, ആദ്യത്തെ 3 മാസം അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങൾ. ഈ കാലയളവിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന മാസങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആദ്യത്തെ ത്രിമാസമെന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസകാലം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസമാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പാണ്. ഈ കാലയളവ് 13 ആഴ്ചയുടെ അവസാനം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും കുഞ്ഞിലും ഏറ്റവും വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന സമയമാണിത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്ഭുതകരമായ രീതിയിൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

ഗർഭകാലം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില അമ്മമാർക്ക് ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം വളരെ ആവേശകരവും സുഖകരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മറ്റു ചിലർക്ക് വളരെയധികം അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ചില സാധാരണ മാറ്റങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നോക്കാം.

മറ്റ് ചില പൊതുവായ മാറ്റങ്ങൾ...

• വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തി തോന്നാം, ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഗന്ധം പോലും വെറുപ്പുളവാക്കാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കളിമണ്ണ്, ചോക്ക്, അലക്കു സോപ്പ് പോലുള്ള ഭക്ഷ്യേതര വസ്തുക്കളോട് (`പിക്ക` എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തി തോന്നിയാൽ, അത് അപകടകരമാണ്. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ: `(പ്രൊജസ്റ്ററോൺ)` എന്ന ഹോർമോൺ തൊണ്ടയിലേക്ക് വരുന്ന ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരേസമയം വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കഴിച്ചതിനുശേഷം വലിച്ചുനീട്ടരുത്. എണ്ണമയമുള്ള, എരിവുള്ള, പുളിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
• സ്പോട്ടിംഗ്: ഗർഭിണികളിൽ ഏകദേശം 25% പേർക്കും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ സ്പോട്ടിംഗ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട ഗർഭാശയത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും , രക്തസ്രാവം കനത്തതാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ വയറുവേദനയോ മലബന്ധമോ ഉണ്ടായാൽ, അത് ഗർഭം അലസലിന്റെയോ എക്ടോപിക് ഗർഭാവസ്ഥയുടെയോ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ :ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ക്ഷീണവും ഒരു നിമിഷം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിച്ചേക്കാം, അടുത്ത നിമിഷം സങ്കടമോ ഭയമോ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ, സുഹൃത്തുമായോ, കുടുംബാംഗവുമായോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വലിയ ആശ്വാസമായിരിക്കും.

ഈ 3 ചെറിയ മാസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം

ഈ 13 അത്ഭുതകരമായ ആഴ്ചകളിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു കോശത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും രൂപപ്പെട്ട ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡമായി വികസിക്കുന്നു. ഈ സമയം എത്ര നിർണായകമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!

• ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെട്ട അണ്ഡം അതിവേഗം വിഭജിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമായി മാറുകയും ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്വയം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുഞ്ഞിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മറുപിള്ള, പൊക്കിൾക്കൊടി, അമ്നിയോട്ടിക് സഞ്ചി എന്നിവ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• കുഞ്ഞിന്റെ നാഡീവ്യൂഹം ഒരു തുറന്ന ന്യൂറൽ ട്യൂബിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്കും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലേക്കും വികസിക്കുന്നു.
• ഹൃദയം രൂപപ്പെടുകയും മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു! ഈ ചെറിയ ഹൃദയമിടിപ്പ് 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിൽ കേൾക്കാൻ കഴിയും. ഇത് മിനിറ്റിൽ ഏകദേശം 120-160 തവണ മിടിക്കുന്നു.
• ദഹനവ്യവസ്ഥ , കുടലുകൾ, വൃക്കകൾ എന്നിവ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ അവ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല.
• ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ രൂപം രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൈകൾ, കാലുകൾ, വിരലുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. മുഖത്തിന്റെ കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ രൂപം കൊള്ളുന്നു. കണ്പോളകൾ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നു. ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നഖങ്ങൾ പോലും രൂപം കൊള്ളുന്നു!
• ജനനേന്ദ്രിയം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സ്കാനിംഗിൽ നിന്ന് അത് പെൺകുട്ടിയാണോ ആൺകുട്ടിയാണോ എന്ന് പറയാൻ ഇനിയും സമയമായിട്ടില്ല.

ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം 2.5 - 3 ഇഞ്ച് നീളമുണ്ടാകും.

ആദ്യത്തെ 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ സമയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ഈ സന്തോഷത്തോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ഒരു ഡോക്ടറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയാലുടൻ, ഒരു നല്ല ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുക: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ പ്രസവ തീയതി കണക്കാക്കും, ആവശ്യമായ രക്തം, മൂത്രം, സ്കാൻ പരിശോധനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവിടും.
• പതിവ് പരിശോധനകൾക്ക് പോകുക: സാധാരണയായി മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ഭാരവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പരിശോധിക്കാനും, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കേൾക്കാനും കഴിയും.
• വിറ്റാമിൻ കഴിക്കൽ:കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയുടെയും ശരിയായ വികാസത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഒരു വിറ്റാമിൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രകാരം എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുക.
• ഭക്ഷണക്രമവും മോശം ശീലങ്ങളും: സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. പുകവലിയും മദ്യവും പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക. കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക: മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് അത് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരു മരുന്നും കഴിക്കരുത്.
• വ്യായാമം: ലഘുവായ വ്യായാമം നല്ലതാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. കഠിനമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടും സംസാരിക്കുക.

ഇതൊരു അടിയന്തര സാഹചര്യമാണ്! ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ക്ലിനിക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിനായി കാത്തിരിക്കാതെ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയുടെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.