ഓ, ഇപ്പോൾ എനിക്കും ഇത് സംഭവിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകും, അല്ലേ? ഗർഭകാലത്ത് പല അമ്മമാർക്കും ഇതുപോലുള്ള പ്രമേഹം വരാറുണ്ട്. ഇത് സാധാരണമാണ്. അതുകൊണ്ട് വിഷമിക്കേണ്ട. (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ശ്രമിക്കാം.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഗർഭകാലത്ത് മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം പ്രമേഹമാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം (ചിലപ്പോൾ GD അല്ലെങ്കിൽ GDM എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ചെറുതായി വർദ്ധിക്കുന്നു. കാരണം, നിങ്ങളുടെ പ്ലാസന്റയിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉപയോഗിക്കാനോ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഗർഭകാലത്ത് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് സാധാരണയായി ഗർഭാവസ്ഥയുടെ മധ്യത്തിൽ, 24 നും 28 നും ഇടയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ മിഡ്‌വൈഫോ രക്തപരിശോധന നടത്തും.
ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടായിരുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമായാലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമായാലും പ്രമേഹം നിലവിലുള്ള ആളുകൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു.
പക്ഷേ ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്! ഡോക്ടർമാർക്ക് ഈ (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) യെക്കുറിച്ച് നല്ല ധാരണയുണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലാതെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നു.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം വന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രസവചികിത്സകൻ (നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ കാണുന്ന ഡോക്ടർ) നിങ്ങളെ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിലും എന്തൊക്കെ, എത്രമാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് വിശദീകരിക്കും.
വീട്ടിൽ വെച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാമെന്നും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം എത്രമാത്രം കഴിക്കണമെന്നും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഡയറ്റീഷ്യനോ നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ ചർച്ച ചെയ്യും. പ്രമേഹമുള്ളവർ സാധാരണയായി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ച പരിശോധിക്കുന്നതിനും, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനും പതിവായി ക്ലിനിക്കിൽ പോകേണ്ടതുണ്ട്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ശ്രീലങ്കയിലും ലോകത്തും ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യാപനം എത്രയാണ്?
അമേരിക്കയിൽ ഈ അവസ്ഥ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. സിഡിസി (സെന്റേഴ്സ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ) പ്രകാരം, ഗർഭിണികളിൽ 8% മുതൽ 10% വരെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
ആഗോള ശരാശരി 14% നും 17% നും ഇടയിലാണ്. പ്രായം, വംശം/വംശം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിചരണത്തിനുള്ള ലഭ്യത, സ്ഥലം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഈ സംഖ്യ ചിലപ്പോൾ കൂടുതലാകാം.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന രീതിയുമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാര ("ഗ്ലൂക്കോസ്") നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് എത്താൻ "ഇൻസുലിൻ" എന്ന ഹോർമോൺ സഹായിക്കുന്നു. ഈ "ഇൻസുലിൻ" ആണ് നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ "ഇൻസുലിൻ" ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇല്ലെങ്കിലോ, രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാര അടിഞ്ഞുകൂടുകയും പ്രമേഹം വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത്, പ്ലാസന്റയിൽ നിന്നുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരാൻ കാരണമാകും. ഗർഭകാല പ്രമേഹം വികസിക്കുന്ന സമയമാണിത്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?
വാസ്തവത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ആർക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇവയാണ്:
- നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ.
- ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- മുൻ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ.
- കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- 25 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തെക്ക്, കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ, ഹിസ്പാനിക്, തദ്ദേശീയ അമേരിക്കൻ, അല്ലെങ്കിൽ പസഫിക് ദ്വീപുവാസി വംശജർക്ക് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ (പ്രമേഹം വരുന്നതിന് മുമ്പ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലാണ്).
ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്കപ്പോഴും, ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് വളരെ സൂക്ഷ്മമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
- ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത.
- വല്ലാതെ ദാഹിക്കുന്നു.
- ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
- ഓക്കാനം തോന്നുന്നു.
അനിയന്ത്രിതമായ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും:
- കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ ഒരു സി-സെക്ഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ (ഗർഭകാലത്ത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) ഉണ്ടാകാം.
കൂടാതെ, "ഗർഭകാല പ്രമേഹം" ഉണ്ടായിരുന്നവർക്ക് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ "ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം" വരാനുള്ള സാധ്യത അല്പം കൂടുതലാണ്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്റെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഇനിപ്പറയുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാം:
- ജനനസമയത്ത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കൽ ((ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മാക്രോസോമിയ)) - ഇതിനർത്ഥം കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതായി ജനിക്കുമെന്നാണ്.
- ജനനസമയത്ത് ശ്വസന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.
- ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്). ഇത് നവജാതശിശുക്കളിൽ അപസ്മാരം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.
- പിന്നീട് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാം.
- അകാല ജനനം സാധ്യമാണ്.
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പിന്നീട് ഉണ്ടാകാം.
ഇതൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഈ അപകടസാധ്യതകളെല്ലാം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ വരൂ . അവ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്താൽ, ഈ അപകടസാധ്യതകൾ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടർ എപ്പോഴാണ് പരിശോധിക്കുന്നത്?
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 24 മുതൽ 28 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ മിഡ്‌വൈഫോ സാധാരണയായി ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനായി നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. ഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും കൃത്യമാകുന്ന സമയമാണിതെന്ന് മിക്ക ഡോക്ടർമാരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നേരത്തെ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിയേക്കാം.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ഒരു ഡോക്ടർ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കും. പലപ്പോഴും, ആദ്യത്തെ പരിശോധന "ഗർഭകാല പ്രമേഹം" ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു "സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ്" ആണ്. നിങ്ങൾ "പാസാകുന്നില്ല" എങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ രക്തപരിശോധന നടത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.
- (ഗ്ലൂക്കോസ് ചലഞ്ച് ടെസ്റ്റ്) : ഇതിനെ (ഗ്ലൂക്കോസ് സ്ക്രീനിംഗ് ടെസ്റ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള (ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ ഒരു മധുരമുള്ള ദ്രാവകം നൽകും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം കാത്തിരിപ്പ് മുറിയിൽ കഴിയണം. ഒരു മണിക്കൂറിന് ശേഷം, ഒരു നഴ്സ് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് (ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്) ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടും.
- (ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്) : ഇതിനെ രണ്ട് മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ (ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ്) എന്നും വിളിക്കുന്നു. മുമ്പത്തെ ചലഞ്ച് ടെസ്റ്റിന്റെ ഫലങ്ങൾ അസാധാരണമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യൂ. ഈ പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 8 മണിക്കൂർ (ഉപവാസം) ഒന്നും കഴിക്കരുത്. മധുരമുള്ള ദ്രാവകം കുടിച്ചതിന് ശേഷം ഓരോ മണിക്കൂറിലും, രണ്ട് മണിക്കൂറിലും, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ മൂന്ന് മണിക്കൂറിലും ഡോക്ടർ രക്തസാമ്പിളുകൾ എടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് ഈ ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് ആണ്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്ത് പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേകമായി ഇവ പരിശോധിക്കും:
- കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച നിരീക്ഷിക്കൽ. കുഞ്ഞ് വളരെ വലുതാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സാധാരണയായി കുറച്ച് അധിക അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനുകൾ നടത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നു. ഇതിൽ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്ര തവണ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകുന്നുവെന്നും ആ അളവ് സാധാരണയായി എങ്ങനെ നിലനിൽക്കുമെന്നും പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് മീറ്റർ (പഞ്ചസാര അളക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം) ആവശ്യമാണ്. ഇതിന് ഒരു മീറ്റർ, ലാൻസെറ്റുകൾ, ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സൂചി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ കുത്തുക, തുടർന്ന് ഒരു തുള്ളി രക്തം ഒരു ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പിൽ ഇടുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ ടെസ്റ്റ് സ്ട്രിപ്പ് മീറ്ററിൽ ഇടുമ്പോൾ, അത് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു നമ്പർ കാണിക്കുന്നു. അതാണ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്. ഈ ഉപകരണം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ അധ്യാപകൻ നിങ്ങളെ കാണിച്ചുതരും. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് ഒരു കടലാസിലോ, ഒരു ആപ്പിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ പറയുന്ന രീതിയിലോ രേഖപ്പെടുത്തണം. തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വായനകൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ (ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ ആഴ്ചയും അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും) അവലോകനം ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക). മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുകയും പ്രമേഹത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക മാത്രമാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ വേണ്ടത്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില ആളുകൾക്ക് ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി ഇത് വയറിലോ തുടയിലോ നിതംബത്തിലോ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ്. എത്ര തവണ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കണം എന്നത് പല കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ എങ്ങനെ കുത്തിവയ്ക്കണം, എപ്പോൾ കുത്തിവയ്ക്കണം, എത്ര അളവിൽ കുത്തിവയ്ക്കണം എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെയായിരിക്കണം?
സാധാരണയായി, രാവിലെ ആദ്യം (എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്) നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കണം, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാവിലെ 6:15 ന് ഉണർന്ന് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ രാവിലെ 7 മണിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏകദേശം രാവിലെ 8 മണിക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വീണ്ടും പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ ഈ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ എഴുതണം.
അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്: 95 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് (mg/dL എന്നാൽ ഒരു ഡെസിലിറ്ററിന് മില്ലിഗ്രാം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്).
- ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്: 140 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.
- ഭക്ഷണത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്: 120 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.
പക്ഷേ ഓർക്കുക, എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. ഇവ പൊതുവായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉള്ളപ്പോൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമായി ഉയർത്താത്ത പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഇവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ:
- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സമീകൃതാഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഒരേസമയം ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, കുറച്ചുകൂടെ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഗർഭകാല പ്രമേഹമുള്ള ചിലർക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലർക്ക് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ചിലരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തണമെന്നില്ലെങ്കിലും, അവ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലായിരിക്കാം എന്നതാണ്. എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണെന്നും എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.
ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുമോ?
ഗർഭകാലത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ് (ജലീകരണം). എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നേരിട്ട് കുറയ്ക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ഗവേഷണവുമില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ നേർപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് രക്തത്തിൽ നിന്ന് അധിക പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യാം?
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സുരക്ഷിത വ്യായാമ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്നസ് നിലയ്ക്കും അനുസൃതമായിരിക്കണം ഈ വ്യായാമ പദ്ധതി.
ഗർഭകാലത്തെ ഗർഭകാല പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഒരിക്കൽ വന്നാൽ അത് പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രസവശേഷം (സാധാരണയായി 6 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ) നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും.
ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എത്രത്തോളം ആശങ്കപ്പെടണം?
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഡോക്ടർമാർക്ക് അത് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും ചികിത്സിക്കണമെന്നും അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണവും ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിനും ജന്മം നൽകാൻ കഴിയും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിക്കാൻ നല്ല സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്.നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇപ്പോഴും ഉയർന്നതാണെന്ന് അവനോട് പറയുക, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ മരുന്നിലോ മാറ്റം വരുത്തി അയാൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം പ്രസവശേഷം മാറുമോ?
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം (സാധാരണയായി 6 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ) അത് പോയി എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടർ വീണ്ടും നിങ്ങളെ ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനായി പരിശോധിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാല പ്രമേഹം ബാധിച്ചവരിൽ ഏകദേശം 50% പേർക്കും പിന്നീട് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പ്രമേഹത്തിനുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധനകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗർഭധാരണമാക്കുമോ?
അതെ, ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതാക്കും. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടിനും) ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടർ ഗർഭധാരണത്തെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു.
എനിക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്റെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമോ?
അതെ. മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും ആരോഗ്യത്തോടെയാണ് ജനിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ജീവിതത്തിൽ മികച്ച തുടക്കം നൽകാനും ഗർഭകാലത്തെ ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ലിനിക്കുകളിലും പോകുകയും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹം കഴിയുന്നത്ര നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം തടയാൻ കഴിയുമോ?
ഇത് പൂർണ്ണമായും തടയുക അസാധ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാം. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പും ഗർഭകാലത്തും സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് ഗർഭകാല പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.
ഗർഭകാല പ്രമേഹവുമായി ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക. ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ:
- എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
- ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം 30 മിനിറ്റ് നേരിയ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ചെറുതും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- ദിവസേനയുള്ള പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഉപദേശങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ പ്രമേഹ അധ്യാപകനുമായോ സംസാരിക്കുക.
ഗർഭകാല പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എത്ര ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇനി പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം:
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അതായത്, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഡോക്ടർ നൽകിയ അളവിനേക്കാൾ സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ. അപ്പോൾ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി കുറവാണെങ്കിൽ. കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നല്ലതല്ല. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റ് പ്ലാൻ പാലിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയുണ്ടായാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടായാൽ. ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ഗർഭകാല പ്രമേഹം വരുമോ?
അതെ. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പോ ഗർഭകാലത്തോ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഗർഭകാല പ്രമേഹം വരാം. പ്രമേഹ സാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഹോർമോണുകളും ജീനുകളും പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ കാര്യങ്ങളാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭകാലത്തുടനീളം ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന പരാജയപ്പെട്ടുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹമുണ്ടെന്നും ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷം കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാം. 'ഇത് ഞാൻ ചെയ്ത കാര്യമാണോ? ഞാൻ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ മുഴുവൻ വിരൽ വായിൽ വയ്ക്കേണ്ടി വരുമോ? എന്റെ കുഞ്ഞ് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമോ?' ഈ ചോദ്യങ്ങൾ (കൂടാതെ മറ്റു പലതും) ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഡോക്ടർമാർക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല അറിവുണ്ട്, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്കറിയാം.
മിക്ക ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനോ പ്രമേഹ അധ്യാപകനോ ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇൻസുലിൻ ആവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, നന്നായി നിയന്ത്രിതമായ ഗർഭകാല പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാവസ്ഥയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
ശരി, നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന്, (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് പല അമ്മമാർക്കും സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം:
- ഡോക്ടർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുകയും അത് കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുക, ഭക്ഷണക്രമം നിയന്ത്രിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ശരിയായി കഴിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക. മധുരവും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.
- കഴിയുന്നത്ര വ്യായാമം ചെയ്യുക.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. എല്ലാ പരിശോധനകൾക്കും പതിവായി പോകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ സംസാരിക്കുക. ഒറ്റയ്ക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട.
ഈ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യമുള്ള, സുന്ദരിയായ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കും. അതിൽ ഒരു സംശയവും വേണ്ട. അഭിനന്ദനങ്ങൾ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.