ടിവിയിലെ തൈര് പരസ്യങ്ങളിൽ ഈ 'നല്ല ബാക്ടീരിയ'കളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന വരുമ്പോൾ ഇവ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് ഒരു സുഹൃത്ത് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഈ 'പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ' എന്താണ്? അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണ്? ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെ അവ സഹായിക്കും? ഇന്ന് നമുക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്താണ്?
പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ കുടലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം ജീവജാലങ്ങളാണ്. ഭയപ്പെടേണ്ട, സൂക്ഷ്മാണുക്കളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത് രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഈ ആളുകളെ നമ്മൾ "നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, ഈ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കിടയിൽ ഒരു നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിലപ്പോൾ, അസുഖം മൂലമോ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മൂലമോ (പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ), ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുകയും ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ രക്ഷയ്ക്കെത്തുന്നത്.
തൈര്, പശുവിൻ പാൽ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കും. ഇന്ന് ഫാർമസികളിൽ ഗുളികകൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, പൊടികൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും ഇവ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തരം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെയിനുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ഓരോ തരവും വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒന്ന് കഴിച്ച് കുടിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾക്കാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?
ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചതുപോലെ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് പല രോഗങ്ങൾക്കും സഹായിക്കും. അവ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി ഞാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ താഴെയുള്ള ഒരു പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | പ്രോബയോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു, തരങ്ങൾ |
|---|---|
| കുട്ടിക്കാലത്തെ വയറിളക്കം | കുട്ടികളിലെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, സാക്കറോമൈസിസ് ബൗളാർഡി , ലാക്ടോബാസിലസ് ജിജി (എൽജിജി) , ലാക്ടോബാസിലസ് റീട്ടെറി , ലാക്ടോബാസിലസ് റാംനോസസ് തുടങ്ങിയ ഇനങ്ങൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. റോട്ടവൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം തടയാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. |
| ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം | ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇതിന് കാരണം, ഈ മരുന്നുകൾ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുമ്പോൾ തന്നെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളെയും കൊല്ലുന്നു എന്നതാണ്. ആ സമയത്ത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും വയറിളക്കം തടയാൻ ഒരു വലിയ സഹായമായിരിക്കും. |
| വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന കുടൽ രോഗം | ഈ ലേഖനം രണ്ട് പ്രധാന അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഒന്ന് പൗച്ചൈറ്റിസ്. അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ അത് സംഭവിച്ചാൽ അത് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവയ്ക്ക് വലിയ സ്വാധീനമില്ല. മറ്റൊന്ന്, അൾസറേറ്റീവ് കൊളൈറ്റിസ് ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയാനും പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സഹായിക്കും എന്നതാണ്. |
| എക്സിമ | പശുവിൻ പാലിനോടുള്ള അലർജി മൂലമാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എക്സിമ ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിച്ചേക്കാം. ലാക്ടോബാസിലസ് ജിജി (എൽജിജി) , ലാക്ടോബാസിലസ് റാംനോസസ് , അല്ലെങ്കിൽ ബിഫിഡോബാക്ടീരിയം ലാക്റ്റിസ് എന്നിവ ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കുടുംബത്തിൽ എക്സിമയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഗർഭകാലത്ത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എക്സിമ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. |
| ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) | IBS ഉള്ളവരിൽ വയറിളക്കം, മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാറിമാറി അനുഭവപ്പെടുന്നു. Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , Lactobacillus plantarum തുടങ്ങിയ സ്ട്രെയിനുകൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. |
| നവജാതശിശുക്കളിൽ ഗുരുതരമായ കുടൽ അണുബാധകൾ (നെക്രോടൈസിംഗ് എന്ററോകൊളൈറ്റിസ്) | അകാല ജനന ശിശുക്കളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇതിൽ, കുടൽ കലകൾ മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ലാക്ടോബാസിലസ് റാംനോസസ് ജിജി (എൽജിജി) പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഡോക്ടർമാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. |
പ്രോബയോട്ടിക്സിന് മറ്റെന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
മുകളിൽ പറഞ്ഞവയ്ക്ക് പുറമേ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകൾക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനാൽ, അവ 100% തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.
- കുട്ടികളിൽ ജലദോഷം
- മൂത്രാശയ, യോനി അണുബാധകൾ
- വിവിധ അലർജികളും ആസ്ത്മയും
- ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത (പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്)
- കുട്ടികളിലെ ആമാശയ, ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ
- വായയുടെ ആരോഗ്യം
- സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം
- യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം
പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാ പ്രോബയോട്ടിക്സുകളും ഒരുപോലെയല്ല എന്നതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക ഇനങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക!
മറ്റേതൊരു ഔഷധത്തെയും പോലെ മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് (ഡോക്ടറോട്) സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ തരം പ്രോബയോട്ടിക്, ഡോസേജ് എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫാർമസിയിൽ പോയി നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഒന്ന് വാങ്ങുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കില്ല.
പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾ: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ രോഗി), വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന നല്ല സുഹൃത്തുക്കളാണ്. എന്നാൽ ആ സൗഹൃദം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ, ശരിയായ അറിവും വൈദ്യോപദേശവും അത്യാവശ്യമാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ കുടലിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം "നല്ല ബാക്ടീരിയ" ആണ്.
- കുട്ടികളിലെ വയറിളക്കം, ആൻറിബയോട്ടിക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കം, എക്സിമ, ഐബിഎസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
- വ്യത്യസ്ത പ്രോബയോട്ടിക് സ്ട്രെയിനുകൾ വ്യത്യസ്ത മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ശരിയായ സ്ട്രെയിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഒരിക്കലും അവ തോന്നിയതോ മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നതോ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉപയോഗിക്കരുത്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക