നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മണം അറിയാം? ഘ്രാണ നാഡിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

മനോഹരമായ പൂക്കളുടെയും, നമ്മുടെ അമ്മ പാകം ചെയ്യുന്ന രുചികരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും, ഒരു ചെറിയ മഴയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ഭൂമിയുടെയും ഗന്ധം നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ഭാഗത്തിന്റെ ഗന്ധമാണ്. അതാണ് ഘ്രാണ നാഡി . അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ അത്ഭുതകരമായ ഘ്രാണ നാഡിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, നമ്മുടെ ഗന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ സുഹൃത്ത്.

എന്താണ് ഘ്രാണ നാഡി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഘ്രാണ നാഡി നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ തലയോട്ടി നാഡിയാണ് (ക്രാനിയൽ നാഡി I അല്ലെങ്കിൽ CN I) . നമ്മുടെ തലയിലെ പന്ത്രണ്ട് പ്രധാന നാഡികളിൽ ആദ്യത്തേതാണ് ഇത്. ഇത് നമ്മുടെ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന പല പ്രക്രിയകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന സിസ്റ്റം. ഈ നാഡിയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം നമുക്ക് മണം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് നൽകുക എന്നതാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ സെൻസറി നാഡിയാണ് . ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ആരംഭിച്ച്, പിന്നീട് സഞ്ചരിച്ച് മൂക്കിന്റെ മുകളിലേക്കും ഉള്ളിലേക്കും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത് എത്ര വലിയ ജോലിയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അത് വളരെ ചെറുതാണെങ്കിലും!

ഘ്രാണ നാഡിയുടെ (CN I) പ്രധാന ധർമ്മം എന്താണ്?

പ്രധാന കാര്യം, പെർഫ്യൂമിന്റെ ഗന്ധം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗന്ധം, പൂക്കളുടെ ഗന്ധം എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത ഗന്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കും? നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും മണക്കുമ്പോൾ, അത് വായുവിലേക്ക് വളരെ ചെറുതും അദൃശ്യവുമായ കണികകൾ (തന്മാത്രകൾ) ചേർക്കുന്നു എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഈ കണികകൾ നമ്മുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്നു. അവിടെ, നമ്മുടെ മൂക്കിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള ഒരു പ്രത്യേക തരം കോശം, ഘ്രാണ റിസപ്റ്ററുകൾ , ഈ കണികകളെ പിടിച്ചെടുക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ ഘ്രാണ നാഡി വഴി തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു, "ഇതാ ഇതുപോലൊരു ഗന്ധം വരുന്നു" എന്ന് പറയുന്നു. അപ്പോഴാണ് നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നത്, "ആഹ്, ഇത് ഒരു റോസാപ്പൂവിന്റെ ഗന്ധമാണ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് രുചികരമായ ചിക്കൻ കറിയുടെ ഗന്ധമാണ്."

നമ്മുടെ ഗന്ധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

നമ്മുടെ ഘ്രാണവ്യവസ്ഥ നമ്മെ രണ്ട് പ്രധാന വഴികളിൽ മണക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു: 1. നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലൂടെ: നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദുർഗന്ധമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ചെറിയ കണികകൾ നമ്മുടെ നാസാരന്ധ്രങ്ങളിൽ പ്രവേശിച്ച് ഘ്രാണ റിസപ്റ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ വ്യത്യസ്ത കോമ്പിനേഷനുകളിൽ സജീവമാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്ത തരം ഗന്ധങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാനും തിരിച്ചറിയാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഒരേ അടിസ്ഥാന നിറത്തിന്റെ അല്പം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കലർത്തുന്നതായി കരുതുക. 2. തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത്: നമ്മൾ ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുമ്പോഴോ ഒരു സിപ്പ് പാനീയം കുടിക്കുമ്പോഴോ, ആ ഭക്ഷണത്തിലെ ദുർഗന്ധ കണികകളും പുറത്തുവരുന്നു. ഈ കണികകൾ നമ്മുടെ തൊണ്ടയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് മൂക്കിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഘ്രാണ റിസപ്റ്ററുകളിൽ എത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം വായിലായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമുക്ക് മണക്കാൻ കഴിയുന്നത്.

ഘ്രാണ മ്യൂക്കോസയും അതിന്റെ പങ്കും

നമ്മുടെ ഗന്ധം അറിയുന്നതിൽ ഘ്രാണ മ്യൂക്കോസയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ നാസികാദ്വാരത്തിന്റെ മുകളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഈ സ്തരത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരം കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• ഘ്രാണ റിസപ്റ്റർ കോശങ്ങൾ: ഇവയാണ് ദുർഗന്ധം കണ്ടെത്തുന്ന കോശങ്ങൾ. ഈ കോശങ്ങൾക്ക് രണ്ട് പ്രക്രിയകളുണ്ട്: ഡെൻഡ്രിറ്റിക് പ്രക്രിയകൾ കോശങ്ങളെ ഘ്രാണ മ്യൂക്കോസയിലെ ചെറിയ രോമങ്ങളിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു, ഇത് ഘ്രാണ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കേന്ദ്ര പ്രക്രിയകൾ കോശങ്ങളെ വിപരീത ദിശയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
• സസ്റ്റന്റാക്കുലർ കോശങ്ങൾ: ചുറ്റുമുള്ള കലകൾക്ക് താങ്ങായി ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ബാസൽ കോശങ്ങൾ: ഘ്രാണ റിസപ്റ്റർ കോശങ്ങളും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കോശങ്ങളും ഈ ബാസൽ കോശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്.

ഘ്രാണ നാഡിയുടെ ശരീരഘടന എന്താണ്?

മറ്റ് തലയോട്ടി നാഡികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നമ്മുടെ ഘ്രാണ നാഡി, തലച്ചോറിന്റെ വലിയ മുകൾ ഭാഗമായ നമ്മുടെ സെറിബ്രത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ഉത്ഭവിക്കുന്ന രണ്ട് നാഡികളിൽ ഒന്നാണ്. (മറ്റൊന്ന് ഒപ്റ്റിക് നാഡിയാണ്, നമ്മെ കാണാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തലയോട്ടി നാഡി.) മറ്റ് തലയോട്ടി നാഡികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തലച്ചോറിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളായ ബ്രെയിൻസ്റ്റത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഘ്രാണ നാഡിയുടെ നാരുകൾ മൂക്കിന്റെ മുകളിലെ ഘ്രാണ ബൾബിലെത്താൻ ഒരു ചെറിയ ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഘ്രാണ ബൾബിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, നാഡി നാരുകൾ നമ്മുടെ തലയോട്ടിയിലെ ക്രിബ്രിഫോം പ്ലേറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അസ്ഥിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇത് ഒരു സ്പോഞ്ചി, നേരിയ അസ്ഥിയാണ്. ഇതാണ് നമ്മുടെ മൂക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്തെ തലച്ചോറിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത്.

ഘ്രാണ നാഡി പ്രവർത്തനരഹിതമാണെങ്കിൽ എന്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?

നമ്മുടെ ഘ്രാണവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• അനോസ്മിയ: മണം പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഒന്നും മണക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണിത്.
• ഡിസോസ്മിയ (ഫാന്റോസ്മിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു): വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ അസുഖകരമായ, അരോചകമായ അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായ ഗന്ധങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത് . ഇത് കത്തുന്ന ഗന്ധമോ മങ്ങിയ ഗന്ധമോ ആകാം.
• ഹൈപ്പോസ്മിയ: ഘ്രാണശക്തി കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണിത് . മുമ്പ് നന്നായി അനുഭവപ്പെട്ടിരുന്ന ഗന്ധങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെക്കുറച്ചേ അനുഭവപ്പെടുന്നുള്ളൂ.
• പരോസ്മിയ: ഇത് ഒരു വികലമായ ഗന്ധമാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെയോ, ഒരു രാസവസ്തുവിന്റെയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദുർഗന്ധത്തിന്റെയോ ഗന്ധം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ ഗന്ധം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അസ്വസ്ഥനാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ഘ്രാണ നാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ ഏതാണ്?

നമ്മുടെ ഘ്രാണ നാഡിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ വിവിധ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ബാധിച്ചേക്കാം. അവയിൽ ചിലത് ഇവയാണ്:

• സൈനസ് അണുബാധകളും മൂക്കിലെ പോളിപ്സും .
• പുകയിലപുകയില ഉപയോഗം (സിഗരറ്റ്, ബീഡി മുതലായവ).
• മോശം വാക്കാലുള്ളതും ദന്ത ആരോഗ്യവും (മോശമായ ദന്ത ശുചിത്വം) .
• പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കളുമായും കീടനാശിനികൾ പോലുള്ള രാസവസ്തുക്കളുമായും സമ്പർക്കം.
• മസ്തിഷ്കാഘാതം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ തലച്ചോറിന് ശക്തമായ പ്രഹരം ഏൽക്കുന്ന അവസ്ഥകളാണ്.
• ചില മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ .
• കൊറോണ വൈറസിന് ( COVID-19 ) കാരണമാകുന്ന ` SARS-CoV-2` വൈറസ് നാമെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്.
• തലയിലും കഴുത്തിലും കാൻസർ .
• പ്രമേഹം (ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്) .
• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം .
• ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ .
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം .
• അപസ്മാരം .

പ്രധാനം: നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ, ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കോവിഡ്-19 നമ്മുടെ വാസനയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

COVID-19 ബാധിക്കുന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും മണം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ SARS-CoV-2 പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ നമ്മുടെ ഘ്രാണ റിസപ്റ്റർ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുമെന്നതാണ് ഒരു സാധ്യത. നല്ല വാർത്ത, മിക്ക ആളുകളും മണം പിടിക്കാനുള്ള കഴിവ് വീണ്ടെടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഘ്രാണ നാഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ പോലുള്ള ചില നാഡീവ്യവസ്ഥാ അവസ്ഥകൾ നമ്മുടെ ഗന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നത് തടയുക പ്രയാസമാണ്. അവ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• തലച്ചോറിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള അപകടകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക .
• കോവിഡ്-19 വാക്സിൻ എടുക്കുന്നു .
• നിങ്ങൾ രാസവസ്തുക്കളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു മാസ്ക് ധരിക്കുക .
• നിങ്ങൾ പുകയില ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ (സിഗരറ്റ്, വാപ്പിംഗ്), അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക .
• ദിവസവും പല്ല് തേയ്ക്കുകയും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുകഡെന്റൽ ഫ്ലോസിംഗ് പോലുള്ള നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പാലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഘ്രാണവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: പ്രമേഹം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശരിയായി ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് .
• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഹെൽമെറ്റ് പോലുള്ള സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മസ്തിഷ്കാഘാതം പോലുള്ള പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക .

ഘ്രാണ നാഡിയുടെ പ്രശ്നത്തിന് എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്:

• വസ്തുക്കളുടെ ഗന്ധത്തിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെങ്കിൽ .
• പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഗന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ .
• ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ .

വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഉയർത്തുമെന്നതിനാൽ, അവയെക്കുറിച്ച് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗന്ധം അനുഭവപ്പെടാത്തതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുറവ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിതനായേക്കാം.
• ഗ്യാസ് ചോർച്ച, തീയിൽ നിന്നുള്ള പുക, അല്ലെങ്കിൽ കേടായ ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ അപകട ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഗ്യാസ് ചോർച്ചയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് മണക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് എത്ര അപകടകരമായിരിക്കും.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അപ്പോൾ, ഓൾഫാക്ടറി നാഡി നമ്മുടെ ആദ്യത്തെ തലയോട്ടി നാഡി (CN I) ആണെന്നും, ഈ നാഡി നമ്മുടെ ഘ്രാണവ്യവസ്ഥയ്ക്കും വാസനയ്ക്കും അത്യാവശ്യമാണെന്നും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. COVID-19, ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തുടങ്ങിയ വിവിധ അവസ്ഥകൾ ഈ നാഡിയെ ബാധിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മണം പിടിക്കുന്നതില്‍ എന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയോ മാറ്റങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലാകുമോ അതോ സാധാരണ നിലയിലാകുമോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കില്‍ അവള്‍ക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാന്‍ കഴിയും. മണം പിടിക്കാതെ തന്നെ സുരക്ഷിതമായും ആരോഗ്യത്തോടെയും എങ്ങനെ തുടരാമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കില്‍ അവര്‍ക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാനും കഴിയും.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ഭാഗവും വിലപ്പെട്ടതാണ്, അതിനാൽ അതെല്ലാം പരിപാലിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

---