"ഇന്ന് എനിക്ക് എന്തിനാണ് ഇത്ര കൂടെക്കൂടെ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകേണ്ടി വരുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ ടോയ്ലറ്റിൽ പോകേണ്ടിവരുമ്പോൾ അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. "എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നമ്മൾ ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല എന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ഇതിന് വളരെ ലളിതമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.
"ടോയ്ലറ്റ് സന്ദർശനങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്" എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥമെന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ പോകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം ഇത് വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നതാണ്.
വയറിളക്കം എന്നാൽ അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ "പതിവ് മലവിസർജ്ജനം" എന്നാൽ മലം സാധാരണമാണെങ്കിലും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്.
ഈ അവസ്ഥയെ വിവരിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ``സ്യൂഡോഡൈറിയ'' അല്ലെങ്കിൽ ``ഹൈപ്പർഡീഫിക്കേഷൻ'' എന്നീ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണയിൽ കൂടുതൽ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് അസാധാരണമാണോ?
വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ "സാധാരണ എണ്ണം തവണ" എന്നൊന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക്, രണ്ട് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ പോകുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്നയാൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്ന എണ്ണം ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ മുതൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വരെയാകാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ പതിവ് രീതിയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഒരു മാറ്റം ഉണ്ടാകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് ശീലമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് ഒരു ദിവസം മൂന്നോ നാലോ തവണ പോകേണ്ടി വന്നാൽ, അതാണ് ഞങ്ങൾ "വർദ്ധിച്ച ആവൃത്തി" എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നത്? സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഭക്ഷണം നീങ്ങുന്നതിന്റെ വേഗത മാറുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാനമായവ നോക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് വളരെ ലളിതവും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യവുമില്ല.
| പലപ്പോഴും വിഷമിക്കേണ്ടാത്ത സാധാരണ കാരണങ്ങൾ | |
|---|---|
| കാരണം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
| നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ | പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, തവിട് അരി തുടങ്ങിയ നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടൽ വേഗത്തിൽ ശുദ്ധമാകും. അത് ചൂൽ കൊണ്ട് തൂത്തുവാരുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. |
| കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ശീലം | കാപ്പിയിലെ കഫീൻ കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കഫീൻ നീക്കം ചെയ്ത കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോഴും ചിലരിൽ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം. |
| ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത | ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ എരിവുള്ളതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അതിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ മുക്തി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് നമുക്ക് അറിയാതെ തന്നെ നേരിയ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടായേക്കാം. |
| മരുന്നുകളും സപ്ലിമെന്റുകളും | നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയ പുതിയ ചില മരുന്നുകളും (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, വേദനസംഹാരികൾ) അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി, മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളും ഇതിന് കാരണമാകാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. |
| സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ | സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ സമയത്തോ ഗർഭകാലത്തോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ) മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. |
| സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും | നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിൽ വലിയൊരു ബന്ധമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പരീക്ഷയെക്കുറിച്ചോ അഭിമുഖത്തെക്കുറിച്ചോ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയർ ഇളകുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നത്. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ (കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ) നിങ്ങളുടെ കുടൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകും. |
എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലവിസർജ്ജനം, വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ മലത്തിൽ രക്തം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം.
| വൈദ്യോപദേശം തേടാനുള്ള സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ | |
|---|---|
| സാധ്യമായ അവസ്ഥ | എന്താണ് അറിയേണ്ടത് |
| കുടൽ അണുബാധകൾ | ഭക്ഷ്യവിഷബാധ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ പനി പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ അണുബാധ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. ചില പരാദ അണുബാധകൾ (ജിയാർഡിയ പോലുള്ളവ) ഈ അവസ്ഥ നിലനിൽക്കാൻ കാരണമാകും. |
| മലത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് (സ്റ്റീറ്റോറിയ) | നിങ്ങളുടെ മലം വെള്ളത്തിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്ലറ്റിൽ എണ്ണമയമുള്ള കറകൾ അവശേഷിപ്പിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മലത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ് (മാലബ്സോർപ്ഷൻ). |
| ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം | തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അമിതമായ ഉത്പാദനം ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വയറിളക്കം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. |
| ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗം | സീലിയാക് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ കുടലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ രീതി മാറ്റുകയും ചെയ്യും. |
| കാൻസർ/മുഴകൾ | മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റം വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. |
ഈ സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ അടുത്തിടെ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ആദ്യം പരിഗണിക്കുക.
- നിങ്ങൾ വളരെയധികം കാപ്പി, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ?
- നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നോ?
- ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രിയിൽ മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ?
മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവസ്ഥ ശരിയാക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഇത് സാധാരണയായി വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിനൊപ്പം, സമയം പാഴാക്കാതെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ
- നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ വയറുവേദനയോ മലാശയ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ
- മലത്തിൽ രക്തം ഉണ്ടെങ്കിൽ
- തുടർച്ചയായ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
- ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ
- ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു
- മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ( അറിയാതെ മലം ചോരുന്നത് )
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇതിന് കാരണമെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധന, മലം പരിശോധന, അല്ലെങ്കിൽ സ്കാൻ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കും. ആ കാരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കും ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- എല്ലാവരുടെയും "സാധാരണ" ടോയ്ലറ്റ് പാറ്റേൺ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പാറ്റേണിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമാണ് പ്രധാനം.
- ഭക്ഷണം (നാരുകൾ, കാപ്പി), സമ്മർദ്ദം, ചില മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ വളരെ ലളിതമായ കാരണങ്ങൾ ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
- ഇത് വയറിളക്കം അല്ല (വെള്ളമുള്ള മലം). മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവൃത്തിയിലുള്ള വർദ്ധനവാണിത്.
- മൂത്രമൊഴിക്കൽ കൂടൽ, വേദന, രക്തസ്രാവം, പനി, അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ശീലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment