വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ വരുന്ന വേദന? 'സൈക്കോജെനിക് വേദന'യെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഒരു വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ട് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താതെ പല ഡോക്ടർമാരെയും കാണേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ? "എന്റെ ശരീരത്തിൽ ഒരു കുഴപ്പവുമില്ലെന്ന് അവർ പറയുന്നു, പിന്നെ എന്തിനാണ് ഇത് ഇത്രയധികം വേദനിക്കുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത്തരമൊരു സമയത്ത്, വളരെ നിരാശയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന 100% യഥാർത്ഥമാണ് . അത് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചതോ അഭിനയിച്ചതോ അല്ല. ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമായ ഒരു രോഗവുമില്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന, എന്നാൽ നമ്മുടെ മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇത്തരം വേദനകളെക്കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

'സൈക്കോജെനിക് പെയിൻ' എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, "സൈക്കോജെനിക് പെയിൻ" എന്നത് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ അധികം ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു പഴയ പദമാണ്. അതിന്റെ അർത്ഥം "മനസ്സിൽ ഉത്ഭവിക്കുന്നത്" എന്നാണ്. മുൻകാലങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പരിക്കോ രോഗമോ ഇല്ലാതെ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഈ പേര് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

എന്നാൽ ഈ വാക്ക് വലിയൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയ്ക്ക് കാരണമായി. പലരും ഇത് ഒരു "മാനസിക രോഗം" അല്ലെങ്കിൽ "മാനസിക വൈകല്യം" ആണെന്ന് കരുതി. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരിക്കും കഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ആരും തങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെന്നോ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നോ തോന്നി. അതുകൊണ്ടാണ് ഇന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഈ വാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വേദന എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം മനസ്സിലാക്കിയാൽ ഈ വിഷയം കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും. ചൂടുള്ള എന്തോ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ സ്പർശിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

1. കേടുപാടുകൾ കണ്ടെത്തൽ: കൈയിലെ ചർമ്മകോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു.

2. ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കൽ: നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ "നോസിസെപ്റ്ററുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക സെൻസറുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു വീട്ടിൽ പുക മണക്കുമ്പോൾ സൈറൺ മുഴങ്ങുന്നത് പോലെ, ഈ സെൻസറുകൾ രാസവസ്തുക്കൾ കണ്ടെത്തി തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു അതിവേഗ സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "ഇവിടെ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്!"

3. തലച്ചോറ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്: തലച്ചോറ് ഈ സിഗ്നൽ സ്വീകരിക്കുകയും അതിനെ "വേദന" എന്ന സംവേദനമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ആ സിഗ്നൽ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് അത് തിരിച്ചറിയുകയും നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. സംരക്ഷണ പ്രതികരണം: ഈ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലുടൻ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കൈ പിൻവലിക്കുന്നു. അതാണ് വേദനയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം - അപകടത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുക.

പക്ഷേ, ഇതാ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ചിലപ്പോൾ, ഒരു പരിക്കുമില്ലാതെ, ആ "നോസിസെപ്റ്ററുകളിൽ" നിന്ന് ഒരു സിഗ്നലും വരാതെ പോലും, തലച്ചോറിന് തന്നെ വേദനയുടെ സംവേദനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.കൂടാതെ, ചിലപ്പോൾ ഈ "നോസിസെപ്റ്ററുകൾ" ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സജീവമാവുകയും തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന യഥാർത്ഥമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയോ തലച്ചോറിന്റെയോ പ്രവർത്തനത്തിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്?

വേദന വളരെ വ്യക്തിപരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു സംഭവത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന അസഹനീയമായിരിക്കാം, മറ്റൊരാൾക്ക് അത് സാധാരണമായി തോന്നിയേക്കാം. കുട്ടിക്കാലത്ത് മരുന്ന് കുത്തിവയ്ക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ എങ്ങനെ കരയുന്നു, മുതിർന്നവരായ നമ്മൾ അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ജീനുകൾ, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ. കാരണം വേദന, ദുഃഖം, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളെ തലച്ചോറിന്റെ അതേ ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു .

ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശാരീരികമായ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വേദനയ്ക്ക് ഒരൊറ്റ കാരണവുമില്ല. അതൊരു കടങ്കഥ പോലെയാണ്. എല്ലാം കഷണങ്ങൾ ഒത്തുചേർന്ന് ആ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ആ ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

കാലക്രമേണ ഈ ഘടകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, വേദന നിയന്ത്രണ സംവിധാനം മാറുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത്തരം വേദന ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മാത്രമല്ല ചികിത്സ നടത്തുന്നത്. മുഴുവൻ വ്യക്തിയെയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും, മനസ്സിനെയും, വികാരങ്ങളെയും, സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലത്തെയും പരിഗണിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ചികിത്സ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്.

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ( CBT ): ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ്. നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനും വേദനയോട് പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി: നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വലിയൊരു ആശ്വാസമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആശയങ്ങൾ കൈമാറാനും കഴിയും.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി : ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വേദനയുടെ ഫലങ്ങൾ (ഉദാ: പേശികളുടെ കാഠിന്യം) കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
• മരുന്നുകൾ: ചിലപ്പോൾ, വിഷാദത്തിനോ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ ഇത്തരം വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു കല്ലുകൊണ്ട് രണ്ട് പക്ഷികളെ കൊല്ലുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇവ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം കഴിക്കണം .
• മറ്റ് രീതികൾ: മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ, യോഗ,ചില ആളുകൾക്ക് അക്യുപങ്‌ചർ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ടോ?

അതെ, തീർച്ചയായും. നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലമായി വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്.

• നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല: ഈ വേദന നടുവേദനയോ വയറുവേദനയോ പോലെയാണ് തോന്നുന്നത്. അതിനാൽ ഇത് ഒരു ശാരീരിക രോഗമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.
• സ്വയം ചികിത്സ അപകടകരമാണ്: കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങുന്ന വേദനസംഹാരികൾ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകിയേക്കില്ല. കൂടാതെ, ആശ്വാസത്തിനായി മദ്യത്തിലേക്കോ മറ്റ് മരുന്നുകളിലേക്കോ തിരിയുന്നത് കൂടുതൽ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഗുരുതരമാണ്: ദീർഘനേരം വേദന അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

അതുകൊണ്ട്, ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടറെ കാണുക, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം തുറന്നു ചർച്ച ചെയ്യുക, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുക, ശരിയായ ചികിത്സ തേടുക.