ഓ, നിങ്ങളുടെയും കോളർബോൺ ഒടിഞ്ഞോ? (ക്ലാവിക്കിൾ ഫ്രാക്ചർ) പേടിക്കേണ്ട, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും വീണു തോളിൽ വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ തോളിൽ തട്ടി 'അയ്യോ!' എന്ന് അലറിവിളിച്ച ഒരു സന്ദർഭം ഓർമ്മയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തോളിനെ നെഞ്ചുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ അസ്ഥിയായ കോളർബോൺ ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ഇതിനെയാണ് മെഡിക്കൽ പദങ്ങളിൽ നമ്മൾ ക്ലാവിക്കിൾ ഫ്രാക്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ യുവാക്കൾക്കും സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവർക്കും ഇടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

എന്താണ് ക്ലാവിക്കിൾ? എന്തുകൊണ്ട് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ക്ലാവിക്കിൾ നമ്മുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡിലുള്ള ഒരു ചെറിയ 'ഹാൻഡിൽ' പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുത്തിനടിയിൽ, തോളിന്റെ വശത്ത് വച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അസ്ഥി അനുഭവപ്പെടും. ഇതിനെ ഇംഗ്ലീഷിൽ 'കോളർബോൺ' എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ - ഒന്ന് വലതുവശത്തും മറ്റൊന്ന് ഇടതുവശത്തും - നമ്മുടെ നെഞ്ചിന്റെ മുകളിലെ വലിയ അസ്ഥിയുമായും (ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റെർനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു) തോളിൽ ബ്ലേഡുമായും (സ്കാപുല എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പാലം പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതാണ് നമ്മുടെ കൈകൾ ഉയർത്താനും, തിരിക്കാനും, വിവിധ ജോലികൾ ചെയ്യാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ഈ അസ്ഥി നമ്മുടെ കൈകളിലേക്ക് പോകുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും ചില സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. അപ്പോൾ, അത് ചെറുതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?

ഈ കോളർബോൺ ഒടിവ് എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്? ഇത് കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും സംഭവിക്കുമോ?

ഇനി ഈ കോളർബോൺ എങ്ങനെ പൊട്ടുന്നു, അഥവാ "(ഒടിവ്)" എന്ന് നോക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കഠിനമായ വീഴ്ച മൂലമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കളിസ്ഥലത്ത് ഓടുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തോളിൽ വീഴുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബൈക്കിൽ വീണു കൈ നീട്ടി നിലത്ത് താങ്ങി നിന്നാൽ, അത്തരമൊരു സമയത്ത് ഈ കോളർബോണിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. മറ്റ് വഴികൾ ഇവയാണ്:

• നേരിട്ടുള്ള പ്രഹരം: എന്തെങ്കിലും നേരിട്ട് തോളിൽ തട്ടിയാൽ. റഗ്ബി പോലുള്ള ഒരു ഗെയിമിൽ ആരോ വന്ന് നിങ്ങളെ അടിക്കുന്നത് പോലെ.
• പ്രസവസമയത്ത്: ചിലപ്പോൾ നവജാതശിശുക്കളിൽ ഈ അസ്ഥി പൊട്ടിപ്പോകാം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവം ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ. പക്ഷേ അത് വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും.
• വാഹനാപകടങ്ങൾ: വാഹനാപകടത്തിൽ തോളിന് ആഘാതം സംഭവിച്ചാൽ.

വാസ്തവത്തിൽ, കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലും ഈ കോളർബോൺ ഒടിവ് വളരെ സാധാരണമാണ് . കാരണം അവർ എപ്പോഴും ഓടുകയും ചാടുകയും സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അവർ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ പ്രായമായ ഒരാൾക്ക് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധ്യമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ അസ്ഥികൾ അൽപ്പം ദുർബലമാണെങ്കിൽ.

ഒടിഞ്ഞ കോളർബോണിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, ഇനി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോദ്യമുണ്ട്, 'എന്റെ കോളർബോൺ ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായും അറിയാം?'. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• കഠിനമായ വേദന: ഒടിവുണ്ടായ സ്ഥലത്ത് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തോൾ ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ കൈ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ.
• വീക്കവും ചതവും: ഒടിവ് സംഭവിച്ച ഭാഗത്ത് വീക്കമുണ്ടാകാം, നീല/പർപ്പിൾ നിറത്തിൽ കാണപ്പെടാം.
• ആർദ്രത : കൈകൊണ്ട് ആ ഭാഗത്ത് തൊടുമ്പോൾ വളരെയധികം വേദന അനുഭവപ്പെടും .
• ഒരു വക്രീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കെട്ട്:ചിലപ്പോൾ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ ഒരു മുഴയായി കാണപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ തോളിന്റെ ആകൃതി മറുവശത്ത് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടാം.
• ഒരു 'പൊട്ടുന്ന' ശബ്ദം: നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരയുമ്പോൾ ഒരു 'പൊട്ടുന്ന' ശബ്ദം (പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രെപിറ്റസ്) നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കാണാൻ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ കൈ മനഃപൂർവ്വം ചലിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം അത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ.
• കൈ ഉയർത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ: കൈ ഉയർത്തി തോൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• തോളിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന രൂപം: ബാധിച്ച വശത്തെ തോളിൽ ചെറുതായി തൂങ്ങി മുന്നോട്ട് ചരിഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി തോന്നാം.
• കുട്ടിയാണെങ്കിൽ: ചെറിയ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, അവർ കരച്ചിൽ നിർത്താതെ കൈ അനക്കാതെ ആ വശത്ത് ഇരുന്നേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് കൃത്യമായി എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അവർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു, എത്രമാത്രം വേദനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെയും കോളർബോണിന്റെയും ഭാഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും (ശാരീരിക പരിശോധന). ഈ രീതിയിൽ, വീക്കം, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ ചലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ, എവിടെയാണ് ഒടിഞ്ഞത്, എങ്ങനെ ഒടിഞ്ഞുവെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒടിഞ്ഞ ഭാഗം വ്യക്തമായി കാണിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു എക്സ്-റേ മതിയാകും.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ഒടിവ് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകൾക്കോ ​​ഞരമ്പുകൾക്കോ ​​കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതായി സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, സിടി സ്കാൻ പോലുള്ള മറ്റൊരു പരിശോധനയ്ക്ക് ഡോക്ടർ ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല.

കോളർബോൺ ഒടിഞ്ഞാൽ എന്താണ് ചികിത്സ?

ശരി, ഇനി ഈ കോളർബോൺ ഫ്രാക്ചറിന് ഡോക്ടർമാർ എന്ത് ചികിത്സയാണ് നൽകുന്നതെന്ന് നോക്കാം. നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ , മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും!

ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ

പലരും ഈ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• ആം സ്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിഗർ-ഓഫ്-എയ്റ്റ് ബ്രേസ്: കൈ ഒടിഞ്ഞതിന് ശേഷം കഴുത്തിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു സ്ലിംഗ് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ സ്ലിംഗ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കോളർബോണിലെ കൈയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈ വളരെയധികം ചലിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികളെ വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പിന്നിലേക്ക് പിടിക്കാൻ ഒരു 'ഫിഗർ-ഓഫ്-എയ്റ്റ്' ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏത് ബ്രേസ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. എത്ര ദിവസം നിങ്ങൾ അത് ധരിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
• വേദന ആശ്വാസം:വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് "പാരസെറ്റമോൾ" പോലുള്ള മരുന്ന് നൽകിയേക്കാം. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ "ഇബുപ്രോഫെൻ" പോലുള്ള മരുന്നുകളും നൽകിയേക്കാം. എന്നാൽ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ, പറയുന്ന അളവിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ഐസ് പായ്ക്കുകൾ: ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങളിൽ, ഒടിവിൽ ഐസ് പുരട്ടുന്നത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഐസ് നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കരുത്. ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക.
• വിശ്രമം: ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൈയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നത് അസ്ഥി വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ ഭാരം ഉയർത്തുകയോ കൈയിൽ ആയാസകരമായ ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഏതൊക്കെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്?

എല്ലാവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം:

• സാരമായി സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചത്: ഒടിഞ്ഞ രണ്ട് അസ്ഥി കഷണങ്ങളും വളരെ അകലെയായിരിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് വരുന്നതായി തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ.
• അസ്ഥി കഷ്ണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലൂടെ പൊട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (തുറന്ന ഒടിവ്): ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, കാരണം രോഗാണുക്കൾ മുറിവിലൂടെ പ്രവേശിക്കാം.
• രക്തക്കുഴലുകൾക്കോ ​​ഞരമ്പുകൾക്കോ ​​കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: ഇത് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ശരിയാക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഒടിഞ്ഞ പൊട്ടൽ: അസ്ഥി പല ചെറിയ കഷണങ്ങളായി ഒടിഞ്ഞാൽ, അവ വീണ്ടും ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• കായികതാരങ്ങൾക്ക്: ചില കായികതാരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിച്ച് കളിയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ മറ്റേ കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ മറുകൈയിൽ ഒരു വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ കൈ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമായതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ വീണ്ടും വിന്യസിക്കുകയും ചെറിയ ലോഹ പ്ലേറ്റുകളും സ്ക്രൂകളും ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, അവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർ അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? വീട്ടിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം? (ഹീലിംഗ് ആൻഡ് ഹോം കെയർ)

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും, 'ഓ, ഇത് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?' രോഗശാന്തി സമയം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കൊച്ചുകുട്ടികളുടെ അസ്ഥികൾ വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടും. ഏകദേശം 3 മുതൽ 6 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ കോളർബോൺ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടും. എന്നാൽ ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക്, ഇത് 6 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ എടുത്തേക്കാം.

വീട്ടിൽ, നിങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം:

• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ തന്നെ സ്ലിംഗ്/ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുക. നിർദ്ദേശിച്ച സമയം കഴിയുന്നതുവരെ (കുളിക്കുമ്പോൾ പോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ) അത് നീക്കം ചെയ്യരുത്.
• വേദന നിയന്ത്രിക്കുക. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക. വേദന കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.
• നിങ്ങളുടെ കൈ പതുക്കെ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ കൈ അൽപ്പം ചലിപ്പിക്കാനും ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യാനും എപ്പോൾ തുടങ്ങണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. ഒറ്റയടിക്ക് ഭാരം ഉയർത്താൻ തുടങ്ങരുത്.
• ഫിസിയോതെറാപ്പി: അസ്ഥി ശരിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ശരിയായ തോളിന്റെ ചലനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കും. ഇവ ശരിയായി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വീണ്ടും പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. പാൽ, തൈര്, ചീസ്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, മുട്ട തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക എന്നതാണ്. എങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയൂ.

അസ്ഥി ഭേദമായതിനുശേഷം ഒടിവുണ്ടായ സ്ഥലത്ത് ഒരു ചെറിയ മുഴ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും കാലക്രമേണ മാറും, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും മാറണമെന്നില്ല. ഇത് സാധാരണയായി വേദനയുണ്ടാക്കുകയോ കൈ ഉപയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. ഇത് ഒരു കാഴ്ച മാത്രമാണ്.

ഭയപ്പെടേണ്ട എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടോ?

മിക്കപ്പോഴും, ഒടിഞ്ഞ കോളർബോൺ ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ സുഖപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഉണ്ടാകാവുന്ന ചില അപൂർവ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ഇവ വളരെ അപൂർവമാണ്.

• നോൺയൂണിയൻ അല്ലെങ്കിൽ മാലുനിയൻ: ചിലപ്പോൾ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികൾ ശരിയായി യോജിക്കില്ല (നോൺയൂണിയൻ) അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി യോജിക്കും (മാലുനിയൻ). ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥി ശരിയായി യോജിക്കുന്നില്ല. ഇത് സംഭവിച്ചാൽ, വേദന തുടരുകയും കൈയുടെ ഉപയോഗം ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചെയ്യും. പിന്നീട് നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.
• തോളിൽ കാഠിന്യം: വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി ശരിയായി ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കാഠിന്യം ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് വ്യായാമം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്.
• രക്തക്കുഴലുകൾക്കോ ​​ഞരമ്പുകൾക്കോ ​​ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ: ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി കഷ്ണങ്ങൾ അടുത്തുള്ള രക്തക്കുഴലിനോ ഞരമ്പിനോ കേടുവരുത്തും. ഇത് കൈയിൽ മരവിപ്പ്, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകും. ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.
• ശ്വാസകോശ പരിക്ക്: ഇതും വളരെ വളരെ അപൂർവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി നെഞ്ചിന്റെ ആഴത്തിൽ പൊട്ടുകയാണെങ്കിൽ.

പക്ഷേ ഞാൻ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഇവ വളരെ അപൂർവമായ കാര്യങ്ങളാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ച് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ, ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

കോളർബോൺ ഒടിവുകൾ തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ? (പ്രതിരോധം)

കോളർബോൺ പൊട്ടുന്നത് 100% തടയുക അസാധ്യമാണ്, കാരണം അപ്രതീക്ഷിത സമയങ്ങളിൽ അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക:റഗ്ബി, ഹോക്കി തുടങ്ങിയ സമ്പർക്ക കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോൾ ഷോൾഡർ പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചില സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
• വീഴ്ചകളിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക: വീട്ടിലെ വഴുക്കലുള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. കുട്ടികൾ കളിക്കുമ്പോൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുക: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ചെറിയ വീഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷവും അവ പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക: വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വീഴാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഇതൊക്കെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണെങ്കിലും, അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും.