നമ്മുടെ ശരീരം വളരെ അത്ഭുതകരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു യന്ത്രം പോലെയാണ്, അല്ലേ? ഈ യന്ത്രത്തിലെ എല്ലാം നമ്മുടെ തലച്ചോറാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിൽ, ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി പോലെ ചെറിയ ഒരു ഗ്രന്ഥി ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന, പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്ന, അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള അത്ഭുതകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു? അതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. ഇതിനെ നമ്മൾ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇന്ന്, അതിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, പിൻഭാഗത്തെ പിറ്റ്യൂട്ടറി.
ആദ്യം, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ കമ്പനിയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ ആ കമ്പനിയുടെ സിഇഒ തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് എന്ന ഭാഗമാണ്. ഈ സിഇഒയ്ക്ക് താഴെ ഒരു ജനറൽ മാനേജർ ഉണ്ട്. അതാണ് പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി. ഈ മാനേജർ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പല ഗ്രന്ഥികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഈ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനടിയിൽ, മൂക്കിന് പിന്നിൽ, വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഓഫീസിലെ മുൻവശത്തെ സ്വീകരണ മേശയും പിൻവശത്തെ ഓഫീസും പോലെ.
1. ആന്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറി: ഏറ്റവും വലുതും തിരക്കേറിയതുമായ ഭാഗമാണിത്. ശരീരവളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ഹോർമോണുകൾ ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. പിൻഭാഗത്തെ പിറ്റ്യൂട്ടറി: ഇതാണ് നമ്മുടെ നായകൻ. ഇത് ആന്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറിയെക്കാൾ ചെറുതാണ്. ഇത് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഹൈപ്പോതലാമസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രണ്ട് പ്രത്യേക ഹോർമോണുകളെ സംഭരിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി ഉൾപ്പെടെ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ ഗ്രന്ഥികളും ഉൾപ്പെടുന്ന സിസ്റ്റത്തെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ രാസ സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്ന ശൃംഖലയാണിത്.
അപ്പോൾ പിൻഭാഗത്തെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി പുറത്തുവിടുന്ന രണ്ട് പ്രത്യേക ഹോർമോണുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പോസ്റ്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഒരു സംഭരണശാല പോലെയാണ്. ഇവിടെ വളരെ വിലപ്പെട്ട രണ്ട് "സാധനങ്ങൾ" സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു. അവ രണ്ട് ഹോർമോണുകളാണ്. ഇവ രണ്ടും ഹൈപ്പോതലാമസ് നിർമ്മിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന് നാഡികൾ വഴി ഒരു സന്ദേശം വരുമ്പോൾ, പോസ്റ്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഈ ഹോർമോണുകളെ രക്തത്തിലേക്ക് വിടുന്നു.
ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളെയും അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ലളിതമായ ഒരു വിശദീകരണം ഇതാ.
| ഹോർമോണിന്റെ പേര് | ലളിതമായി എന്തുചെയ്യണം |
|---|---|
| ആന്റിഡ്യൂറിറ്റിക് ഹോർമോൺ (ADH) (വാസോപ്രെസിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) | ശരീരത്തിലെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകം ഇതാണ്. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളോട് പറയുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. |
| ഓക്സിടോസിൻ | ഇതിനെ "പ്രണയ ഹോർമോൺ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ പ്രസവിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ഇത് ഗർഭാശയം ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് പ്രസവം എളുപ്പമാക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം, അമ്മയുടെ സ്തനങ്ങൾ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇടയിലും, അച്ഛനും കുഞ്ഞിനും ഇടയിലും ആ അത്ഭുതകരമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ഈ ഹോർമോൺ വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുരുഷന്മാരിൽ സ്ഖലന പ്രക്രിയയിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. |
നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിയർപ്പും ദാഹവും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സമയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ രക്തം അല്പം കട്ടിയാകും. തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് ഇത് തിരിച്ചറിയുകയും പിൻഭാഗത്തെ പിറ്റ്യൂട്ടറിയിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, "ശരി, ഇപ്പോൾ കുറച്ച് ADH രക്തത്തിലേക്ക് ഇടുക." അപ്പോൾ ADH വൃക്കകളോട് പറയുന്നു, "വെള്ളം മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക, അധികം മൂത്രം ഉണ്ടാക്കരുത്." അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്ന മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും അതിന്റെ നിറം ഇരുണ്ടതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ജലാംശം ലഭിക്കുമ്പോൾ, വിപരീതം സംഭവിക്കുന്നു. ADH അളവ് കുറയുകയും അധിക വെള്ളം മൂത്രമായി പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ നിയന്ത്രണമല്ലേ?
പോസ്റ്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
സാധാരണയായി, ഈ ഗ്രന്ഥിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന രോഗങ്ങൾ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, ഈ ADH, ഓക്സിടോസിൻ ഹോർമോണുകളുടെ അമിതമായ സ്രവണം (ഹൈപ്പർസെക്രിഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ സ്രവണം (ഹൈപ്പോസെക്രിഷൻ) കാരണം ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
1. ADH ന്റെ ഹൈപ്പോസ്ക്രീഷൻ
ശരീരത്തിലെ ADH ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനമോ പ്രകാശനമോ കുറയുകയാണെങ്കിൽ, വൃക്കകൾക്ക് ആവശ്യമായ വെള്ളം വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള സിഗ്നൽ നഷ്ടപ്പെടും. അതായത് നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ വെള്ളവും മൂത്രത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ സെൻട്രൽ ഡയബറ്റിസ് ഇൻസിപിഡസ് (CDI) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ അവസ്ഥയെ 'ഡയബറ്റിസ് ഇൻസിപിഡസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന 'ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്' എന്ന രോഗവുമായി ഇതിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല എന്നതാണ്! ഇത് പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്നമല്ല, വെള്ളത്തിന്റെ പ്രശ്നമാണ്.
ഹൈപ്പോതലാമസ് അല്ലെങ്കിൽ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലപ്പോൾ, ഒരു കാരണവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:
- അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ (പോള്യൂറിയ): നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം നിരവധി ലിറ്റർ മൂത്രം പോകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ വാഷ്റൂമിൽ പോകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- അമിത ദാഹം (പോളിഡിപ്സിയ): എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തുടരാൻ തലച്ചോറ് നിങ്ങളോട് സൂചന നൽകുന്നു.
- നിർജ്ജലീകരണം: ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- ക്ഷീണം: രാത്രിയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടി വരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ക്ഷീണം തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ADH ഹോർമോൺ വർദ്ധിച്ചാൽ (ADH ന്റെ ഹൈപ്പർസെക്രിഷൻ)
ഇത് മുമ്പത്തേതിന്റെ വിപരീതമാണ്. ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ADH ഹോർമോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൃക്കകൾ ശരീരത്തിലേക്ക് വളരെയധികം വെള്ളം വീണ്ടും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ധാരാളം മൂത്രം പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തത്തിലെ സോഡിയം (ഉപ്പ്) അളവ് അപകടകരമാംവിധം കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ SIADH (സിൻഡ്രോം ഓഫ് ഇൻഅപ്രോപ്പറേറ്റഡ് ആന്റിഡ്യൂറിറ്റിക് ഹോർമോൺ സ്രവണം) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാ: പ്രമേഹത്തിനും അപസ്മാരത്തിനും ഉള്ള ചില മരുന്നുകൾ).
- അനസ്തേഷ്യയിൽ നടത്തിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾക്ക് ശേഷം.
- മസ്തിഷ്ക പരിക്കുകൾ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ.
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ (രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് പലപ്പോഴും ഇവയ്ക്ക് കാരണം):
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി.
- തലവേദന.
- നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാൻ പോകുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു.
- ഓർമ്മക്കുറവ്, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ.
3. ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ
വാസ്തവത്തിൽ, ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഈ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ വളരെ വളരെ അപൂർവമാണ്. ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്.
- ഓക്സിടോസിൻ കുറവാണെങ്കിൽ: പ്രസവസമയത്ത് ഗർഭപാത്രം ശരിയായി ചുരുങ്ങണമെന്നില്ല, കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം പാൽ വരണമെന്നില്ല.
- ഓക്സിടോസിൻ വർദ്ധിച്ചാൽ: ഇതും വളരെ അപൂർവമാണ്. ഇത് ഗർഭാശയ പേശികൾ വളരെയധികം വളരാൻ കാരണമാകും, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
പോസ്റ്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?
നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ അളവിന്റെ കൃത്യമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് അവർ ചില പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.
- രക്തപരിശോധനകൾ: ADH ഹോർമോണിന്റെ അളവ്, രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് എന്നിവ അളക്കാൻ കഴിയും.
- മൂത്ര പരിശോധനകൾ: നിങ്ങളുടെ മൂത്രം എത്ര കട്ടിയുള്ളതോ നേർത്തതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
- എംആർഐ സ്കാൻ: പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലോ ഹൈപ്പോതലാമസിലോ എന്തെങ്കിലും മുഴകളോ കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഈ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചികിത്സ തീരുമാനിക്കും.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്ത പല അവസ്ഥകളും വളരെ അപൂർവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അത് അവഗണിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രത്യേകിച്ച്, താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സമയം പാഴാക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ ദാഹവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അമിത മൂത്രമൊഴിക്കലും ഉണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന, കാരണമില്ലാതെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
- പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായതായും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതായും തോന്നിയാൽ.
ഇത്തരം സമയങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും കുറച്ച് ലളിതമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പിൻഭാഗത്തായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ ചെറിയ ഭാഗമാണ് പോസ്റ്റീരിയർ പിറ്റ്യൂട്ടറി.
- ഇത് രണ്ട് പ്രധാന ഹോർമോണുകളെ രക്തത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു: ADH (ശരീരത്തിലെ ജല നിയന്ത്രണത്തിനായി), ഓക്സിടോസിൻ (പ്രസവത്തിനും മനുഷ്യബന്ധത്തിനും).
- ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അധികമോ കുറവോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ വളരെ വിരളമാണ്.
- അമിതമായ ദാഹം, അമിതമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഇതിൽ ഭയപ്പെടേണ്ട, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നൽകുന്ന സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment