നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഏകദേശം ആറ് മാസം പ്രായമായോ, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? ആ സമയത്ത്, അമ്മമാർ കുട്ടികൾക്ക് പുതിയ രുചികളും ഭക്ഷണങ്ങളും പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ കടയിൽ നിന്ന് രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഐസ്ക്രീം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആയിരം ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഉദാഹരണത്തിന്, "ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ലതാണോ?" "എനിക്ക് എപ്പോൾ ഇത് നൽകാൻ തുടങ്ങാം?" "ഇത് അലർജി ഉണ്ടാക്കുമോ?" വിഷമിക്കേണ്ട, നമ്മൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായി സംസാരിക്കും.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
കുഞ്ഞിന് ഐസ്ക്രീം കൊടുക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആറ് മാസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അല്പം ഐസ്ക്രീം രുചിച്ചു കൊടുക്കുന്നത് വലിയ ദോഷം ചെയ്യില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു ശീലമാക്കുന്നത് ഒട്ടും നല്ല ആശയമല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, യുഎസ് സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ (സിഡിസി) യുടെ ലോകാരോഗ്യ ശുപാർശകൾ, ഒരു കുട്ടിക്ക് 24 മാസം പ്രായമാകുന്നതുവരെ, അതായത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വയസ്സ് വരെ, പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് പറയുന്നു.
ഐസ്ക്രീം പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വളരുന്ന ശരീരത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു ചെറിയ രുചി മാത്രം നൽകുന്നതിനു പകരം, ഇത് പലപ്പോഴും നൽകുന്നത് കുട്ടിയെ മധുര രുചിക്ക് അടിമയാക്കും.
കുഞ്ഞിന് ഐസ്ക്രീം കൊടുക്കുന്നതിനു മുൻപ് രണ്ടുതവണ ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഐസ്ക്രീം നൽകാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യം , ഒരു സമയം ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം മാത്രം പരിചയപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ഐസ്ക്രീമിന് മാത്രമല്ല, എല്ലാ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അലർജി ഉണ്ടായാൽ, ഏത് ഭക്ഷണമാണ് അതിന് കാരണമെന്ന് നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.
ഐസ്ക്രീം പാലിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള അലർജിയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കൂടാതെ, ഒരു ഐസ്ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും അതിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചേരുവകളുടെ ലേബൽ വായിക്കുക.
| തീർച്ചയായും ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ | കാരണം |
|---|---|
| തേൻ | ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകുന്നത് ബോട്ടുലിസം എന്ന അപകടകരമായ ഭക്ഷ്യവിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്. |
| കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും | ഇവ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ഒട്ടും അനുയോജ്യമല്ല. കൂടാതെ, നട്സ് മുതലായവ അടങ്ങിയ ഐസ്ക്രീമുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ അവയിൽ ശ്വാസംമുട്ടിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. |
അലർജി ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അല്പം ഐസ്ക്രീം കൊടുത്തതിനു ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക. ഇവ അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നിർത്തി നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. കഠിനമായ അലർജി പ്രതികരണം (ഉദാ: ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്) ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഐസ്ക്രീമിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്ത് പോഷകമാണ് ഉള്ളത്?
ഐസ്ക്രീം പാലിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്, അതിനാൽ അതിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തമായ അസ്ഥികൾക്ക് കാൽസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം, ഐസ്ക്രീമിനെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ഒരു മധുരപലഹാരമായി കണക്കാക്കുന്നു.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു സാധാരണ കപ്പ് വാനില ഐസ്ക്രീമിൽ ഏകദേശം 21 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ഉണ്ടാകും. അതായത് ഏകദേശം 4-5 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര! നമുക്ക് അതൊന്നും അധികമായി തോന്നില്ലെങ്കിലും, കുഞ്ഞിന്റെ ചെറിയ വയറിനും വളരുന്ന ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഇത് ധാരാളം.
കുഞ്ഞിന് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ എന്തെങ്കിലും വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കി കൊടുക്കട്ടെ?
കടയിൽ നിന്ന് ഐസ്ക്രീം വാങ്ങുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വീട്ടിൽ തന്നെ രുചികരവും, തണുപ്പുള്ളതും, ആരോഗ്യകരവുമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കാം. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
- വാഴപ്പഴം: ഒരു പഴുത്ത വാഴപ്പഴം നന്നായി ഉടച്ച് കുറച്ചു നേരം ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുക. ഐസ്ക്രീമിന്റെ രുചി തന്നെ.
- മാമ്പഴം: പഴുത്ത മാമ്പഴത്തിന്റെ നീര് ഉണ്ടാക്കി ഒരു ഐസ്ക്രീം മോൾഡിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
- സ്ട്രോബെറി, പീച്ച്: ഈ പഴങ്ങൾ ചതച്ചോ പ്യൂരി ചെയ്തോ തൈരിൽ കലർത്താം.
- തൈര്: മധുരമില്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത തൈര് എടുത്ത് അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കുറച്ച് പഴങ്ങൾ അരിഞ്ഞത് ചേർക്കുക.
ഇത് ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, പഴക്കഷണങ്ങൾ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങാതിരിക്കാൻ നന്നായി ചതയ്ക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
ഐസ്ക്രീം മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും ഖര ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അതിന് തയ്യാറാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കുക.
| അടയാളം | എന്താണ് അതിനർത്ഥം? |
|---|---|
| ഹെഡ് കൺട്രോൾ | കുഞ്ഞിന് ആരുടെയും സഹായമില്ലാതെ തല നേരെ പിടിക്കാൻ കഴിയണം. |
| ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള താല്പര്യം. | നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അവ താൽപ്പര്യത്തോടെ അത് നോക്കും, ഭക്ഷണത്തിൽ തൊടാൻ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സ്പൂൺ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ അവ വായ തുറക്കും. |
| ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവ്. | ആദ്യം, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ കൊടുക്കുമ്പോൾ നാവ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം പുറത്തേക്ക് തള്ളും. ഇതിനെ നാവ്-ത്രസ്റ്റ് റിഫ്ലെക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, അവർ ഭക്ഷണം വായയുടെ പിന്നിലേക്ക് തള്ളി വിഴുങ്ങാൻ പഠിക്കുന്നു. |
| മതിയായ ഭാരം | സാധാരണയായി, ഭാരം ജനന ഭാരത്തിന്റെ ഇരട്ടിയെങ്കിലും ആയിരിക്കണം. |
ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ കുടുംബാരോഗ്യ പ്രവർത്തകനോടോ ഉപദേശം തേടുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് 2 വയസ്സ് (24 മാസം) ആകുന്നതുവരെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അല്പം ഐസ്ക്രീം കൊടുക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 6 മാസത്തിനുശേഷം അത് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, പാലിനോട് അവന് അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
- കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ഐസ്ക്രീമിന് പകരമായി ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ പഴങ്ങൾ ചേർത്ത് വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്ന രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.