നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മാറുന്നുണ്ടോ? വോക്കൽ കോഡിന് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം!

സംസാരിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം കുടുങ്ങിപ്പോകുകയോ പരുഷമായി തോന്നുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതുപോലെ തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന വോക്കൽ കോഡുകളിലെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണിവ. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ഈ വോക്കൽ കോഡ് മുറിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിലെ രണ്ട് നേർത്ത ടിഷ്യു ബാൻഡുകളാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ലാറിക്സ് , അല്ലെങ്കിൽ വോയ്‌സ് ബോക്സ്. അവ ഒരു ഗിറ്റാറിലെ സ്ട്രിംഗുകൾ പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ പാടുമ്പോഴോ, ഈ രണ്ട് ബാൻഡുകളും ഒരുമിച്ച് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആ വൈബ്രേഷനാണ് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ വോക്കൽ കോഡുകളിൽ ഒരു ചെറിയ മുഴ, വ്രണം അല്ലെങ്കിൽ പൊള്ളൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അപ്പോഴാണ് ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ഈ മുറിവുകളിൽ ചിലത് അർബുദമല്ലാത്തവയാണ് (ബെനിൻ). അതായത്, അവ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നില്ല, മാത്രമല്ല വളരെ അപകടകരവുമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവ്വമായി, കാൻസർ (മാരകമായ) മുറിവുകളും ഉണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ പ്രധാനമായും ഈ അർബുദമല്ലാത്ത , അതായത്, ദോഷകരമല്ലാത്ത മുറിവുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും. ഇവ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ശബ്ദം മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

വോക്കൽ കോഡുകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൻസർ അല്ലാത്ത മുറിവുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും: നോഡ്യൂളുകൾ, പോളിപ്‌സ്, സിസ്റ്റുകൾ.

1. വോക്കൽ കോർഡ് നോഡ്യൂളുകൾ

ഇവ നമ്മുടെ കൈകളിലെ ചാലുകള്‍ പോലെയാണ്. നിങ്ങള്‍ നിരന്തരം ശബ്ദം തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വളരെ ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിലവിളിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പാടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ മുഴകൾ വോക്കൽ കോഡുകളുടെ മധ്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വൈബ്രേഷൻ സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ മുഴകൾ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകളിലും രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഇവയെ ചിലപ്പോൾ “ഗായകരുടെ നോഡുകൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ ഗായകരിൽ മാത്രമല്ല, ചെറിയ കുട്ടികളിലും, അധ്യാപകരിലും, പരിശീലകരിലും, പരിശീലകരിലും, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പതിവായി ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആരിലും വികസിക്കാം. സ്കൂളിൽ കുട്ടികളോട് ആക്രോശിക്കുന്ന ഒരു അധ്യാപകനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവരുടെ ശബ്ദം പരുഷമായി മാറാം, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ്.

2. വോക്കൽ കോർഡ് പോളിപ്സ്

ശബ്ദത്തിന്റെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം തകരാറിലാകുന്നത് മൂലമോ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രിക്കറ്റ് മത്സരത്തിനിടെ തുടർച്ചയായി നിലവിളിക്കുന്നതിലൂടെ) നോഡ്യൂളുകൾ പോലെ പോളിപ്‌സ് വികസിക്കാം. ഇവ നോഡ്യൂളുകളേക്കാൾ അല്പം വലുതായിരിക്കാം, വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളിൽ വരാം. മിക്കപ്പോഴും, അവ ഒരു വോക്കൽ കോഡിലാണ് വികസിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്ന് വികസിക്കുമ്പോൾ, അത് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും മറ്റൊന്നിൽ ഒരു പോളിപ്പ് രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലിക്കാർക്കിടയിൽഒരു പ്രത്യേക തരം പോളിപ്പ് കാണാൻ കഴിയും, അതിനെ `(റെയിൻകെയുടെ എഡിമ)` (റെയിൻകെയുടെ എഡിമ) അല്ലെങ്കിൽ പോളിപോയിഡ് കോർഡിറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാരനാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പരുഷമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ഇത് പരിശോധിക്കുകയും വേണം. കാരണം ഇത് കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണവുമാകാം.

ആർക്കും പോളിപ്‌സ് ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് നിലവിളിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെയോ അവ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

3. വോക്കൽ കോർഡ് സിസ്റ്റുകൾ

ദ്രാവകം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-ഖര പദാർത്ഥം നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ സഞ്ചി പോലുള്ള വളർച്ചയാണ് സിസ്റ്റ്. വോക്കൽ കോഡിലെ നോഡ്യൂളുകൾ, പോളിപ്സ് എന്നിവ പോലെ അവ സാധാരണമല്ല, പക്ഷേ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സമാനമാണ്. വോക്കൽ ദുരുപയോഗം മൂലമല്ല അവ ഉണ്ടാകുന്നത്. വോക്കൽ കോഡുകളിലെ ഗ്രന്ഥി തടസ്സപ്പെടുന്നതിലൂടെയോ ടിഷ്യു അവശിഷ്ടങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലൂടെയോ അവ സംഭവിക്കാം. രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: മ്യൂക്കസ് നിലനിർത്തൽ സിസ്റ്റുകൾ, എപ്പിഡെർമോയിഡ് സിസ്റ്റുകൾ.

ഈ പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം പരുക്കൻ ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദത്തിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുറിവിന്റെ വലുപ്പത്തെയും വോക്കൽ കോഡുകളുടെ തുറക്കൽ, അടയ്ക്കൽ, വൈബ്രേഷൻ എന്നിവയെ അത് എത്രമാത്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ചില കൂടുതൽ സവിശേഷതകൾ ഇതാ:

• ശബ്ദം പരുഷമായി തോന്നൽ .
• ശ്വാസതടസ്സം.
• സ്വര ക്ഷീണം.
• ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം പുറത്തുവരുന്നില്ല.
• സ്വരപരിധി നഷ്ടപ്പെടൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, മുമ്പത്തെപ്പോലെ ഉച്ചത്തിൽ പാടാൻ കഴിയാത്തത്.
• പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്ന ശബ്ദം.
• ശബ്ദം പരുഷവും, ഞെരുക്കമുള്ളതും, ഞെരുക്കമുള്ളതുമായി മാറുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചുമ, തൊണ്ടവേദന , പൊതുവായ ക്ഷീണം.
• കഴുത്തിൽ ഒരു സാധാരണ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചെവിയിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് കുത്തുന്ന വേദന.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമാണെന്ന് കരുതി അവഗണിക്കരുത്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്?

ദീർഘനേരം ശബ്ദത്തിന്റെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ് പലപ്പോഴും നോഡ്യൂളുകളും പോളിപ്സും ഉണ്ടാകുന്നത്. തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കൽ, പാട്ടുപാടൽ, അലർച്ച, ശബ്ദം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം വോക്കൽ കോഡുകൾ ചുവപ്പിക്കുന്നതിനും വീർക്കുന്നതിനും ഒടുവിൽ പരിക്കേൽക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഗായകർ, അധ്യാപകർ, പരിശീലകർ, വിൽപ്പനക്കാർ എന്നിവർ പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

കൂടാതെ, ഈ മുറിവുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നതോ നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• പുകവലി .
• സൈനസൈറ്റിസ് (മൂക്കിലെ അറകളുടെ വീക്കം ).
• അലർജി `(അലർജികൾ .
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം).
• ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ആണ് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥ, അതായത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് തൊണ്ടയിലേക്ക് കയറുന്നു ( GERD - ഗ്യാസ്ട്രോഎസോഫാഗിയൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം).
• അമിതമായി മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് (ഇവ വോക്കൽ കോഡുകളെ വരണ്ടതാക്കുന്നു).
• ജലദോഷം, പനി പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുക.

വോക്കൽ കോഡിലെ ഒരു ഗ്രന്ഥി അടഞ്ഞുപോയാലോ, അല്ലെങ്കിൽ കോശ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വോക്കൽ കോഡ് ടിഷ്യുവിൽ കുടുങ്ങിയാലോ വോക്കൽ കോഡ് സിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകാം.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുത്തും പരിശോധിക്കും. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിലവിളിക്കുകയോ പാടുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങളും അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• ലാറിംഗോസ്കോപ്പി: ഇത് നിങ്ങളുടെ വോയ്‌സ് ബോക്സിന്റെ പരിശോധനയാണ്. ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെയോ വായിലൂടെയോ ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് (സ്കോപ്പ്) കടത്തുന്നു. അതിൽ ഒരു ക്യാമറയും ലൈറ്റും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
• സ്ട്രോബോസ്കോപ്പി: പരുക്കൻ ശബ്ദത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സുവർണ്ണ നിലവാര പരിശോധനയാണിത് . ഈ പരിശോധനയിൽ, വോക്കൽ കോഡുകളുടെ വൈബ്രേഷൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി മൂക്കിലൂടെയോ തൊണ്ടയിലൂടെയോ ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് കടത്തിവിടുന്നു. വോക്കൽ കോഡുകൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ട്യൂബിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലൈറ്റ് പ്രകാശിക്കുന്നു. വോക്കൽ കോഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വിശദമായ ഒരു വീക്ഷണം ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. ശബ്ദത്തിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ലാറിംഗോളജിസ്റ്റോ സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റോ ആണ് സാധാരണയായി ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത്.

എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ചിലത് വളരെ ലളിതമാണ്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

• വോയ്‌സ് തെറാപ്പി: ഒരു സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റ് ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ സുഖപ്പെടുത്താനും അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ഈ പരിക്കുകൾ വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാമെന്നും അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. നോഡ്യൂളുകൾക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സ പലപ്പോഴും വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയാണ്.
• പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും.
• അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സ:ചിലപ്പോൾ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (GERD), അലർജികൾ, സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളും വോക്കൽ കോഡുകളിൽ വീക്കം, വ്രണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ആ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നത് ഈ വ്രണങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താനും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• ശസ്ത്രക്രിയ: സ്പീച്ച് തെറാപ്പി പോലുള്ള ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത നോഡ്യൂളുകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പോളിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവ നോഡ്യൂളുകൾ പോലെയല്ലാത്തതിനാൽ, സ്പീച്ച് തെറാപ്പി മാത്രം അവ പരിഹരിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മുറിവുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം സ്പീച്ച് തെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം?

ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള മുകളിലെ ശ്വാസകോശ അണുബാധയുള്ളപ്പോൾ അമിതമായി പാട്ടുപാടുന്നതും സംസാരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ഇടവേള നൽകാതെ തുടർച്ചയായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക.
• മദ്യത്തിന്റെയും കഫീന്റെയും (കാപ്പി, ചായ പോലുള്ളവ) അമിതമായ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. ഇവ വോക്കൽ കോഡുകളെ വരണ്ടതാക്കുന്നു.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, കൂടാതെ സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഈ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുക:

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക.
• ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, ഒരു മൈക്രോഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക.
• പാടുന്നതിനോ ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ചൂടാക്കുക.
• ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സംസാരിക്കാനോ പാടാനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് വിശ്രമം നൽകുക.
• വീട്ടിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി, അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

`(GERD)`, `(സൈനസൈറ്റിസ്)`, `(അലർജികൾ)`, `(ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം)` തുടങ്ങിയ വോക്കൽ കോഡ് പരിക്കുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശബ്ദ പ്രശ്നം വികസിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു വോയ്‌സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള പ്രധാന ചികിത്സകളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകളുടെ തരത്തെയും അത് എത്രത്തോളം ബാധിച്ചു എന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നോഡ്യൂളുകൾ, പോളിപ്‌സ്, സിസ്റ്റുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കും. ചികിത്സിക്കാത്ത സിസ്റ്റുകൾ പൊട്ടുകയും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ, സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയും വോയ്‌സ് റെസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് നോഡ്യൂളുകൾ സാധാരണയായി രണ്ട് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ സുഖപ്പെടും. പോളിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയും വോയ്‌സ് റെസ്റ്റും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വോക്കൽ കോർഡ് നോഡ്യൂളുകൾ ചികിത്സിക്കാതെ വിട്ടാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ചികിത്സിക്കാത്ത മുഴകൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചുകൊണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കും. മിക്കപ്പോഴും, വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയിലൂടെയും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും മുഴകൾ സുഖപ്പെടും. ശസ്ത്രക്രിയ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ സുഖപ്പെടുന്നതുവരെ അവയെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മുഴകൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും അവയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും കണ്ടെത്താൻ സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പോലുള്ള ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്കത് അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആ മോശം ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

വോക്കൽ കോഡിലെ നോഡ്യൂളുകൾ അപകടകരമാണോ?

വോക്കൽ കോഡിലെ മുഴകൾ അർബുദകാരികളല്ല (ബെനിൻ). അതായത് അവ പടരുകയോ കാൻസർ പോലെ നാശമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നിങ്ങളുടെ ജോലിക്കോ ജീവിതത്തിനോ വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിൽ (ഉദാ. ഒരു ഗായകൻ, അധ്യാപകൻ അല്ലെങ്കിൽ വിൽപ്പനക്കാരൻ), ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ ഗുരുതരമായി തോന്നാം.

ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ തന്നെ പല മുഴകളും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, അവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ഈ മുഴകൾ തനിയെ മാറുമോ?

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ പല മുഴകളും സ്വയം ഇല്ലാതാകും. വോക്കൽ കോഡുകൾ ചുവപ്പാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. ഒരു സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഈ മുഴകൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും അവ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് എന്താണെന്നും കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ സ്വഭാവരീതികൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ വോക്കൽ കോഡിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ പരുക്കനോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഇഎൻ‌ടി (ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട) ഡോക്ടറെയോ അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദ വൈകല്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു ലാറിംഗോളജിസ്റ്റിനെയോ കാണുക .

ഇത്തരത്തിലുള്ള വോക്കൽ കോഡിലെ മുറിവുകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യക്തമായും എളുപ്പത്തിലും ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഈ അനുഭവം വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉളവാക്കുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജോലി വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്നതിനെയും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴ, പോളിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടാൻ വൈകരുത്. കാൻസർ അല്ലാത്ത മുറിവുകൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകളുടെ പ്രവർത്തനം സംരക്ഷിക്കുന്നത് അവ സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുന്നതും വോയ്‌സ് തെറാപ്പിയിലൂടെ ഭാവിയിലെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ പഠിക്കുന്നതും പോലെ ലളിതമാണ്.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വിലപ്പെട്ട സ്വത്താണ്. അത് സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ നേരിയ മാറ്റമോ, പരുക്കനോ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്.
• പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ (അധ്യാപകൻ, ഗായകൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാഷകൻ പോലുള്ളവർ), നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുക.
• പുകവലി പോലുള്ള മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുക.
• എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ എത്രയും വേഗം വൈദ്യോപദേശം തേടുക. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക!