കലയ്ക്ക് ആത്മാവിനെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? നമുക്ക് ആർട്ട് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഒരുപാട് സങ്കടമോ വേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളതെല്ലാം ഒരു പെയിന്റിംഗിലൂടെയോ, കളിമൺ ശിൽപത്തിലൂടെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സൃഷ്ടിയിലൂടെയോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ എത്രമാത്രം ആശ്വാസം തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? അതാണ് നമ്മൾ ' ആർട്ട് തെറാപ്പി ' അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ട് തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് കഴിവിനെക്കുറിച്ചല്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ചില യഥാർത്ഥ ജീവിത ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

"ആനി" ഒരു കഴിവുള്ള പിയാനിസ്റ്റാണ്. പക്ഷേ അവൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടായിരുന്നു. കാലക്രമേണ, രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ വശങ്ങൾ അവളെ ബാധിച്ചു. ആദ്യം അവൾക്ക് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ടു, പിന്നീട് അവളുടെ ഒരു കാൽ മുറിച്ചുമാറ്റേണ്ടിവന്നു. ഇതെല്ലാം കാരണം, ആനിന്റെ ഹൃദയം പൂർണ്ണമായും തകർന്നു. അവൾക്ക് കടുത്ത വിഷാദം അനുഭവപ്പെട്ടു. ഈ സമയത്ത്, അവളുടെ ആശുപത്രിയിലെ ഒരു ആർട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവളെ കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു. അവൾ ക്രമേണ കളിമണ്ണ് കുഴച്ച് മൃദുവായ പൂക്കൾ, ഇലകൾ, മുള്ളുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ഹൃദയത്തിൽ കുടുങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ ആനിന് കഴിഞ്ഞു. അവൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം തോന്നി, അവളുടെ വിഷാദം ക്രമേണ കുറഞ്ഞു.

"സാക്ക്" 15 വയസ്സുള്ള ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനാണ്. അവന് തന്റെ പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്കൂളിൽ എപ്പോഴും കുഴപ്പത്തിലാണ് അവൻ. അവൻ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെപ്പോലെയാണ് പെരുമാറുന്നത്. എന്നാൽ വരയ്ക്കാൻ പഠിച്ചപ്പോൾ, സാക്കിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അൽപ്പം ശാന്തമായി. വരയ്ക്കൽ ധ്യാനം പോലെയായി. ക്രമേണ അവൻ മനസ്സിനെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും പഠിച്ചു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് സംസാരിക്കുന്ന 'കലയുടെ ഭാഷ'

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചിത്രകല, ശിൽപം തുടങ്ങിയ ദൃശ്യകലകളിലൂടെ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും അതിലൂടെ മാനസികാരോഗ്യം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയെയാണ് നമ്മൾ ആർട്ട് തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നെവിൽ പിയറിസിനെപ്പോലെ കഴിവുള്ള ഒരു കലാകാരനാകണമെന്നില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.

"വാക്കുകൾക്ക് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തനതായ ഭാഷയാണ് കല. വാക്കുകൾക്ക് മുമ്പ് ഒരിക്കലും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും എന്നാൽ നിലവിൽ അവരുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആർട്ട് തെറാപ്പി ആളുകളെ അനുവദിക്കുന്നു."

ഒരു ആർട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു കലാകാരന്റെയും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും സംയോജനമാണ്. അവർ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് രോഗിയുടെ വിശ്വാസം നേടുക എന്നതാണ്. കാരണം പലരും വരയ്ക്കാനോ സൃഷ്ടിക്കാനോ ഭയപ്പെടുകയും ലജ്ജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഞാൻ വരയ്ക്കുന്നത് വൃത്തികെട്ടതായിരിക്കും", "മറ്റുള്ളവർ ചിരിക്കും" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അവർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് "നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും നല്ലതാണ്, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല" എന്ന് പറയുന്ന സ്വീകാര്യതയുടെ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഈ കല സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലാണ്.ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കാൻസർ രോഗികൾക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവർക്കും ഇത് സഹായകരമാണ്. തലയും കൈകളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിറങ്ങളും ആകൃതികളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമാകുന്നു.

വേദന മറക്കാൻ ഒരിടം

8 വയസ്സുള്ള ലെറോയിയുടെ കാര്യം നോക്കൂ. അവന് വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു രക്തരോഗം (സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ) ഉണ്ടായിരുന്നു. ആ വേദന അവനെ ദിവസം മുഴുവൻ കിടപ്പിലാക്കി, അവൻ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സംസാരിച്ചുള്ളൂ, ആരെയും വിശ്വസിച്ചില്ല. ഒരു ദിവസം, അവന്റെ ആർട്ട് തെറാപ്പിസ്റ്റ് കളിമണ്ണിൽ നിന്ന് രണ്ട് ചെറിയ മൃഗങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കി. പെട്ടെന്ന്, ലെറോയ് രണ്ട് മൃഗങ്ങളെയും എടുത്ത് തന്റെ കോപം പ്രകടിപ്പിച്ചു, "സിംഹം പാമ്പിന്റെ തല തിന്നുകയാണ്" എന്ന് പറഞ്ഞു.

അതുപോലെ, പക്ഷാഘാതം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ നാഡീവ്യവസ്ഥാ തകരാറുകൾ ഉള്ളവർക്കും ഈ രീതി വളരെ സഹായകരമാണ്.

"ആൽബർട്ട്" അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു. സംസാരിക്കാൻ പോലും കഴിയുമായിരുന്നില്ല, എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. എന്നാൽ ജലച്ചായങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ വൃത്തങ്ങൾ വരയ്ക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുഖത്ത് സന്തോഷത്തിന്റെയും ഐക്യത്തിന്റെയും ഒരു ഭാവം പ്രകടമായിരുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, ആ വൃത്തങ്ങൾ ക്രമേണ ബോട്ടുകളും വെള്ളവും പോലെ വ്യക്തമായ ആകൃതികളിലേക്ക് രൂപാന്തരപ്പെട്ടു. 30 വർഷമായി അദ്ദേഹം വരച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഹോബി കടൽദൃശ്യങ്ങൾ വരയ്ക്കുകയായിരുന്നുവെന്ന് പിന്നീടാണ് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയത്.

ഈ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രക്രിയ അവന്റെ തലച്ചോറിന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചു. സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും, അവന്റെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം മെച്ചപ്പെട്ടു, ഉത്കണ്ഠ കുറഞ്ഞു, സ്വയം ശാന്തനാകാൻ അവനു കഴിഞ്ഞു.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

നമ്മുടെ ബാല്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പാലം

ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെ മറ്റൊരു ശക്തി, അത് നമ്മുടെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു പാത സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

ഒരു കുട്ടിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്കൂൾ അധ്യാപകൻ നിങ്ങളെ "നിനക്ക് വരയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് ശകാരിച്ചാൽ, ആ നാണക്കേട്, ആ ഓർമ്മ, ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എവിടെയോ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വീണ്ടും വരയ്ക്കുമ്പോൾ, ആ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. അത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണെന്ന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പറയുന്നു. കാരണം ആ ലജ്ജയും ഭയവും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് തെറാപ്പിസ്റ്റും രോഗിയും തമ്മിലുള്ള തടസ്സങ്ങൾ തകരുന്നത്. ഈ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിശ്വാസവും ആശയവിനിമയവും അത്യാവശ്യമാണ്.

നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ, ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയ ഓർമ്മകളെയും വികാരങ്ങളെയും ഇങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുക. ചെറുപ്പത്തിൽ നമുക്ക് വാക്കുകളില്ലായിരുന്നു. ചിത്രങ്ങൾ, ഗന്ധങ്ങൾ, സ്പർശനങ്ങൾ, ശരീര ചലനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ നമ്മൾ വിവരങ്ങൾ സംഭരിച്ചു. ആർട്ട് തെറാപ്പിക്ക് ആ ഓർമ്മകളെ വീണ്ടും ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ആശ്വാസം

ഈ രീതി പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ആശ്വാസകരമാണ്. ആശുപത്രിയിലെ വിചിത്രമായ അന്തരീക്ഷവുമായും അവരുടെ രോഗവുമായും പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. ചില കുട്ടികൾ തങ്ങളുടെ രോഗത്തിന് ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അവർ ചെയ്ത എന്തോ തെറ്റ് മൂലമാണ് അപകടം സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ നീക്കാൻ ആർട്ട് തെറാപ്പി അവരെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഏകദേശ രേഖാചിത്രം വരച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങാം. "അപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി പറയും അവന്റെ ഹൃദയം തകരാറിലാണെന്നും ഒരു ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ആവശ്യമാണെന്നും. മറ്റൊരാൾ പറയും കാൻസർ എന്റെ രക്തത്തിലുണ്ടെന്ന്. ഈ രീതിയിൽ വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് അവർക്ക് ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും."

ഒരു ക്രൂരനായ നായ കടിച്ച കുട്ടിക്ക് ചിത്രം വരച്ചതിന് ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. അത് ഒരു ഹിപ്നോട്ടിക്, ധ്യാനാനുഭവം പോലെയാണ്. അത് കുട്ടിയെ വേദനയിൽ നിന്നും വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തയിൽ നിന്നും മോചിപ്പിക്കുന്നു. അതാണ് ലക്ഷ്യം. കുട്ടിയെ കുറിച്ച് പഠിക്കുക, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുക, വേദനാജനകമായ ഒരു സംഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ആവശ്യമായ മാനസിക ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക.