ഈ ദിവസങ്ങളിൽ രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തുമ്മൽ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകാറുണ്ടോ, കണ്ണുകൾ ചുവന്നും ചൊറിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലരും കരുതുന്നത് ഇതൊരു സാധാരണ ജലദോഷമാണെന്ന്. എന്നാൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പൂമ്പൊടി അലർജിയെക്കുറിച്ചാണ് , ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലർക്കും അത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
ഈ പൂമ്പൊടികളെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ശരിക്കും കഴിയുമോ?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് ആർക്കും 100% സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം, മരങ്ങൾ, പുല്ല്, പൂക്കൾ, കളകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്ന ചെറിയ കണികകളാണ് പൂമ്പൊടി. അവ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അവ അദൃശ്യമാണ്. സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവ മനുഷ്യന്റെ മുടിയോളം പോലും കട്ടിയുള്ളതല്ല.
ശ്രീലങ്കയിൽ, വ്യത്യസ്ത മരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ പൂക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, പുല്ലുകൾ പൂമ്പൊടി പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക്, മാവ്, കശുമാവ് തുടങ്ങിയ മരങ്ങൾ പൂക്കുമ്പോൾ ഈ അലർജികൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ എവിടെ പോയാലും, വായുവിൽ ഈ പൂമ്പൊടി കൂടുതലോ കുറവോ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വീട്ടിൽ നമുക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ മുതൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതും ചികിത്സ നേടുന്നതും വരെ, നമുക്ക് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം പൂമ്പൊടിയോടാണ് അലർജിയുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഇതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം പൂമ്പൊടിയോടാണ് അലർജിയെന്നും അത് വായുവിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴാണെന്നും അറിയാമെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അതിനായി തയ്യാറെടുക്കാം.
പൂമ്പൊടി ഒരു അദൃശ്യ ശല്യമാണ്. ഈ ചെറിയ കണികകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലും തൊണ്ടയിലും പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം അവയെ ഒരു ശത്രുവായി തിരിച്ചറിയുന്നു. അപ്പോഴാണ് തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു അലർജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം പൂമ്പൊടിയോടാണ് അലർജിയുള്ളതെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും.
പൂമ്പൊടി സമയത്ത് വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
ഇന്ന് വായുവിൽ പരാഗരേണുക്കളുടെ അളവ് കൂടുതലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, കഴിയുന്നത്ര വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റുള്ളതും വെയിലുള്ളതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ പരാഗരേണുക്കൾ വളരെ ദൂരത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകപ്പെടും.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ വായു തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ ജനാലകൾ തുറന്നിടുക എന്നതാണ് പലരും ചെയ്യുന്ന ഒരു തെറ്റ്. പൂമ്പൊടി എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന സമയമാണിത്. അതിനാൽ, പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക . സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് വീടിനുള്ളിലെ വായു ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
പുറത്തു പോകുകയാണെങ്കിൽ, സമയം നോക്കൂ.
എപ്പോഴും അകത്തു തന്നെ ഇരിക്കാൻ പറ്റില്ല. പുറത്തു പോകണം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പോകുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
മിക്കപ്പോഴും, രാവിലെ 5 നും 9 നും ഇടയിലുള്ള സമയത്താണ് മരങ്ങളിൽ നിന്ന് പരാഗരേണുക്കൾ പുറത്തുവരുന്നത്. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നടക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ പുറത്ത് പോയാൽ, ആ പരാഗരേണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിലും, മുടിയിലും, മുഖത്തും എല്ലായിടത്തും എത്തും.
കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗമോ, നായയോ, പൂച്ചയോ പുറത്തു നിന്ന് വരുമ്പോൾ, അവയുടെ രോമങ്ങളിലും ഈ പൂമ്പൊടി നിറഞ്ഞിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് മൃഗത്തോട് അലർജിയുണ്ടെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മൃഗത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ പൂമ്പൊടിയായിരിക്കാം.
| ചെയ്യേണ്ടത് | ചെയ്യരുതാത്തവ |
|---|---|
| പരാഗണം കുറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ (ഉദാ: ഉച്ചയ്ക്ക്, വൈകുന്നേരം) പുറത്തിറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക. | രാവിലെ 5 മുതൽ 9 വരെ പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. |
| പുറത്തു പോകുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കുക. | കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പുറത്ത് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. |
| വീടിനുള്ളിൽ ജനാലകൾ അടച്ചിടുക, എയർ കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുക. | ഉയർന്ന തോതിൽ പൂമ്പൊടി കാണപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളിൽ കിടപ്പുമുറിയുടെ ജനാലകൾ തുറന്നിട്ട് ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. |
| പുറത്തിറങ്ങിയാലുടൻ വസ്ത്രം മാറി കുളിക്കണം. | പുറത്ത് ധരിച്ചിരുന്ന അതേ വസ്ത്രം ധരിച്ച് കിടപ്പുമുറിയിലോ കിടക്കയിലോ പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. |
നിങ്ങളുടെ അലർജിക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നേടുക.
ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വൈദ്യോപദേശം തേടണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർഅദ്ദേഹത്തെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ അദ്ദേഹം തിരഞ്ഞെടുക്കും.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം , പുറത്തുപോകുന്നതിനു മുമ്പ് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്, വൈകുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത് . പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഓ... ഇത്തവണ അത് സംഭവിക്കില്ല" എന്നാണ്. എന്നാൽ പിന്നീട് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് നേരത്തെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:
- ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ഗുളികകൾ: ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകൾ. ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.
- ശ്വസിക്കുന്ന അലർജി ചികിത്സകൾ : ചില സ്പ്രേകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റിറോയിഡുകൾ അടങ്ങിയവ) മൂക്കിലെ വീക്കവും തിരക്കും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് മുമ്പത്തേക്കാൾ തിരക്കേറിയതാക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- അലർജി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (അലർജി ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പി): നിങ്ങളുടെ അലർജികൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള പൂമ്പൊടിയുടെ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ) ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ (ഒരുപക്ഷേ 3-5 വർഷം) സ്വീകരിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂമ്പൊടിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും പ്രതികരിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക.
ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, പൂമ്പൊടി കാലം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മാറ്റത്തിനായി ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പൂമ്പൊടി കുറവുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക, ഉദാഹരണത്തിന് , ഒരു ബീച്ചിലേക്ക് . കടൽക്കാറ്റ് വീശുന്നത് വായുവിൽ പൂമ്പൊടി കുറവാണെന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വായുവിലെ അദൃശ്യമായ പൂമ്പൊടി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഹേ ഫീവർ. ഇത് ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമല്ല.
- പരാഗണം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ) പുറത്തെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ജനാലകൾ അടച്ചിടുക.
- പുറത്തു നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയാലുടൻ വസ്ത്രം മാറുകയും ശരീരം കഴുകുകയും ചെയ്യുക. കഴിയുമെങ്കിൽ മുടിയും കഴുകുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് മരുന്ന് വാങ്ങാൻ പോകരുത്. ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാതെ, പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment