പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഉറക്കം വരാറുണ്ടോ? വരൂ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി ടെസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് (MSLT) സംസാരിക്കാം!

പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കം വരാറുണ്ടോ? കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങിയാലും, പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ, കണ്ണുകൾ അടയുന്നത് പോലെ തോന്നാറുണ്ടോ? അപ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയെക്കുറിച്ചാണ്. ഇതിനെയാണ് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർമാർ ചുരുക്കത്തിൽ വിളിക്കുന്ന MSLT ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അത് എന്താണെന്നും അത് എന്തിനാണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി ടെസ്റ്റ് (MSLT) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു (ഇതിനെ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി എന്ന് വിളിക്കുന്നു), നിങ്ങൾ ഒരു മയക്കം എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏത് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു എന്ന് ഈ MSLT പരിശോധന അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അമിതമായ പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും അടിസ്ഥാന ഉറക്ക തകരാറുകൾ നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ്, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, ഈ പരിശോധന ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ MSLT പരിശോധന കൃത്യമായി എന്താണ് കണ്ടെത്തുന്നത്?

ഒരു MSLT പരിശോധന പ്രധാനമായും ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു:

• നാർക്കോലെപ്‌സി: പകൽ സമയത്ത് അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്കവും പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരുന്നതുമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.
• ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: അമിതമായ ഉറക്കവും ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. രാത്രിയിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചാലും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നും.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ഒരു MSLT എപ്പോഴാണ് നടത്തുന്നത്?

ഈ MSLT പരിശോധന പകൽ സമയത്താണ് നടത്തുന്നത്. കൂടാതെ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനത്തിന് ശേഷമാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനം ("പോളിസോംനോഗ്രാഫി" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) നടത്തുന്നു, തുടർന്ന് അവർ ഈ MSLT ചെയ്യുന്നു.

ഈ MSLT ടെസ്റ്റ് ആർക്കാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം?

പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കം വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ഈ MSLT പരിശോധന നടത്താൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഈ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓഫീസിലെ ജോലി, സ്കൂൾ ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയെ പോലും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പകൽ ഉറക്കം നിരവധി മാസങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു MSLT വേണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് Epworth Sleepiness Scale എന്ന ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരം നൽകുന്ന എട്ട് ചോദ്യങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പകൽ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു ധാരണ നൽകും.

ഈ MSLT പരിശോധന എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

പകൽ സമയത്ത് അഞ്ച് തവണ ഉറക്കം നൽകുന്നതിലൂടെയാണ് MSLT പരിശോധന നിങ്ങളുടെ പകൽ ഉറക്കം വിലയിരുത്തുന്നത്. ഓരോ തവണയും ഉറക്കം ലഭിച്ചതിനു ശേഷം, ഉറക്കങ്ങൾക്കിടയിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇടവേള നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ചെറിയ സെൻസറുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.ചിലത് ഘടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സെൻസറുകൾ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

എത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിനിടയിൽ REM (റാപ്പിഡ് ഐ മൂവ്മെന്റ്) ഉറക്കം എന്ന പ്രത്യേക ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ് ഡോക്ടർമാർ പ്രധാനമായും പരിശോധിക്കുന്നത്. സാധാരണയായി നമ്മൾ ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് പോകുമ്പോഴാണ് REM ഉറക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിനിടയിലും നിങ്ങൾ REM-ലേക്ക് പോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നാർക്കോലെപ്‌സി പോലുള്ള ഒരു അന്തർലീനമായ ഉറക്ക തകരാറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം.

ഒരു MSLT-ക്ക് മുമ്പ് നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത്?

ഒരു MSLT-ക്ക് മുമ്പ് പാലിക്കേണ്ട ചില പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• പരിശോധനയ്ക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ്, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതും ഉണരുന്നതും ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്കെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയവും ഉണരൽ സമയവും രേഖപ്പെടുത്താൻ ഒരു ഉറക്ക ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണർവിന്റെയും രീതികൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആക്റ്റിഗ്രാഫ് എന്ന ഉപകരണം ധരിക്കാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
• നിങ്ങൾ നിലവിൽ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

MSLT പരിശോധന സാധാരണയായി പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനത്തോടെ (പോളിസോംനോഗ്രാഫി) ആരംഭിക്കുന്നു. ആ രാത്രി പരിശോധനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഉണർന്നതിനുശേഷം, MSLT ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മണിക്കൂർ വിശ്രമം ലഭിക്കും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ രക്തം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്ര പരിശോധന (പ്രത്യേകിച്ച് മയക്കുമരുന്ന് പരിശോധന ) പോലുള്ള അധിക പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം, കാരണം ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെയും ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉറക്ക കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു ചെറിയ സർവേ പൂർത്തിയാക്കാനും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.

MSLT പരിശോധനയ്ക്കിടെ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

MSLT ടെസ്റ്റ് എങ്ങനെ നടത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാ:

1. അവർ നിങ്ങളെ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടത്തുന്നു.

2. ഒരു ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ചില സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിക്കും.

3. തുടർന്ന് സെൻസറുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

4. മുറിയിലെ ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്ത ശേഷം അവർ മുറി വിട്ടുപോകുന്നു.

5. നിങ്ങളോട് ഒരു മയക്കം എടുക്കാൻ പറയുന്നു.

6. മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സമയത്തിന് ശേഷം അവർ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു (സാധാരണയായി ഒരു ഉറക്കം കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റാണ്).

7. അവർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സെൻസറുകൾ നീക്കം ചെയ്യും.

8. ഉണർന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യാവലിക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.

9. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മണിക്കൂർ വിശ്രമം ലഭിക്കും. ഈ സമയം നിങ്ങളുടേതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയി ലഘുഭക്ഷണമോ പാനീയമോ കഴിക്കാം. എന്നാൽ കാപ്പി, ചായ, ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ ഒന്നും കുടിക്കരുത്.

ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പകൽ സമയത്ത് അഞ്ച് തവണ വരെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും .ഓരോ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കണം.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, ഡോക്ടറോ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകനോ മുറിക്ക് പുറത്തായിരിക്കും. കിടക്കയ്ക്കരികിൽ ഒരു ടു-വേ മൈക്രോഫോൺ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അവരോട് സംസാരിക്കാം.

ഉറങ്ങുന്ന മുറികൾ ഇരുണ്ടതും നിശബ്ദവുമാണ് . പരീക്ഷയ്ക്കിടെ ധരിക്കാൻ സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്.

MSLT സമയത്ത് എനിക്ക് ഉറക്കം വന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "ഓ, ഞാൻ ഒരു അപരിചിതമായ സ്ഥലത്താണ്, എന്റെ ശരീരത്തിൽ ഇതെല്ലാം ഉണ്ട്, എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല." അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. പുതിയൊരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഉറങ്ങുക എന്നത് നമ്മളിൽ ആർക്കും എളുപ്പമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സെൻസറുകൾ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ. ഒരു MSLT പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഉറക്കസമയത്തിന് 20 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിലും അവർ അത് 20 മിനിറ്റായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നു . അടുത്ത ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആ രണ്ട് മണിക്കൂർ വിശ്രമം ലഭിക്കും.

MSLT പരിശോധനയിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശരിയായ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടഞ്ഞേക്കാം. അത് കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങളുടെ പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഈ പരിശോധന നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മറ്റ് പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഇനങ്ങൾ ഉറക്ക കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തലയിണ .
• നിങ്ങളുടെ പുതപ്പ് .
• ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക (ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ വായിക്കുക).

പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലും കുടിക്കുന്നതിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് കാപ്പി, സോഡ, ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിക്കോട്ടിൻ കുറയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ അത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഉറക്കസമയം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത് നിർത്തണം.

MSLT ക്ക് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കും?

MSLT പരിശോധനയുടെ അവസാന ഉറക്ക ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലേക്ക് പോകാം. പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു തുടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യും.

MSLT പരീക്ഷയുടെ സ്കോർ എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പകൽ ഉറക്കം വിലയിരുത്തുന്നതിനായി MSLT പരിശോധനയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുന്നു:

• നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ((ഉറക്ക ലേറ്റൻസി)).
• തലച്ചോറിലെ തരംഗങ്ങൾ.
• നേത്രചലനങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഡാറ്റ എങ്ങനെ അളക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് പരിശോധനയിൽ സ്കോർ ചെയ്യുന്ന രീതി അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ MSLT ഡാറ്റയുടെ ശരാശരി മൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം:

• നാർക്കോലെപ്‌സി: ഉറങ്ങാൻ 8 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കുകയും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും നിങ്ങൾ REM ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്താൽ.
• ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു.എട്ട് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കുകയും, രണ്ട് ഉറക്കങ്ങളിൽ താഴെ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങൾ REM ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ .

ഒരാൾ ഉറങ്ങാൻ ശരാശരി 11 മിനിറ്റ് എടുക്കും. മിക്ക ആളുകളും ഏകദേശം 90 മിനിറ്റിനുശേഷം REM ഉറക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.

ഒരു ഡോക്ടർ MSLT യിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയെ മറ്റ് പരിശോധനകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യും:

• കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി നിങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ചു വച്ചിരുന്ന ഉറക്ക ഡയറി.
• ആക്റ്റിഗ്രാഫ് ഉപകരണം ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഡാറ്റ.
• ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ ((പോളിസോംനോഗ്രാഫി)).

ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സാധാരണയായി എത്ര സമയമെടുക്കും?

MSLT-യ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുമായി ഫലങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ നൽകും. ഈ സമയപരിധി വ്യത്യാസപ്പെടാം, പ്രത്യേകിച്ച് പൂർണ്ണമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ ഡോക്ടർക്ക് അധിക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ.

MSLT കഴിഞ്ഞാൽ അടുത്തത് എന്താണ്?

MSLT പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക തകരാറുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, പകൽ ഉറക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.

MSLT പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ ഉറക്ക തകരാറ് നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പകൽ ഉറക്കം സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നാർകോലെപ്‌സി രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ MSLT എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?

ചിലതരം നാർക്കോലെപ്‌സി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഒരു പരിശോധനയാണ് MSLT. എന്നാൽ ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താൻ ഒരു ഡോക്ടർ സാധാരണയായി MSLT മാത്രം ഉപയോഗിക്കാറില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. ഇത് മറ്റ് നിരവധി പരിശോധനകളുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പകൽസമയത്തെ ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . ഔദ്യോഗിക രോഗനിർണയം നൽകുന്നതിനായി അവർ ഒരു MSLT കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിശോധനകൾ നടത്തും.

നിങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങിയാലും ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ് പകൽ ഉറക്കം. ഈ ലക്ഷണം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അതിന് കാരണമെന്താണെന്നും കണ്ടെത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് നാർകോലെപ്‌സി അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസോമ്നിയ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലേറ്റൻസി ടെസ്റ്റ് (MSLT) നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഒരു MSLT ക്ക് മുമ്പ് അല്പം പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തലയിണ, പുതപ്പ് മുതലായവ സ്ലീപ്പ് സെന്ററിൽ കൊണ്ടുവരാം. കൂടാതെ, പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശീലമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിനോട് ചോദിക്കുക. അവർ ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉപദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല!

ഉറക്ക പരിശോധന, MSLT, പകൽ ഉറക്കം, നാർക്കോലെപ്‌സി, ഹൈപ്പർസോമ്നിയ, REM ഉറക്കം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