18 വയസ്സ് എന്നത് ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ്, അല്ലേ? സ്കൂൾ ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന പകുതിയാണിത്, ഒരുപക്ഷേ ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസത്തിനോ ജോലിക്കോ വേണ്ടിയുള്ള അടിത്തറ പാകുന്ന സമയമാണിത്. അതിനാൽ ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നാം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് 18 വയസ്സിലെ മെഡിക്കൽ പരിശോധന (വെൽ-ചൈൽഡ് വിസിറ്റ്) വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നമ്മൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്നും നോക്കാം.
ഈ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഈ സന്ദർശന വേളയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പരിശോധിക്കുന്ന ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സ് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:
1. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അളക്കുന്നു, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) കണക്കാക്കുന്നു, റീഡിംഗുകൾ ഒരു വളർച്ചാ ചാർട്ടിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശരിയായി വളരുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
2. രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കും. ഒരു കേൾവി പരിശോധനയും നടത്താം.
3. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഒരു സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ് നടത്തും. ഈ പ്രായത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, പരീക്ഷകളും ഭാവി പദ്ധതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അല്പം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത് വിഷാദരോഗത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
4. തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഉപദേശം നൽകും:
ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ദിവസം മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ (മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മുട്ട, പയർ, ബീൻസ് എന്നിവ), കുറഞ്ഞത് 5 തവണയെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ (തവിട്ട് അരി, തവിട്ട് അരി, ഓട്സ്, ബാർലി എന്നിവ), 3 തവണ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ചേർത്ത സോയ പാൽ പോലുള്ളവ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, മധുരപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിയുന്നത്ര പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു നല്ല അടിത്തറയാണ്.
ഉറക്കം എങ്ങനെയുണ്ട്?
ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 7-9 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും സ്കൂൾ പഠനത്തിലോ ജോലിയിലോ ഇടപെടാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പരീക്ഷയ്ക്ക് പഠിക്കാൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നല്ലതല്ല. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നത് പോലെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കസമയ ദിനചര്യയും ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ പോലുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നതും നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
വ്യായാമത്തിന് സമയം കണ്ടെത്തുക
ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ (വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ.(ഓട്ടം, നീന്തൽ, സ്പോർട്സ് കളിക്കൽ പോലെ) എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കേണ്ടതുണ്ട്. സജീവമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഒരു സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതും നല്ല ആശയമാണ്.
18 വയസ്സിൽ വളർച്ചയും വികാസവും
18 വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും, ഒരു യുവാവിൽ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നത് സാധാരണമാണ്:
- അവർ സ്വയം ഒരു ബോധവും മൂല്യബോധവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ വ്യക്തിത്വം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു.
- സമപ്രായക്കാരുടെ ഗ്രൂപ്പുകളേക്കാൾ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിഗത ബന്ധങ്ങൾ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു.
- അവർ ക്രമേണ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകുകയും സ്വന്തമായി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ അമൂർത്തമായി ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതായത് അദൃശ്യമായ കാര്യങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമായ ആശയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
- ഭാവിയിലേക്കുള്ള ദീർഘകാല പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു. ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം, തൊഴിൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.
5. ശാരീരിക പരിശോധന
തുടർന്ന് ഡോക്ടർ കുഞ്ഞിനെ പരിശോധിക്കും. അവർ ചർമ്മം പരിശോധിക്കുകയും ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. പെൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. ആൺകുട്ടിയാണെങ്കിൽ, മുഴകൾ, ഹെർണിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെരിക്കോസീലുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ വൃഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കും . ഈ പരിശോധനകളെക്കുറിച്ച് കുഞ്ഞിനോട് മുൻകൂട്ടി പറയുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാത്ത വിധത്തിൽ അവ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
6. വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ്
വാക്സിനുകൾ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, കൃത്യസമയത്ത് അവ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ സെന്ററുകളിൽ വാക്സിൻ ഷെഡ്യൂളുകൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക.
7. ആവശ്യമെങ്കിൽ രക്തപരിശോധനകൾ
ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വിളർച്ച, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ക്ഷയം, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ (എസ്ടിഡി) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് രക്തപരിശോധനകളോ മറ്റ് ഉചിതമായ പരിശോധനകളോ നടത്തിയേക്കാം.
അടുത്ത പരിശോധന വരെ നമ്മൾ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണോ?
ശരി, ഇനി അടുത്ത മെഡിക്കൽ ചെക്കപ്പ് വരെ (ഒരുപക്ഷേ 19 വയസ്സിൽ) നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും വേണ്ടി നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കണമെന്നും നോക്കാം.
സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം? (സ്വയം പരിചരണത്തിലും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു)
നിങ്ങളുടെ കൊച്ചുകുട്ടിയെ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക:
- ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇതിൽ ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസമോ ജോലിയോ ഉൾപ്പെടാം. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഏതുതരം മേഖലയാണ് നിങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത് തുടരുക. അത് കല, സംഗീതം, കായികം അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി സേവന പരിപാടികൾ ആകാം. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും വിശ്രമവും നൽകുകയും പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- സ്കൂൾ പഠനത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജോലി കൃത്യമായും സമയബന്ധിതമായും ചെയ്യുന്നത് ഭാവിയിലേക്ക് നല്ല ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും സഹായം ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ, ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്വസ്തനായ മറ്റൊരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയിൽ നിന്നോ സഹായം തേടുക. ഇത് ഒരു ബലഹീനതയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ശക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല.
- സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ പഠിക്കുക. വ്യായാമം, ധ്യാനം, സംഗീതം കേൾക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സംസാരിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. പരീക്ഷകൾ, പുതിയ ജോലികൾ, ഭാവിയുടെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുള്ള ഇക്കാലത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. ഇതിൽ ക്ഷോഭം തോന്നൽ, ദുഃഖം തോന്നൽ, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്, ഉറക്ക രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ (അധികം ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക), വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മോശം അക്കാദമിക് പ്രകടനം, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരാശ തോന്നൽ, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിരാശയുണ്ടെന്ന ചിന്തകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഇതുവരെ അങ്ങനെ ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മുതിർന്നവരിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് മാറുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഇപ്പോൾ മുതിർന്ന കുട്ടിയാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ മാറിയേക്കാം.
- ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക. പരിശോധനയ്ക്കായി വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക.
സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്! (സുരക്ഷ ആദ്യം - എപ്പോഴും!)
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകണമെന്ന് വിശദീകരിക്കുക:
- വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുരക്ഷയ്ക്കാണ്.
- വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുന്നതോ ഒഴിവാക്കുക. ഒരു നിമിഷത്തെ ശ്രദ്ധ തെറ്റിയാൽ പോലും ഗുരുതരമായ അപകടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അനാവശ്യ ഗർഭധാരണത്തിൽ നിന്നും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും (എസ്ടിഡി) സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും കോണ്ടംസും ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക . നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കാൻ കഴിയണം.
- ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ, അനാദരവ് കാണിക്കുന്നതോ, ലൈംഗികമായി നിർബന്ധിക്കുന്നതോ ആയ ഏതൊരു ബന്ധവും ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷവും സുരക്ഷയുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും SPF 30 (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ 30) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക .പുരട്ടുക. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വെയിൽ കഠിനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.
- ടാനിംഗ് ബെഡുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- പുകവലി, വാപ്പിംഗ്, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. ഇവ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വലിയ ദോഷം ചെയ്യും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കോ മറ്റുള്ളവർ കഴിക്കുന്നതോ നിർദ്ദേശിക്കാത്ത മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- മദ്യപിച്ച് ഒരിക്കലും വാഹനമോടിക്കരുത്. കൂടാതെ, മദ്യപിക്കുകയോ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരാൾ ഓടിക്കുന്ന വാഹനത്തിൽ ഒരിക്കലും കയറരുത്. പകരം, വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡ്രൈവറുമായി (നിയുക്ത ഡ്രൈവർ) മുൻകൂട്ടി ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെത്താൻ മറ്റൊരു സുരക്ഷിത മാർഗം (ടാക്സി പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിക്കുക.
വീട്ടിൽ തോക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇറക്കാതെ, പൂട്ടി, കുട്ടികൾക്ക് എത്താത്ത സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുക. വെടിയുണ്ടകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിർഭാഗ്യകരമായ അപകടങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച്, ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം, താമസിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ലജ്ജിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ കമ്മ്യൂണിറ്റി റിസോഴ്സുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാനോ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനുമായി ബന്ധപ്പെടാനോ കഴിയും.
ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, 18 വയസ്സിൽ വൈദ്യപരിശോധന എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കും.
ഈ പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി മുതിർന്നവരുടെ ലോകത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം പരമാവധി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്.
ഡോക്ടറോട് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും അതേ അവസരം നൽകുക, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക, ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. ആരോഗ്യമുള്ള, സന്തുഷ്ടനായ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു യുവതലമുറയാണ് നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന്റെ ഭാവി. അതിനാൽ ഈ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കരുത്. എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
18 വയസ്സ് വരെയുള്ള വൈദ്യപരിശോധന, യുവാക്കളുടെ ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, സിംഹളയിലെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം, കൗമാരക്കാരുടെ ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേശം, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, രക്ഷാകർതൃ ഉപദേശം
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക