നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ ഇറുകിയതും വേദനയും ഉള്ള വിചിത്രമായ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം (ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)!

നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിൽ, അതായത്, പെൽവിസിന് താഴെ, ചിലപ്പോൾ ഒരു പിരിമുറുക്കമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടാകാം. ഇവയെ വെറും ക്രമരഹിതമായ കാര്യങ്ങളായി തള്ളിക്കളയരുത്. ഒരുപക്ഷേ ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും അൽപ്പം ആഴമുള്ളതായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന അവസ്ഥ അതാണ്, `(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)`.

ആദ്യം, ഈ 'പെൽവിക് ഫ്ലോർ' എന്താണെന്ന് നോക്കാം?

ശരി, `(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ 'പെൽവിക് ഫ്ലോർ' എന്താണെന്ന് നമുക്ക് അൽപ്പം മനസ്സിലാക്കാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ അടിവയറ്റിലെ, അതായത്, ഞരമ്പിനുള്ളിലെ പേശികളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെയും ഒരു ശേഖരമാണ് . ശക്തമായ ഒരു വല പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ തടം പോലെ, ഈ പേശികൾ നമ്മുടെ അടിവയറ്റിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളെ ഉയർത്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ഒത്തുചേരുന്നു.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഇത് നമ്മുടെ വീടിന്റെ തറ പോലെയാണ്. ആ അവയവങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മൂത്രസഞ്ചി: മൂത്രം സംഭരിക്കുന്ന സ്ഥലം.
• മലാശയം: മലദ്വാരത്തിന്റെ അവസാന ഭാഗം (മലാശയം): മലം സൂക്ഷിക്കുന്ന സ്ഥലം.
• സ്ത്രീകളിൽ, ഗർഭാശയവും യോനിയും .
• പുരുഷന്മാരിൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥി .

പെൽവിക് ഫ്ലോറിലെ പേശികൾ മുന്നിലുള്ള പ്യൂബിക് അസ്ഥിക്കും പിന്നിലുള്ള സാക്രത്തിനും ഇരുവശത്തുമുള്ള സിറ്റ് അസ്ഥികൾക്കും ഇടയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ പേശികളും ഞരമ്പുകളും നമ്മുടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ , മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയെ `(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്താണ്?

'പെൽവിക് ഫ്ലോർ' എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഏകദേശ ധാരണ ലഭിക്കും. ``ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ'' എന്ന അവസ്ഥയിൽ, 'പെൽവിക് ഫ്ലോറിന്റെ' പേശികൾ നിരന്തരം പിരിമുറുക്കത്തിലോ, സങ്കോചത്തിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ സങ്കോചത്തിലോ ആയിരിക്കും. ഇതിനർത്ഥം ഈ പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും, സ്വതന്ത്രമാക്കാനും, സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയില്ല എന്നാണ്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈ പോക്കറ്റിൽ ദീർഘനേരം പിടിച്ചിരുന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കൈ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങും, അത് മരവിച്ചതായി തോന്നും, അങ്ങനെയാണ്. ഈ പേശികൾ നിരന്തരം ഇറുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മൂത്രമൊഴിക്കുക , ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക തുടങ്ങിയ അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് വേദന എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ഉദാ. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുക, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക) ഇത് സംഭവിക്കാം. മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ആർക്കാണ് ഈ അവസ്ഥ `(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` വരുന്നത്? ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഈ സാഹചര്യം ശരിക്കും ആർക്കും സംഭവിക്കുന്നതാണ്.അതായത് ലിംഗഭേദമോ പ്രായമോ പരിഗണിക്കാതെ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചിലപ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥ ചെറിയ കുട്ടികളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

പൊതുവേ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫങ്ഷൻ വളരെ സാധാരണമാണ്. ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ അത്തരമൊരു പ്രശ്നമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ശരിയായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, പത്തിൽ ഒരാൾക്ക് അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഇത് കേട്ടുകേൾവിയില്ലാത്ത ഒന്നല്ല എന്നാണ്.

`(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളുടെയും പ്രധാന ലക്ഷണം വേദനയാണ് . ഇത് അടിവയറ്റിലോ, താഴത്തെ പുറകിലോ, ഇടുപ്പിലോ സമ്മർദ്ദം, ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതായി അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ വേദന ഒരു സ്ഥലത്ത് (ഉദാ. മൂത്രസഞ്ചിയിൽ) അല്ലെങ്കിൽ ചില പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ (ഉദാ. ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ) മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ.

മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. നമുക്ക് അവയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കാം:

മൂത്രാശയ ലക്ഷണങ്ങൾ

• മൂത്രസഞ്ചി വേദന.
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയും കത്തുന്നതും.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടിവരുന്നു (ഒരു ദിവസം 8 തവണയിൽ കൂടുതൽ, രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടിവരുന്നു).
• മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ , അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിച്ചതിനു ശേഷവും മൂത്രം അവശേഷിക്കുന്നതായി തോന്നൽ.

കുടൽ ലക്ഷണങ്ങൾ

• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ തുടങ്ങുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്, അവിടെ എത്താൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നു.
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയിട്ടും വയർ പൂർണമായും ഒഴിഞ്ഞിട്ടില്ല എന്ന തോന്നൽ .
• ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോഴോ പോയതിനു ശേഷമോ വേദന.
• ഗ്യാസ് കടത്തിവിടുമ്പോൾ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• മലബന്ധം എന്നാൽ പല ദിവസത്തേക്ക് ഒരിക്കൽ പോലും ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ്.

ലൈംഗിക ലക്ഷണങ്ങൾ

• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലും ശേഷവും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു (ഇത് പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു).
• രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
• പുരുഷന്മാരിൽ, ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഖലന സമയത്ത് വേദന എന്നിവ ആകാം.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, `(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുകയും കാലക്രമേണ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ലക്ഷണം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്. എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് (ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ) കാരണമെന്താണ്?

ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• മൂത്രം , മലം എന്നിവ ഭാരമുള്ളപ്പോൾ പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന ശീലം:ചിലർ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ ശീലത്തിന് അടിമപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മറ്റു ചിലർ അവരുടെ ജോലിയുടെ സ്വഭാവം (ഉദാ: അധ്യാപകർ, ബസ് ഡ്രൈവർമാർ) അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതശൈലി കാരണം ഇത് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. ഇതുപോലെ നിരന്തരം പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ: ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ഗർഭധാരണം, പ്രസവം (പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവം), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടം (ഉദാ. വീഴ്ച) എന്നിവയാൽ ഈ 'പെൽവിക് ഫ്ലോർ' പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.
• പേശികളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം: ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക്), വിചിത്രമായ പോസുകൾ, തെറ്റായ നടത്ത രീതികൾ, ഇടുപ്പിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയും ഈ പേശികളെ ബാധിക്കും.
• മറ്റ് വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ:
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്)
• എൻഡോമെട്രിയോസിസ്
• വൾവോഡിനിയ (സ്ത്രീകളുടെ ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ ദീർഘകാല വേദന)
• അനൽ ഫിഷറുകൾ
• വേദനാജനകമായ മൂത്രസഞ്ചി സിൻഡ്രോം / ഇന്റർസ്റ്റീഷ്യൽ സിസ്റ്റിറ്റിസ്

ഇതുപോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വേദന കാരണം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകിയേക്കാം.

• ലൈംഗികമായോ ശാരീരികമായോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടൽ: ഇതുപോലുള്ള ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ, അത് ശാരീരികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.
• സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ: നമ്മുടെ മനസ്സിൽ തോന്നുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. നമ്മൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നു. പെൽവിക് ഫ്ലോറിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. അതായത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എത്ര കാലമായി അത് ഉണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, എങ്ങനെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നു , നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം എന്നിവ. ഇവ സംസാരിക്കാൻ അസ്വസ്ഥവും ലജ്ജാകരവുമായ കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിന് സത്യസന്ധതയും വ്യക്തതയും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

തുടർന്ന് ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലെ ഭാഗം പുറത്തു നിന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, ഈ 'പെൽവിക് ഫ്ലോർ' പേശികളെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുറുക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
• ഡിജിറ്റൽ മലാശയ പരിശോധന.
• നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ഒരു പെൽവിക് പരീക്ഷ നടത്തുക.

പേശികളുടെ കാഠിന്യവും വേദനാജനകമായ ഭാഗങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ഈ പരിശോധനകൾ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

ചിലപ്പോൾ, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഇതുപോലുള്ള പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• അനോറെക്ടൽ മാനോമെട്രി:ഇതിൽ മലാശയത്തിലേക്ക് ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് (കത്തീറ്റർ) കടത്തി അറ്റത്തുള്ള ഒരു ചെറിയ ബലൂൺ വീർപ്പിക്കുന്നു. മലാശയത്തിലെയും മലദ്വാരത്തിലെയും പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ പേശികളിലെ മർദ്ദവും അളക്കുന്നു.
• ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അവ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളെ ഈ പരിശോധന അളക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ സ്റ്റിക്കർ പോലുള്ള പാഡുകൾ (ഇലക്ട്രോഡുകൾ) സ്ഥാപിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
• ഡീഫെകോഗ്രഫി: നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതെന്ന് കാണാനുള്ള ഒരു പരിശോധനയാണിത്. ഇതിനായി, എക്സ്-റേകളിൽ ദൃശ്യമാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥം (ബേരിയം പേസ്റ്റ്) നിങ്ങളുടെ മലാശയത്തിലേക്ക് തിരുകുകയും ഒരു പ്രത്യേക ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരുന്ന് മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ സമയത്ത് എക്സ്-റേ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുന്നു. ഇതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറച്ച് മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• യുറോഡൈനാമിക് പരിശോധനകൾ: ഇത് ഒരു ഒറ്റ പരിശോധനയല്ല, മറിച്ച് നിരവധി പരിശോധനകളുടെ സംയോജനമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ഇവ പരിശോധിക്കുന്നു.

`(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` എന്ന രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സയുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത! പ്രധാനവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയാണ് . പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

• ബയോഫീഡ്‌ബാക്ക്: ഇത് ശരിക്കും ഒരു അടിപൊളി ടെക്‌നിക് ആണ്. ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ സെൻസറുകൾ പോലുള്ളവ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ എങ്ങനെ ശരിയായി പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കാമെന്നും വിശ്രമിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.
• വിശ്രമ വിദ്യകൾ: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്ന വിവിധ ആസനങ്ങളും പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• മസാജ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സന്ധി ചലനം: ഇവ പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അക്യുപങ്ചർ.
• മരുന്നുകൾ: വേദന കുറയ്ക്കാനും, ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും, മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാനും, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും മരുന്നുകൾ നൽകാം.
• നാഡി ഉത്തേജനം: മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന അജിതേന്ദ്രിയത്വം നിയന്ത്രിക്കുക.
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: വേദന കുറയ്ക്കാൻ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ (ഒരു തരം സ്റ്റിറോയിഡ്) അല്ലെങ്കിൽ ബോട്ടോക്സ്® ഉപയോഗിക്കാം.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടാം:

• ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്: മലബന്ധം പോലുള്ളവ ചികിത്സിക്കുന്നു.
• കൊളോറെക്റ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.
• ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്: സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്.
• യൂറോളജിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ യൂറോഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്: മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾക്കോ.
• സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്: മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായം.
• ലൈംഗിക ചികിത്സകൻ: ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്.

`(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ എങ്ങനെ മുറുക്കി വിശ്രമിക്കാമെന്ന് അറിയുക .
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക. ഇവ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ) ചെയ്യുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുക.
• യോഗ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഈ പേശികളും ശക്തമാകുന്നു.
• മലബന്ധം തടയാൻ , നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഴിക്കുക, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുമ്പോൾ ആയാസപ്പെടാതിരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അടിവയറ്റിലോ മലാശയത്തിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മാനസിക പിന്തുണ തേടുക.
• മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടി വരുമ്പോഴോ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകേണ്ടി വരുമ്പോഴോ അധികം നേരം പിടിച്ചുനിൽക്കരുത്. എത്രയും വേഗം ആവശ്യം നിറവേറ്റുക.

`(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` എന്ന അവസ്ഥയുടെ സാധ്യത എന്താണ്? (ഔട്ട്‌ലുക്ക്)

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിന് സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും ചികിത്സയിലൂടെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു, ചില ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ മറ്റൊരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

അടിവയറ്റിലെ വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ മാറുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി സ്വയം മാറില്ല. അതിനാൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

`(ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ)` മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കൽ , മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ശരിക്കും അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതും ചിലപ്പോൾ ലജ്ജാകരവുമാണ്. പക്ഷേ, ഭാഗ്യവശാൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൂടെയും മറ്റ് ചികിത്സകളിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നേരത്തെ തന്നെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും ആവശ്യമായ ചികിത്സ നേടുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

• അടിവയറ്റിലെ പേശികൾ നിരന്തരം പിരിമുറുക്കത്തിലാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹൈപ്പർടോണിക് പെൽവിക് ഫ്ലോർ. ഇത് വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനത്തിനും ബുദ്ധിമുട്ട്, ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.
• രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ വേണ്ട. എത്രയും വേഗം തിരിച്ചറിയുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയാണ് പ്രധാന ചികിത്സ, പക്ഷേ മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട്.
• ഈ അവസ്ഥ ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് നിരാശപ്പെടരുത്.
• അപകട ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു!

` അടിവയറ്റിലെ വേദന, പെൽവിക് ഫ്ലോർ, പേശികൾ മുറുക്കം, മലബന്ധം, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ലൈംഗിക വേദന, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി