ഹിപ്നോസിസിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, സിനിമകളിൽ കാണുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മേൽ പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളെയാണോ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത്? പലരും കരുതുന്നത് ഹിപ്നോസിസ് അങ്ങനെയുള്ള ഒന്നാണെന്നാണ്. പക്ഷേ സത്യം, അത് തികച്ചും തെറ്റായ ഒരു ആശയമാണ്. ഹിപ്നോസിസ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും അംഗീകൃതവുമായ ഒരു അനുബന്ധ ചികിത്സയാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ഹിപ്നോസിസ് എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹിപ്നോസിസ്. ചിലർ ഇതിനെ ഹിപ്നോതെറാപ്പി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പൂരക ചികിത്സയാണ് . അതായത്, ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തിനോ മാനസിക പ്രശ്‌നത്തിനോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സാധാരണ വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു അധിക ചികിത്സയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
പരിശീലനം ലഭിച്ചതും യോഗ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് വാക്കാലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും, ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവർത്തിക്കും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വ്യത്യസ്ത ചിത്രങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആഴത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾ ഹിപ്നോസിസിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്ത് ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.
ഹിപ്നോതെറാപ്പി ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു?
ഹിപ്നോതെറാപ്പി യഥാർത്ഥത്തിൽ വിവിധ അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| ഗുണനിലവാര തരം | സഹായം ലഭിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ |
|---|---|
| മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ |
|
| ദീർഘകാല ലക്ഷണങ്ങൾ | |
| മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ |
ഈ ചികിത്സ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ശരി, ഇനി ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതുപോലെ ഇതൊരു മാന്ത്രിക തന്ത്രമല്ല. ഇതിന് നാല് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വളരെ ശാന്തമായും സുരക്ഷിതമായും ഈ നാല് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
| സ്റ്റേജ് | ഇവിടെ എന്താണ് നടക്കുന്നത്? |
|---|---|
| 1. ഇൻഡക്ഷൻ | ഇതാണ് ആദ്യപടി. തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും, അത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനും അവർ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. സാവധാനത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, പേശികളെ പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കുക, സാവധാനം വിശ്രമിക്കുക തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. |
| 2. ആഴം കൂട്ടൽ | ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു നീന്തൽക്കുളത്തിന്റെ ആഴം കുറഞ്ഞ അറ്റത്ത് നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ക്രമേണ ആഴമേറിയ വെള്ളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു പടിക്കെട്ട് ഇറങ്ങുന്നതോ വളരെ സുഖപ്രദമായ ഒരു കിടക്കയിലേക്ക് മുങ്ങുന്നതോ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. |
| 3. നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുക | ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇപ്പോൾ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് വളരെ തുറന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പറയുംമാറ്റേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ സൗമ്യവും പോസിറ്റീവുമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുക (ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക). "നിങ്ങൾക്ക് സിഗരറ്റ് ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമാകും" എന്നതുപോലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. |
| 4. ഉദയം | ഒടുവിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സൌമ്യമായി ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആ പടികൾ കയറുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആ സുഖകരമായ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയും നിങ്ങളെ സാധാരണ ബോധത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു. |
ഒരു സെഷൻ സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിരവധി സെഷനുകൾ എടുത്തേക്കാം.
ഇതിൽ എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതകളുണ്ടോ?
ഹിപ്നോസിസ് വളരെ സുരക്ഷിതവും കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരു ചികിത്സയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചില ആളുകൾക്ക് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
- തലകറക്കം
- മയക്കം
- തലവേദന
- ഉത്കണ്ഠ അല്പം വർദ്ധിച്ചു
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഹിപ്നോസിസ് എന്നത് മനസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണമോ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷാളനമോ അല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കബളിപ്പിക്കുകയല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏതൊരു നല്ല മാറ്റവും സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആ മാറ്റം വരുത്താൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് മൂലമാണ് .
യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഹിപ്നോതെറാപ്പി പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി വൈദ്യശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സിംഗ് പോലുള്ള ഒരു മേഖലയിൽ യോഗ്യതയുള്ള, ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണലാണോ എന്ന് ആദ്യം പരിശോധിക്കണം. കൂടാതെ, ഹിപ്നോസിസ്, ഹിപ്നോതെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ വ്യക്തിക്ക് പ്രത്യേക പരിശീലനം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ വിശ്വാസമർപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഏതൊരു ഡോക്ടറെയും കൗൺസിലറെയും പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ഒരു അസ്വസ്ഥതയും കൂടാതെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ഹിപ്നോസിസ് പോലുള്ള അനുബന്ധ ചികിത്സകൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറുകയോ ചെയ്താൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . ഹിപ്നോസിസിന് പുറമേ മറ്റ് ചികിത്സകളും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഹിപ്നോസിസ് ഒരിക്കലും പ്രാഥമിക വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഹിപ്നോസിസ് സിനിമകളിലെ ഒരു മാന്ത്രിക തന്ത്രമല്ല. മനസ്സിനെ ആഴത്തിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അംഗീകൃത പൂരക ചികിത്സയാണിത്.
- ഈ ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിയന്ത്രണമുണ്ട്.
- സമ്മർദ്ദം, വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പുകവലി പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കും.
- എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ചികിത്സ യോഗ്യതയുള്ള, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് മാത്രം തേടുക.
- ഹിപ്നോസിസ് പതിവ് വൈദ്യചികിത്സയുടെ ഒരു അനുബന്ധമാണെന്നും അതിന് പകരമാവില്ലെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.