ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ദുഃഖം, നഷ്ടം, നിസ്സഹായത എന്നിവയുമായി ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പോടെ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയാൽ, ആ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുക.
ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്രയാണ് എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടുന്തോറും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും, ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ യാത്രയുടെ പൈലറ്റ് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ മുൻകൈയെടുക്കുകയും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്തുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചില ചോദ്യങ്ങളും ഭയങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ വിളിച്ച് ഇക്കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടറുടെ യോഗ്യതകൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ പരിചയം, ഈടാക്കുന്ന ഫീസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
ചോദ്യങ്ങളുടെയും സംസാരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.
ഡോക്ടർ വരുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോയേക്കാം. ആ സമയത്ത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം ഇത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഒരു കടലാസിലോ ഫോണിലോ മുൻകൂട്ടി എഴുതി വയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഒന്നും നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ തടസ്സമാകില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം സംസാരിക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.
| ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ നല്ല ചോദ്യങ്ങൾ | നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട വിഷയങ്ങൾ |
|---|---|
| നിങ്ങൾ എന്ത് ചികിത്സകളാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്? (ഉദാ. മരുന്നുകൾ, ടോക്ക് തെറാപ്പി) | നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: എപ്പോഴും ദുഃഖം തോന്നൽ, അലസത തോന്നൽ, ഉറങ്ങാതിരിക്കൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കൽ) |
| എനിക്ക് എന്ത് മരുന്നുകളാണ് നൽകേണ്ടത്? അവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ? | നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ) |
| ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? | നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ (ഉദാ. ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ കലഹങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ) |
| അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പുറത്തുള്ള ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനാകുമോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എങ്ങനെ? | ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് ചികിത്സ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്താണ് സഹായിച്ചത്, എന്താണ് സഹായിച്ചില്ല ? |
| എനിക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പുസ്തകങ്ങളോ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളോ ഏതൊക്കെയാണ്? | നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരുണ്ട് (ഉദാ: സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ) |
| എന്റെ ചികിത്സയിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയും? | നിങ്ങൾ മദ്യമോ മറ്റ് മയക്കുമരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. |
നിങ്ങളുടെ അറിവ് അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ഇത് നിർബന്ധമല്ല, പക്ഷേ കഴിയുമെങ്കിൽ, വിഷാദം എന്താണെന്ന് കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു ധാരണ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. മനസ്സിൽ വരുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.
പക്ഷേ, ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതെല്ലാം കൃത്യമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിനുള്ള ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി മാത്രം ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അന്തിമ തീരുമാനങ്ങളും ചികിത്സാ പദ്ധതികളും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
മറക്കാതെ കൊണ്ടുവരേണ്ട സാധനങ്ങൾ
1. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക: കടലാസിലോ ഫോണിലോ ഒരു പട്ടിക എഴുതുക.
2. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ:മറ്റേതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ മരുന്നും കുറിപ്പടിയും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
3. മുൻകാല മെഡിക്കൽ രേഖകൾ: ഈ അവസ്ഥയ്ക്കോ മറ്റൊരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിനോ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചികിത്സ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും രേഖകൾ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക.
ഈ തയ്യാറെടുപ്പുമായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആത്മവിശ്വാസം നൽകും, നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിലെ ആദ്യപടി വിജയകരമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളുടെയും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉള്ള ആളുകളെക്കുറിച്ചും സത്യസന്ധമായും തുറന്നും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഒന്നും മറച്ചുവെക്കരുത്.
- മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഓർക്കുക, സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്. ഈ രോഗശാന്തി യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഡോക്ടർമാരും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമുണ്ട്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക