നിങ്ങളുടെ 10 വയസ്സുകാരന്റെ സുഖമായ കുട്ടിയുടെ സന്ദർശനം: നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഹലോ! നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഇപ്പോൾ 10 വയസ്സായി, അല്ലേ? ഈ പ്രായം ശരിക്കും ഒരു പ്രത്യേക സമയമാണ്. കുട്ടി ഇപ്പോൾ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയല്ല, മറിച്ച് ക്രമേണ ഒരു വലിയ കുട്ടിയായി, ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയായി മാറുകയാണ്. അപ്പോൾ, ഈ സമയത്ത്, ഡോക്ടറുമായുള്ള പരിശോധനകളും ചർച്ചകളും അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഈ 10 വർഷത്തെ "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്" ൽ, അതായത്, കുട്ടിയുടെ ക്ഷേമം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശന വേളയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം, ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

ഈ വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്കിടെ സാധാരണയായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, ഡോക്ടറോ നഴ്‌സോ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ വേണ്ടിയാണിത്.

ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം

ആദ്യം, കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ആ മൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, `BMI` (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) മൂല്യം കണക്കാക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുട്ടിയുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ അളവുകൾ കുട്ടിയുടെ വളർച്ച രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഗ്രാഫായ `(വളർച്ചാ ചാർട്ട്)`-ൽ പ്ലോട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അവന്റെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുട്ടി എങ്ങനെ വളരുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

അടുത്തതായി, കുട്ടിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം , കാഴ്ച , കേൾവി എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. സാധാരണ ഉപകരണങ്ങൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.

ഡോക്ടർ/ഡോക്ടർ ചോദിച്ച ചോദ്യങ്ങളും നൽകുന്ന ഉപദേശങ്ങളും

പിന്നെയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നൽകും. പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ കാര്യമോ?

ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലേ?

• കുട്ടി ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ കഴിക്കുന്നുവെന്നും എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്നും ഡോക്ടർ ചോദിക്കും. സാധാരണയായി ഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണവും ഒന്നോ രണ്ടോ പോഷകസമൃദ്ധമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഭക്ഷണം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ എന്തെങ്കിലും കൊടുക്കാൻ പറ്റില്ല എന്നല്ല അർത്ഥം, അല്ലേ? സമീകൃതാഹാരം നൽകണം. അതായത്, നല്ല പ്രോട്ടീനുകൾ (മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട, കടല, പയർ എന്നിവ), ധാന്യങ്ങൾ (അരി, ഗോതമ്പ് അരി, കുരയ്ക്കൻ പോലുള്ള ആട്ടമാവിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ), പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും , കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (തൈര്, പാട നീക്കിയ പാൽ പോലുള്ളവ) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 720 മില്ലി കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, അതായത് ഏകദേശം മൂന്ന് വലിയ കപ്പ് കൊടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പകരമായി, അതേ അളവിൽ മറ്റൊരു പാലുൽപ്പന്നം അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ചേർത്ത സോയ പാൽ പോലും കൊടുക്കാം.
• ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കണം . മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, കടയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ടോഫി, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എത്രത്തോളം അകറ്റി നിർത്തുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്.
• നിങ്ങൾ പഴച്ചാറുകൾ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, 100% പഴച്ചാറുകൾ മാത്രം, അതും പ്രതിദിനം 240 മില്ലി അളവിൽ (സാധാരണ ഗ്ലാസിനേക്കാൾ അല്പം കുറവ്).അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം പഴങ്ങൾ നേരിട്ട് കൊടുക്കുക എന്നതാണ്.
• മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുകയും വയറു നിറയുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് അനാവശ്യമായി ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെയുണ്ട്?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് തീർച്ചയായും രാത്രിയിൽ 9 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്.

• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് സ്കൂൾ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും കുട്ടിയുടെ ഓർമ്മശക്തിയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം ക്രമീകരിക്കുക . എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക (ഉദാ: പുസ്തകം വായിക്കുക, ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കുക).
• ടിവി, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, ഫോണുകൾ തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്; അവ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്?

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റെങ്കിലും ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കണം .

• അതിനർത്ഥം ഓടുക, ചാടുക, സ്പോർട്സ് കളിക്കുക എന്നാണ്.
• അതേസമയം, 'സ്ക്രീൻ സമയം' (അതായത്, ടിവി, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം) പരിമിതപ്പെടുത്തണം . ഇവയുടെ അമിത ഉപയോഗം കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകൾക്കോ, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനോ, മാനസികാരോഗ്യത്തിനോ നല്ലതല്ല.

കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും കുറിച്ച്

10 വയസ്സ് എന്നത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളുടെ ഒരു സമയമാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു:

• കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ചുകൂടി സ്വതന്ത്രനാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു , സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആയിരിക്കാനാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
• പലപ്പോഴും ഒരേ ലിംഗത്തിലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി സഹവസിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
• അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനും താൽപ്പര്യമുണ്ട്.
• സ്കൂളിൽ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലികൾ (ഉദാ. വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക, റിപ്പോർട്ട് എഴുതുക) വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ അവർ പ്രചോദിതരാകുന്നു.
• അവർ വീട്ടിലെ ചെറിയ ജോലികളിൽ സഹായിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സ്കൂൾ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങുക എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു കാര്യമാണ്.
• എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം, മുഖക്കുരു, ശരീര ദുർഗന്ധം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.
• പെൺകുട്ടികളുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു, കക്ഷങ്ങളിലും സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിലും രോമങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• ആൺകുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിൽ രോമം വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവരുടെ വൃഷണങ്ങളും ലിംഗവും വലുതാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുകയും ഇവ സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശാരീരിക പരിശോധന

ഡോക്ടർ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കുന്നു.

• ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെയും ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു.
• നട്ടെല്ലിന്റെ വശങ്ങളിലേക്കുള്ള വക്രതയും (സ്കോളിയോസിസ് പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥ) അവർ പരിശോധിക്കുന്നു.
• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.

പ്രധാനം: ഈ പരിശോധനയ്ക്കിടെകുട്ടിക്കൊപ്പം ഒരു രക്ഷിതാവോ, രക്ഷിതാവോ, മറ്റ് മുതിർന്നയാളോ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടിക്ക് സഹോദരങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമായ സ്വകാര്യത നൽകുന്നതിന് ഈ സമയത്ത് അവരെ കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ വയ്ക്കുക.

വാക്സിനുകളുടെ പുതുക്കൽ

ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വാക്സിനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് വാക്സിനുകൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ വാക്സിനേഷൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആവശ്യാനുസരണം പരിശോധനകൾ

ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ കുട്ടിയുടെ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കാൻ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• വിളർച്ച
• രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു (ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ)
• ക്ഷയം

സാധാരണയായി, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ പരിശോധനകൾ നടത്താറുള്ളൂ.

കുട്ടിക്ക് 11 വയസ്സ് തികയുന്നത് വരെ, ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, ഡോക്ടറെ കണ്ടതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അടുത്ത വെൽ-ചൈൽഡ് ചെക്കപ്പ് വരെ (11 വയസ്സിൽ) നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

സ്കൂൾ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച്

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക . സംഗീതം, കല, കായികം, സ്കൂൾ കഴിഞ്ഞുള്ള ക്ലബ്ബുകൾ എന്നിങ്ങനെ അവൻ/അവൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണിത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യിക്കരുത് . സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും വിശ്രമത്തിനും സമയം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തെങ്കിലും നന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരെ പ്രശംസിക്കുക , അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയമോ മറ്റോ ഉണ്ടെങ്കിൽ , അവരെ സഹായിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക .
• വീട്ടിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക . ടിവി, ഫോൺ പോലുള്ള ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
• ചില കുട്ടികൾക്ക് സ്കൂൾ പഠനത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം . ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താൻ സ്കൂളിലെ അധ്യാപകരുമായി സഹകരിക്കുക . അത് പഠനത്തിലോ ശ്രദ്ധയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നമോ, സ്കൂളിലെ പീഡനമോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളോ ആകാം.
• പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് സംസാരിക്കുക . ഇവയുടെ സാധ്യമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുക.
• സാങ്കേതികവിദ്യ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക . ഒരു ലളിതമായ നിയമം ഇതാണ്: "നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിക്കോ മുത്തച്ഛനോ കാണിക്കാത്ത ഫോട്ടോകൾ ഓൺലൈനിൽ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയോ അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്." ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വ്യക്തമാക്കി കൊടുക്കുക.

കുട്ടിയുടെ വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും

• എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക . ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
• നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വിശദീകരിക്കുക.. നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചതിന് ന്യായമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നൽകുക. നല്ല പെരുമാറ്റത്തിന് പ്രശംസിക്കുക.
• പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ തയ്യാറാകുക . നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങളും ഭയങ്ങളും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• പെൺകുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് അവരുടെ സ്തനങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങി ഏകദേശം 2 വർഷത്തിനു ശേഷമാണ്.
• ആൺകുട്ടികൾക്ക് നനഞ്ഞ സ്വപ്നങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം , അവരുടെ ശബ്ദം കൂടുതൽ ആഴത്തിലായേക്കാം, അവ ഇടറാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ഇവ സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മനസ്സിലാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എല്ലാ ദിവസവും കുളിപ്പിക്കാനും വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക . ശരീര ദുർഗന്ധം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരോട് പറയുക.
• ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളോട് ഒരു രഹസ്യം സൂക്ഷിക്കാൻ പറയുന്നത് ഒരിക്കലും ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നോക്കുകയോ സ്പർശിക്കുകയോ അവരുടെ സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങൾ നോക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ബോധവൽക്കരിക്കുക.
• കുട്ടി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കണം, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യണം, ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം .

സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഈ പ്രായത്തിലും കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• കുട്ടി കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ യാത്ര ചെയ്യണം . കൂടാതെ, കുട്ടിക്ക് 4 അടി 9 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 150 സെന്റീമീറ്റർ) ഉയരം എത്തുന്നതുവരെ ഒരു ബൂസ്റ്റർ സീറ്റ് ഉപയോഗിക്കണം . സാധാരണയായി 8-12 വയസ്സിനിടയിലാണ് കുട്ടികൾ ഈ ഉയരത്തിൽ എത്തുന്നത്.
• ബൈക്ക്, സ്കേറ്റ്ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂട്ടർ ഓടിക്കുമ്പോൾ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാ. മൗത്ത് ഗാർഡ്, പാഡുകൾ) ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നീന്താൻ പഠിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ മുതിർന്നവർ കാണുന്ന സമയത്ത് മാത്രം നീന്താൻ അനുവദിക്കുക .
• പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക . ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
• മറ്റുള്ളവർ പുകവലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പുകയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക .
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക . കമ്പ്യൂട്ടർ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ വീട്ടിൽ വയ്ക്കുക. `സുരക്ഷാ ഫിൽട്ടറുകൾ` സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഏതൊക്കെ `വെബ്‌സൈറ്റുകൾ` സന്ദർശിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ `ബ്രൗസർ ചരിത്രം` പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓൺലൈനിൽ ആർക്കും സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ നൽകരുതെന്ന് പഠിപ്പിക്കുക.
• വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കരുത് . ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ഒഴിഞ്ഞും, പൂട്ടിയും, കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധം സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം പൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക. താക്കോലുകൾ കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത വിധം സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ ആവശ്യമായത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം, സുരക്ഷിതമായ വീട്, ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്) ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കമ്മ്യൂണിറ്റി വിഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നേടാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെ കാണാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുടെയും പുതിയ വെല്ലുവിളികളുടെയും സമയമാണ് 10 വർഷം. ഈ "വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ വെൽനസ് ചെക്ക്-അപ്പ്, കുട്ടി ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും സുരക്ഷിതമായും വളരുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല അവസരമാണ്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക, അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവന് സ്നേഹവും പിന്തുണയും നൽകുക എന്നതാണ്. എന്ത് പ്രശ്നമുണ്ടായാലും നിങ്ങൾ അവനോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അറിയട്ടെ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഈ സമയത്തെ മനോഹരമായും വിജയകരമായും മറികടക്കാൻ കഴിയും!

` കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, 10 വർഷത്തെ പരിശോധന, വൈദ്യപരിശോധന, നല്ല കുട്ടികളുടെ സന്ദർശനം, ബിഎംഐ, പോഷകാഹാരം, ഉറക്കം, കുട്ടികളുടെ വികസനം, പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, വാക്സിനേഷനുകൾ, വാക്സിനുകൾ, കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷ, സ്കൂൾ, സ്ക്രീൻ സമയം, രക്ഷാകർതൃത്വം