നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ ഇത്തരത്തിൽ വേദനയുണ്ടോ? ഒരു ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയറിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും മൂർച്ചയുള്ള വേദനയോ, ഇറുക്കമോ, പിരിമുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നടക്കുമ്പോഴോ, കുനിയുമ്പോഴോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ ലാബ്രത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാകാം. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ എന്നത് ലാബ്രത്തിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റിനുള്ളിലെ തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു വളയം. ശരി, ഇപ്പോൾ ഈ ഹിപ് ജോയിന്റ് എന്താണെന്നും ലാബ്രം എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നോക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സന്ധികൾ രണ്ട് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ്. നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ അസ്ഥിയും (ഫെമർ) പെൽവിസും (പെൽവിസ്) ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, തുടയുടെ അസ്ഥിയുടെ മുകൾഭാഗം (ഫെമറൽ ഹെഡ്) ഒരു പന്ത് പോലെയാണ്. ഈ പന്ത് ഹിപ് അസ്ഥിയിലെ ഒരു കപ്പ് പോലുള്ള ഘടനയിൽ (അസെറ്റബുലം) ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ കപ്പ് പോലുള്ള സോക്കറ്റായ അസെറ്റബുലത്തിന് ചുറ്റും ലാബ്രം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൃദുവായതും സംരക്ഷിതവുമായ ഒരു തരുണാസ്ഥി ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു വാഷർ പോലെയാണ്. ഇത് കപ്പിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും രണ്ട് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ലാബ്രം ഹിപ് ജോയിന്റിലെ അസ്ഥികൾ സുഗമമായി നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള വിടവ് അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത്, ഇത് അസ്ഥികളെ ഒരുമിച്ച് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ പരസ്പരം നേരിട്ട് സ്പർശിക്കരുത്.

അതുകൊണ്ട്, ഈ ലാബ്രത്തിന് എന്തെങ്കിലും കാരണത്താൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അതിനെയാണ് നമ്മൾ ലാബ്രം ടിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇടുപ്പ് വേദനയോ കാഠിന്യമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

ഇടുപ്പ് ജോയിന്റിലെ ലാബ്രം കീറിയതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി ലാബ്രൽ ടിയർ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് എന്തൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് നോക്കാം. എല്ലാവർക്കും ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഇടുപ്പ് വേദന: പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പ് വളയ്ക്കുമ്പോഴോ, ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ഈ വേദന ഉണ്ടാകാം.
• കാഠിന്യം: ഇടുപ്പിൽ ഒരു ഇറുകിയ തോന്നൽ.
• ക്ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതോ പൊട്ടുന്നതോ ആയ ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനം: നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഒരു 'ക്ലിക്ക്' ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളിൽ എന്തോ പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• അസ്ഥിരത: നിൽക്കുമ്പോഴോ ചലിക്കുമ്പോഴോ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഇടുപ്പ് വഴുതി വീഴുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തോന്നൽ.

ചിലപ്പോൾ, ലാബ്രം കീറൽ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും തന്നെ ഉണ്ടായേക്കില്ല. ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് പോലും അറിയില്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ മറ്റൊരു കാരണത്താൽ ഒരു ഇമേജിംഗ് പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ ആകസ്മികമായി മാത്രമേ ഇത് കണ്ടെത്താനാകൂ.

ഈ വേദന കൃത്യമായി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു?

ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലാബ്രം കീറൽ എത്രത്തോളം കഠിനമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്നും അനുസരിച്ച് വേദനയുടെ സ്വഭാവവും വ്യത്യാസപ്പെടാം. സാധാരണയായി, ഈ വേദനയെ ഇങ്ങനെ വിവരിക്കാം:

• സ്ഥിരമായ ഒരു മങ്ങിയ വേദന: ഉള്ളിൽ നിരന്തരം എന്തോ വേദനിക്കുന്നതുപോലെ.
• ചില പൊസിഷനുകളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദന: ഉദാഹരണത്തിന്, വേദനാജനകമായ വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഇത്തരം വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ശരീരത്തിന്റെ ആഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വരുന്നതുപോലെയാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്: ഇത് ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു മലബന്ധമോ പേശി വേദനയോ പോലെ തോന്നില്ല, മറിച്ച് അസ്ഥി വേദന പോലെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള എന്തോ ഒന്ന് പോലെ തോന്നാം.
• പ്രസരിക്കുന്ന വേദന: ചില ആളുകൾക്ക് ഇടുപ്പ് ലാബ്രം കീറൽ മൂലം ഞരമ്പിലോ, താഴത്തെ പുറകിലോ, കാലിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഈ വേദന കാരണം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നടത്ത രീതിയും ശരീര ഭാവവും പോലും മാറിയേക്കാം. നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ, പരിക്കേറ്റ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും മറ്റ് കലകളിലും അത് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

