നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ്, ഭാര്യ, കുട്ടി, അമ്മ, അച്ഛൻ എന്നിങ്ങനെ വളരെ അടുപ്പമുള്ള ഒരാൾ സങ്കൽപ്പിക്കാനാവാത്ത സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് മരണപ്പെടുമ്പോൾ... നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്, അല്ലേ? ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മേൽ തകർന്നുവീണതുപോലെ തോന്നുന്നു. ഇത്രയും വലിയ ഒരു ആഘാതത്തിനും താങ്ങാനാവാത്ത ദുഃഖത്തിനും ശേഷം നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നത്? മറ്റുള്ളവർക്കായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ ശാന്തമാക്കും? ആ ശക്തി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ദുഃഖത്തെ ശക്തിയാക്കി മാറ്റിയ അമ്മമാരുടെ കഥകൾ.
ഈ കഥകൾ വിദേശത്തുള്ള അമ്മമാരുടേതാണെങ്കിലും, ദുഃഖത്തിന് ഒരു രാജ്യമോ, വംശമോ, മതമോ അറിയില്ല. ആ വികാരം എല്ലാവർക്കും പൊതുവായുള്ളതാണ്. ദുഃഖത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്കുള്ള ശക്തിയും അങ്ങനെ തന്നെ. പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു ഭീകരാക്രമണത്തിൽ ഭർത്താക്കന്മാരെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഈ അമ്മമാർ ആ ദുഃഖം എങ്ങനെ സഹിച്ചുവെന്നും കുട്ടികൾക്കും സമൂഹത്തിനും വേണ്ടി നിലകൊണ്ടെന്നും നോക്കൂ.
ലോറയുടെ കഥ: കുട്ടിക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു
ലോറയ്ക്ക് നാല് വയസ്സുള്ള, പ്രത്യേക പരിഗണന ആവശ്യമുള്ള, ഓട്ടിസം ബാധിച്ച, വില്ലി എന്നൊരു മകനുണ്ടായിരുന്നു. ലോറയും ഭർത്താവും ഒരുമിച്ച് വില്ലിയെ പരിപാലിച്ചു. എന്നാൽ ഭർത്താവ് പെട്ടെന്ന് മരിച്ചതിനുശേഷം, വില്ലിയുടെ മുഴുവൻ ഉത്തരവാദിത്തവും ലോറയുടെ ചുമലിലായി.
അച്ഛനെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിൽ മകൻ വളരെ ദുഃഖിതനായിരുന്നു. അച്ഛനോടൊപ്പം പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒറ്റയ്ക്ക് ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അവൻ മറന്നു. അച്ഛൻ തിരിച്ചുവരുമെന്ന് അവൻ പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നു. സംസാരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ആംഗ്യഭാഷയിൽ "സങ്കടം" എന്ന് പറയാൻ മാത്രമേ അവന് കഴിഞ്ഞുള്ളൂ.
ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ലോറ ചെയ്യേണ്ടിയിരുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം തന്റെ മകനെ നല്ലൊരു സ്കൂളിൽ ചേർക്കുക എന്നതായിരുന്നു. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നിട്ടും അവൾ അത് ചെയ്തു. പതുക്കെ പതുക്കെ മകൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു. ഇപ്പോൾ അവൾ തന്റെ അച്ഛനെ സന്തോഷത്തോടെ ഓർക്കുന്നു. തന്റെ മകനും മറ്റ് ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടികൾക്കുമായി ഒരു പ്രത്യേക സ്കൂൾ പണിയാൻ ലോറ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത് അവളുടെയും ഭർത്താവിന്റെയും സ്വപ്നമായിരുന്നു.
സ്വന്തം ദുഃഖം മാറ്റിവെച്ച് നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് തന്നെ ജീവിക്കാനുള്ള ശക്തിയുടെ ഒരു വലിയ ഉറവിടമായി മാറുന്നു.
പട്രീഷ്യയുടെ കഥ: കഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കൽ
ഈ സംഭവത്തിന് ആറ് വർഷം മുമ്പ് പട്രീഷ്യയുടെ പെൺമക്കളിൽ ഒരാൾ ബ്രോങ്കിയൽ ന്യുമോണിയ ബാധിച്ച് മരിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട് അവരുടെ മകനും അതേ ദുരന്തത്തിൽ മരിച്ചു. വേദന സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ അവൾ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ കാണാൻ പോയി. ഡോക്ടർ അവൾക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ട്രാൻക്വിലൈസറുകളും നിർദ്ദേശിച്ചു.
അദ്ദേഹം അവിടെ നിന്നില്ല. തന്നെപ്പോലെ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം തീരുമാനിച്ചു. പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നഷ്ടപ്പെട്ട മറ്റ് കുടുംബങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹം തന്റെ പ്രദേശത്ത് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് ആരംഭിച്ചു. ഇപ്പോൾ, അതിലൂടെ, നിരവധി ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദുഃഖം പങ്കിടാനും മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താനും അവസരം ലഭിച്ചു.
"എന്റെ മകൻ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അവൻ എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം അഭിമാനിക്കുമായിരുന്നു," പട്രീഷ്യ പറയുന്നു. തന്റെ കുട്ടികളുടെ മരണത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് പുറത്തു കൊണ്ടുവരാൻ അവൾ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
ദുഃഖത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ഈ കഥകളിൽ നിന്ന്, ഈ അമ്മമാർ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് തങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തെ നേരിട്ടതെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പക്ഷേ അവരെല്ലാം ഒരു ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തി. നമുക്ക് ഇത് ഒരു പട്ടികയിൽ സംഗ്രഹിക്കാം.
| വെല്ലുവിളിയെ എങ്ങനെ നേരിടാം | വിവരണവും ഉദാഹരണവും |
|---|---|
| ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുന്നു | തന്റെ പ്രത്യേക പരിഗണന ആവശ്യമുള്ള മകനോടുള്ള ലോറയുടെ സമർപ്പണവും അവനെപ്പോലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികൾക്കായി ഒരു സ്കൂൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള അവളുടെ ശ്രമങ്ങളും. |
| മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നു | തന്നെപ്പോലെ ദുഃഖിക്കുന്നവർക്കായി പട്രീഷ്യ ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് ആരംഭിച്ചു, താൻ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്നും മറ്റുള്ളവരെ സേവിക്കുന്നതിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നും അവർ കരുതി. |
| മാറ്റത്തിനായുള്ള പോരാട്ടം. | തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കുണ്ടായ അതേ വിധി മറ്റുള്ളവർക്കും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, കെട്ടിട സുരക്ഷാ നിയമങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെട്ടുകൊണ്ട് മറ്റ് രണ്ട് അമ്മമാർ (സാലിയും ഡൊമെനിക്കയും) ഒരു ഗ്രൂപ്പ് രൂപീകരിച്ചു. |
| കുടുംബത്തിനായി ശക്തമായി നിലകൊള്ളുക | ഡയാന, തന്റെ മക്കളുടെ മുന്നിൽ ശക്തയാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർക്ക് കരയേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, അവർക്ക് ശക്തമായ ഒരു പിൻബലമാകാൻ അവൾ ഒറ്റയ്ക്ക് കരഞ്ഞു. |
| മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുന്നു | സമൂഹത്തിലെ മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ പിന്തുണ തനിക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരുന്നുവെന്ന് ഡയാന പറയുന്നു. ദുഃഖത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, ഒറ്റയ്ക്കിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →വിശേഷ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ദുഃഖം തോന്നാറുണ്ടോ?
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ജന്മദിനങ്ങൾ, പുതുവത്സര ദിനം, മാതൃദിനം തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ അത് വളരെ വേദനാജനകമായിരിക്കും. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അത്തരം സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടം തോന്നുകയും കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് അങ്ങനെ തന്നെ ഇരിക്കട്ടെ. "എനിക്ക് ശക്തി വേണം" എന്ന് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ ഒതുക്കരുത്. ദുഃഖം സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. "ശരി, അത് മതി" എന്ന് വെറുതെ പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല അത്.
- കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒത്തുചേരുക: ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുന്നതിനുപകരം, മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ഒത്തുചേരുക. നിങ്ങൾ കുട്ടികളുള്ള ഒരു അമ്മയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ " സന്തുഷ്ടയായ അമ്മ"യായി അഭിനയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ ഭാരം അൽപ്പം കുറയും.
- നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. നന്നായി കുളിക്കുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് പോകുക, ഒരു മസാജ് എടുക്കുക. സ്വയം ലാളിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്.
- സ്നേഹത്തോടെ നഷ്ടപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ ഓർക്കുക: അവർക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത് ദാനം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം പോയ സ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുക, അവരുടെ ചിത്രങ്ങൾ കാണുക, അവരെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല ഓർമ്മകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുക.
- വൈദ്യോപദേശം തേടുക: ചിലപ്പോൾ ഈ ദുഃഖം അമിതമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, അത് ശക്തിയുടെ ലക്ഷണമാണ്.
പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദുഃഖം സാധാരണ ദുഃഖത്തേക്കാൾ നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ അത്തരം സമയങ്ങളിൽ സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ദുഃഖം കൊണ്ട് അമിതഭാരം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ദുഃഖിക്കുകയോ കരയുകയോ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റല്ല. ആ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
- ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എടുക്കുന്ന സമയം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. "ഇത് വേഗത്തിൽ മറികടക്കാൻ" സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്.
- ഒറ്റയ്ക്ക് കഷ്ടപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും പങ്കുവെക്കുക. അതൊരു വലിയ ആശ്വാസമാണ്.
- മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക, കുട്ടികളെപ്പോലുള്ള നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നവരെ പരിപാലിക്കുക തുടങ്ങിയ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ജീവിതത്തിന് വലിയ ശക്തി പകരും.
- നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ മാനസികമായി വിഷമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാനും വൈദ്യോപദേശം തേടാനും മടിക്കരുത്. അത് ശക്തിയുടെ പ്രതീകമാണ്.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.