നിങ്ങളുടെ തുടകളിലും നിതംബങ്ങളിലും നോക്കി "എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ ചർമ്മം ഓറഞ്ച് തൊലി പോലെ കുഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്താണെന്നും അത് എന്തുകൊണ്ട് രൂപപ്പെടുന്നുവെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും സംസാരിക്കാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്താണ്?
സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു രോഗമോ അപകടകരമായ കാര്യമോ അല്ല. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ പാളി ബന്ധിത ടിഷ്യു വഴി താഴെയുള്ള പേശികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ ടിഷ്യു ഇറുകിയതായിത്തീരുകയും ചർമ്മത്തെ അകത്തേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിലൂടെ, താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് മുകളിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. അപ്പോഴാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലം മുഴകളായും, കുഴികളായും, ഓറഞ്ച് തൊലി പോലുള്ള രൂപത്തിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന തുടകൾ, നിതംബം, ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം അവിടെയാണ്.
പ്രധാന കാര്യം, സെല്ലുലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നതാണ്. ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രായപൂർത്തിയായതിനുശേഷം 80% മുതൽ 90% വരെ സ്ത്രീകളിൽ ഒരു പരിധിവരെ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്. അതായത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്നാണ്! പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് വളരെ കുറവാണ്. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകുന്നത്?
ഇതിനുള്ള കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, സാധ്യമായ നിരവധി കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.
- ടിഷ്യുവിലെ വ്യത്യാസം: നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ചതുപോലെ, ചർമ്മത്തെയും പേശികളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ബാൻഡുകൾ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിൽ പരസ്പരം സമാന്തരമായി ഒരു വേലി പോലെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരത്തിൽ, ഈ ടിഷ്യുകൾ ഒരു വല പോലെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കുറുകെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സ്ത്രീകളുടെ ചർമ്മത്തിൽ, ഈ സമാന്തര കലകളിലൂടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾക്ക് മുകളിലേക്ക് തള്ളിനിൽക്കാൻ കൂടുതൽ ഇടമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതലായി കാണുന്നത്.
- ഹോർമോണുകൾ : സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ ഇതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴും ഗർഭകാലത്തും ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ഇത് സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വാർദ്ധക്യം: പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജനും ഇലാസ്റ്റിനും കുറയുന്നു.ഇലാസ്റ്റിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന പ്രോട്ടീനുകൾ കുറയുന്നു. ഇവയാണ് ചർമ്മത്തെ യുവത്വവും മൃദുത്വവും നിലനിർത്തുന്നത്. ഇവ കുറയുമ്പോൾ, ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതും മങ്ങുന്നതും ആയിത്തീരുന്നു, കൂടാതെ അടിയിലുള്ള കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകും.
- ജനിതകശാസ്ത്രം: അതെ, ഇതിൽ ജീനുകൾക്ക് ഒരു പങ്കുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ മുത്തശ്ശിക്കോ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും അത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ സംഭരിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ ജനിതകശാസ്ത്രം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞവനാണോ തടിച്ചവനാണോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ജനിതക സ്വാധീനം കാരണം സെല്ലുലൈറ്റ് വികസിക്കാം എന്നാണ്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ
ചില ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
| അപകടസാധ്യത ഘടകം | എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാം (ലളിതമായി) |
|---|---|
| അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം | ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. |
| വ്യായാമക്കുറവ് | വ്യായാമം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ശക്തമായ പേശി പാളി ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതായി കാണപ്പെടും. |
| പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ | പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ വലുതാകാനും സെല്ലുലൈറ്റ് വഷളാക്കാനും കാരണമാകും. അതുപോലെ, പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ചർമ്മം തൂങ്ങാനും സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകാനും കാരണമാകും. |
| നിർജ്ജലീകരണം | ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും, ഇത് സെല്ലുലൈറ്റ് കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കും. |
ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കണോ?
ഒന്നാമതായി, സെല്ലുലൈറ്റ് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ചികിത്സിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ രൂപം നിങ്ങളെ അലട്ടുകയോ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു പരിധിവരെ അതിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ
ഇവയ്ക്ക് സെല്ലുലൈറ്റിനെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഒരു പരിധിവരെ അതിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- വ്യായാമം: പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തുടകളിലും നിതംബങ്ങളിലും (സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലഞ്ചുകൾ പോലുള്ളവ). പേശികൾ ശക്തവും ഇറുകിയതുമാകുമ്പോൾ, അവയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ചർമ്മം മൃദുവായി കാണപ്പെടും .
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം: ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും അതിന്റെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
- ഭാരം നിയന്ത്രണം : ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടാകാം.
- ഡ്രൈ ബ്രഷിംഗും മസാജും: ചിലർ കട്ടിയുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ബ്രഷ് ചെയ്യുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ചർമ്മം ചെറുതായി വീർക്കുന്നതിലൂടെയും സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം താൽക്കാലികമായി കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ശാശ്വത പരിഹാരങ്ങളല്ല.
ചികിത്സ
ഈ ചികിത്സകളിൽ ചിലത് വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ടോപ്പിക്കൽ ക്രീമുകൾ: റെറ്റിനോൾ അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളുണ്ട്. റെറ്റിനോൾ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം കഫീൻ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവയുടെ ഫലങ്ങൾ വളരെ പരിമിതവും താൽക്കാലികവുമാണ്. ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമായ "അത്ഭുത" ക്രീമുകളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.
- ലേസർ, റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി ചികിത്സകൾ: കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിനടിയിലൂടെ ചൂട് നയിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. സെല്ലുലേസ് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു FDA- അംഗീകൃത ചികിത്സയാണ്. ഇവയ്ക്ക് ചില ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ചികിത്സാ സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഫലങ്ങൾ ശാശ്വതമല്ല.
- സബ്‌സിഷൻ: ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് നടത്തുന്ന ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്. ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിലേക്ക് വലിക്കുന്ന നാരുകളുള്ള ബാൻഡുകൾ മുറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക സൂചി ഉപയോഗിച്ച് പുറത്തുവിടുന്നു. സെൽഫിന അത്തരമൊരു FDA-അംഗീകൃത ചികിത്സയാണ്, ഫലം 2-3 വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കും.
- എൻഡർമോളജി: റോളറുകളും സക്ഷനും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള മസാജാണിത്. ഇത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും താൽക്കാലികമായി രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, നിരവധി സെഷനുകൾ ആവശ്യമാണ്.
പ്രധാനം: മെസോതെറാപ്പി (കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ കുത്തിവയ്പ്പ്), ലിപ്പോസക്ഷൻ (കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ) തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ സെല്ലുലൈറ്റിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ ചിലപ്പോൾ സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- സെല്ലുലൈറ്റ് ഒരു രോഗമല്ല , മറിച്ച് സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണവും നിരുപദ്രവകരവുമായ ഒരു ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
- ഇതിന് അത്ഭുത ചികിത്സയൊന്നുമില്ല. ഇന്റർനെറ്റിലെ തെറ്റായ പരസ്യങ്ങളിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, കുടിവെള്ളം) ഒരു പരിധിവരെ അതിന്റെ രൂപഭാവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വൈദ്യചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ ഫലങ്ങൾ താൽക്കാലികമായിരിക്കാം, അവ വളരെ ചെലവേറിയതുമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ശരിയായ ഉപദേശം നേടുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.