ഹിപ് ലാബ്രൽ കണ്ണുനീരിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, അപ്പോൾ ലാബ്രൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ജോയിന്റിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന എന്തും സന്ധിയെ തകരാറിലാക്കുകയും ലാബ്രൽ കണ്ണുനീരിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഫെമോറോഅസെറ്റാബുലാർ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് (FAI): ഇതൊരു സങ്കീർണ്ണമായ പേരായി തോന്നാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റിലെ അസ്ഥികൾ സ്വാഭാവികമായി ശരിയായി യോജിക്കുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ശരിയായി യോജിക്കാത്ത ഒരു വാതിൽ ജാംബ് പോലെയാണിത്. അസ്ഥികൾ ശരിയായി യോജിക്കാത്തപ്പോൾ, ഇടുപ്പിന്റെ ലാബ്രത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം നിരന്തരം ചെലുത്തുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ സമ്മർദ്ദവും ഘർഷണവും ലാബ്രം കീറാൻ കാരണമാകും. ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ ഹിപ് ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• പരിക്കുകൾ: സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ, വാഹനാപകടങ്ങൾ എന്നിവ ഹിപ് ലാബ്രം കീറലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് വീഴുകയോ ഇടുപ്പ് തെറ്റായി വളയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി "തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്ന സന്ധിവാതം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. കാലക്രമേണ നമ്മുടെ സന്ധികൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സാധാരണ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധിയിലെ തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും ലാബ്രം കീറുകയും ചെയ്യാം.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത് ആർക്കാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, അപകടമോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണത്താലോ ഏതൊരാൾക്കും അവരുടെ ഇടുപ്പ് സന്ധിയുടെ ലാബ്രം കീറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില അത്‌ലറ്റുകൾ അവരുടെ ഇടുപ്പ് സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ അവർക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഹോക്കി
• നൃത്തം
• ഫുട്ബോൾ (ഫുട്ബോൾ - അമേരിക്കൻ ഫുട്ബോൾ/റഗ്ബി)
• സോക്കർ
• ഗോൾഫ്
• ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഇതുപോലുള്ള കായിക ഇനങ്ങളിൽ, ഇടുപ്പ് നിരന്തരം വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ മൂലം ലാബ്രത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ലാബ്രൽ ടിയർ ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഇടുപ്പ് വേദനയുമായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയത്, ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസനങ്ങൾ എന്നിവ അവയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

പിന്നെ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ഇടുപ്പ് ചലിപ്പിക്കാനും, നിൽക്കാനും, കിടക്കാനും, നടക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഏത് ചലനങ്ങളാണ് ഏറ്റവും വേദനാജനകമെന്ന് അവരോട് പറയുക.

പലപ്പോഴും, ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെയും അതിനു ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളുടെയും ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർക്ക് നിരവധി പ്രത്യേക ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വരും. ഇതിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഹിപ് എക്സ്-റേ
• അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ

ലാബ്രത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ, എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ എന്നിവ ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം ഈ പരിശോധനകളാണ്.

ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലെ ലാബ്രം കീറലിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി ഇതിന് ലഭ്യമായ ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ഹിപ് ലാബ്രം വിള്ളൽ പൂർണ്ണമായും നന്നാക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) വേദന സംഹാരികൾ: ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ NSAID-കൾ (ഇബുപ്രൊഫെൻ, ആസ്പിരിൻ, നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമിനോഫെൻ എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഓർക്കുക, വൈദ്യോപദേശം കൂടാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഈ വേദന സംഹാരികൾ കഴിക്കരുത്.
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ശക്തമായ മരുന്നുകളാണിവ. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് സന്ധിയിലേക്ക് നേരിട്ട് കുത്തിവച്ചേക്കാം.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: പരിക്കേറ്റ ഇടുപ്പ് ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രത്യേക നീട്ടലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചികിത്സയാണ്.

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ സർജറി

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിരവധി മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ലാബ്രം വിള്ളൽ നന്നാക്കാൻ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ സാധാരണയായി ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പി എന്ന ഒരു പ്രക്രിയ നടത്തുന്നു. ഇതിൽ, ലാബ്രം കീറലും ഹിപ് ജോയിന്റിലെ മറ്റ് കേടുപാടുകളും നന്നാക്കാൻ കുറച്ച് ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ഒരു ക്യാമറയും സൂക്ഷ്മമായ ഉപകരണങ്ങളും തിരുകുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹിപ് ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്ധി ശരിയായി യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ അസ്ഥികളെ അതേ സമയം പുനഃക്രമീകരിക്കാനും അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.

ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പികൾ സാധാരണയായി ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് നടപടിക്രമങ്ങളാണ് , അതായത് നിങ്ങൾക്ക് അതേ ദിവസം തന്നെ വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ സർജനോ ഇത് നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും.

ഈ കണ്ണുനീർ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഇല്ല, ഹിപ് ലാബ്രൽ കണ്ണുനീർ സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല. കീറിയ ലാബ്രം നന്നാക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ശസ്ത്രക്രിയയാണ്. ചില കണ്ണുനീർ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ അവ വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ കണ്ണുനീർ പോലും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ സ്വയം സുഖപ്പെടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ലാബ്രം കീറൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

വേദന, കാഠിന്യം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്. കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ വിശ്രമിച്ചതിനുശേഷവും വീട്ടുചികിത്സകൾ നടത്തിയതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇടുപ്പ് ലാബ്രം കീറൽ തടയാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഹിപ് ലാബ്രൽ കീറൽ തടയുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം അവയിൽ മിക്കതും നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ സ്വാഭാവിക ആകൃതി (നിങ്ങൾക്ക് FAI ഉണ്ടെങ്കിൽ), നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി ( ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിത പരിക്കുകൾ എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

എന്നിരുന്നാലും, അപകടങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ പൊതുവായ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും നിങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ ഇടിച്ചുതെറിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന അനാവശ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുക്തമായി സൂക്ഷിക്കുക.
• വീട്ടിൽ ഉയരത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും ജോലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണമോ ഉപകരണമോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കൗണ്ടറുകളിലോ കയറരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഒരു ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കറെ ഉപയോഗിക്കുക.

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ:

• ഓരോ കായിക വിനോദത്തിനും ശരിയായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, "വേദനയെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കരുത്."
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും സമയം നൽകുക.
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനോ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പ് നന്നായി വാം അപ്പ് ചെയ്ത് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുക .
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം , തണുപ്പിച്ച് വീണ്ടും വലിച്ചുനീട്ടുക .

നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ലാബ്രം കീറിപ്പോയാൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ ഉള്ള പലർക്കും ചികിത്സകളുടെ സംയോജനത്തിലൂടെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നടത്തുകയും ചെയ്തിട്ടും വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയറുകൾ സ്വയം സുഖപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് അവ വഷളാകുകയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണയായി നാല് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സർജൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

നിങ്ങൾ യാഥാസ്ഥിതിക/ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾക്ക് വിധേയനാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക വീണ്ടെടുക്കൽ സമയപരിധി ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. കാരണം മരുന്നുകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും കണ്ണുനീർ നന്നാക്കുന്നില്ല . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കാതെ അവയെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കില്ല.

കീറിയ ഇടുപ്പ് ലാബ്രവുമായി നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ കഴിയുമോ?

മിക്ക ആളുകൾക്കും ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ ഉള്ളതിനാൽ നടക്കാൻ കഴിയും. ചിലർക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് നടക്കാനും ചലിക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ ശ്രദ്ധേയമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഹിപ് ലാബ്രം കീറലിനൊപ്പം നടക്കാനോ, ചുറ്റിക്കറങ്ങാനോ, വ്യായാമം ചെയ്യാനോ കഴിയുമെങ്കിലും, തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല.നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇടുപ്പ് വേദന വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, വിശ്രമം, ഐസ്, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വേദന, കാഠിന്യം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സ്വയം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. കൂടാതെ, വേദന ആവർത്തിക്കുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്താൽ അവഗണിക്കരുത്.

അടിയന്തര ചികിത്സ തേടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക:

• കഠിനമായ ഇടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പ് വേദന.
• വീഴ്ചയോ വാഹനാപകടമോ പോലുള്ള ഒരു ആഘാതം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അനങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലോ കാലിലോ ഭാരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• എനിക്ക് ഇടുപ്പ് ലാബ്രൽ കീറലോ മറ്റേതെങ്കിലും പരിക്കോ ഉണ്ടോ?
• എന്തൊക്കെ തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകളാണ് ഞാൻ നടത്തേണ്ടത്?
• എനിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ ഏതാണ്?
• ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കേണ്ടത്?
• ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളോ കായിക വിനോദങ്ങളോ ഞാൻ ഒഴിവാക്കണം?

ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home Message)

ശരി, ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ഇത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെയും നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ ഉപയോഗത്തെ അത് എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില കണ്ണുനീർ വളരെ ചെറുതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയൊന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലായിരിക്കാം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കണ്ണുനീരിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ലാബ്രൽ കണ്ണുനീർ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരാവുന്നത്ര ഗുരുതരമായിരിക്കും. ഈ കണ്ണുനീർ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും സജീവമായിരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും (അല്ലെങ്കിൽ അസാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും).

ശരീരത്തിനുള്ളിൽ "കീറിപ്പോയത്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഹിപ് ലാബ്രം കീറിപ്പോയത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ആദ്യം കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ പലർക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹിപ് ആർത്രോസ്കോപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ വേദനയുമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ല, നിരന്തരം അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഡോക്ടറോട് സത്യസന്ധമായി പറയുക. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

` ഹിപ് ലാബ്രൽ ടിയർ, ഹിപ് വേദന, സന്ധി വേദന, തരുണാസ്ഥി, ആർത്രോസ്കോപ്പി, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി