വൃക്കയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 'ഫിൽട്ടറി'നെ കുറിച്ച് നമ്മൾ കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ടോ?

നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും വളരെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരു നിമിഷം പോലും നിർത്താതെ 24 മണിക്കൂറും നിശബ്ദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് അത്ഭുതകരമായ അവയവങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവയാണ് നമ്മുടെ വൃക്കകൾ. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ 'ഫിൽട്ടർ സിസ്റ്റം'. ഇവ നിലച്ചാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഒരു കുഴപ്പമായി മാറും. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ വിലയേറിയ വൃക്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വൃക്കകൾ എന്താണ്?

നമ്മുടെ കൈപ്പത്തിയുടെ വലിപ്പമുള്ള പയർവർഗ്ഗത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള രണ്ട് അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ. അവ നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തും, താഴത്തെ പുറകിൽ, വാരിയെല്ലുകൾക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവ നമ്മുടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ ദിവസവും ഏകദേശം 180-190 ലിറ്റർ ദ്രാവകം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു . ഒരു വലിയ ബാത്ത് ടബ് നിറയ്ക്കാൻ അത് മതിയാകും! ഈ ഫിൽട്ടറിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ച് മൂത്രമായി (നമ്മൾ ഇതിനെ ' മൂത്രം ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) പുറന്തള്ളുന്നു. നമ്മൾ സാധാരണയായി പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1.5 - 2 ലിറ്റർ മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്നു. ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത ദ്രാവകത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗമോ? നമ്മുടെ ശരീരം അത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് അതിശയകരമല്ലേ?

കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ (സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ളവ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവശ്യ ധാതുക്കളുടെയും അളവ് തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലും വൃക്കകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

വൃക്കകളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വൃക്കകൾ വെറുമൊരു രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന യന്ത്രമല്ല. ഈ രണ്ട് ചെറിയ അവയവങ്ങൾക്ക് അതിനപ്പുറം ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നോക്കാം.

ഈ രക്ത 'ഫിൽട്ടറിംഗ്' പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണവും എന്നാൽ അതിശയകരവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഓരോ വൃക്കയിലും നെഫ്രോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ചെറിയ ഫിൽട്ടറിംഗ് യൂണിറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ചായ ഇലകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന ഒരു ചായ സ്‌ട്രൈനർ പോലെയാണിത്. ഓരോ നെഫ്രോണിനും രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

• ഗ്ലോമെറുലസ്: ഇതാണ് ആദ്യത്തെ 'ഫിൽറ്റർ'. വളരെ സൂക്ഷ്മമായ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഈ ശൃംഖലയിലൂടെ രക്തം കടന്നുപോകുമ്പോൾ, വെള്ളം, മാലിന്യങ്ങൾ, ലവണങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടും.
• വൃക്കസംബന്ധമായ ട്യൂബ്യൂളുകൾ: ഗ്ലോമെറുലസ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന ദ്രാവകം ഈ ട്യൂബ്യൂളുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ശരീരം ആവശ്യമായ വെള്ളം, പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. മാലിന്യങ്ങൾ, അധിക വെള്ളം, ആസിഡുകൾ എന്നിവ മാത്രമേ മൂത്രമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നുള്ളൂ.

വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ഈ വിലയേറിയ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. ഇവയിൽ ചിലതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

• ക്രോണിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (CKD): കാലക്രമേണ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം ക്രമേണ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. പലപ്പോഴും, പ്രധാന കാരണങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമാണ് .
• വൃക്ക പരാജയം: വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്ന് (അക്യൂട്ട്) അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല (ക്രോണിക്) നഷ്ടം. ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
• വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ: മൂത്രത്തിലെ ധാതു ലവണങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെറിയ കല്ലുകൾ പോലുള്ള കഷണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ മൂത്രനാളിയിൽ കുടുങ്ങിയാൽ കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാകാം.
• വൃക്ക അണുബാധ:ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രനാളിയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് വൃക്കകളിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• പോളിസിസ്റ്റിക് കിഡ്‌നി ഡിസീസ് (പികെഡി): ഇതൊരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്. വൃക്കകളിൽ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ നിരവധി സിസ്റ്റുകൾ (സിസ്റ്റുകൾ) വികസിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്ക തകരാറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• വൃക്കയിലെ കാൻസർ: വൃക്കയിലെ കോശങ്ങൾ അസാധാരണമായി വളരുമ്പോൾ കാൻസർ ഉണ്ടാകാം.

വൃക്കരോഗമാണെന്ന് സംശയിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പല വൃക്കരോഗങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് . പലർക്കും, രോഗം അൽപ്പം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ, ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• കാലുകൾ, കണങ്കാലുകൾ, മുഖം എന്നിവയിൽ വീക്കം: വൃക്കകൾക്ക് അധിക ദ്രാവകവും സോഡിയവും ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും വീക്കം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം.
• മൂത്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ:
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി വർദ്ധിച്ചു (പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ).
• മൂത്രത്തിൽ രക്തം (മൂത്രം പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ കടും തവിട്ട് നിറത്തിൽ കാണപ്പെടാം).
• മൂത്രത്തിൽ നുരയും പതയും (മൂത്രത്തിൽ വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം).
• ചൊറിച്ചിലും വരണ്ട ചർമ്മവും: രക്തത്തിൽ മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.
• സ്ഥിരമായ ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും: ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഹോർമോണിന്റെ (എറിത്രോപോയിറ്റിൻ) ഉത്പാദനം കുറയുമ്പോൾ, വിളർച്ച വികസിച്ച് ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും.
• വിശപ്പില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി: രക്തത്തിൽ യൂറിയ പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
• പേശി വേദനയും കാഠിന്യവും: ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് തകരാറിലാകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം.

എന്റെ വൃക്കകൾ ആരോഗ്യകരമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ പരിശോധനകളുണ്ട്.

നമ്മുടെ വിലയേറിയ വൃക്കകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ

വൃക്കരോഗം വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് അത് വരാതിരിക്കുന്നതാണ്. ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

• ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വൃക്കകൾ മാലിന്യം എളുപ്പത്തിൽ അരിച്ചുമാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കുക: ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായി കഴിക്കുക. ഇവ രണ്ടും വൃക്കകളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രുക്കളാണ്.
• ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക: ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിലും ഉപ്പ് കൂടുതലാണ്.
• വേദനസംഹാരികൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കരുത്: വേദനസംഹാരികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് NSAID-കൾ (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡൈക്ലോഫെനാക്) ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കും.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി വൃക്കകളിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
• മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ നടത്തുക:പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും വൃക്കരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കണം.