ഈ വൈറസ് എന്താണ്? നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അദൃശ്യമായ, എന്നാൽ നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ അതിനെ 'വൈറസ്' എന്ന് കേട്ടിരിക്കാം. അപ്പോൾ ഈ വൈറസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ എങ്ങനെയാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നത്? ഇതെല്ലാം ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

വൈറസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു വൈറസ് വളരെ ചെറുതും അദൃശ്യവുമായ ഒരു രോഗാണുവാണ്. ചെറുത് എന്ന് പറയുമ്പോൾ, അത് ബാക്ടീരിയയേക്കാൾ ആയിരം മടങ്ങ് ചെറുതായിരിക്കും. ചിന്തിക്കുക, ഒരു ബാക്ടീരിയയും വളരെ ചെറുതാണ്, അപ്പോൾ ഒരു വൈറസ് എത്ര ചെറുതാണ്!

ഈ വൈറസുകൾക്ക് സ്വന്തമായി ജീവിക്കാനോ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഒരു കള്ളനെപ്പോലെ, അവ ആരുടെയെങ്കിലും ശരീരത്തിൽ, അതായത് മൃഗങ്ങളുടെയോ സസ്യങ്ങളുടെയോ നമ്മളെപ്പോലുള്ള ആളുകളുടെയോ കോശങ്ങളിലേക്ക് കടക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ പ്രവേശിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ അവയ്ക്ക് അവയുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയൂ, അവയെപ്പോലെ തന്നെ നിരവധി വൈറസുകളെ സൃഷ്ടിച്ച് നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വൈറസുകളെ 'നിർബന്ധിത ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ പരാദങ്ങൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, അതായത് അവയ്ക്ക് ജീവിക്കാൻ മറ്റൊരു ജീവകോശം ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ കോശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും സ്വയം വസ്തുക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിലും അവ വളരെ കൗശലക്കാരാണ്.

ഒരു വൈറസും ബാക്ടീരിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'അപ്പോൾ ബാക്ടീരിയകളും രോഗാണുക്കളാണ്, വൈറസുകളും രോഗാണുക്കളാണ്, ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?' അതെ, അത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ചോദ്യമാണ്. കാരണം നിങ്ങൾ രണ്ടും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയാൽ, ചികിത്സാ രീതി തെറ്റായിരിക്കാം.

പ്രധാന വ്യത്യാസം ബാക്ടീരിയകൾ സ്വന്തം നിലനിൽപ്പുള്ള ജീവികളാണ് എന്നതാണ്, അവയ്ക്ക് സ്വന്തമായി വിഭജിക്കാനും പെരുകാനും കഴിയും. അവയ്ക്ക് വേണമെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് (അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ) ജീവിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ വൈറസുകൾക്ക് കഴിയില്ല, അവ ഒരു ജീവനുള്ള കോശത്തിനുള്ളിൽ നിലനിൽക്കണം. ഒരു വൈറസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ജീവിയാണോ അല്ലയോ എന്നത് ശാസ്ത്രജ്ഞർക്കിടയിൽ ഒരു ചർച്ചാ വിഷയമാണ്, കാരണം അവ ഒരു കോശത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു നിർജീവ കണിക പോലെയാണ്.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം , ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കാൻ നമ്മൾ 'ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ' ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് വൈറസുകളിൽ യാതൊരു ഫലവുമില്ല. പനിയോ ജലദോഷമോ വരുമ്പോൾ, ഫാർമസിയിൽ പോയി ഒരു "(ആൻറിബയോട്ടിക്)" വാങ്ങുക മാത്രമാണ് അവർ ചെയ്യുന്നതെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. അതൊരു വലിയ തെറ്റാണ്. കാരണം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ "(ആൻറിബയോട്ടിക്)" ഒന്നും ചെയ്യില്ല, മറുവശത്ത്, മരുന്ന് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും, ഒരുപക്ഷേ ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധം വികസിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ചികിത്സ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിച്ച് അത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണോ അതോ വൈറൽ അണുബാധയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ നമ്മൾ സ്വീകരിക്കാവൂ.

വൈറസുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് പ്രവേശിക്കുന്നത്? അവ എങ്ങനെയാണ് പടരുന്നത്?

ശരി, ഇനി ഈ ചെറിയ വൈറസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവേശിക്കുന്നുവെന്നും അത് ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എങ്ങനെ പടരുന്നുവെന്നും നോക്കാം. ഇത് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അപ്പോൾ നമുക്ക് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

• ശ്വസിക്കുമ്പോൾ: വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ, തുമ്മുമ്പോഴോ, ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ, അവരുടെ വായിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നും വളരെ ചെറിയ ഉമിനീർ തുള്ളികൾ പുറത്തുവരുന്നു. ഈ തുള്ളികളിൽ വൈറസ് അടങ്ങിയിരിക്കാം. സമീപത്തുള്ള ആരെങ്കിലും ഈ വായു ശ്വസിച്ചാൽ, വൈറസ് അവരുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും. അസുഖമുള്ള ഒരാൾ ബസിലോ ട്രെയിനിലോ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ തുമ്മുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള വ്യക്തിക്ക് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കവും പ്രതലങ്ങളും: വൈറസ് ബാധിച്ച ഒരാൾ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് വാതിലിന്റെ പിടിയിലോ മേശയിലോ മറ്റൊരാളുടെ കൈയിലോ സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് ആ പ്രതലങ്ങളിലും മറ്റൊരാളുടെ കൈയിലും എത്താം. പിന്നെ, ആ കൈകൊണ്ട് ആ വ്യക്തി അവരുടെ മുഖത്തോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിച്ചാൽ, വൈറസ് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ എപ്പോഴും കൈകൾ കഴുകണമെന്നും മുഖത്ത് തൊടരുതെന്നും പറയുന്നത്. ചില വൈറസുകൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം, ചിലപ്പോൾ ദിവസങ്ങളോളം പോലും പ്രതലങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും.
• ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയും: ചില വൈറസുകൾ മലിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വെള്ളത്തിലൂടെയും പകരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, നൊറോവൈറസ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനും മുമ്പ് കൈ കഴുകേണ്ടത്, ശുദ്ധജലം കുടിക്കേണ്ടത്, ഭക്ഷണം നന്നായി പാകം ചെയ്യേണ്ടത് എന്നിവ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
• രക്തത്തിലൂടെയും ശരീരസ്രവങ്ങളിലൂടെയും: എച്ച്ഐവി, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി തുടങ്ങിയ ചില ഗുരുതരമായ വൈറസുകൾ രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലൂടെയോ മറ്റ് ശരീരസ്രവങ്ങളിലൂടെയോ പകരാം. അവ സാധാരണ സമ്പർക്കത്തിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയും, മരുന്നുകൾ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സൂചികൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെയും, രോഗബാധിതയായ അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്കും പകരാം.

വൈറസുകൾ പടരാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വ്യക്തിശുചിത്വവും പരിസര ശുചിത്വവും പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.

വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

വൈറസുകൾ കാരണം നമുക്ക് പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുള്ള എണ്ണമറ്റ രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടും. അവയിൽ ചിലത് കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരവും ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളതുമാണ്. വൈറൽ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് സാധാരണയായി കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചിലത് നോക്കാം.

• ജലദോഷം: നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടവേദന, ഒരുപക്ഷേ ചെറിയ ശരീരവേദന എന്നിവയായിരിക്കാം ഇത്. പലതരം വൈറസുകൾ (ഉദാ. റൈനോവൈറസ്, കൊറോണ വൈറസ്) ഇതിന് കാരണമാകാം.
• ഇൻഫ്ലുവൻസ/ഫ്ലൂ: ഇത് സാധാരണ ജലദോഷത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കഠിനമാണ്. ഉയർന്ന പനി, ശരീരവേദന, ക്ഷീണം, ചുമ എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ് മൂലമാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഇത് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ചിക്കൻപോക്സ്: കുട്ടിക്കാലത്ത് പലർക്കും പിടിപെടുന്ന ഒരു രോഗം, ശരീരത്തിലുടനീളം കുമിളകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. `(വാരിസെല്ല-സോസ്റ്റർ വൈറസ്)` എന്ന വൈറസ് മൂലമാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്.
• അഞ്ചാംപനി:ഇതും ഒരു വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് പനിയും ശരീരവേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇതിനെതിരെ വാക്സിൻ ഉള്ളതിനാൽ, സംഭവങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും അപകടകരമാണ്.
• മുണ്ടിനീര്: കവിൾ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു വൈറൽ രോഗം. ഇതിനുള്ള വാക്സിനും ഉണ്ട്.
• ഡെങ്കിപ്പനി: നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഡെങ്കിപ്പനി ഒരു സാധാരണവും ചിലപ്പോൾ ജീവന് ഭീഷണിയുമായ വൈറൽ രോഗമാണ്. ഇത് കൊതുകുകൾ വഴിയാണ് പകരുന്നത്.
• കോവിഡ്-19: നമുക്കെല്ലാവർക്കും നന്നായി അറിയാവുന്ന ഒരു വൈറസാണിത്, അടുത്തിടെ ആഗോളതലത്തിൽ ഒരു മഹാമാരിക്ക് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. `(SARS-CoV-2 കൊറോണ വൈറസ്)` എന്ന വൈറസ് മൂലമാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഇവ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ മാത്രം. വേറെ എത്രയെത്ര വൈറൽ രോഗങ്ങളുണ്ട്! വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന `(റോട്ടവൈറസ്)`, കരളിനെ ബാധിക്കുന്ന `(ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്)`, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന `(പോളിയോ വൈറസ്)` (ഇപ്പോൾ ശ്രീലങ്കയിൽ വാക്സിനേഷൻ കാരണം ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെട്ടു) എന്നിങ്ങനെ നിരവധി തരം വൈറസുകൾ ഉണ്ട്. ഏത് രോഗമായാലും വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.

നമ്മുടെ ശരീരം വൈറസുകളെ എങ്ങനെ ചെറുക്കുന്നു?

ഒരു വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം അവിടെ തന്നെ നിൽക്കില്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമുണ്ട്, അതിനെ നമ്മൾ 'രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു രാജ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൈന്യം പോലെയാണ് അത്.

ഒരു വൈറസ് വരുമ്പോൾ, ഈ "രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം" ഉടനടി സജീവമാകും.

• ഒന്നാമതായി, ഈ ആക്രമണകാരികളായ വൈറസുകളെ 'വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക സൈനിക-സമാന കോശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
• പിന്നെ, അവർ 'ആന്റിബോഡികൾ' എന്ന ഒരു പ്രത്യേക തരം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ 'ആന്റിബോഡികൾ' വൈറസുമായി കൃത്യമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന തരത്തിലാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, വൈറസിനെ നിർജ്ജീവമാക്കാനും നശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ലോക്ക് ഘടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു താക്കോൽ പോലെയാണ് ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• കൂടാതെ, പനി വരുന്നത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രതികരണമാണ്. പനി വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ചില വൈറസുകൾക്ക് അതിജീവിക്കാനും പടരാനും പ്രയാസമാകും.
• ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ശരീരവേദനയും ക്ഷീണവും എല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരം വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

ചില വൈറസുകൾക്കെതിരെ നമ്മുടെ ശരീരം നിർമ്മിക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കും. അതായത് ആ വൈറസ് തിരിച്ചെത്തിയാൽ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അത് വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും അതിനെ പരാജയപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അതുകൊണ്ടാണ് ചിക്കൻപോക്സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ രണ്ടാമതും തിരിച്ചുവരാത്തത്. വാക്സിനുകളും അതുതന്നെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു വാക്സിൻ ചെയ്യുന്നത് ദുർബലമായതോ കൊല്ലപ്പെട്ടതോ ആയ ഒരു വൈറസിനെയോ വൈറസിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെയോ നമുക്ക് നൽകുകയും അതിനെതിരെ ആന്റിബോഡികൾ നിർമ്മിക്കാൻ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ വൈറസ് വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം തയ്യാറാണ്.

വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

രോഗം വരുമ്പോൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് രോഗം വരുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതല്ലേ? വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം, വിരലുകൾക്കിടയിൽ, നഖത്തിനടിയിൽ, ഈ സ്ഥലങ്ങളെല്ലാം. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുളിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, മൃഗങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം, തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷം, പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ. സോപ്പും വെള്ളവും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറും ഉപയോഗിക്കാം.
• വായും മൂക്കും മൂടുക: ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു തൂവാലയോ ടിഷ്യു പേപ്പറോ ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക. നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലേക്ക് തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗാണുക്കൾ പടരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മാലിന്യത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, വായ എന്നിവ തൊടുന്നത് കുറയ്ക്കുക: ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നമ്മൾ അറിയാതെ നമ്മുടെ മുഖത്ത് തൊടാറുണ്ട്? നമ്മുടെ കൈകളിലെ വൈറസുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവഴികളാണിത്.
• വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക: അപകടകരമായ നിരവധി വൈറൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക എന്നതാണ്. അഞ്ചാംപനി, മുണ്ടിനീര്, ചിക്കൻപോക്സ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, പോളിയോ, കോവിഡ്-19 തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള വാക്സിനുകൾ ഉണ്ട്. സർക്കാരിന്റെ ദേശീയ വാക്സിനേഷൻ പരിപാടി അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് കൃത്യസമയത്ത് വാക്സിനേഷൻ നൽകുക. ചില വാക്സിനുകൾ മുതിർന്നവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു (ഉദാ. വാർഷിക ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ).
• നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ:
• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം: ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും ശുദ്ധജലം കുടിക്കുന്നതും നമ്മുടെ "രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ" ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടുക. ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
• വ്യായാമം: ദിവസവും അല്‍പം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.
• രോഗികളിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക: ആർക്കെങ്കിലും ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുമായി അധികം അടുത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗം പകരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
• പരിസരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക: ഡെങ്കിപ്പനി പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, കൊതുകുകൾ പെരുകാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ (വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ) വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഓർക്കുക, ഈ ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സമൂഹത്തിലെ മറ്റുള്ളവരെയും വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

സാധാരണ ജലദോഷം പോലുള്ള ഒന്ന് സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ: നെഞ്ച് മുറുകുന്നതായി തോന്നുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ.
• ഉയർന്ന പനി (ഉദാ. 103°F / 39.4°C-ൽ കൂടുതൽ) ദിവസങ്ങളോളം കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പനി വന്ന്, കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് കുറഞ്ഞ്, പിന്നീട് വീണ്ടും വന്നാൽ.
• ഛർദ്ദിയും വയറിളക്കവും നിലച്ചില്ലെങ്കിൽ: നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. വരണ്ട വായ, കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകൾ, മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പനിയും ഒരു ചുണങ്ങും ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പതിവിലും കൂടുതൽ ക്ഷീണം, ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഉണർവ് കുറവ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗം, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായ അമ്മയാണെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• കുട്ടികൾ: 3 മാസത്തിൽ താഴെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് പനി (100.4°F / 38°C-ൽ കൂടുതൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് അസാധാരണമാംവിധം അസുഖം ബാധിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് ബുദ്ധി. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാവുന്നവർ അവർക്കാണ്.

വൈറസുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്കുള്ള ചില തെറ്റിദ്ധാരണകൾ

വൈറസുകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഇടയിൽ തെറ്റായ വിവരങ്ങളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും പ്രചരിക്കാറുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം.

• തെറ്റിദ്ധാരണ: 'തണുപ്പിൽ അകപ്പെടുകയോ മഴയിൽ നനയുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത്.'
• വസ്തുത: ജലദോഷം വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പുതിയ വൈറസുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പ് കാലത്ത് ആളുകൾ വീടിനകത്തും അടുത്തും ആയിരിക്കുന്നതിനാൽ വൈറസുകൾ പടരുന്നത് എളുപ്പമാകും. കൂടാതെ, ചില ആളുകളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കടുത്ത തണുപ്പ് മൂലം ദുർബലപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് അവർക്ക് വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ വൈറസുകളെ നേരിട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നത് തെറ്റാണ്.
• തെറ്റിദ്ധാരണ: 'ഏത് പനിക്കോ ജലദോഷത്തിനോ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.'
• വസ്തുത: നമ്മൾ ഇതിനകം ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, `(ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ)` ബാക്ടീരിയകളിൽ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. `(ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ)` വൈറൽ അണുബാധകളിൽ പ്രയോജനകരമല്ല. അനാവശ്യമായി `(ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ)` ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കും, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു `(ആൻറിബയോട്ടിക്)` പ്രവർത്തിക്കില്ല.
• തെറ്റിദ്ധാരണ: 'വാക്സിനുകൾ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു / വാക്സിനുകൾ അപകടകരമാണ്.'
• വസ്തുത: വാക്സിനുകൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു വലിയ നേട്ടമാണ്. ഏറ്റവും കർശനമായ ഗവേഷണ-സുരക്ഷാ നടപടിക്രമങ്ങൾ പാലിച്ചാണ് വാക്സിനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഒരു വാക്സിൻ ചെറിയ പനി, ശരീരവേദന തുടങ്ങിയ ചെറിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വാക്സിനുകൾക്ക് തടയാൻ കഴിയുന്ന രോഗങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വാക്സിനുകളുടെ സുരക്ഷയും ഗുണങ്ങളും വളരെ വലുതാണ്. വാക്സിനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.
• തെറ്റിദ്ധാരണ: 'ഒരു വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാൽ, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കും.'
• വസ്തുത:ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. നമ്മുടെ `(രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം)` ശക്തമാണെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ ഒരു വൈറസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചാലും, അത് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, പ്രവേശിക്കുന്ന വൈറസിന്റെ അളവ് (വൈറൽ ലോഡ്) അനുസരിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക എന്നത് വൈറസുകളെ നേരിടാൻ നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ വൈറസുകളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലായിക്കാണും എന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അവസാനമായി, ഈ പോയിന്റുകൾ നന്നായി ഓർമ്മിക്കുക:

• വൈറസുകൾ വളരെ ചെറുതും അദൃശ്യവുമായ രോഗാണുക്കളാണ്, അവയ്ക്ക് അതിജീവിക്കാനും ബാധിക്കാനും മറ്റൊരു ജീവനുള്ള കോശം (ഹോസ്റ്റ് സെൽ) ആവശ്യമാണ്.
• വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് വൈറൽ അണുബാധകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.
• തുമ്മുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവരുന്ന തുള്ളികളിലൂടെയും, വൃത്തിഹീനമായ കൈകളിലൂടെയും, വൃത്തിഹീനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെയുമാണ് വൈറസുകൾ പ്രധാനമായും പടരുന്നത്.
• ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ, ചിക്കൻപോക്സ്, ഡെങ്കിപ്പനി തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് വൈറസുകളാണ് കാരണം.
• നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വൈറസുകളെ ചെറുക്കുന്നത്.
• വൈറസുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കഴുകുക.
• ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും തുമ്മുമ്പോഴും വായും മൂക്കും മൂടുക.
• ആവശ്യമായ വാക്സിനുകൾ കൃത്യസമയത്ത് എടുക്കുക.
• നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ (പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, വ്യായാമം) നിലനിർത്തുക.
• ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിലാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

നാമെല്ലാവരും ഒത്തുചേർന്ന് ഈ ലളിതമായ സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിച്ചാൽ, നമുക്ക് നിരവധി വൈറൽ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും. വിഷമിക്കേണ്ട, അവബോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ല സംരക്ഷണം!

` വൈറസ്, രോഗം, അണുബാധ, പ്രതിരോധശേഷി, സംരക്ഷണം, ആരോഗ്യം