നിങ്ങളുടെ ചുമ അടുത്തിടെ പതിവിലും മോശമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. സുഖമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അൽപ്പം ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, അതിനാൽ ഇന്ന്, വളരെ സാധാരണവും എന്നാൽ പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. നിരോഗി ലങ്കയിൽ, അത് എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നുവെന്നും എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്നും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി പറയാം!
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു എത്തിക്കുന്ന പ്രധാന വായുമാർഗങ്ങളായ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ വീക്കം ആണ് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ ശ്വാസകോശവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സുപ്രധാന പാതകളായി ഈ ട്യൂബുകളെ കരുതുക. മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൂക്ഷ്മമായ മെംബ്രൺ അവയിലുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും പൊടിയോ അണുക്കളോ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് അവയെ കുടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാ:
- ഈ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ ആവരണം വീക്കം, ചുവപ്പ്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
- ഈ അസ്വസ്ഥത ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു ഫലപ്രദമായി ഒഴുകുന്നതിനും പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന തുടർച്ചയായ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചുമയാണ് .
ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങൾ
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധാരണയായി രണ്ട് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
1. അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്
നമ്മളിൽ മിക്കവരും നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണിത് .
- ഇത് പലപ്പോഴും പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ വളരെ തീവ്രമായ ലക്ഷണങ്ങളോടെ.
- നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഇത് സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് മാറും.
- മിക്ക കേസുകളിലും, അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഒരു വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് (ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്ന അതേ തരങ്ങൾ).
- അപൂർവ്വമായി, ഇത് ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധ മൂലമാകാം.
- മിക്ക ആളുകളും ഇത് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജലദോഷം വന്നതായി ഓർമ്മയുണ്ടാകാം, അതിനുശേഷം കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി ചുമ ഉണ്ടാകുമായിരുന്നു.
2. ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്
കുട്ടികളിൽ അപൂർവമായി മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന വളരെ ഗുരുതരവും ദീർഘകാലവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
- ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം, മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നിലനിൽക്കും.
- ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ് .
- ഈ അവസ്ഥയിൽ, ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ നിരന്തരം വീക്കം സംഭവിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദീർഘകാല മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉണ്ട് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ.
അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
ഇത് പലപ്പോഴും വരണ്ടതും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ചുമയോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, കാരണം ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പാളി വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു, തുടർന്ന്:
- ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ കട്ടിയുള്ള കഫം (വെളുത്ത, മഞ്ഞ, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചകലർന്ന) പുറത്തുവരുന്നു.
- ശ്വാസം മുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് ഇറുകിയതായി തോന്നൽ.
- ശ്വാസം മുട്ടൽ (ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഒരു വിസിൽ ശബ്ദം).
- തലവേദന .
- പൊതുവായ ക്ഷീണവും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും.
- നേരിയ പനി അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ .
ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
- ദിവസേനയുള്ള ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് , തുടർച്ചയായ ചുമ.
- കാലക്രമേണ വഷളായേക്കാവുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഇതുപോലെ ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ: നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരാളെ സ്ഥിരമായി ചുമ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് ശ്വാസംമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ജലദോഷം പോലും മാറാൻ വളരെ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
ഇനി, കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.
അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ:
ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി വൈറസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ജലദോഷമോ മറ്റ് ശ്വാസകോശ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ അതിനു ശേഷമോ ഇത് പലപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ വൈറസുകൾ സാധാരണയായി പടരുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:
- ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ബാധിച്ച ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ ചെറിയ തുള്ളികളിലൂടെ രോഗാണുക്കളെ വായുവിലേക്ക് വിടുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ തുള്ളികൾ ശ്വസിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.
- രോഗബാധിതനായ ഒരാളുടെ ശ്വസന ദ്രാവകങ്ങൾ (കഫം അല്ലെങ്കിൽ ഉമിനീർ പോലുള്ളവ) കലർന്ന ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുകയും തുടർന്ന് സ്വന്തം വായ, കണ്ണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് എന്നിവ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈറസ് പിടിപെടാം.
ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ:
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയും പരിസ്ഥിതിയും ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
- പുകവലി: ഇതാണ് പ്രാഥമികവും ഏറ്റവും അപകടകരവുമായ കാരണം. ഹ്രസ്വകാല പുകവലി പോലും നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ സ്വയം പുകവലിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കും.
- രാസ പുകകളുമായും വായു മലിനീകരണ വസ്തുക്കളുമായും ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്: നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ കനത്ത വായു മലിനീകരണമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്ത് താമസിക്കുന്നെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി അത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും എന്നത് ഇതാ:
- ആദ്യം, അവർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പിന്നെ, ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ശബ്ദങ്ങളോ നെഞ്ചിലെ തിരക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ പരിശോധിക്കാൻ അവർ ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ ശബ്ദം കേൾക്കും .
മിക്ക കേസുകളിലും, അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ ആവശ്യമില്ല . എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:
- നെഞ്ച് എക്സ്-റേ: ന്യുമോണിയ പോലുള്ള മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളെ തള്ളിക്കളയുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.
- സ്പൈറോമെട്രി: ആസ്ത്മ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ശ്വസന പരിശോധനയാണിത്. ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആസ്ത്മയാണോ അടിസ്ഥാന കാരണം എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?
ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഒരു വൈറസ് മൂലമാണെങ്കിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടില്ല. ഓർക്കുക, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾക്കെതിരെ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ, വൈറസുകൾക്കെതിരെയല്ല.
മിക്ക കേസുകളിലും, അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ബാധിച്ച കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും വീട്ടിൽ തന്നെയുള്ള പരിചരണത്തിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്നവ നിർദ്ദേശിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:
- നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക (ധാരാളം വെള്ളം, സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കുക). ഇത് കഫം നേർപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പുറന്തള്ളാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
- ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് രോഗശാന്തിക്ക് നിർണായകമാണ്.
ചിലർക്ക്, ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ കഫ് സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പടി ചുമ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകൾ (പലപ്പോഴും ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു) നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കാനും കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇവ സാധാരണയായി ഒരു ഇൻഹേലർ അല്ലെങ്കിൽ നെബുലൈസർ വഴിയാണ് നൽകുന്നത്.
വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
- പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അത് നിർത്തണം. 80%-ത്തിലധികം ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് കേസുകൾക്കും കാരണം പുകവലിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
- പുകവലിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പുകവലിക്കാർക്ക് അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിൽ നിന്നും മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സാധാരണയായി കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എങ്ങനെ തടയാം?
പ്രതിരോധം എപ്പോഴും ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ലളിതമായ നടപടികൾ ഇതാ:
- ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക: ജലദോഷം, പനി എന്നീ സീസണുകളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ബ്രോങ്കൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം തടയുന്നു. കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും സ്ക്രബും ഉപയോഗിക്കുക.
- പുകവലിക്കുന്ന കുടുംബാംഗങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് അവരുടെയും നിങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
- കുട്ടികളെ പുകയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക. ഈ പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കുട്ടികൾക്ക് വൈറൽ അണുബാധയ്ക്കും ശ്വസന തടസ്സത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കായി പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തു. നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടെ വീക്കത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണം തുടർച്ചയായ ചുമയായിരിക്കാം.
- അക്യൂട്ട് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ഒരു വൈറൽ അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, സാധാരണയായി ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് പരിഹരിക്കപ്പെടും. നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിലും ധാരാളം വിശ്രമം നേടുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഒരു ദീർഘകാല രോഗമാണ്, പുകവലിയാണ് പ്രധാന കാരണം. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനും ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് ഒരു വൈറസ് മൂലമാണെങ്കിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഫലപ്രദമാകില്ല.
- നിങ്ങളുടെ ചുമ ദിവസങ്ങളോളം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
- പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകിക്കൊണ്ട് നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ് എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യോപദേശം തേടുക, പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, മടികൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
നിരോഗി ലങ്കയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവിധ ആരോഗ്യവും ആശംസിക്കുന്നു!
