ഈ 'നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ' (പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ) നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ടിവിയിലെ തൈര് പരസ്യങ്ങളിൽ ഈ 'നല്ല ബാക്ടീരിയ'കളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന വരുമ്പോൾ ഇവ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് ഒരു സുഹൃത്ത് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. ഈ 'പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ' എന്താണ്? അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം നല്ലതാണ്? ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെ അവ സഹായിക്കും? ഇന്ന് നമുക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്താണ്?

പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ കുടലുകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം ജീവജാലങ്ങളാണ്. ഭയപ്പെടേണ്ട, സൂക്ഷ്മാണുക്കളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നത് രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ഈ ആളുകളെ നമ്മൾ "നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, ഈ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ടീരിയകൾക്കിടയിൽ ഒരു നല്ല സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിലപ്പോൾ, അസുഖം മൂലമോ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മൂലമോ (പ്രത്യേകിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ), ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുകയും ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്തുന്നത്.

തൈര്, പശുവിൻ പാൽ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കും. ഇന്ന് ഫാർമസികളിൽ ഗുളികകൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, പൊടികൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും ഇവ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തരം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെയിനുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്. ഓരോ തരവും വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒന്ന് കഴിച്ച് കുടിച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾക്കാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നത്?

ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചതുപോലെ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് പല രോഗങ്ങൾക്കും സഹായിക്കും. അവ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ വേണ്ടി ഞാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ താഴെയുള്ള ഒരു പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന് മറ്റെന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

മുകളിൽ പറഞ്ഞവയ്ക്ക് പുറമേ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് മറ്റ് നിരവധി അവസ്ഥകൾക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനാൽ, അവ 100% തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു.

• കുട്ടികളിൽ ജലദോഷം
• മൂത്രാശയ, യോനി അണുബാധകൾ
• വിവിധ അലർജികളും ആസ്ത്മയും
• ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത (പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്)
• കുട്ടികളിലെ ആമാശയ, ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ
• വായയുടെ ആരോഗ്യം
• സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം
• യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം

പ്രധാന കാര്യം, എല്ലാ പ്രോബയോട്ടിക്സുകളും ഒരുപോലെയല്ല എന്നതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക ഇനങ്ങളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക!

മറ്റേതൊരു ഔഷധത്തെയും പോലെ മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് (ഡോക്ടറോട്) സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ തരം പ്രോബയോട്ടിക്, ഡോസേജ് എന്നിവ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫാർമസിയിൽ പോയി നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഒന്ന് വാങ്ങുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചേക്കില്ല.

പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾ: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ രോഗി), വൈദ്യോപദേശമില്ലാതെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന നല്ല സുഹൃത്തുക്കളാണ്. എന്നാൽ ആ സൗഹൃദം ശരിയായി നിലനിർത്താൻ, ശരിയായ അറിവും വൈദ്യോപദേശവും അത്യാവശ്യമാണ്.