മേജർ ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡറിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുകയാണോ? ഈ കാര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ദുഃഖം, നഷ്ടം, നിസ്സഹായത എന്നിവയുമായി ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ നടപടി സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ തയ്യാറെടുപ്പോടെ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോയാൽ, ആ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുക.

ആദ്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള യാത്രയാണ് എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടുന്തോറും മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും, ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ യാത്രയുടെ പൈലറ്റ് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ മുൻകൈയെടുക്കുകയും, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്തുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചില ചോദ്യങ്ങളും ഭയങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അത് വളരെ സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ വിളിച്ച് ഇക്കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഡോക്ടറുടെ യോഗ്യതകൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ പരിചയം, ഈടാക്കുന്ന ഫീസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മുൻകൂട്ടി അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

ചോദ്യങ്ങളുടെയും സംസാരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക.

ഡോക്ടർ വരുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോയേക്കാം. ആ സമയത്ത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയും ഉത്കണ്ഠയും കാരണം ഇത് സാധാരണമാണ്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം, നിങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും ഒരു കടലാസിലോ ഫോണിലോ മുൻകൂട്ടി എഴുതി വയ്ക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, ഒന്നും നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ തടസ്സമാകില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം സംസാരിക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, താഴെയുള്ള പട്ടിക കാണുക.

നിങ്ങളുടെ അറിവ് അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഇത് നിർബന്ധമല്ല, പക്ഷേ കഴിയുമെങ്കിൽ, വിഷാദം എന്താണെന്ന് കുറച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു ധാരണ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. മനസ്സിൽ വരുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

പക്ഷേ, ഇന്റർനെറ്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതെല്ലാം കൃത്യമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിനുള്ള ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി മാത്രം ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അന്തിമ തീരുമാനങ്ങളും ചികിത്സാ പദ്ധതികളും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

മറക്കാതെ കൊണ്ടുവരേണ്ട സാധനങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങളുടെ പട്ടിക: കടലാസിലോ ഫോണിലോ ഒരു പട്ടിക എഴുതുക.

2. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ:മറ്റേതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ മരുന്നും കുറിപ്പടിയും നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

3. മുൻകാല മെഡിക്കൽ രേഖകൾ: ഈ അവസ്ഥയ്‌ക്കോ മറ്റൊരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിനോ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചികിത്സ സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും രേഖകൾ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക.

ഈ തയ്യാറെടുപ്പുമായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആത്മവിശ്വാസം നൽകും, നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി യാത്രയിലെ ആദ്യപടി വിജയകരമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.