നിങ്ങൾക്കും പർപ്പിൾ നിറത്തെ പേടിയുണ്ടോ? ഇത് പോർഫിറോഫോബിയ ആയിരിക്കാം!

ചില നിറങ്ങളോട് നമുക്ക് ഇത്ര വിചിത്രമായ ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ വെറുപ്പോ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് വെറുപ്പിന്റെ ഒരു കാരണമായിരിക്കില്ല. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക, എന്നാൽ അത്ര പ്രശസ്തമല്ലാത്ത ഭയത്തെക്കുറിച്ചാണ്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മൾ (പോർഫിറോഫോബിയ) എന്ന് വിളിക്കുന്ന പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള തീവ്രവും അസാധാരണവുമായ ഭയമാണിത്.

പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഈ ഭയം (പോർഫിറോഫോബിയ) എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പോർഫിറോഫോബിയ എന്നത് പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള അസാധാരണമായ ഒരു തീവ്രമായ ഭയമാണ്. ഇത് ഒരു തരം കളർ ഫോബിയയാണ്, ഇത് ക്രോമോഫോബിയയുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. പോർഫിറോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പർപ്പിൾ നിറം കാണുമ്പോഴോ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ അസഹനീയമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഇളം പർപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കടും പർപ്പിൾ പോലുള്ള പർപ്പിളിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക നിറത്തോട് മാത്രമേ ഈ ഭയം അനുഭവപ്പെടൂ. അവർ നിറത്തെ ഒരു ഭീഷണിയായി കാണുന്നു.

മറ്റ് ഫോബിയകളെപ്പോലെ , പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഈ ഭയവും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ചിന്തിക്കുക, പർപ്പിൾ നമ്മൾ ദിവസവും എല്ലായിടത്തും കാണുന്ന ഒന്നാണ്. അതിനാൽ, ഈ നിറം എപ്പോൾ, എവിടെ കാണുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥ കാരണം ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഈ ഭയം വളരെ കഠിനമായതിനാൽ അത് പരിഭ്രാന്തിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഫോബിയ?

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, "എന്താണ് ഫോബിയ?" ഫോബിയ എന്നത് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ് . അപകടകരമോ ദോഷകരമോ അല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും, സംഭവം അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഭയം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി നിരവധി തരം ഫോബിയകൾ ഉണ്ട്.

പർപ്പിൾ നിറം എന്താണ് പറയുന്നത്? അത് ഈ ഭയത്തെ ബാധിക്കുമോ?

പുരാതന ഗ്രീക്കിൽ "പോർഫുറ" എന്ന വാക്ക് പർപ്പിൾ നിറത്തിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. "പർപുര" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കക്കയിറച്ചിയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്ഭവിച്ചത്. ഈ കക്കയിറച്ചിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പർപ്പിൾ പദാർത്ഥം മുൻകാലങ്ങളിൽ രാജാക്കന്മാരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ചായം പൂശാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. കാലക്രമേണ, പർപ്പിൾ നിറം പലതിനെയും പ്രതീകപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ശാന്തത
• സർഗ്ഗാത്മകത
• അഭിമാനം
• നിരാശയും ദുഃഖവും
• ആഡംബരം
• മാന്ത്രികവും നിഗൂഢവുമായ കാര്യങ്ങൾ
• പവർ

ചിലപ്പോൾ, പർപ്പിൾ നിറത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ, പർപ്പിൾ നിറം കാണുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആശയങ്ങളെയോ ആശയങ്ങളെയോ വികാരങ്ങളെയോ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തരായ ആളുകളെ ആരെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആ നിറം കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് ആ ശക്തി ഓർമ്മ വന്നേക്കാം, അവർ ഭയപ്പെടും. അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രികത, നിഗൂഢത തുടങ്ങിയ ഇരുട്ടിനെയും അജ്ഞാതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കാരണം അവർ പർപ്പിൾ നിറത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം.

പോർഫിറോഫോബിയയും പോർഫിറിയയും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ?

ഈ രണ്ട് പേരുകളും അൽപ്പം സമാനമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, (പോർഫിറോഫോബിയ) ഉം (പോർഫിറിയ) ഉം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്.

(പോർഫിറിയ)പോർഫിറിയ എന്നത് ചർമ്മത്തെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പോർഫിറിനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചുവപ്പും പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി, ഈ രാസവസ്തുക്കൾ നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ പോർഫിറിയ ഉള്ള ഒരാളിൽ, ഈ പോർഫിറിനുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, അവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറുവശത്ത്, പോർഫിറോഫോബിയ എന്നത് പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഒരു മാനസിക ഭയമാണ്. ഇത് ഒരു ശാരീരിക രോഗമല്ല.

പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഈ ഭയം (പോർഫിറോഫോബിയ) എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

എത്ര പേർക്ക് പോർഫിറോഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് കൃത്യമായി സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ഏകദേശം 12% മുതിർന്നവരും 19% ചെറിയ കുട്ടികളും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭയം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി സാധാരണമായി സ്ത്രീകളിൽ ഭയം കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഈ ഭയം (പോർഫിറോഫോബിയ) ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മറ്റ് ഫോബിയകളെപ്പോലെ, പോർഫിറോഫോബിയയ്ക്കും ഒരു പ്രത്യേക കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ബന്ധങ്ങൾ: പർപ്പിൾ നിറം പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളെയോ ആശയങ്ങളെയോ ചില ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശക്തരായ ആളുകളെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാന്ത്രികത, നിഗൂഢത തുടങ്ങിയ അജ്ഞാതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെങ്കിൽ, പർപ്പിൾ നിറം കാണുന്നത് ആ കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് കേട്ട ഒരു ഭയാനകമായ കഥയിലെ ഒരു വില്ലൻ എപ്പോഴും പർപ്പിൾ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം പർപ്പിൾ അലങ്കാരങ്ങളും ലൈറ്റുകളും ഉണ്ടായിരുന്ന വളരെ ആഘാതകരമായ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായെങ്കിൽ, പർപ്പിൾ നിറവും ആ മോശം അനുഭവവും തമ്മിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധം രൂപപ്പെടാം, ഭാവിയിൽ പർപ്പിൾ നിറം കാണുമ്പോൾ ആ ഭയം ഉണ്ടായേക്കാം.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഫോബിയ, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും സമാനമായ ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ആഘാതം: നിങ്ങൾ ഒരു ഗുരുതരമായ അപകടത്തിനോ, ദാരുണമായ സംഭവത്തിനോ, അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവത്തിനോ സാക്ഷ്യം വഹിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പർപ്പിൾ നിറത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ അക്രമം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

പർപ്പിൾ നിറത്തോട് (പോർഫിറോഫോബിയ) നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

പോർഫിറോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പർപ്പിൾ നിറവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള അടയാളങ്ങളുള്ള കടകളിൽ പോകുന്നത് അവർ ഒഴിവാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വഴുതനങ്ങ, പർപ്പിൾ മുന്തിരി പോലുള്ളവ കാണുന്നതിനാൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. ലാവെൻഡർ, വയലറ്റ് തുടങ്ങിയ പർപ്പിൾ പൂക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പാർക്കുകളിലും പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും പോകുന്നത് അവർ ഒഴിവാക്കാം.

കൂടാതെ, പോർഫിറോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് പർപ്പിൾ നിറം കാണുമ്പോഴോ, ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ, സംസാരിക്കുമ്പോഴോ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു (തണുപ്പ്) .
• തലകറക്കവും തലകറക്കവും .
• അമിതമായ വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹിഡ്രോസിസ്) .
• ഹൃദയമിടിപ്പ് .
• ഓക്കാനം .
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് (ഡിസ്പ്നിയ) .
• വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ .
• വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് / ഡിസ്പെപ്സിയ .

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പെട്ടെന്ന് വിയർക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയാൽ, അത് വെറുമൊരു വെറുപ്പല്ല എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഫോബിയയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം അത്.

നിങ്ങൾക്ക് പോർഫിറോഫോബിയ ഉണ്ടോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?

ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പോർഫിറോഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും:

• പർപ്പിൾ നിറം കാണാനുള്ള സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ മാറ്റിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .
• ആറ് മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ ആയി നിങ്ങൾക്ക് പർപ്പിൾ നിറത്തോട് ഈ ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• പർപ്പിൾ നിറം കാണുമ്പോഴോ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.
• പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ .

മറ്റ് ഫോബിയകളെപ്പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും (പോർഫിറോഫോബിയ). കാരണം വ്യത്യസ്ത ഫോബിയകൾ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, പർപ്പിൾ നിറത്തെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് (ആന്തോഫോബിയ) (പൂക്കളോടുള്ള ഭയം), (ഫ്രക്ടോഫോബിയ) (പഴങ്ങളോടുള്ള ഭയം), അല്ലെങ്കിൽ (ഇറിഡോഫോബിയ) (മഴവില്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാകാം. പർപ്പിൾ നിറത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് നിറങ്ങളായ (എറിത്രോഫോബിയ) (സയനോഫോബിയ) എന്നിവയുമായും ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.

ഫോബിയ ഉള്ളവർക്ക് ചിലപ്പോൾ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• (ഒഴിവാക്കൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം)
• (അസുഖ ഉത്കണ്ഠാ രോഗം / ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ)
• (ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ - ഒസിഡി)
• (പാനിക് ഡിസോർഡർ)
• (പാരനോയിഡ് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ)

പോർഫിറോഫോബിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മറ്റ് ഭയങ്ങളോ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളോ ഇല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഈ ഭയത്തിന് (പോർഫിറോഫോബിയ) എന്തൊക്കെയാണ് ചികിത്സകൾ?

പോർഫിറോഫോബിയയ്ക്കും മറ്റ് ഭയങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): (CBT) എന്നത് ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്., ഇതൊരു ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പിയാണ്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തെക്കുറിച്ച്, ഉള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പർപ്പിൾ നിറത്തിന്റെ എല്ലാ ഷേഡുകളെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ പൂവ് അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ വസ്ത്രം പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക പർപ്പിൾ വസ്തു കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരു ഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം , ധ്യാനം തുടങ്ങിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും CBT നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി: ഇത് മറ്റൊരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യത്തിലേക്ക് ക്രമേണ നിങ്ങളെത്തന്നെ തുറന്നുകാട്ടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കാനോ കൈയിൽ ഒരു പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള വസ്തു പിടിക്കാനോ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. കാലക്രമേണ, പൊതുസ്ഥലങ്ങളിലും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലും പർപ്പിൾ നിറത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചേക്കാം. പ്രത്യേക ഫോബിയകളുള്ള ഏകദേശം 90% ആളുകൾക്കും എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയിലൂടെ അവരുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
• മരുന്നുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ മരുന്നുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നില്ല. ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഫോബിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം പർപ്പിൾ നിറം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചില മരുന്നുകൾ പാനിക് അറ്റാക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെയോ ഭയത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെയോ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ സാഹചര്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാം?

പോർഫിറോഫോബിയ പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഫോബിയയെ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ മൂലമോ അവ പതിവായി ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• കഫീൻ , മയക്കുമരുന്ന് , മദ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക . ഈ കാര്യങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ മറ്റ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായോ പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക.
• പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സംസാരിക്കുക. അവരുടെ പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതായിരിക്കും.

ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ എനിക്ക് രോഗശമനം പ്രതീക്ഷിക്കാമോ?

പ്രത്യേക ഫോബിയകൾ ഉള്ളവർക്ക് സൈക്കോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചികിത്സ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭയം കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നിർത്താം. എന്നിരുന്നാലും, വളരെക്കാലത്തിനുശേഷം ഫോബിയകൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക:

• പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഒരു പാനിക് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ

ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• ഈ ഭയത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്റെ ജീവിതശൈലിയിൽ എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും?
• പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള എന്റെ ഭയം മനസ്സിലാക്കാൻ ഹിപ്നോതെറാപ്പി പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?
• ചികിൽസയ്ക്ക് എത്രസമയമെടുക്കും?

അന്തിമ ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം

പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള അമിതമായ ഭയമാണ് പോർഫിറോഫോബിയ . ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാൾക്ക് പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ചില വസ്തുക്കളെയോ അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിളിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക നിറത്തെയോ ഭയം തോന്നിയേക്കാം. പർപ്പിൾ നമ്മൾ എപ്പോഴും കാണുന്ന ഒന്നായതിനാൽ, പോർഫിറോഫോബിയ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെയോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണാൻ ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. ഫോബിയ ഉള്ള പത്തിൽ ഒമ്പത് പേർക്കും സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.

പോർഫിറോഫോബിയ , ക്രോമോഫോബിയ, പർപ്പിൾ നിറത്തോടുള്ള ഭയം, ഫോബിയ, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാരോഗ്യം, പാനിക് അറ്റാക്ക്