നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ദിവസമാണ് നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയെത്തുന്ന ദിവസം, അതായത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുന്ന ദിവസം. ഇത് ഒരു പുതിയ അനുഭവമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ അൽപ്പം ഭയം പോലും. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ ഭാഗമാണ്. ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.
മെനാർച്ചെ എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി കണ്ടെത്താം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുന്ന ദിവസമാണ് മെനാർച്ചെ . മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ആർത്തവ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ദിവസമാണിത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ്. കാരണം ഈ സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ കഴിയുന്ന സമയം ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാനും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാനും ശാരീരികമായി പ്രാപ്തനാകുമെന്നാണ് . ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു കാര്യമാണ്, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
ആർത്തവവും ആർത്തവവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, 'ആർത്തവം' ഒരു കാര്യമാണോ, 'ആർത്തവം' മറ്റൊന്നാണോ എന്ന്. വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ഇത് എല്ലാ മാസവും സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലാ മാസവും ഗർഭധാരണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഗർഭധാരണം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെ പാളി (ഞങ്ങൾ അതിനെ ഗർഭാശയ പാളി എന്ന് വിളിക്കുന്നു) നിങ്ങളുടെ യോനിയിലൂടെ പുറത്തുവരുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ 'ആർത്തവം ഉണ്ടാകൽ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ആർത്തവം എന്നത് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുന്ന സമയമാണ് . അതാണ് അതിനെ സവിശേഷമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ആർത്തവം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വർഷങ്ങളുടെ ആരംഭം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാല്യത്തിൽ നിന്ന് യൗവനത്തിലേക്കോ പ്രായപൂർത്തിയിലേക്കോ മാറുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന അടയാളം കൂടിയാണ്. ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം:
- സ്തനവളർച്ച. (നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ അൽപ്പം വലുതായി തോന്നിയേക്കാം.)
- വീതിയേറിയ ഇടുപ്പുകൾ.
- ഉയരത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് (വളർച്ചയുടെ കുതിപ്പ്).
- എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മവും മുഖക്കുരുവും.
- കക്ഷങ്ങൾക്ക് താഴെ രോമ വളർച്ച.
- ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് ഗുഹ്യഭാഗത്തെ രോമ വളർച്ച.
ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വന്നതിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളർച്ച തുടരാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുമ്പോഴേക്കും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പല മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകും.
മെനാർച്ചെ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ പ്രതിഭാസം ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗങ്ങളും ഈസ്ട്രജൻ , പ്രൊജസ്ട്രോൺ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളും മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്.അതുകൊണ്ട്, സ്ത്രീ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുള്ള ആർക്കും - അതായത്, യോനി, ഗർഭാശയം, ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകൾ , അണ്ഡാശയങ്ങൾ - പ്രതിമാസ ആർത്തവം ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്.
സാധാരണയായി ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത്?
മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യമായി ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് 11 നും 14 നും ഇടയിലായിരിക്കും. ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, ശ്രീലങ്കയിലെ മിക്ക പെൺകുട്ടികളിലും ഇത് ഏകദേശം 12 അല്ലെങ്കിൽ 13 വയസ്സുള്ളപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം എപ്പോൾ വരുമെന്ന് കണക്കാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം, നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യമായി ശ്രദ്ധിച്ചത് എപ്പോഴാണെന്ന് ഓർക്കുക എന്നതാണ്. സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങി 2 മുതൽ 2 1/2 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷമാണ് സാധാരണയായി ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നത്.
എന്നാൽ ചിലർക്ക് 9 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ തന്നെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകാം, മറ്റു ചിലർക്ക് 15 വയസ്സ് തികയുമ്പോഴും. ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വന്ന പ്രായത്തോട് അടുത്ത പ്രായത്തിലായിരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുക . അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടോ വീട്ടിലെ മുതിർന്നവരോടോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മെനാർച്ചെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടായി എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം, നിങ്ങൾ പതിവായി ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ (ചിലർ ഇതിനെ യോനിയിൽ ലൈംഗികബന്ധം / ലൈംഗികബന്ധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഗർഭിണിയാകാം . ആർത്തവ സമയത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാലും നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭിണിയാകാം എന്നതും ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
എന്നാൽ ആർത്തവം എന്നാൽ ഗർഭിണിയാകുക എന്നതു മാത്രമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലാ മാസവും കടന്നുപോകുന്ന മാറ്റങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടണം. ഈ മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, ചിലപ്പോൾ ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരും.
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പും ശേഷവുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആദ്യത്തെ ആർത്തവത്തോട് അടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം:
- മലബന്ധം: നിങ്ങളുടെ വയറിലോ, പുറകിലോ, കാലുകളിലോ വേദനയോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനെ 'മലബന്ധം' എന്നും വിളിക്കുന്നു.
- വയറു വീർക്കൽ: വയറു വീർത്തതും ഭാരമുള്ളതുമായി തോന്നിയേക്കാം.
- മൃദുവായതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ സ്തനങ്ങൾ.
- കൂടുതൽ മുഖക്കുരു/മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകൽ.
- മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പെട്ടെന്ന് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ തോന്നുക.
- ക്ഷീണം: ക്ഷീണം തോന്നൽ മാത്രം.
ആർത്തവ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിലോ ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷമോ ടോയ്ലറ്റിലോ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് രക്തം കണ്ടേക്കാം. വളരെ നേരിയ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം, തുടർന്ന് ആർത്തവം നിലയ്ക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം കുറച്ച് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം, പിന്നീട് ധാരാളം, പിന്നീട് കുറച്ചുകൂടി രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാം, പിന്നീട് അത് നിലയ്ക്കും.
പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാവരുടെയും ആർത്തവം ഒരുപോലെയാകില്ല എന്നതാണ്. ആദ്യ ആർത്തവം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രവചനാതീതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആർത്തവവും മറ്റൊരാളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട.
ആർത്തവവിരാമം എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആർത്തവചക്രം ആരംഭിക്കാൻ പാകത്തിന് പക്വത പ്രാപിക്കുമ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുന്നത്. ചിന്തിക്കുക, എല്ലാ മാസവും നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങൾ ഒരു അണ്ഡം ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഗർഭാശയത്തിന്റെ പാളി കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആ അണ്ഡം ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെടും. ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത അണ്ഡം പിന്നീട് ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും ഗർഭാശയ ഭിത്തിയിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ഗര്ഭപിണ്ഡമായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ ആ അണ്ഡം ബീജസങ്കലനം ചെയ്യപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആ അണ്ഡവും ഗർഭാശയത്തിന്റെ കട്ടിയുള്ള ആവരണവും നിങ്ങളുടെ യോനിയിലൂടെ പുറത്തുവരും. എല്ലാ മാസവും ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന പദാർത്ഥമാണിത്, ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'ആർത്തവ രക്തം' അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ രക്തം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
ജനിതക ഘടകങ്ങളും പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു :
- പാരമ്പര്യം: നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവം വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു മകൾക്ക് അവളുടെ അമ്മയുടെ അതേ സമയത്താണ് ആർത്തവം വരുന്നത്.
- ഹോർമോണുകൾ: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ ഹോർമോണുകളും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലെ ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇവ ആർത്തവത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
- ശരീരഘടന: നിങ്ങളുടെ ഉയരം, ഭാരം, കൊഴുപ്പിന്റെ വിതരണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- ആരോഗ്യം: സമ്മർദ്ദം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവ ആർത്തവം വൈകുന്നതിനും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിനും കാരണമാകും.
- പരിസ്ഥിതി: വിഭവങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ ആർത്തവവിരാമത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സാമ്പത്തികമായി വികസിത രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് വികസിത രാജ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നേരത്തെ ആർത്തവമുണ്ടാകാറുണ്ട്.
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കുന്നു?
ആർത്തവം വന്നതിന്റെ പേരിൽ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ആർത്തവം വന്നതായി ആരെയും അറിയിക്കേണ്ടതില്ല. രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഉപയോഗിക്കാം:
- പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാന്റി ലൈനറുകൾ: ചിലർ രക്തസ്രാവം കൂടുതലുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പാഡുകളും രക്തസ്രാവം കുറവുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പാന്റി ലൈനറുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇവ ഓരോ നാല് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ മാറ്റണം.
- ടാംപൺ: യോനിയിൽ വയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ടാംപൺ. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് രക്തം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ആർത്തവ സമയത്ത് പോലും ടാംപൺ ധരിച്ചുകൊണ്ട് നീന്താൻ പോകാം. ഓരോ നാല് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഇടവേളകളിൽ ടാംപൺ മാറ്റണം.
- മെൻസ്ട്രൽ കപ്പുകൾ: പല മെൻസ്ട്രൽ കപ്പുകളും കഴുകി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു സാധാരണ ടാംപണിനേക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തം അവയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഓരോ എട്ട് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും നിങ്ങൾ കപ്പ് മാറ്റണം.
- ആർത്തവകാല അടിവസ്ത്രങ്ങൾ: ഇവ കഴുകി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവർ പാഡുകൾ, ടാംപണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ കപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ധരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ ഒരു കലണ്ടറിലോ ആപ്പിലോ അടയാളപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. ഇത് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആർത്തവ രീതി എന്താണെന്നും അസാധാരണമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രം 21 നും 35 നും ഇടയിൽ (ശരാശരി 28 ദിവസം) സംഭവിക്കുകയും മൂന്ന് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ (ശരാശരി അഞ്ച് ദിവസം) നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ എല്ലാവരുടെയും ആർത്തവം വ്യത്യസ്തമാണ്.
ആദ്യത്തെ ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ക്രമരഹിതമായിരിക്കാം . നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ പുതിയ ആർത്തവചക്രവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ചില മാസങ്ങൾ പോലും കടന്നുപോയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ക്രമേണ കൂടുതൽ ക്രമത്തിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ആർത്തവം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്ന രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, അത് ദിവസം തോറും ആകട്ടെ. അസാധാരണമായ രീതിയിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
ആർത്തവ അസ്വസ്ഥതകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.
- വ്യായാമം ചെയ്യുക, അൽപ്പം നീട്ടുക.
- ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി (ഹീറ്റിംഗ് പാഡ്) അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വയ്ക്കുക.
- ഇബുപ്രോഫെൻ (അഡ്വിൽ ©, മോട്രിൻ© പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ (അലീവ്© പോലുള്ളവ) അടങ്ങിയ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ആസ്പിരിൻ കഴിക്കരുത് . 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരിൽ ആസ്പിരിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് റെയ്സ് സിൻഡ്രോം എന്ന അപൂർവ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ആദ്യത്തെ ആർത്തവം നേരത്തെയായാലും വൈകിയാലും, നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. ഒൻപത് വയസ്സിന് മുമ്പ് ആർത്തവം ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ 'അകാല പ്യൂബർട്ടി' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. 15 വയസ്സിനുള്ളിൽ (അമെനോറിയ) ആർത്തവം സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ , കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വൈകിയതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ആവശ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ആർത്തവ വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് സഹായിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?
ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി നല്ല ബന്ധം ആരംഭിക്കാൻ ആർത്തവം ഒരു നല്ല സമയമാണ്. ഈ പുതിയ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഏത് ചോദ്യത്തിനും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:
- ആർത്തവ സമയത്ത് എത്ര രക്തം 'സാധാരണ'മാണ്?
- എന്റെ ആർത്തവം കൂടുതൽ പതിവാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
- വീട്ടിൽ ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും?
- ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ട ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഗർഭധാരണം, ജനന നിയന്ത്രണം, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ) എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർക്ക് ഉത്തരം നൽകാനും കഴിയും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക സന്ദേശം:
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ് ആർത്തവം. ഈ പുതിയ അനുഭവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി ആർത്തവം എപ്പോഴായിരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം എങ്ങനെയായിരുന്നു തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കും.
ഓർക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. ഭയപ്പെടേണ്ടതോ ലജ്ജിക്കേണ്ടതോ ഒന്നുമില്ല.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിനും സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനും ആർത്തവം എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാളുമായോ (അമ്മ, അച്ഛൻ, മൂത്ത സഹോദരി, അമ്മായി പോലുള്ളവർ) സംസാരിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല!
`` ആർത്തവം, ആദ്യത്തെ ആർത്തവം, പ്രതിമാസ ആർത്തവം, പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, പെൺകുട്ടികൾ, ഹോർമോണുകൾ, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യം. ''
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക