നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഒരേ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളുമാണോ ഉണ്ടാകുന്നത്? നമുക്ക് ഒസിഡി (ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ) യെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരേ ചിന്തകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വരാറുണ്ടോ? അതോ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിരന്തരം പരിശോധിക്കാറുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്യുക, വാതിൽ പൂട്ടുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ. ഇവയെല്ലാം ഒരു പരിധിവരെ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉള്ള കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ചിന്തകളും അവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി അവർ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും അവർക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അൽപ്പം ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കേണ്ടത്. ഇതിനെയാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ `(ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ഒസിഡി)` എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി) എന്താണ്? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കടന്നുകയറ്റ ചിന്തകൾ (ഒബ്സസീവ്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ആ ചിന്തകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാൻ അവ വീണ്ടും വീണ്ടും കടന്നുകയറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ളതുമാണ് (കമ്പൽഷൻസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) . ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ഒസിഡി സാധാരണയായി ഒരു ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണ് (ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥ), എന്നാൽ കാലക്രമേണ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യാം.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നാമെല്ലാവരും ഒരു പരിധിവരെ 'ആസക്തി'കളും 'നിർബന്ധങ്ങളും' അനുഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വാതിൽ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. "എനിക്ക് ഒബ്‌സസീവ് ആണ്" എന്നൊക്കെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ `(ഒസിഡി)` അതിലും വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദിവസത്തിലെ മണിക്കൂറുകൾ പാഴാക്കും. എല്ലാ സാധാരണ ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങളും തടസ്സപ്പെടും. `(ഒസിഡി)` ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അനാവശ്യ ചിന്തകളാണ് ഈ `ആസക്തി'കൾ. ഈ `നിർബന്ധങ്ങൾ` ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് ഒരു സന്തോഷവും ലഭിക്കുന്നില്ല.

OCD യും OCPD യും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?

ഈ രണ്ട് പേരുകളും വളരെ സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നതിനാൽ പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, `(ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ - ഒസിഡി)` ഉം `(ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ - ഒസിപിഡി)` ഉം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് അവസ്ഥകളാണ്.

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCPD) എന്നത് പൂർണതാവാദം, വളരെ ചിട്ടയോടെയും നിയമാധിഷ്ഠിതമായും എല്ലാം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം, എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമം എന്നിവയാൽ സവിശേഷമായ ഒരു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമാണ്.

ഒസിഡി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി അവരുടെ ചിന്തകളും പ്രവൃത്തികളും അസാധാരണമാണെന്നും അവർക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്നും അറിയാം. അവർക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമാണെന്നും അവർ അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒസിപിഡി ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിലോ വിശ്വാസങ്ങളിലോ എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നില്ല.

ഈ ഒസിഡി അവസ്ഥ ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

ആർക്കും ഒസിഡി വരാം. സാധാരണയായി 19 വയസ്സിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ആരംഭിക്കുന്നത്. ഒസിഡി ഉള്ള ഏകദേശം 50% ആളുകളിലും കുട്ടിക്കാലത്തോ കൗമാരത്തിലോ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുവരുന്നു.

40 വയസ്സിനു ശേഷം ഒരാൾക്ക് ഒസിഡി ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

ഒസിഡി എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) യഥാർത്ഥത്തിൽ താരതമ്യേന സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പൊതുജനങ്ങളുടെ 1.6% മുതൽ 2.3% വരെ ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശ്രീലങ്കയിലും ഈ അവസ്ഥയുള്ള ധാരാളം ആളുകളുണ്ട്.

ഒസിഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒസിഡി യുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത അമിതമായ ചിന്തകളും (അനാവശ്യ ചിന്തകൾ) നിർബന്ധങ്ങളും (അവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ) ആണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൃത്യസമയത്ത് ജോലിക്ക് പോകാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറാകാൻ നിങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ സമയമെടുത്തേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവയെ തടയാൻ കഴിയില്ല. OCD ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ തീവ്രമാകുകയും കുറയുകയും വഷളാകുകയോ മെച്ചപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന OCD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒസിഡിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യമായ, അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്ന ചിന്തകൾ (obsessions)

ഒസിഡിയിൽ, ഒബ്സെഷനുകൾ എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതും അമിതമായ വിഷമമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകളോ മാനസിക ചിത്രങ്ങളോ ആണ്. ഒസിഡി ഉള്ള പലർക്കും ഈ ചിന്തകൾ യുക്തിരഹിതവും അസാധാരണവുമാണെന്ന് അറിയാം.

`ആസക്തികളുടെ` ചില സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• രോഗാണുക്കൾ, അഴുക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൃത്തികെട്ട വസ്തുക്കൾ എന്നിവയാൽ സ്പർശിക്കുന്നതിനോ അവയാൽ രോഗം പിടിപെടുന്നതിനോ ഉള്ള അമിതമായ ഭയം. ഒരു ബസിലെ കമ്പിയിൽ തൊടുന്നതിനോ, കടയിൽ പണം മാറ്റുന്നതിനോ, അല്ലെങ്കിൽ കൈ കുലുക്കുന്നതിനോ പോലും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കുമോ എന്ന ഭയം. പ്രത്യേകിച്ച്, "ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഞാൻ ആരെയെങ്കിലും ഉപദ്രവിക്കുമോ?" "ഞാൻ വാതിൽ പൂട്ടിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കള്ളൻ അകത്തു കടന്ന് കുടുംബത്തെ ഉപദ്രവിക്കുമോ?" തുടങ്ങിയ ചിന്തകൾ. ചിലപ്പോൾ, അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത അക്രമാസക്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമോ എന്ന ഭയവും ഉണ്ടാകാം.
• ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനാവശ്യവും അസുഖകരവുമായ ചിന്തകളുടെയോ മാനസിക ചിത്രങ്ങളുടെയോ രൂപീകരണം. ഇവ ഒരാളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ വരികയും വലിയ മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• തെറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന അമിതമായ ഭയം. നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്താൽ, അത് ഒരു ചെറിയ തെറ്റാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ നാണക്കേട് അനുഭവപ്പെടും.
• ശരിയും തെറ്റും (ധാർമ്മികത) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ. എല്ലാറ്റിനെയും അമിതമായി ചിന്തിച്ചുകൊണ്ട്, "ഇത് ശരിയാണോ? ഇത് തെറ്റാണോ?" എന്ന് ചോദിക്കുന്നു.
• നിരന്തരം സംശയവും വെറുപ്പും തോന്നുന്നു.
• എല്ലാം ക്രമീകൃതവും, സമമിതിപരവും, കുറ്റമറ്റതുമായിരിക്കണമെന്ന തീവ്രമായ ആവശ്യം. മേശപ്പുറത്തുള്ള പുസ്തകങ്ങളും, അലമാരയിലെ വസ്ത്രങ്ങളും പോലും ഒരു മില്ലിമീറ്റർ പോലും നീങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിരന്തരം ആശ്വാസം തേടൽ. "ഞാൻ ഇത് ശരിയായിരുന്നോ?" എന്ന് നിരന്തരം ചോദിക്കൽ. "ഞാൻ സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്തോ?"

ഒസിഡിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന നിർബന്ധിതാവസ്ഥകൾ (ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ)

OCD-യിൽ, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച 'ആസക്തികൾ' മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഭയവും ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ അതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ഈ 'നിർബന്ധങ്ങൾ'.

OCD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ നിർബന്ധങ്ങൾ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, അവ ചെയ്യുന്നത് അവർക്ക് ഇഷ്ടവുമല്ല. എന്നാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആ അസ്വസ്ഥമായ ചിന്തകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭയവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഈ നിർബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം താൽക്കാലികമാണ്. കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, ആ അമിതമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ വീണ്ടും മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നു, വീണ്ടും നിർബന്ധങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവർ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു ചക്രം പോലെയാണ്.

ഈ ``നിർബന്ധങ്ങൾ`` ധാരാളം സമയം പാഴാക്കുകയും നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ``ആസക്തി`` യുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണമെന്നില്ല.

ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• എല്ലാം വളരെ കൃത്യമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്തുള്ള സാധനങ്ങളും പുസ്തകങ്ങളും ഒരേ ക്രമത്തിലും അതേ രീതിയിലും ക്രമീകരിക്കണം. നിങ്ങൾ അത് അൽപ്പം നീക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണം.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള കുളി, വൃത്തിയാക്കൽ, കൈ കഴുകൽ. ചിലർ ഒരു ദിവസം പത്ത് പതിനഞ്ച് തവണ കൈ കഴുകുന്നു, മിനിറ്റുകളോളം തടവുകയും തടവുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വ്യക്തിപരമോ സാമ്പത്തികമോ ആയ മൂല്യമില്ലാത്ത വസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കുകയോ ശേഖരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പ്. പഴയ പത്രങ്ങൾ, ഒഴിഞ്ഞ കുപ്പികൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം കൂട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്നു.
• കാര്യങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് പരിശോധിക്കുന്നു. വാതിലുകൾ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ, ലൈറ്റുകൾ ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ, ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. ചിലർ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി, കുറച്ച് ദൂരം നടന്ന്, പിന്നീട് തിരിച്ചുവന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
• തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ കാരണം ആർക്കും പരിക്കേൽക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിരന്തരം ആശ്വാസം തേടുന്നു.
• സംഖ്യകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആചാരങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കാര്യം ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം തവണ ചെയ്യുക (മൂന്ന് തവണ ചെയ്യുക, ഏഴ് തവണ ചെയ്യുക പോലെ), അല്ലെങ്കിൽ ചില സംഖ്യകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ബന്ധമില്ലാത്ത ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ചില വാക്കുകൾ ചൊല്ലുകയോ പ്രാർത്ഥനകൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക.

മറ്റുള്ളവരുമായി കൈ കുലുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ വാതിൽപ്പിടികൾ പോലുള്ള പലരും തൊടുന്ന വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിക്കുകയോ പോലുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും നിർബന്ധിതാവസ്ഥകളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

ഒസിഡിക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഒസിഡിക്ക് കാരണമെന്താണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു:

• ജനിതകശാസ്ത്രം: കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും (മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ) ഒസിഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഈ അവസ്ഥ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും കുട്ടിക്കാലത്തോ കൗമാരത്തിലോ ഒസിഡി ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, അപകടസാധ്യത ഇതിലും കൂടുതലാണ്.
• തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ:ഒസിഡി ഉള്ളവരിൽ ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിലും അനുബന്ധ സബ്കോർട്ടിക്കൽ ഘടനകളിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ടൂറെറ്റിന്റെ സിൻഡ്രോം, അപസ്മാരം തുടങ്ങിയ തലച്ചോറിന്റെ സമാനമായ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായും ഒസിഡി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• പാൻഡാസ് സിൻഡ്രോം: "സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പീഡിയാട്രിക് ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ ന്യൂറോസൈക്യാട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്" എന്നതിന്റെ ചുരുക്കപ്പേരാണ് പാൻഡാസ്. സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കൽ ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ ഉണ്ടായ ചില കുട്ടികളെ, സ്ട്രെപ് തൊണ്ട, സ്കാർലറ്റ് പനി എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥകളെ ഇത് വിവരിക്കുന്നു. ഒസിഡി ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ്.
• കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം: കുട്ടിക്കാലത്തെ പീഡനം, അവഗണന തുടങ്ങിയ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളും ഒസിഡി വികസനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒസിഡി എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ഒസിഡി നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു ഡോക്ടർ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കും. ഒസിഡി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, അഞ്ചാം പതിപ്പ് (DSM-V)-ൽ നിന്നുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• `ആസക്തി` (അനാവശ്യ ചിന്തകൾ) അല്ലെങ്കിൽ `നിർബന്ധങ്ങൾ` (അവയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണമായി സ്വീകരിക്കുന്ന നടപടികൾ) അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• ഈ ``ആസക്തികൾ`` അല്ലെങ്കിൽ ``നിർബന്ധങ്ങൾ`` ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ എടുക്കും.
• ഈ ആസക്തികളോ നിർബന്ധങ്ങളോ കടുത്ത ദുരിതത്തിന് കാരണമാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ സാമൂഹിക, തൊഴിൽപരമായ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, മറ്റ് മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവ മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്.
• ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ മറ്റൊരു മാനസിക രോഗത്തിന്റെ (ഉദാ: സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട്, ശരീര പ്രതിച്ഛായാ തകരാറ്) പേരിൽ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒസിഡിക്ക് എന്തൊക്കെ ചികിത്സകളാണ് ഉള്ളത്?

ഒ സി ഡിക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി (ടോക്ക് തെറാപ്പി), മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ OCD ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ട്രാൻസ്ക്രാനിയൽ മാഗ്നറ്റിക് സ്റ്റിമുലേഷൻ (TMS) എന്ന ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഒസിഡിക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ അനാരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയാനും മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ചികിത്സാ രീതികളാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒസിഡി ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ സൈക്കോതെറാപ്പി രീതികൾ ഇവയാണ്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT):സിബിടിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും പരിശോധിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ ദോഷകരമായ ചിന്തകൾ മാറ്റാനും, അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ നിർത്താനും, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ പരിചയപ്പെടുത്താനും സിബിടിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. "ഞാൻ വാതിൽ തൊട്ടാൽ എനിക്ക് അസുഖം വരും" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു തെറ്റായ വിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് സത്യമാണോ എന്നും അതിന് എന്തെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയുണ്ടോ എന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു.
• എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ (ERP): ഇതും CBT യുടെ ഭാഗമാണ്. ഇതിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്ന സാഹചര്യത്തിലേക്കോ ചിന്തയിലേക്കോ ക്രമേണ തുറന്നുകാട്ടുന്നു, എന്നാൽ പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനം (ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനം) ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃത്തികെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന എന്തെങ്കിലും തൊടാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തും. നിങ്ങൾ ഈ ഭയത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ വെറും ചിന്തകളാണെന്നും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ യഥാർത്ഥമല്ലെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് OCD യ്ക്കുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ്.
• സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി (ACT): നിങ്ങളുടെ അമിതമായ ചിന്തകൾ വെറും ചിന്തകളാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാനും അവയുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കാനും ACT നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ OCD ലക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിലും അർത്ഥവത്തായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഒരു ACT തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അതായത്, ഈ ചിന്തകളോട് പോരാടുന്നതിനുപകരം, അവ വന്ന് പോകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും.

ധ്യാനം, വിശ്രമ വിദ്യകൾ തുടങ്ങിയ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഒസിഡിക്ക് മരുന്ന്

സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്‌ആർ‌ഐ), സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐ), ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എന്നീ മരുന്നുകൾ ഒസിഡി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെറോടോണിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സന്തുലിതമാക്കിയാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ഡോക്ടർമാർ മിക്കപ്പോഴും ഒസിഡിക്ക് എസ്എസ്ആർഐകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കോ വിഷാദത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിലാണ് ഇവ സാധാരണയായി നൽകുന്നത്. യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അംഗീകരിച്ച ചില എസ്എസ്ആർഐകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• `(ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ)`
• `(ഫ്ലൂവോക്സമിൻ)`
• `(പാരോക്സൈറ്റിൻ)`
• `(സെർട്രലൈൻ)`

ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങാൻ 8 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം. അതിനാൽ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്ന കാരണത്താൽ പെട്ടെന്ന് അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കുന്നത് തുടരണം.

ഒസിഡിയുടെ പ്രവചനം എന്താണ്?

ഒസിഡിക്കുള്ള സാധ്യത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒസിഡി പലപ്പോഴും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അതിന് പരിഹാര കാലയളവുകളും ഉണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്ന OCD ഉള്ളവരുടെ ജീവിത നിലവാരം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുന്നു.അവരുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, സ്കൂൾ ജോലി, അല്ലെങ്കിൽ ജോലി പ്രകടനം എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ ആസക്തികളുടെയും നിർബന്ധങ്ങളുടെയും ചക്രം തകർക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും പ്രയാസമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ എത്രയും വേഗം വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എനിക്ക് OCD തടയാൻ കഴിയുമോ?

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒസിഡി തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

എനിക്ക് OCD ഉണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും?

ഒസിഡിക്ക് വൈദ്യചികിത്സ തേടുന്നതിനു പുറമേ, സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നന്നായി ഉറങ്ങുക. ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വൃത്തിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഒസിഡി മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക.
• വിശ്രമ വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക. ധ്യാനം, യോഗ, മസാജ്, വിഷ്വലൈസേഷൻ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• OCD ഉള്ളവർക്കുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക. ഇവ ഓൺലൈനായോ നേരിട്ടോ ആകാം. നിങ്ങളെപ്പോലെ തന്നെ അനുഭവിച്ച ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ ശാക്തീകരണകരമായിരിക്കും.

OCD സംബന്ധിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് എന്റെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെയോ കാണേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒസിഡിക്കുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്: ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഒരു മാനസിക രോഗമാണ്. മറ്റേതൊരു മാനസിക രോഗത്തെയും പോലെ, ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഒബ്സസീവ് വികാരങ്ങളും നിർബന്ധിത വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സാ പദ്ധതികൾ ഡോക്ടർമാർക്കും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർക്കും നൽകാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

• ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, ഇത് നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകളും (ഒബ്സസീവ്സ്) അവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദുരിതത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനായി ആവർത്തിച്ചുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളും (നിർബന്ധിതസ്) സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ്.
• ഇത് നമ്മൾ സാധാരണയായി "ഞാൻ മറ്റേ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ളതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമായ ഒന്നാണ്.
• `(OCD)` ഉം `(OCPD)` ഉം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്.
• കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, ജീനുകൾ, തലച്ചോറിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ചില അണുബാധകൾ, കുട്ടിക്കാലത്തെ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം.
• സൈക്കോതെറാപ്പി (പ്രത്യേകിച്ച് `CBT`, `ERP`) എന്നിവയും മരുന്നുകളുമാണ് പ്രധാന ചികിത്സകൾ.
• നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലും ചികിത്സയും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
• നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, സഹായം തേടുന്നത് ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്.

` ഒസിഡി, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ, മാനസികാരോഗ്യം, നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, ചികിത്സ