നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നങ്ങളും ദർശനങ്ങളുമുണ്ട്, അല്ലേ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു മികച്ച എഴുത്തുകാരനോ, സംഗീതജ്ഞനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കമ്പനിയിലെ ഉയർന്ന എക്സിക്യൂട്ടീവോ ആകാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റിപ്പോയതായി തോന്നുകയും ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനാകാതെ വരികയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പരിശീലകൻ ഒരു കായികതാരത്തെ അവരുടെ ഉന്നതിയിലെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ലൈഫ് കോച്ചും വെൽനസ് കോച്ചും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും ജീവിതശൈലിയിലും വിജയവും സംതൃപ്തിയും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
ആരാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ലൈഫ് കോച്ച്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കരിയർ, ബന്ധങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പ്രോത്സാഹനവും നൽകുന്നവരാണ് ഇവർ. നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ അവർ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രധാനമായും ഇവയിൽ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു :
- നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കഴിവുകളും സ്വപ്നങ്ങളും കണ്ടെത്തുക .
- നിങ്ങളുടെ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള തടസ്സങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ആവശ്യമായ മാനസിക ശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുക.
അപ്പോൾ ഒരു വെൽനസ് കോച്ച് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
ഒരു വെൽനസ് കോച്ച് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പ്രചോദനവും ഉപകരണങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക:
- എനിക്ക് കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കണം.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- എനിക്ക് പുകവലി നിർത്തണം.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പക്ഷേ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്: ഒരു വെൽനസ് കോച്ച് എന്നത് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനെപ്പോലെ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നതോ, ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെപ്പോലെ ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നതോ അല്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ മികച്ച മൊത്തത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് അവർ അവിടെയുള്ളത്.
ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കുറച്ചുകൂടി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| കോച്ച് തരം | ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|
| ലൈഫ് കോച്ച് | കരിയർ, ബന്ധങ്ങൾ, വലിയ ജീവിത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കൽ, ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ, വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ. |
| വെൽനസ് കോച്ച് | ശാരീരിക ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വ്യായാമത്തിനുള്ള പ്രചോദനം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം. |
ഇതുപോലുള്ള ഒരാളുടെ സഹായം എനിക്കും ആവശ്യമുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായം സഹായകരമായേക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളും കഴിവുകളും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ പഠിക്കണമെങ്കിൽ.
- ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ തീരുമാനം എടുക്കുമ്പോൾ (ഉദാ: മറ്റൊരു പ്രവിശ്യയിലേക്ക് താമസം മാറുക, ജോലിയിൽ സ്ഥാനക്കയറ്റം നേടുക) എന്തുചെയ്യണമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- ജോലിയും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിൽ നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
- ജീവിതം സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ .
- നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര ആരോഗ്യവാനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
ഈ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
ആദ്യം, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലകനെ ഫോണിലൂടെയോ നേരിട്ടോ കാണാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ഈ സെഷനുകൾ 15 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സമയത്ത്, ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും അവ നേടുന്നതിൽ നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികളും വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും. തുടർന്ന്, ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യും.
സാധാരണയായി, സെഷനുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ "ഹോംവർക്ക്" നൽകും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളോട് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് "ആക്ഷൻ പ്ലാനുകൾ" തയ്യാറാക്കാം. ഇതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം വഹിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ എത്തിച്ചേരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് നിരവധി മാസങ്ങളോ അതിൽ കൂടുതലോ എടുത്തേക്കാം. ചെലവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ സേവനങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിരക്ക് ഈടാക്കുന്നു.
ഒരു നല്ല പരിശീലകനെ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിത സ്വപ്നങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങളും ഈ വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ പങ്കിടും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും തമ്മിൽ നല്ലൊരു പൊരുത്തം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഈ പോയിന്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:
- നല്ല പൊരുത്തം: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഭയമോ സംശയമോ കൂടാതെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന, മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- യോഗ്യതകൾ: ശ്രീലങ്കയിലോ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പല രാജ്യങ്ങളിലോ ഈ മേഖല ഇതുവരെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അതായത് ആർക്കും "ഞാൻ ഒരു ലൈഫ് കോച്ചാണ്" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്റർനാഷണൽ കോച്ച് ഫെഡറേഷൻ (ICF) പോലുള്ള അന്താരാഷ്ട്ര അംഗീകാരമുള്ള സംഘടനകൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പരിശീലകരുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് നല്ലതാണ്.
- അവരോട് സംസാരിക്കുക: ഒരാളെ ഉടനടി തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുറച്ച് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുക. അവരുടെ ജോലി ശൈലിയെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുക. മുൻ ക്ലയന്റുകളിൽ നിന്ന് റഫറൻസുകൾ ചോദിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ശൈലിയെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഒരു ധാരണ നൽകും.
വളരെ പ്രധാനം: ഒരു ലൈഫ് കോച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വെൽനസ് കോച്ച് ലൈസൻസുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനല്ല. അതായത് അവർ ഒരു ഡോക്ടറോ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റോ അല്ല. അതിനാൽ, അവരുടെ സേവനങ്ങൾ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലകനെ തേടുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുമായോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു പരിശീലകന് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഒരു ലൈഫ് കോച്ച് നിങ്ങളുടെ പൊതു ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ (കരിയർ, ബന്ധങ്ങൾ) നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു, അതേസമയം ഒരു വെൽനസ് കോച്ച് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പരിശീലകന്റെ സഹായം തേടുന്നത് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കും.
- ഒരു പരിശീലകനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അദ്ദേഹത്തിന് അനുയോജ്യനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, സർട്ടിഫൈഡ് ആയ ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം:ഒരു പരിശീലകൻ ഒരു ഡോക്ടറോ മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ അല്ല. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക