നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുമ്പോൾ, അവന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും, അല്ലേ? നാല് മുതൽ ഏഴ് മാസം വരെ പ്രായമുള്ളപ്പോൾ, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളിൽ അല്പം മാറ്റം വരാൻ തുടങ്ങും. അപ്പോൾ ഇന്ന്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.
4-7 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ എത്ര നേരം ഉറങ്ങണം?
ഈ പ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു ദിവസം 12 മുതൽ 16 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ രാത്രി ഉറക്കവും പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കവും ഉൾപ്പെടുന്നു. നാഷണൽ സ്ലീപ്പ് ഫൗണ്ടേഷൻ പറയുന്നത് ഇതാണ്.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ 12-16 മണിക്കൂറുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും, അതായത് 9 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ, രാത്രിയിൽ തുടർച്ചയായി ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. ശരിയാണ്, ചിലപ്പോൾ അവർ അൽപ്പം ഉണരും, പക്ഷേ അവരെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
പകൽ ഉറക്കം ആവശ്യമാണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും! ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവർ സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നു . ആകെ ഉറക്കം ഏകദേശം 3-4 മണിക്കൂർ ആകാം. ഈ ഉറക്കങ്ങൾ അവരുടെ തലച്ചോറിന് വികസിപ്പിക്കാനും പഠിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. നമ്മൾ മുതിർന്നവർ ഒരു ചെറിയ 'പവർ നാപ്പ്' എടുക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഉന്മേഷം തോന്നുന്നതുപോലെ.
ഈ പ്രായത്തിലും രാത്രിയിൽ പാൽ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
ഇത് പല അമ്മമാർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഏകദേശം ആറ് മാസമാകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല . അവരുടെ വയറ് അൽപ്പം വലുതാകുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു തവണ പോലും വിശക്കാതെ കൂടുതൽ നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയും.
പക്ഷേ മറ്റൊന്നുണ്ട്. മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുലയൂട്ടാൻ എഴുന്നേറ്റേക്കാം. അത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നന്നായി ഭാരം കൂടുകയും പകൽ സമയത്ത് നന്നായി കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ നൽകുന്ന പാലിന്റെ അളവ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, രാത്രിയിൽ കുഞ്ഞ് ഉണരുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ മുലയൂട്ടുന്നതിനുമുമ്പ്, അവന് ശരിക്കും വിശക്കുന്നുണ്ടോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ എന്ന് ഒരു നിമിഷം നോക്കുക എന്നതാണ്. ഒരുപക്ഷേ ഒരു ചെറിയ സ്പർശനവും സൗമ്യമായ സംസാരവും അവനെ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം!
ഇന്നത്തെ കഥയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന രീതി അവരുടെ സുരക്ഷയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് (എഎപി) ഇതുസംബന്ധിച്ച് പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
റൂം ഷെയറിംഗ് എന്നാൽ "റൂം ഷെയറിംഗ്" ആണ്, "ബെഡ് ഷെയറിംഗ്" അല്ല!
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, റൂം-ഷെയറിംഗ് എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരേ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ്, പക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലോ, പോർട്ടബിൾ തൊട്ടിലോ, കളിസ്ഥലത്തോ, ബാസിനെറ്റിലോ . നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ ജന്മദിനം വരെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് 6 മാസം വരെയെങ്കിലും ഇത് AAP ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണത്?
- നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തായിരിക്കാൻ കഴിയും: കുഞ്ഞിനോട് അടുത്തിരിക്കുന്നതിലൂടെ രാത്രിയിൽ അവന് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാനും, ആശ്വസിപ്പിക്കാനും, അവന്റെ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും എളുപ്പമാകും.
- SIDS സാധ്യത കുറയുന്നു: ഇതാണ് പ്രധാന കാരണം. നമുക്ക് അത് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.
കിടക്ക പങ്കിടൽ എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരേ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക എന്നാണ്. ഇത് എഎപി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് SIDS-നും മറ്റ് അപകടങ്ങൾക്കും (ഉദാ. കുഞ്ഞ് മറിഞ്ഞു വീഴുകയും ശ്വാസംമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നത്) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
`SIDS` (പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സിൻഡ്രോം) എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിനെ നമുക്ക് രക്ഷിക്കാം!
`SIDS` എന്നാൽ സഡൻ ഇൻഫന്റ് ഡെത്ത് സിൻഡ്രോം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ചിന്തിക്കാൻ തന്നെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കാര്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും സുരക്ഷാ നടപടികൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ അപകടസാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ 6 മാസങ്ങളിലാണ് SIDS-ന്റെ സാധ്യത ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത്, അതുകൊണ്ടാണ് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
SIDS ന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എപ്പോഴും മലർത്തി കിടത്തുക (വയർ മുകളിലേക്ക്): ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വയറിലോ വശത്തോ ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ SIDS വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സ്വന്തമായി ഉരുണ്ടുകൂടാൻ ശീലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, എപ്പോഴും അവനെ മലർത്തി കിടത്തുക.
- ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഭാഗത്ത് ഉറച്ചതും പരന്നതുമായ ഒരു പ്രതലം ഉപയോഗിക്കുക: കുഞ്ഞിന്റെ കട്ടിലിലെ മെത്ത ഉറച്ചതായിരിക്കണം. കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം മെത്തയിൽ അമർത്തുന്ന മൃദുവായ കിടക്കകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- അനാവശ്യ വസ്തുക്കൾ തൊട്ടിലിനുള്ളിൽ വയ്ക്കരുത്: പുതപ്പുകൾ, തലയിണകൾ, മൃദുവായ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, ബമ്പർ പാഡുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ തൊട്ടിലിനുള്ളിൽ വയ്ക്കരുത്. ഇവ കുഞ്ഞിന്റെ മുഖം മൂടുകയും ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കുഞ്ഞിന് തണുപ്പാണെങ്കിൽ, അവയിൽ ഒരു സുഖകരമായ 'സ്ലീപ്പ് സഞ്ചി' പോലെയുള്ള എന്തെങ്കിലും വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തുക, പക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത്: ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, "മുറി പങ്കിടൽ" ആണ് നല്ലത്.
- കുഞ്ഞിന്റെ അരികിൽ പുകവലിക്കരുത്: ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും കുഞ്ഞിന്റെ അരികിൽ പുകവലിക്കുന്നത് SIDS-ന്റെ സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല സമ്മാനം.
- കുഞ്ഞിന് അമിതമായി ചൂട് പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്: ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുകയോ പുതപ്പ് ഇടുകയോ ചെയ്യരുത്. മുറിയിലെ താപനില നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ നിലയിൽ നിലനിർത്തുക. കുഞ്ഞിന്റെ കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗം സ്പർശിച്ച് അവൻ വിയർക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
- പസിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക: ഉറക്കസമയം മുമ്പ് പസിഫയർ നൽകുന്നത് SIDS-ന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ നന്നായി സ്ഥാപിതമായ ശേഷം (3-4 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം) ഒരു പസിഫയർ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷം പസിഫയർ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വായിൽ നിന്ന് വീണാൽ, അത് തിരികെ വയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
നല്ല ഉറക്കം എങ്ങനെ ശീലമാക്കാം?
ഈ പ്രായത്തിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ ക്രമേണ അവരുടെ ദിനചര്യകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുന്നു. അതിനാൽ, സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യയും അതിനുമുമ്പ് ചെറിയ ദിനചര്യകളും സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയിലും വൈകുന്നേരം 7:30 ഓടെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കുളിപ്പിച്ച്, വൃത്തിയുള്ള വസ്ത്രം ധരിപ്പിച്ച്, കുറച്ചു നേരം മൃദുവായ ഒരു പാട്ട് പാടിയ ശേഷം, തൊട്ടിലിൽ കിടത്തിയാൽ, കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ കുഞ്ഞ് അറിയും, "ഇപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ സമയമായി" എന്ന്.
ഒരു ലളിതമായ ``ബെഡ്ടൈം റൂട്ടീനിൽ`` ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:
- കുളി (ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ)
- വൃത്തിയുള്ളതും സുഖകരവുമായ ഉറക്കവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു
- ഒരു പാട്ട് പതുക്കെ പാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറുകഥ വായിക്കുക (കുഞ്ഞിന് മനസ്സിലായില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം അവന് ആശ്വാസം പകരും)
- ഒരു ചെറിയ ആലിംഗനം.
- പിന്നെ, കുഞ്ഞിന് ഉറക്കം വന്നിട്ടും പൂർണ്ണമായും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അവനെ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക. അപ്പോൾ അവൻ സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഈ "ഉറക്കസമയ പതിവ്" എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ രീതിയിലും ഒരേ സമയത്തും (സ്ഥിരതയോടെ) ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രായത്തിലും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
- ഉറക്കക്കുറവ്: കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്കരീതി ഏകദേശം 4 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ മാറുന്നു, അതിനാൽ മുമ്പ് നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞ് പോലും കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉണരാം. ഇത് സാധാരണയായി താൽക്കാലികമാണ്.
- പല്ലുമുളയ്ക്കൽ: പല്ലുമുളയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് മോണയിലെ അസ്വസ്ഥത കാരണം കുഞ്ഞുങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉണരാം.
- വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ: ഈ പ്രായത്തിൽ, ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അമ്മയെയോ പരിചാരകനെയോ കാണാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ചെറിയൊരു ഭയം തോന്നാൻ തുടങ്ങും. ഇത് ഉറക്കത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിനെ ക്ഷമയോടെയും സ്നേഹത്തോടെയും ആശ്വസിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത്?
സാധാരണയായി, കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളോടെ മെച്ചപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ പലതവണ ഉണർന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് തുടരുകയും വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
- കുഞ്ഞിന് ഭാരം ശരിയായി വർദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
- ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: ഉച്ചത്തിൽ കൂർക്കം വലിക്കുക, ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക).
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ.
ഓർക്കുക, ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യത്യസ്തരാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന അതേ രീതിയിൽ ഉറങ്ങേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായ ഒരു രീതി കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക.
ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ 4-7 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
- കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്: ഒരു രാത്രി ഉറക്കവും രണ്ട് പകൽ ഉറക്കവും ഉൾപ്പെടെ ഒരു ദിവസം 12-16 മണിക്കൂർ.
- സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എപ്പോഴും കിടത്തി, ഉറച്ച മെത്തയിൽ കിടത്തുക, തൊട്ടിലിൽ അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ വയ്ക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മുറിയിൽ, പക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് കിടത്തുക. ഇത് SIDS സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
- സ്ഥിരമായ ഒരു ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാക്കും.
- ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില ദിവസങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ കാലക്രമേണ എല്ലാം ശരിയാകും.
- നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ കുടുംബാരോഗ്യ പ്രവർത്തകന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നന്നായി ഉറങ്ങട്ടെ!
ശിശു ഉറക്കം, ശിശു ഉറക്ക രീതികൾ, SIDS പ്രതിരോധം, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഉറക്കം, 4-7 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ്, ഉറക്കസമയ ദിനചര്യ, മുറി പങ്കിടൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക