നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടോ? അത് വെറും ജനിതകശാസ്ത്രമാണോ? സത്യം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം (ADHD & ജനിതകശാസ്ത്രം)

പല മാതാപിതാക്കളും, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) ഉള്ളവർ, "ഇത് പാരമ്പര്യമാണോ?" അല്ലെങ്കിൽ "നമ്മുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഇത് ഉണ്ടായിരുന്നോ, അത് നമ്മുടെ കുട്ടിയിലേക്ക് പകര്‍ന്നു കിട്ടിയതാണോ?" എന്ന് ചോദിക്കാറുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും സമാനമായ ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ADHD പൂർണ്ണമായും ജീനുകളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നാമെല്ലാവരും കരുതിയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പുതിയ വൈദ്യശാസ്ത്ര കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഈ കഥ വളരെയധികം മാറിയിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ADHD-യും ജീനുകളും തമ്മിലുള്ള യഥാർത്ഥ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ഒരു ജീൻ മാത്രമാണോ ADHD ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉത്തരം "ഇല്ല" എന്നാണ്.

" ഒരാൾക്ക് എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് വിശ്വസനീയമായി പ്രവചിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരൊറ്റ ജീനോ, ജീനുകളുടെ ഒരു ചെറിയ സംയോജനമോ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല" എന്ന് പ്രമുഖ ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായി പറയുന്നു.

ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക ജീനുകൾ ഉള്ളതുപോലെ, ADHD യെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ജീൻ അല്ലെങ്കിൽ ജീനുകളുടെ കൂട്ടം ഉണ്ടെന്ന് നമ്മൾ കരുതിയിരുന്നു. എന്നാൽ സത്യം അതിനേക്കാൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയെ ADHD യിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജനിതക സ്വാധീനങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ADHD യിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ജനിതക സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഇത് എല്ലാവരെയും ഒരേ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്ന ഒരു "ജനിതക രോഗം" അല്ല എന്നാണ്. പകരം, നൂറുകണക്കിന് ജീനുകളുടെ ചെറിയ സ്വാധീനങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായി ചേർന്ന് ഒരു അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

അപ്പോൾ പരിസ്ഥിതിയുടെ സ്വാധീനം എന്താണ്? നമുക്ക് എപ്പിജെനെറ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

ഇതാണ് കഥയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം, നമുക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതും. ജീനുകളല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്താണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്? ഉത്തരം പരിസ്ഥിതിയും നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളുമാണ് . ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ശാസ്ത്രത്തെ എപ്പിജെനെറ്റിക്സ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയും (നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു, നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന സ്നേഹം, നാം നേരിടുന്ന സമ്മർദ്ദം) നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളും നമ്മുടെ ജീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് എപ്പിജെനെറ്റിക്സ്.

ഒരു വീട്ടിലെ ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയായി ജീനുകളെ കരുതുക. ചില സ്വിച്ചുകൾ ഓണാണെങ്കിൽ, രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ചില സ്വിച്ചുകൾ ഓഫാണെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യത കുറയുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും പരിസ്ഥിതിയും ഈ സ്വിച്ചുകൾ ഓണാക്കണോ ഓഫാക്കണോ എന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് എപ്പിജെനെറ്റിക്സ്. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ ഡിഎൻഎയിലെ ജീനുകളെ മാറ്റാൻ നമുക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ആ ജീനുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ (ജീൻ എക്സ്പ്രഷൻ) നമുക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നമുക്ക് ഇത് മനസ്സിലാക്കാം.

ഒരേപോലുള്ള രണ്ട് ഇരട്ടകൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. രണ്ടുപേർക്കും എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള ജനിതക പ്രവണതയുണ്ട്.

• ആദ്യത്തെ കുട്ടി വളരെ ശാന്തവും, സ്നേഹവും, പോഷകസമൃദ്ധവും, പ്രോത്സാഹജനകവുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് വളരുന്നത്.
• രണ്ടാമത്തെ കുട്ടി ചെറുപ്പം മുതലേ കുടുംബ തർക്കങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരിയായ പോഷകാഹാരക്കുറവ് തുടങ്ങിയ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് വളരേണ്ടത്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രണ്ടാമത്തെ കുട്ടിക്ക് ADHD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട "റിസ്ക് ജീനുകൾ" ആദ്യ കുട്ടിയേക്കാൾ സജീവമാകാനും (സ്വിച്ച് ഓൺ ചെയ്യാനും) ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ് . ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ എപ്പിജെനെറ്റിക്സിന്റെ പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഈ പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതങ്ങളിൽ ചിലത് താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാം.

മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ കഥയിലെ നല്ല വാർത്ത ഇതാണ്: ജീനുകൾ മാത്രം ADHD നിർണ്ണയിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുത , മാതാപിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ കുട്ടിയെ ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

1. ശാന്തവും ചിട്ടയുള്ളതുമായ ഒരു വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക: പ്രത്യേകിച്ച് ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക്, പതിവ് ദിനചര്യ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും കളിക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉള്ള സമയങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഒരേ സമയം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. വീട്ടിലെ അന്തരീക്ഷം സംഘർഷരഹിതവും ശാന്തവുമായ ഒരു സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുക.

2. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധിക്കുക: സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ ചേരുവകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അവർക്ക് നൽകുക.

3. ശാരീരിക വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക: ഓട്ടം, ചാട്ടം, കളിക്കൽ, വ്യായാമം എന്നിവ കുട്ടിയുടെ അധിക ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടുന്നതിനും, ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മാനസികാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങളാണ്.

4. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധം പുലർത്തുക: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഇതൊന്നും നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ, ഉചിതമായ ചികിത്സ, മാനേജ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായോ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായോ സംസാരിക്കുക. പെരുമാറ്റ ചികിത്സ, വിദ്യാഭ്യാസ പിന്തുണ, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് കഴിയും.

ഓർക്കുക, ADHD നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെയോ നിങ്ങളുടേതോ തെറ്റല്ല. ഇത് ജൈവശാസ്ത്രപരവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ സംയോജനമാണ്. ശരിയായ ധാരണ, സ്നേഹം, പിന്തുണ, ശരിയായ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയിലൂടെ , നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.