നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളും കണങ്കാലുകളും നിരന്തരം വീർക്കുന്നുണ്ടോ? അത് മെയ്ജ് രോഗമായിരിക്കുമോ? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കണങ്കാലുകൾ, ഭാരമുള്ളതും വീർത്തതുമായി തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ വളരെ നേരം നിൽക്കുന്നതിനാലോ ക്ഷീണിതനായതിനാലോ ആയിരിക്കാം ഇത് എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഈ വീക്കം ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമായിരിക്കില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ അതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനെ മെയ്ജ് രോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇതിനെ ലിംഫെഡിമ പ്രീകോക്സ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

മെയ്ജ് രോഗം എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചെറിയ പാതകളുടെ ഒരു ശൃംഖലയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനെ നമ്മൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു ഡ്രെയിനേജ് സിസ്റ്റം പോലെയാണിത്. ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ലിംഫ് നോഡുകളും ലിംഫ് പാത്രങ്ങളുമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ അധിക ജലം പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങളെ, ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം എന്ന് വിളിക്കുന്നവയെ ഇവയിലൂടെ കടത്തിവിടുന്നു.

ഇനി, മെയ്ജ് രോഗമുള്ള ഒരാൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റം ശരിയായി വികസിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ്. ആ ഡ്രെയിനേജ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ അടഞ്ഞുകിടക്കുകയോ അവ ശരിയായി വികസിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകം പോകാൻ ഒരിടവുമില്ലാതെ ഒരിടത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. അപ്പോഴാണ് അത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, അതായത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ എഡിമ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഇതൊരു ജനിതക രോഗമാണ്, അതായത് നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് . ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സകളിലൂടെ പലരും ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? ഇത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുമോ?

മെയിജ് രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രാഥമിക ലിംഫെഡീമയാണ് . "പ്രാഥമികം" എന്നാൽ അത് മറ്റൊരു രോഗം മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു രോഗമാണ് . 20 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള 100,000 പേരിൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ഈ പ്രാഥമിക ലിംഫെഡീമ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? അത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ പെൺകുട്ടികളിലാണ് ഇത് അൽപ്പം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

മെയ്ജ് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

പ്രധാനം കാലുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഉണ്ടാകുന്ന നീർവീക്കം (എഡീമ) ആണ്. ഈ വീക്കം സാധാരണയായി പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആരംഭിച്ച് മാസങ്ങൾ കഴിയുമ്പോൾ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ വീർത്ത ഭാഗം വളരെ ഭാരമുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കാലിൽ എന്തോ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് പോലെ തോന്നും.

ഈ വീക്കത്തിന് പുറമേ, ലിംഫെഡീമ പ്രീകോക്സ് ഉള്ളവർക്ക് മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:

• കേൾവിക്കുറവ്
• ഒരു കണ്പീലിക്ക് പകരം ഒരേ സ്ഥലത്ത് നിന്ന് രണ്ട് കണ്പീലികൾ വളരുന്നതിനെയാണ് ഡിസ്റ്റിക്കിയാസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
• നട്ടെല്ലിലെ ചില അസ്ഥികൾ ശരിയായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
• തലച്ചോറിലെ ചില രക്തക്കുഴലുകൾ ശരിയായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

പ്രധാനം: മെയ്ജ് രോഗത്തെ മിൽറോയ് രോഗവുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്. മിൽറോയ് രോഗവും ഒരു തരം ലിംഫെഡീമയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥയിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിനുള്ളിൽ കാലുകൾ വീർക്കുന്നു. മെയ്ജ് രോഗം നിരവധി വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

എന്താണ് ഇതിന് കാരണം? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

മെയ്ജ് രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക്, ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിന്, അവരുടെ വളർച്ചയിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ചില ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ മെയ്ജ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം, ഈ രോഗമുള്ള മിക്ക ആളുകളിലും, അത്തരം വ്യക്തമായ ജനിതക ബന്ധം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്.

ഇത് ജനിതകമായി ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, മാതാപിതാക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ ജനിതക വ്യതിയാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, കുട്ടിക്ക് ഇത് പിടിപെടാം. എന്നാൽ എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും അങ്ങനെയാണെന്നു കരുതി മാത്രം ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ്.

ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മെയ്ജ് രോഗം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സെല്ലുലൈറ്റിസ് പോലുള്ള കാലുകളിലെ ചർമ്മ അണുബാധകൾ.
• ചർമ്മത്തിൽ അരിമ്പാറ പോലുള്ള മുഴകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്, ഇതിനെ പാപ്പിലോമറ്റോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• ചർമ്മം കട്ടിയാകൽ, അതായത് ഹൈപ്പർകെരാട്ടോസിസ് .
• ലിംഫറ്റിക് വെസൽ അണുബാധ, ലിംഫാംഗൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
• ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളൽ, പരിക്ക്.

വളരെ അപൂർവ്വമായി, ലിംഫെഡീമ പ്രീകോക്സ് ക്യാൻസറായി വികസിക്കാം, അതുകൊണ്ടാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഡോക്ടർമാർ ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, അവർ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും:

• ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വീർത്ത ഭാഗങ്ങൾ നോക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ്.
• അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും സമാനമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്നും അവർ ചോദിക്കും.
• കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

മെയ്ജ് രോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിശോധനകൾ ഇവയാണ്:

• അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• ലിംഫോസിന്റിഗ്രാഫി - ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലൂടെ ദ്രാവകം എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധനയാണിത്.
• കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി) സ്കാൻ

നിങ്ങളുടെ വീക്കത്തിന് കാരണമെന്താണെന്നും നിങ്ങളുടെ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്‌നം എന്താണെന്നും കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.

മെയ്ജ് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന് നിലവിൽ ചികിത്സയില്ല . പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ചികിത്സകൾക്ക് ലിംഫറ്റിക് ദ്രാവകത്തിന്റെ അടിഞ്ഞുകൂടൽ കുറയ്ക്കാനും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

മെയ്ജ് രോഗത്തിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുകളോ കംപ്രഷൻ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ കാലിൽ കംപ്രസ്സ് ഉണ്ടാക്കുകയും ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അതായത് വ്യായാമം . നീന്തൽ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്.
• ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് . ലിംഫ് ദ്രാവകം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് സാങ്കേതികതയാണിത്.
• കാലിന്റെ ഉയർച്ച.
• ലേസർ തെറാപ്പി .
• ലിപ്പോസക്ഷൻ - അധിക കൊഴുപ്പും ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്.
• മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയകൾ - ചിലപ്പോൾ ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം.

ഏത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

എനിക്ക് മെയ്ജ് രോഗം വന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? എന്റെ ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കും?

ലിംഫെഡിമ പ്രീകോക്സ് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത , ദീർഘകാല അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും. കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ ക്രമേണ വഷളായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും , ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പലർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും . മറ്റ് ചികിത്സകൾ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കൂ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, കൂടാതെ വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക എന്നതാണ്.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും? (സ്വയം പരിചരണം)

സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക . എപ്പോഴും മോയ്‌സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഷൂസ് ധരിക്കുക. ചെറിയ മുറിവ് പോലും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക . അമിതമായി ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ ഇടയാക്കും, ഇത് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങൾ അത്തരത്തിലുള്ള കംപ്രഷൻ സോക്സുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക , കാരണം അവ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് ഉറപ്പ് കുറയുകയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യും.
• ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ വ്യായാമം ചെയ്യുക . കാലിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നത് ലിംഫ് ദ്രാവകം നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വരും. എന്നാൽ അവസ്ഥ നിയന്ത്രണവിധേയമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുള്ളൂ.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാനും, ചികിത്സ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിരീക്ഷിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

കൂടാതെ, സെല്ലുലൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചർമ്മ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചുവപ്പ്, ചൂട്, വേദനാജനകമായ കാല്) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സങ്കീർണതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ , നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം .

ഞാൻ ഡോക്ടറോട് എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?
• ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കണം?
• എന്റെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഈ രോഗം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?
• എത്ര വ്യായാമം ചെയ്യണം? ഏതുതരം വ്യായാമമാണ് നല്ലത്?
• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ വിശേഷാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ത്?

ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ നേടുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ആരും ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം വികസിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മെയ്ജ് രോഗം പലർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പിന്തുണ നേടുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല , ഈ അവസ്ഥ നേരിടുന്ന മറ്റ് നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. അതിനാൽ ശക്തരും പോസിറ്റീവുമായി തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.