ഹലോ! നിങ്ങളുടെ മനോഹരമായ യാത്രയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ആഴ്ചയിലേക്ക് ഇതാ നമ്മൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് 15-ാം ആഴ്ചയാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അത്ഭുതകരമായി വളരുകയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിനുള്ളിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കണോ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കാര്യങ്ങൾ ഈ ആഴ്ച എങ്ങനെയുണ്ട്?
ഇനി ഈ പതിനഞ്ചാം ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലുള്ള കുഞ്ഞിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അവൻ എത്രമാത്രം വളർന്നിരിക്കുന്നുവെന്നും നോക്കാം. ഈ ചെറിയ ജീവിതം ക്രമേണ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു എന്നത് അതിശയകരമല്ലേ?
കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം വളരെ ലോലമാണ്!
ഒരു നവജാത ശിശുവിനെ കാണുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം അവരുടെ ചർമ്മം എത്ര മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമാണെന്ന് ആണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം ഇപ്പോഴും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 15 ആഴ്ചയായിട്ടും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം ഇപ്പോഴും വളരെ നേർത്തതും ഏതാണ്ട് അർദ്ധസുതാര്യവുമാണ്. അതായത്, ആ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇത് വളരെ സൂക്ഷ്മവും അതിശയകരവുമായ ഒരു നിമിഷമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചർമ്മം കൂടുതൽ പാളികൾ എടുക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.
ഒരു ചെറിയ മുടിയും കണ്പീലികളും
സങ്കൽപ്പിക്കാമോ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ തലയിൽ ചെറിയ രോമങ്ങൾ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു! കൂടാതെ, അവന്റെ പുരികങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പതുക്കെ പൂർണ്ണ രൂപം പ്രാപിക്കുന്നു! കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചെറിയ രോമകൂപങ്ങളെ സ്പർശിക്കാൻ കഴിയും.
ചെവികൾ ശരിയായ സ്ഥലത്തേക്ക് വരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ചെവികൾ ഇപ്പോൾ മിക്കവാറും അവ ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്താണ്. പക്ഷേ അവ ഇപ്പോഴും അൽപ്പം കൂടുതൽ തലയ്ക്ക് മുകളിലാണ്. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവ കൃത്യമായി അവ ഇരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്തായിരിക്കും, നിങ്ങളുടേത് പോലെ മനോഹരമായ ചെവികളോടെ.
എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികൂടവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുകയും വളരുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അതായത് അസ്ഥികൾ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു. പേശികളും അങ്ങനെ തന്നെ. ഈ പേശികൾ വികസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഗർഭപാത്രത്തിൽ ധാരാളം ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. അവന്റെ തല, വായ, കൈകൾ, മണിബന്ധം, കൈകൾ, കാലുകൾ, കാലുകൾ - ഇവയെല്ലാം ചലിക്കുകയും നൃത്തം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. ചില അമ്മമാർക്ക് 15-ാം ആഴ്ചയിൽ തന്നെ "ചവിട്ടുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ "വേഗം വർദ്ധിക്കൽ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ ചെറിയ ചലനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. പക്ഷേ എല്ലാവരും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല, ചിലർക്ക് കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ കൂടി എടുത്തേക്കാം. ഇതൊരു മനോഹരമായ, മറക്കാനാവാത്ത അനുഭവമാണ്!
സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ അവന്റെ ചെറിയ കൈകാലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ട്! എത്ര അത്ഭുതകരമാണ് അത്?
ഈ ആഴ്ച എങ്ങനെയുണ്ട് അമ്മയിലെ മാറ്റങ്ങൾ?
ശരി, ഇപ്പോൾ നമ്മൾ കുഞ്ഞിനെ കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. അപ്പോൾ 15-ാം ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ധാരാളം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടാകാം. ഇവയിൽ ചിലത് ഗുണം ചെയ്തേക്കാം, ചിലത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
രാവിലെയുള്ള ഓക്കാനം ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞോ?
പല അമ്മമാർക്കും ഇതൊരു സന്തോഷവാർത്തയാണ്! ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ മോണിംഗ് സിക്ക്നസ് വലിയതോതിൽ കുറഞ്ഞ സമയമാണിത്.ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, നിരന്തരമായ ഓക്കാനം എന്നിവ ഇപ്പോൾ പതുക്കെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ശരീരം അൽപ്പം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് കൂടി ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട.
എന്റെ വയർ വലുതായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, എനിക്ക് പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ വയറ് ഇപ്പോൾ അൽപ്പം കാണാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പതിവ് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അൽപ്പം ഇറുകിയതായി തോന്നുന്നുണ്ടാകാം. കാരണം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം വലുതാകുന്നു. ഇത് വളരെ സ്വാഭാവികമായ ഒരു കാര്യമാണ്. പ്രസവ വസ്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയമായിരിക്കാം ഇത്.
ചർമ്മത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: മനോഹരമായ "ഗർഭകാല തിളക്കം"ക്കൊപ്പം ചെറിയ പാടുകളും?
ഈ സമയത്ത് ചില അമ്മമാരുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. പലർക്കും "പ്രെഗ്നൻസി ഗ്ലോ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന മനോഹരമായ ഒരു തിളക്കം ലഭിക്കുന്നു. അതേസമയം, വയറ്റിലും സ്തനങ്ങളിലും ഒരു ഇരുണ്ട വര (ലീനിയ നിഗ്ര) പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മുഖത്ത് പാടുകളും (ക്ലോസ്മ അല്ലെങ്കിൽ മെലാസ്മ) ഉണ്ടാകാം. ഇവ പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, ഇവയിൽ പലതും കുറയുകയോ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും. അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അധികം വിഷമിക്കേണ്ട.
വികാരങ്ങൾ: ഇന്ന് സന്തോഷമുണ്ടോ, നാളെ അൽപ്പം സങ്കടമുണ്ടോ?
ഈ സമയത്ത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷം തോന്നാം, മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സങ്കടം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് പലപ്പോഴും ഹോർമോണുകളുടെ ഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ്, അമ്മ, അച്ഛൻ, സഹോദരി, അല്ലെങ്കിൽ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഊർജ്ജസ്വലത: രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലെ പ്രത്യേക കാര്യം!
പലർക്കും, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ ഊർജ്ജം വർദ്ധിക്കുന്ന സമയമാണ്. നേരത്തെ അനുഭവപ്പെട്ട ക്ഷീണവും ഉറക്കവും കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി പ്രചോദനവും ആവേശവും അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും ആസ്വദിക്കാനും ഇത് നല്ല സമയമാണ്.
ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു ചെറിയ ജീവൻ വളരുന്നതുകൊണ്ടാണ്. എന്തൊരു അത്ഭുതം! ഇതെല്ലാം ആ കുഞ്ഞിനു വേണ്ടിയാണ്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഈ ആഴ്ച നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
അപ്പോൾ ഈ പതിനഞ്ചാം ആഴ്ചയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറ്റെന്താണ് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ക്ഷേമത്തിനായി ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം മറക്കരുത്!
ഇത് പറയേണ്ട കാര്യമല്ല, അല്ലേ? എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്നപോലെ, ഈ ആഴ്ചയും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പാൽ, തൈര്, ചീസ്, മുട്ട, മത്സ്യം, മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സോയ) കുഞ്ഞിന്റെ അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും വികാസത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീര, ഗോട്ടുക്കോല, തമ്പാല, ഹാലിബട്ട്, ചുവന്ന മാംസം) കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിനുകളും മറക്കരുത്. ധാരാളം പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
ശരിയായ വ്യായാമം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നല്ലതാണ്
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉചിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ച് നടക്കുക, നീന്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ പോലുള്ളവ ചെയ്യാം. ഇവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും അനാവശ്യമായ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതോ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതോ ആയ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്.
ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളും പരിശോധനകളും
നിങ്ങൾക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, കൃത്യസമയത്ത് പോകുക. കാരണം, നിങ്ങളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമായ ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് ഡോക്ടറാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ സമയത്ത് (15-20 ആഴ്ചകൾക്കിടയിൽ) , ട്രിപ്പിൾ ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ക്വാഡ്രപ്പിൾ സ്‌ക്രീൻ പോലുള്ള പ്രത്യേക രക്തപരിശോധനകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കുഞ്ഞിന് ചില ജനിതക അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: ഡൗൺ സിൻഡ്രോം) ഉണ്ടോ അതോ അപകടസാധ്യതയിലാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഇവ സഹായിക്കും. ഈ പരിശോധനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വിശ്രമവും അത്യാവശ്യമാണ്.
ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴും വിശ്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം നേടുക. കഴിയുമെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് അൽപ്പനേരം കിടന്ന് ഒരു ചെറിയ ഉറക്കം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.
ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ഉടൻ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക:
- കഠിനമായ യോനി രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളമുള്ള സ്രവങ്ങൾ.
- ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് അത് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- പനി (100.4°F അല്ലെങ്കിൽ 38°C-ൽ കൂടുതൽ) അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ.
- കൈകൾ, കാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുഖം എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വീക്കം.
- കഠിനമായ, സ്ഥിരമായ തലവേദന.
- കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാ: മങ്ങിയ കാഴ്ച, വെളിച്ചം കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്).
- കുഞ്ഞിന്റെ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആ ചലനങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കുറയുകയോ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയോ ചെയ്യും.
ഒരു ഭർത്താവിന്റെ/കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണയും സ്നേഹവും പരിചരണവും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവരോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. അവരുടെ സ്നേഹവും കരുതലും ഈ യാത്ര കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ശക്തിയായിരിക്കും.
ഈ ആഴ്ചയിലെ ഒരു ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
അതിനാൽ, 15-ാം ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാല യാത്രയിലെ മറ്റൊരു മനോഹരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ഘട്ടമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് അവിശ്വസനീയമായ വേഗതയിൽ വളരുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ പുതിയതും അത്ഭുതകരവുമായ അനുഭവവുമായി അത്ഭുതകരമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.
ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതെല്ലാം, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഓരോ മാറ്റവും ഈ മനോഹരമായ യാത്രയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക. നന്നായി കഴിക്കുക, പോഷകസമൃദ്ധമായി കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമം നേടുക, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന, നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറായ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുണ്ട്.
വരും ആഴ്ചകൾ ഇതുപോലെ മനോഹരവും ആരോഗ്യകരവുമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 15 - ാം ആഴ്ച, കുഞ്ഞിന്റെ വികസനം, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം, ഗർഭകാലത്തെ ഭക്ഷണം, ഗർഭകാല വ്യായാമം, രണ്ടാം ത്രിമാസിക, ഗർഭകാല നുറുങ്ങുകൾ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.