'ഹെമ്പ്' എന്ന പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നിയേക്കാം. നമ്മളിൽ മിക്കവരും 'ഹെമ്പ്' എന്ന പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ കഞ്ചാവിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. പലരും കരുതുന്നത് ഇത് സമാനമായ ഒന്നാണെന്നും അത് നിങ്ങളെ ലഹരിയിലാക്കുമെന്നും ആണ്. എന്നാൽ ഇവ രണ്ടും ശരിക്കും ഒന്നാണോ? ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും "ലഹരിയിലാക്കുമോ"? ഇന്ന്, ഹെമ്പ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കെല്ലാം ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ.
ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ എന്നത് ചണച്ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു എണ്ണയാണ്. ഒലിവ് അമർത്തി ഒലിവ് ഓയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതുപോലെ, തണുത്ത അമർത്തി ചണവിത്തുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.
ഇനി നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ചോദ്യം ഹെംപ്, കഞ്ചാവ്/മരിജുവാന എന്നിവ ഒരേ സസ്യമാണോ എന്നതാണ്. ഈ രണ്ട് സസ്യങ്ങളും ഒരേ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണെങ്കിലും, അതായത് 'കഞ്ചാവ് സറ്റിവ എൽ' ആണെങ്കിലും, അവ രണ്ട് സസ്യങ്ങളാണ്. രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ `(ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ)` അല്ലെങ്കിൽ THC യുടെ അളവാണ്, ഇത് ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്ന രാസ ഘടകമാണ്.
കഞ്ചാവ് ചെടിയുടെ THC സാന്ദ്രത 28% വരെയാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചണച്ചെടിയുടെ THC സാന്ദ്രത 0.3% കവിയരുത്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കഞ്ചാവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന "ഉയർന്ന" അവസ്ഥ ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല. കാരണം, അതിൽ വളരെ കുറച്ച് ടിഎച്ച്സി (ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് അതിന് കാരണമാകുന്ന രാസവസ്തുവാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഹെംപ് പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഹെംപ് സീഡ് ഓയിലിന്റെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണം ഈ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൂന്ന് തരം പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ് . അവ:
- ലിനോലെയിക് ആസിഡ് `(ലിനോലെയിക് ആസിഡ്)`
- ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് `(ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്)`
- ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് `(ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്)`
കൂടാതെ, ഈ എണ്ണയിലെ ഒമേഗ -6 ന്റെയും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും അനുപാതം 3:1 ആണ്. മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ 3:1 അനുപാതമാണ് മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.
ഈ എണ്ണയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നോക്കാം.
| ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യം | പ്രധാന കാരണങ്ങൾ |
|---|---|
| ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു | ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും അണുബാധകൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ | ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. |
| ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു | ലിനോലെയിക് ആസിഡ് "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. |
| വേദന ശമിപ്പിക്കൽ | ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് മൂലം വേദന കുറയുന്നു. |
| ഗർഭകാല പിന്തുണ | ഗർഭപാത്രത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും വികാസത്തിന് ഒമേഗ-3 സഹായിക്കുന്നു. |
ചർമ്മ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി
ഒരു ഡെർമറ്റോളജി പഠനത്തിൽ ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സിമ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ക്രാഡിൽ ക്യാപ്, സോറിയാസിസ്, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾക്കും ഈ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഈ എണ്ണ ചർമ്മത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധകൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം ഇതാ: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നിന് പകരമാവില്ല. നിങ്ങളുടെ മരുന്നിനൊപ്പം ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം .
ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ഈ എണ്ണയിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലിനോലെയിക് ആസിഡ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഇത് ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്ന തരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുമ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കൽ
ഹെംപ് സീഡ് ഓയിലിൽ ഗാമാ-ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (GLA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (IBS), റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (RA), മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (MS) തുടങ്ങിയ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഈ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം .
ഗർഭകാലത്തെ പിന്തുണ
ഈ എണ്ണയിലെ ഒമേഗ-3 യുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഗർഭിണികൾക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റാക്കി മാറ്റുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ വികാസത്തിന് അവ സഹായിക്കുന്നു. അമ്മയിൽ വിഷാദം തടയാനും അവ സഹായിച്ചേക്കാം.
പക്ഷേ ഇതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭകാലത്തോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തോ പുതിയ എന്തെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോട് ചോദിക്കണം.
ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകളുണ്ടോ?
ചണവിത്ത് എണ്ണയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രധാന അപകടസാധ്യത താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ് . ഈ എണ്ണകൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുള്ളതിനാൽ, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) ഉള്ളവർക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാം:
- വളരെക്കാലം കിടക്കയിൽ ഒതുങ്ങി കഴിയുക
- ഗർഭം
- ഗണ്യമായ രക്തസ്രാവം
- ചില മരുന്നുകൾ
- ഹൃദ്രോഗം
- ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (എൻഡോക്രൈൻ പ്രശ്നങ്ങൾ)
- കഠിനമായ അണുബാധകൾ (സെപ്റ്റിക് ഷോക്ക്)
- കടുത്ത അലർജികൾ
- പോഷകാഹാരക്കുറവ്
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഒന്നോ അതിലധികമോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ സങ്കീർണതകൾക്കും മരണത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിച്ചേക്കാം.
ഞാൻ എത്ര ഉപയോഗിക്കണം?
ഇതിന് ഔദ്യോഗികമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന അലവൻസ് (RDA) ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഏകദേശ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്ന നിലയിൽ, 2,000 കലോറി ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എണ്ണ കഴിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണ നേരിട്ട് കുടിക്കാം, സലാഡുകളിൽ കലർത്താം, അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിലിന് പകരം പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ (15 മില്ലി ലിറ്റർ) ഹെംപ് സീഡ് ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷക വിവരങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:
| പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ (ഒരു ടേബിൾസ്പൂണിന്) | വലുപ്പം |
|---|---|
| കലോറികൾ | 125 |
| പൂർണ്ണ കൊഴുപ്പ് | 14 ഗ്രാം |
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1 ഗ്രാം |
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 2 ഗ്രാം |
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 11 ഗ്രാം |
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും പ്രകോപനം ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകളുമായി കലർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിലായും ഉപയോഗിക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹെംപ് സീഡ് ഓയിൽ മരിജുവാന അല്ല. ഇതിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ THC അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ലഹരിക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ഇത് "ഉയർന്ന" അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകില്ല.
- ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ-6, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഗുണം നൽകുന്ന അനുപാതം ചർമ്മം, ഹൃദയം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും.
- പ്രധാന അപകടസാധ്യത രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർക്കോ അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം:ഈ എണ്ണയോ മറ്റേതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക