കോവിഡ് രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമായതിനു ശേഷവും ക്ഷീണമുണ്ടോ? ലോങ്ങ് കോവിഡിനെ (PASC) കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

കോവിഡ്-19 ൽ നിന്ന് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ സുഖം പ്രാപിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ക്ഷീണം, ശ്വാസതടസ്സം, അല്ലെങ്കിൽ വെറും ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് വെറും വൈറലിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണമായിരിക്കില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് കോവിഡ് ന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, ഇക്കാലത്ത് പലരും സംസാരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

എന്താണ് ഈ ലോങ്ങ് കോവിഡ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, COVID-19 ൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയാണ് ലോംഗ് COVID സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ചിലർ ഇതിനെ `ലോംഗ്-ഹോൾ COVID`, `പോസ്റ്റ്-കോവിഡ് അവസ്ഥകൾ (PCC)` എന്നിങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി, ഇതിനെ `SARS-CoV-2 അണുബാധയുടെ (PASC) പോസ്റ്റ്-അക്യൂട്ട് അനന്തരഫലങ്ങൾ` എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ COVID ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാണെങ്കിലും മറ്റുള്ളവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് പരിഗണിക്കുക: COVID ബാധിതരായ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമുള്ളത്ര ഗുരുതരമായവരിൽ, ഈ സംഖ്യ 30% ൽ കൂടുതലാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ലോംഗ് കോവിഡ് ഉണ്ടാകുന്നത്?

കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ ചില പ്രധാന സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്:

• വൈറസിന്റെ വീണ്ടും സജീവമാക്കൽ: COVID-19 ന് കാരണമാകുന്ന SARS-CoV-2 വൈറസ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ പിന്നീട് സജീവമാവുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി: വൈറസിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം അമിതമായി സജീവമാവുകയും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഓട്ടോആന്റിബോഡികളുടെ രൂപീകരണം: അണുബാധ മൂലം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരാവയവങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു തരം ആന്റിബോഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച്: ഒരുപക്ഷേ ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ കാരണങ്ങൾ ഒത്തുചേർന്ന് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ടാകാം.

ആർക്കാണ് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

താഴെപ്പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത അൽപ്പം കൂടുതലായിരിക്കാം:

• കോവിഡ് ബാധിച്ച് ഗുരുതരാവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകൾ: പ്രത്യേകിച്ച് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നാൽ.
• മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ആസ്ത്മ, അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ.
• കോവിഡ് വാക്സിൻ സ്വീകരിക്കാത്തവർ.
• MIS ഉള്ള ആളുകൾ: COVID-19 സമയത്തോ അതിനുശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് `മൾട്ടിസിസ്റ്റം ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സിൻഡ്രോം (MIS)` എന്ന അപൂർവ അവസ്ഥ വികസിച്ചാൽ. ശരീരത്തിലെ ഒന്നിലധികം അവയവങ്ങൾ (ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, തലച്ചോറ് പോലുള്ളവ) വീക്കം സംഭവിക്കുകയോ വീർക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• സ്ത്രീകൾ: ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത ഏകദേശം 1.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്നാണ്.
• 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ.

ലോംഗ് കോവിഡിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദീർഘകാല കോവിഡ് എല്ലാവരെയും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് ബാധിക്കുന്നത്. പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ വ്യാപകമായിരിക്കും, ചിലപ്പോൾ മറ്റ് അവസ്ഥകളുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം.

കുട്ടികൾക്കും ലോംഗ് കോവിഡ് വരുമോ?

അതെ, കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും ചെറുപ്പക്കാർക്കും പോലും ലോംഗ് കോവിഡ് വരാം. ചിലപ്പോൾ, COVID ന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്ത ഒരു കുട്ടിക്ക് പോലും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. കുട്ടികളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• എപ്പോഴും ക്ഷീണം.
• സ്കൂൾ പഠനത്തിലും കളികളിലും താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
• ബ്രെയിൻ ഫോഗ്
• ഹൃദയമിടിപ്പ്
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ

മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അസാധാരണമായി വർദ്ധിക്കുകയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് ലോംഗ് കോവിഡ് ഉണ്ടോ എന്ന് കൃത്യമായി എങ്ങനെ അറിയാം?

ലോംഗ് കൊവിഡിന് പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കോവിഡ് ഉണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എത്ര കാലമായി നിലവിലുണ്ട്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങൾ (ഉദാ. മറ്റ് രോഗങ്ങൾ) ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കും. അവർ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• രക്തപരിശോധനകൾ
• നെഞ്ച് എക്സ്-റേ
• ഇ.കെ.ജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) പരിശോധന
• വ്യായാമ സഹിഷ്ണുത പരിശോധനകൾ

ലോംഗ് കോവിഡിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സയില്ലാത്തതിനാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണ് ചികിത്സ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

• വിശ്രമം: ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് കണ്ടെത്തി ആ സമയത്തേക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. പെട്ടെന്ന് ഒരു വലിയ പദ്ധതിയിലേക്ക് തിടുക്കം കൂട്ടരുത്.
• വ്യായാമം: കഴിയുമെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. എന്നാൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആരംഭിക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് ചെറിയ അധ്വാനത്തിനു ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനെ 'പോസ്റ്റ്-എക്സേർഷണൽ അസ്വാസ്ഥ്യം (PEM)' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നടത്തം പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഓർമ്മയും ശ്രദ്ധയും: എന്തെങ്കിലും മറന്നു പോയാൽ ഫോണിലോ പുസ്തകത്തിലോ എഴുതി വയ്ക്കുക. ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• മാനസികാരോഗ്യം:നിരന്തരം അസുഖം വരുമ്പോൾ ക്ഷീണവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുടെ സഹായം തേടുക.

ലോങ്ങ് കോവിഡ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

കോവിഡ്-19 ബാധിക്കാതിരിക്കുകയും പൂർണ്ണമായും കോവിഡ് വാക്സിൻ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലോംഗ് കോവിഡ് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നവരിൽ ലോംഗ് കോവിഡ് വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക, കൈകൾ കഴുകുക തുടങ്ങിയ നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ തുടർന്നും പരിശീലിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.